چگونه برای افزایش ایمنی راه حل های محلی به سرعت و کارآمد؟

با شروع آب و هوای سرد، بسیاری از مردم از سرماخوردگی رنج می برند. گاهی اوقات یک کمی سابکولینگ، ونتیلاتور در فضای باز و یا آب سرد می آنژین صدری، رینیت و سایر بیماری ها را تحریک کند. این علائم نشان می دهد که لازم است برای بلند راه حل های محلی ایمنی. مقدار زیادی از ابزار به منظور افزایش مقاومت بدن در برابر به اقدام تهاجمی از عوامل خارجی وجود دارد.

چگونه به بلند راه حل های محلی ایمنی؟ شناسایی علت ضعف

به منظور توسعه یک برنامه توانبخشی موثر، به درک، به دلیل آنچه بدن ضعیف می شود لازم است. شایع ترین علل عبارتند از سبک زندگی ناسالم، مانند سوء مصرف الکل، سیگار کشیدن، upotrelenie غذاهای مضر است. اگر شما یک سبک زندگی بیحرکت منجر شود، به عنوان مثال، پس از یک شغل کم تحرک در دفتر در عجله خانه را به دراز کشیدن در مقابل یک تلویزیون برای شب، آیا نمی شود پیامدهای منفی متعجب نمی کند. در چنین شرایطی، بدن شل و شخص می تواند بیمار توسط کوچکترین تغییر شرایط آب و هوایی معمول تبدیل شده. لازم نیست به اخراج و تنش به طور منظم که تاثیر نه تنها در وضعیت روحی روانی، بلکه بر سلامت فیزیکی است. در چنین وضعیتی قطعا تحریک پذیری، بی تفاوتی، پرخاشگری دوره ظاهر خواهد شد. مردم هوشمند به سرعت مشغول راه هایی برای لغو مصونیت است. البته، بهتر است به مشورت با یک دکتر، اما نه همه در معرض خطر استفاده از محصولات دارویی، ترجیح می دهند درمان های طبیعی.

چگونه برای افزایش ایمنی راه حل های محلی؟ دستور العمل های مورد علاقه

بنابراین، لازم است رژیم غذایی خود را به طور کامل تجدید نظر است. نفی استفاده از قهوه قوی و چای، جایگزین این نوشیدنی با جوشانده های گیاهی. به جای آن از شیرینی های معمول بهتر است به خوردن یک قاشق عسل یا مربا به طبخ زغال اخته سالم، آجیل و سیب. خواص درمانی خوب دارند آب میوه های تازه، هر دو سبزی و میوه. در صبح قبل از صبحانه توصیه می شود به نوشیدن مخلوطی از آب هویج، زغال اخته و تربچه. طعم گس را می توان با یک قاشق عسل رقیق شده است. البته حداقل 10 روز طول می کشد.

به طور کلی، گیاهان دارای اثر مقوی بر روی بدن را بالا می برد خوب ایمنی است. متاسفانه، به ندرت استفاده مجموعه های زیر است: یک قاشق مربا خوری نعناع، بادرنجبویه، شاه بلوط گل آذین و بید شاخ و برگ گیاهان آب جوش بریزید و بگذارید برای یک روز. در طول روز شما نیاز به نوشیدن حداقل یک و نیم لیتر از این چای، فقط قبل از استفاده، شما می توانید یک قاشق مربا خوری عسل برای طعم و مزه اضافه کنید. در آب و هوای سرد، به خصوص چای زنجبیل محبوب. مواد فعال زنجبیل مقاومت در برابر باکتری ها و میکروب افزایش می دهد. است یک ابزار ضروری بعد از راه رفتن روز سرد، به دلیل آن درجه حرارت شدید افزایش می یابد، و بدن به سرعت گرم شدن است.

چگونه برای افزایش راه حل های محلی ایمنی؟ ما را در زندگی روزمره

در کودکان، در هر ساعت از زمان به وضوح گذاشته. معمولا، آنها غذا خوردن، راه رفتن، و در یک شدت این سایت متعلق به این ساعت مچی مشغول اند. چنین برنامه باید یک فرد بالغ باشد. به منظور انجام همه این مورد روز برنامه ریزی شده، شما نیاز به خواب خوب قبل از آن. همانطور که می دانید، انسان برای زندگی عادی 8 ساعت خواب خوب نیاز دارد. آیا نمی شود بی به تهویه اتاق خواب قبل از رفتن به رختخواب. در مسائل مربوط به غذا، اولویت را به تنها محصولات طبیعی و تازه است. در تعطیلات آخر هفته، انجام نمی شود تنبل به بیرون بروید، به خود و اعضای خانواده در اوقات فراغت، مانند پیک نیک در جنگل عادت، در ساحل یک دریاچه یا رودخانه. اشباع زندگی خود را با احساسات مثبت، و پس از آن هیچ بیماری را به شما جلوگیری نمی کند.