ما این مشکل را حل کند - چگونه به لغو مصونیت

سیستم ایمنی بدن انسان یک عضو پیچیده و سلول ایجاد سدی در مقابل عوامل خارجی مضر است - باکتری ها، ویروس ها، انگل، سموم و مواد حساسیت زا؛ و همچنین داخلی، تولید شده در فرایند زندگی بشر است. به عنوان مثال، سلول های غیر طبیعی توسط سلول های تخصصی مسئول ایمنی تومور را نابود کرد. تا زمانی که این فرآیند در تعادل هستند، این بیماری "تحت کنترل" نگهداری می شود. به محض این که کمبود یک عامل ایمنی وجود دارد، دیابت مبتلا شوند. از سرماخوردگی به سرطان یا ضایعات سیستمیک خود ایمنی است. بنابراین، هر کسی، به خصوص که اغلب یک سرماخوردگی یا رنج می برند از آلرژی باید در نظر - چگونه به منظور بالا بردن ایمنی.

چگونه برای تعیین وضعیت ایمنی

شاخص فعالیت ایمنی بدن کاهش می یابد تعداد عواملی که شما باید توجه است. اگر متوجه شدید که به سرعت به تایر شروع در فعالیت های طبیعی، احساس طور مداوم در خسته و خواب آلود حتی پس از یک استراحت طولانی، به تجربه بی خوابی، درد عضلات و مفاصل، و شما شروع به "تعقیب" سرماخوردگی، از جمله - لبی تبخال مکرر ، زمان تصمیم بگیرید که چگونه به منظور بالا بردن ایمنی آن است. قابل اعتماد تعیین وضعیت سیستم ایمنی بدن ممکن است با عبور immunnogrammu و به دنبال پزشکی ایمونولوژی. با این حال، قبل از صرف پول در سفر به یک کلینیک پزشکی، شما می توانید سعی کنید به لغو مصونیت خود را در آن.

روش تقویت سیستم ایمنی بدن

ممکن است به نظر می رسد مبتذل، اصل اساسی حل مشکل، چگونه به منظور بالا بردن سیستم ایمنی بدن، بسیار ساده است. آن را به حفظ یک زندگی سالم در تمام جنبه های آن لازم است. به اندازه کافی برای تصور کنید که چگونه مردم 50 سال پیش زندگی می کردند. روشن است که ما می توانیم هوای آلوده در کلان شهر را تغییر دهید تمیز - اگر فقط به حرکت به یک روستای دور افتاده. اما ما از این قدرت به انجام کارهای روزمره و رژیم غذایی خود را به طوری که شما احساس سالم است.

چندین سال پیش، مردم از سرماخوردگیهای مکرر رنج می برند نیست. آنها غذاهای سالم خوردند، صرف مقدار زیادی از زمان در تازه (تمیز!) و هوا به طور فعال در حال حرکت است. و همچنین مفهوم «استرس» را می دانم که نیست و خستگی مزمن، نه خواب کافی تجربه نمی کنند و ذخیره کردن بر روی نیمکت در نزدیکی تلویزیون. بر این اساس، انسان مدرن باید سعی کنید به راه خود را از زندگی به شیوه زندگی اجداد ما.

بررسی رژیم غذایی خود را. است در او وجود دارد سبزیجات خام و میوه است، آن را یک وعده در هفته از ماهی وجود دارد؟ هنوز آب میوه های تازه می نوشید یا لذت بردن از نوشیدنی های شیرین؟ و چگونه شما را با مواد غذایی و راحتی محصولات سریع هستند؟ متاسفانه، هر کس نمی تواند وعده های غذایی سالم و مغذی به رخ کشیدن. و هنگامی که بدن در حال تجربه یک کمبود مزمن از اجزای مهم، مانند اسیدهای آمینه ضروری و اسیدهای چرب اشباع نشده، ویتامین ها و مواد معدنی است که به سادگی در دسترس مصالح ساختمانی برای ساخت و ساز از سلول های ایمنی نیست، آن را کاملا طبیعی است که سیستم ایمنی را تضعیف خواهد شد. بنابراین، رژیم غذایی باید به پروتئین موجود (1.5 گرم در هر کیلوگرم وزن بدن 1)، به عنوان مثال 150 گرم گوشت یا ماهی و همچنین تخم مرغ و شیر باشد. این مهم است که به خوردن غلات و حبوبات (فرنی)، غلات سبوس، میوه و سبزیجات تازه. برای حفظ تعادل طبیعی ویتامین و مواد معدنی، و همچنین برای عملکرد طبیعی روده، مصرف روزانه میوه ها و سبزیجات برای یک فرد بزرگسال باید کمتر از 400 گرم (که تعداد زیادی از سلول های ایمنی تولید)

علاوه بر مواد غذایی، به تقویت سیستم ایمنی بدن مهم است برای حفظ یک سبک زندگی فعال است. نتایج جالب توجه در مطالعات از افرادی که تا 100 سال زندگی کرده اند تا به دست آمد. به نظر می رسد که همه آنها در یک چیز مشترک داشتند: هر روز به شرکت در فعالیت بدنی قبل از ظهور عرق - کسی خرد کردن چوب، کسی چمن زنی، و غیره مهم نیست چه کاری انجام دهید، نکته اصلی - در نیروی کامل ... آن را فعال سوخت و ساز و محافظت از بدن از سرباره، حفظ تعادل بین فرایندهای اکسایش و کاهش در سلول است. در نتیجه، بدن هیچ بیش از رادیکال های آزاد که سیستم ایمنی بدن "در ولتاژ نگه داشته". بنابراین، مهم است که به طور فعال به حرکت می کند، را ساعت پیاده روی روزانه، استخر شنا و یا سالن ورزش.

علاوه بر رژیم غذایی و فعالیت بدنی، برای حل این مشکل - چگونه به لغو مصونیت، مهم است که به از بین بردن عوامل استرس. این است که همیشه ممکن نیست. در این مورد، شما نیاز به یادگیری برای استراحت. مدیتیشن، خودکار آموزش، آرامش بخش ماساژ و حمام - یعنی برای انجام این کار بسیار، شما نیاز به انتخاب مناسب ترین را برای خود.

برای تقویت مبارزه با بیماری ها، به معنی برای بلند کردن ایمنی وجود دارد. تنتور اکیناسه، سیستم ایمنی مختلف، بسیاری از راه حل های محلی بر اساس آلوئه، پیاز و سوزن.

اگر با تمام بزرگسالان روشن، سوال این است - از به لغو مصونیت نوزاد کمی بیشتر مشکل را حل کند. در وهله اول، این کار به دست آوردن ایمنی تصمیم گیری واکسن. بنابراین ما باید آنها را رها نمی کند مگر اینکه منع سخت وجود دارد. دوم، شما نیاز به تغذیه کودک خود را تنها محصولات مفید، و به عنوان یک عامل دیگر بلند کردن اجسام از مصونیت به او ویتامین ها و مواد معدنی به طور خاص برای کودکان از سن خود طراحی شده است. سوم، کودک همچنین ممکن است استرس مزمن را تجربه، در درجه اول، با وضعیت روانی و عاطفی نامطلوب در خانواده، مهد کودک یا مدرسه. بنابراین، برای کودک ایمنی خوب، علاوه بر رژیم غذایی و ویتامین ها، به آن نیاز دارد عشق ثابت، توجه و محبت است.