چگونه برای غلبه بر ترس - به توصیه روانشناس

ما در دوره ای مجبور به ترک منطقه راحتی خود را عمل می کنند یک راه یا دیگری، در معرض خطر، و یا بدون نگاه به عقب. فقط گاه به گاه با احساس ترس تداخل می کند. البته، ترس ایجاد شده توسط طبیعت به عنوان با کیفیت و محافظت از هر گونه سوء رفتار. اما گاهی اوقات این ویژگی بسیار قوی است که آن را مبهم یک ذهن روشن و توانایی درک آنچه در جهان اتفاق می افتد از عقلانیت است. چگونه برای غلبه بر ترس و بالاتر از آنها افزایش می یابد؟ - یک سوال است که خود را تقریبا همه در یک طول عمر مشخصی می پرسد.

تجربه زندگی بیشتر، بیشتر ترس

نوزاد در ترس دانم، چرا که من هرگز او را ملاقات کرد. به تدریج، به شما به عنوان تجربه و ظهور شرایط متنوع به دست آورید، یک فرد شروع به ترس. این درک که برخی شرایط می تواند نامطلوب پایان به نظر می رسد.

چنین افکار منفی مانع زندگی می کنند به طور کامل. برای ایجاد این شرایط، شما فقط نیاز به تبدیل از نیاز به رسیدگی به مشکل آگاه است، به عنوان هر کسی می تواند غلبه بر ترس خود. با افزایش تجربه منفی از فرد می ترسد تعداد فزاینده ای از عوامل نامطلوب. در همان زمان تجارب منفی از افراد مختلف در میان خود متفاوت است. بنابراین، همیشه چیزی است که می ترساند یکی احساسات مشابه از دوستان خود است.

ترس از ترس تجربه

با گذشت زمان، یک فرد می تواند شروع به ترس از موقعیت هایی که باعث ترس. این است که، او ترس از هر جسم، یعنی احساس ترس است. چنین شخصی در حال انجام تلاش آگاهانه برای جلوگیری از شرایط مربوطه.

در این مورد، شما نیاز به شناسایی علت ترس، و سپس با توسعه اعتماد به نفس رسیدگی کند. تصور نکنید که مشکل بزرگ و دلهره آور است. در واقع، آن را فقط مخفف را به زیر کوچک تقسیم به انجام است که تقریبا انجام تلاش اضافی نیاز ندارد. این ورزشکاران به خصوص روشن است. و پس از انجام کارهای کوچک باید به تمرکز بر روی مسائل بزرگتر.

لازم نیست برای سرکوب ترس

در یک دولت از مردم ترس محروم از این فرصت را به تصمیم گیری و عمل می کنند. ترس می تواند قبل از هر گونه اقدامات جدید که تا به حال به را قبل از رخ دهد. اگر فرد علاقه مند بود، چگونه به غلبه بر ترس، پس از آن بار اول شما نیاز حضور خود را به اعتراف. از آنجا که تنها در مورد صادقانه خود تشخیص این ویژگی شما می توانید مراحل را به از بین بردن آنها.

هنوز هم بهتر با وجود وضعیت داخلی به کار گیرند. اگر شما این را چند بار تکرار، سپس به تدریج تبدیل به ضرب و شتم خود را. پس از همه، بیش از حد ترس تنها مانع. بنابراین، ما باید هر تلاش، پس چگونه برای غلبه بر ترس - ترس را به خود آنها است.

اتخاذ راه حل های داوطلبانه

در حالی که هیچ برنامه مشخص از اقدام با توجه به ترس افزایش آنها وجود دارد. بنابراین، ما باید تصمیم گیری در مورد روشی که در آن به عمل در این وضعیت است. هنگامی که یک دوره خاصی از عمل وجود دارد، ترس است به یک توپ فشرده. البته، برای برخی از زمان او انتظار وجود دارد قطعا به یک راه حل اجرا خواهد شد. اما هنگامی که آن می رسد که مردم در حال رفتن به انحراف از برنامه در نظر گرفته شده از عمل، ترس از گرفتن کوچکتر تا زمانی که آن را از بین می رود به طور کامل.

