چگونه به کاهش کلسترول در خون: راهنمایی و ترفندها

تابع نمی تواند کلسترول بیش از حد تاکید تواند در بدن انسان است، چرا آن را به عنوان یک اتصال خروجی در سنتز ترکیبات فعال بیولوژیکی مانند اسیدهای صفراوی، ویتامین ها و هورمون های استروئیدی عمل می کند. با این حال، سطح این ماده است که توسط ما تنظیم نیست بدن، که منجر به رسوب آن در دیواره های کیسه صفرا و عروق خونی. این تجمع علل اینتر مدیا کلسترول و تصلب شرایین می باشد. بنابراین، در صورت بیش از حد از این ماده در بدن آن به اقداماتی برای کاهش آن به حالت عادی است.

به منظور کاهش سطح کلسترول خون، توصیه می شود در شیوه زندگی و رژیم غذایی خود را به طور کامل تغییر به تجدید نظر. در موارد شدید، نیاز به پایبندی به یک رژیم غذایی سخت با امتناع از برخی از محصولات، و همچنین دارو درمانی.

چگونه به کاهش کلسترول در خون با کمک محصولات مفید

متخصصان تغذیه یک لیست از محصولات، مصرف که به سرعت و بدون دردسر خواهد کرد که بازگرداندن کلسترول به حالت عادی شناخته شده است. این شامل موارد زیر است: شراب قرمز (در حد اعتدال)، آجیل، ماهی های روغنی، چای، جو دوسر، لوبیا، شکلات، آوکادو، اسفناج، سیر، روغن زیتون و مارگارین نور است. خوردن این غذاها نه تنها شما را در مبارزه با کلسترول کمک کند، بلکه بدن با تعدادی از ویتامینها و مواد معدنی مهم فراهم می کند.

چگونه به کاهش کلسترول در خون: محصولات است که خطرناک هستند

اگر شما در کاهش کلسترول هدف، سعی کنید به خودتان را محدود به استفاده از غذاهایی مانند کره، تخم مرغ، گوشت خوک، گوشت گاو، سس مایونز بدون چربی گوشت گوسفند، تخم ماهی، انواع پنیر، شیر پرچرب، سوسیس ، پنیر چربی است.

چگونه به کاهش کلسترول در خون: تربیت بدنی و ورزشی

همراه با رژیم غذایی به کاهش سطح کلسترول نیز تشویق به رهبری یک شیوه زندگی سالم و فعال. بهترین راه حل خواهد بود ورزش پیاده روی و شدید، کمک می کند که به کاهش کلسترول انباشته شده در عروق از محاصره، که باعث کاهش سطح کلسترول و. این مهم است که درک کنند که تربیت بدنی نقش کلیدی نمی شدت تمرین که ممکن است در همه افراد متفاوت هستند، و نظم خود را ایفا می کند.

چگونه به کاهش کلسترول در خون: داروهای

در مواردی که سطح کلسترول را حساس می گردد، علاوه بر یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی، پزشکان نیز اضافه شده و درمان با مواد مخدر است.

داروهایی که باعث کاهش کلسترول خون در خون، به گروه های زیر تقسیم می شوند:

• استاتین ها. این گروه از مواد مخدر بیشتر مورد استفاده برای مبارزه با کلسترول بالا هستند. عمل استاتین است که مسدود کردن تولید آنزیم مسئول تولید کلسترول در بدن است.
• اسید فیبریک. این داروها استفاده می شود برای سرعت بخشیدن به روند اکسیداسیون اسیدهای چرب در کبد، در نتیجه کاهش سطح کلسترول.
• مواد مخدر است که اتصال به صفرا اسید. عمل این داروها توانایی خود را برای ارتباط با اسیدهای صفراوی، که اجازه می دهد تا به کاهش فعالیت تولید کلسترول در کبد است.