ترس چیست؟ - تنها احساسات. این است که قادر به پر کردن یک چتر دریایی بزرگ تمام شدن است. لازم است به اجازه می دهد این غیر منطقی "شی" به تاثیر بر زندگی خود را؟ البته که نه. به همین دلیل آن را باید به یک توپ تنگ کوچک، که بعد از بین می رود تبدیل شود.

در فرد تصمیم گیری ممکن است در مورد صحت آن نگران باشید. اگر شما در مورد این مسئله از نقطه نظر عقلانیت نگاه کنید، روشن می شود که هر گونه اقدام همیشه ترجیح به ترس از ناشناخته ها. پس از انجام مراحل اول در جهت دریافت، وضعیت روشن می شود. و این ممکن است به آن را در مسیر درست.

بدترین تحولات

در غلبه بر ترس اغلب باعث می شود کار از سوال "چگونه برای غلبه بر ترس از ناشناخته ها؟" است که، در این مورد، شما باید تأمل در: چه اتفاقی خواهد افتاد اگر ... معمولا چنین استدلال لغو حجاب از پنهان کاری و معلوم می شود که نتیجه خطرناک نیست در همه است. مردم اغلب فکر می کنم که نتیجه ترسناک خواهد بود. اما با کمک این ورزش در مثال به تدریج روشن می شود که مشکل از بین می رود.

اگر آن اتفاق افتاد که ناراحتی ادامه می دهد، پس از آن شما باید در مورد آنچه ما می گوید این صدای درونی فکر می کنم. بنابراین اگر شهود است که واقعا با حوادث نامطلوب را نجات داد، آن را فقط فوق العاده است. در چنین مواردی، شما نیاز به لذت بردن از حساسیت خود را و تشکر از او را برای صرفه جویی در.

تجزیه و تحلیل وضعیت

مشاهده دقیق از چیزی است که بدون هر لباس مبدل اتفاق می افتد از خود کیفیت نامطلوب و "زشت" - بهترین گزینه برای مقابله با ترس است. تجزیه و تحلیل کمک می کند تا به درک نکات زیر:

1. آنچه در آن است از ترس؟
2. برای برخی از این دلیل، ترس وجود دارد؟
3. آیا ارزش آن را به صرف ذخیره داخلی خود برای احساسات منفی؟

این لیست می تواند در دریافت وضعیت داخلی رضایت است. روش شامل در یک مطالعه ی کامل از "دشمن". از آنجا که تنها با علم خود را، شما می توانند یاد بگیرند که چگونه به غلبه بر آن.

و اگر چند گزینه برای رسیدگی به ترس وجود دارد، پس از آن شما باید آنها را کار کند. این کمک می کند به استفاده از تخیل خود را، چرا زمانی که شما در آن حرکت کنید وضعیت بسیار روشن است. مردی که ترس غلبه، همیشه در پیش درک، چگونه آن را انجام.

ممکن است کسی فکر می کنم که تجزیه و تحلیل - آن چیزی طولانی و خسته کننده است. در واقع، همه چیز کاملا درست نیست. شناسایی مثبت و منفی، پنهان نمی آن را ندارد - بسیار جالب است. پس از همه، نه لزوما شخص دیگری به ارائه اطلاعات. او را برای رفتن برای خود.

ترس مشترک: ترس از مرگ

بیش از حد بسیاری از مردم می ترسند از مرگ، که طبیعی است. اما گاهی اوقات، همه چیز بسیار جدی است و می رود به چنین ترس، از قبیل:

1. شنا در دریا.
2. رانندگی.
3. راه آهن در حمل و نقل عمومی و چیزهای دیگر را لمس کنید.

باید مرگ او به عنوان یک پدیده است که نتیجه منطقی زندگی هر انسانی است. پس چگونه برای غلبه بر ترس از مرگ - آن را در واقع به درک زیبایی از لحظه حال است. بله، آن را بیش از همه، با حتی فرار نمی فرعون توت عنخ آمون و شاه سلیمان. به همین دلیل است که شما نیاز به قدردانی هر نفس، و هر عمل به آگاهانه.

و اگر یک فرد از ترس به زندگی می کنند؟

این یک رویداد برای لذت بردن از، آن را از یک نقطه مثبت از نظر است. حتی اگر وضعیت نامطلوب است، آنها باید به عنوان یک آزمون در نظر گرفته. و بهتر است برای درمان آنها به عنوان درس. پس از همه، یک فرد در سفارش به دنیا برای تبدیل شدن به بهتر، برای یادگیری چیزی.

این افراد که می ترسند به بیرون رفتن در صبح از خانه، به احتمال زیاد از خواب بیدار در سال کاهش است. آنها متوجه خواهد شد که تمام زندگی خود را توسط رفته، و هیچ چیز انجام شد. و برای جلوگیری از چنین به نوبه خود، شما باید به سوالات زیر در نظر بگیرید: معنی آن را به احساس ترس از زندگی؟ چگونه به غلبه بر آن؟

زایمان - آن لطمه می زند

مادران باردار همیشه قبل از تحویل بسیار نگران. این به خاطر این واقعیت است که همه چیز را برای خانه از نوزاد آینده آماده شد. همچنین، هر زنی است که از طریق به دلیل این مسائل:

1. چگونه به مقابله با درد.
2. آیا می شود به اندازه کافی قدرت وجود دارد.
3. آیا تمام رفت و، و غیره.

پس چگونه برای غلبه بر ترس از زایمان - آن است که کلید حوادث موفق است، ما باید روی این مسئله کار. همانطور که برای درد باید آگاه باشند که از آن خواهد شد بسیار قوی و آن را به عنوان آن است باشد. تناسب اندام شخصی و سلامت نیاز به مراقبت از 9 ماه توصیه دکتر و حضور در دوره های ویژه ای برای مادران باردار. همانطور که آیا همه می رود و، دکتر باید فکر می کنم. بنابراین، قبل از تحویل باید به مراقبت از یک متخصص خوب است.

نکته اصلی این است - برای اتصال به مثبت. تنها دیدگاه مرفه برای هر یک از عمل خود را باید به عنوان پایه گرفته شده است. و به این ترتیب یک امر مهم به عنوان تولد یک انسان جدید، این قانون باید به عنوان یک اصل در نظر گرفته. همه چیز خوب خواهد بود، چرا که گزینه های دیگر وجود ندارد.

و اگر ترس به در هواپیما نشسته؟

رسانه ها همیشه نمی یدکی مخاطبان، صحبت کردن در مورد پروازها شکست خورده است. اغلب اطلاعات توسط عکس های رنگارنگ و یا ویدیو آموزنده همراه است. در این شهروندان تاثیرپذیر تصمیم به طی مسافت های طولانی تنها در قطار.

آموزش - آن را بسیار خوب است، اما بسیار طولانی است. اما چگونه برای غلبه بر ترس از پرواز، اگر شما می خواهید برای دریافت در یک قاره دیگر؟ بهترین توصیه - ممکن است برای منحرف کردن اذهان از آنچه اتفاق می افتد. اگر یک فرد نشسته در کنار ارتباطات، ممکن است برای رسیدن به او می دانم. چت با مسافران - کاملا حواس پرتی قوی است. شما لازم نیست به نوشیدن قهوه، زیرا که قلب مشارکت و هیجان شدت یافته است. بهتر است به توجه به الکل برای کمک به از بین بردن تنش.

ترس - بخشی از زندگی است. هر فرد ترس از چیزی است. حتی، برای مثال، یک رقیب بسیار قوی و توانمند، گره احترام سراسر، بیش از حد، قادر به زنده ماندن است. شاید او از ترس به مصرف غذاهای با حضور در آن از E. coli است. گزینه می تواند بسیار متنوع. و این به این معنا نیست که شما باید خودتان را با خلاء احاطه کرده است. پس از چنین زندگی عمل به وجود می آورد، و آن طعم درست بین می رود. به همین دلیل است که لازم است برای خودتان این سوال را بپرسید: "چگونه به یادگیری برای غلبه بر ترس" یک پیش باید شناسایی شود و در معرض تجزیه و تحلیل کامل.