چه نسبت وزن به قد هنجار است؟

نسبت بهینه از وزن و قد همیشه انسان علاقه مند است. روش بسیاری برای محاسبه وجود دارد وزن ایده آل بدن، اما هیچکدام از آنها بود کاملا دقیق نیست. این سلامت و ظاهر لازم است را به حساب نه تنها تعداد و نیز. این است که همیشه فرد با ارزش از لحاظ نظری ایده آل دارای بدن زیبا، و بالعکس، چهره بسیار عالی ممکن است کسی است که به جا نمی استانداردهای وزن و رشد است، در حال حاضر به تصویب رسید.

برای همین وزن، قد و سن از دو نفر از جنس همان ممکن است کاملا متفاوت - یکی نازک تر دیگر به نظر می رسد. یا یک ورزشکار با عضلانی با بلند و باریک و به شکل باب روز ممکن است بیش از مرد تنومند شل از همان ارتفاع وزن، زیرا ماهیچه های سنگین تر از چربی است. گاهی اوقات انسان به ظاهر نازک تر از آن، که به نظر می رسد بیش از متوسط به دلیل استخوان سنگین وزن.

بسیاری از فرمول برای محاسبه وزن سالم مناسب برای افراد بیش از حد کوتاه یا بیش از حد بلند است. مردم از همان ارتفاع، اما در سنین مختلف ممکن است همان وزن ندارد، چرا که با سن و سال است افزایش تدریجی وزن، است که هنجار وجود دارد. رسوب چربی در افراد مختلف توزیع شده در سراسر بدن است همان حتی اگر همان وزن نیست، و آن را تحت تاثیر قرار بدن.

برای مدت زمان طولانی بهترین راه شناخته شده ترین و ساده ترین برای تعیین وزن یک فرد در نظر گرفته یک فرمول Brocchi زمینه: رشد منهای یک صد. این روش به جنسیت حساب، سن و ساختار بدن را ندارد. قد و وزن استاندارد های مدرن به بدست آمده توسط این فرمول، حداقل برای جوانان مطابقت ندارد. بنابراین، اگر ما زیر 30 سال صحبت کردن در مورد مردم، ساخته شده "رشد منهای صد" به منظور کاهش 10٪ یا کم کردن از رشد 110. برای کسانی که 50 سال نقطه عطف پا کرده اند، در Brocken نتیجه را با 5/7 درصد افزایش یافت. گاهی اوقات در این فرمول در حال ایجاد تغییرات رشد بر اساس: رشد کمتر از 165 سانتی متر از 165CM 175CM به کم 100-105، 175CM بالا - 110. فرمول brocken تنظیم با توجه به نوع علاوه بر. برای normokostnogo نوع نتیجه بدون تغییر برای uzkokostnogo باقی می ماند - از نتیجه 10٪ برای راسته پاک کرده کم - اضافه 10٪.

یکی دیگر از راه محبوب چگونه به تعیین نسبت بهینه از وزن به قد، Adolfom Ketle در قرن 19 مطرح شد. این روش در از بین بردن شاخص توده، است که توسط محاسبه فرمول زیر: وزن به کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد. اگر نتیجه بدست آمده در محدوده 18 تا 25 است، وزن را می توان بهینه در نظر گرفت.

بعضی از دانشمندان معتقدند که باید با نسبت وزن و قد در ارقام، و درصد چربی هدایت نمی کند. برای این اندازه گیری چین عمودی چربی در شکم از 2.5 سانتی متر از ناف. اگر ضخامت چین تا 2.5 سانتی متر، چربی در محدوده طبیعی، بیش از 2،5 - بیش از حد. در نتیجه، وزن می تواند در نظر گرفته شود مطلوب، بدون در نظر گرفتن ارزش خود را، در صورتی که ضخامت برابر چربی 1/2 سانتی متر است.

همانطور که می دانید، وزن طبیعی - آن را نه تنها از زیبایی شناسی، بلکه یک فرصت برای جلوگیری از بسیاری از بیماری است. مهم ترین چیز برای یک مرد هیچ وزن ایده آل برای ارتفاع، و امن برای سلامت درصد چربی بدن، و درخواست تجدید نظر بصری، که همیشه بر روی اعداد بستگی دارد. یک راه ساده برای تعیین کامل بودن مجاز است. این اندازه گیری دور کمر. برای زنان، این مقدار باید بیشتر از 80 سانتی متر برای مردان است - 95 سانتی متر اگر دور کمر بیشتر از 85 سانتی متر برای زنان و 100 سانتی متر در مردان، خطر ابتلا به بیماری های مختلف افزایش یافته است. نظر گرفته می شود خطرناک تر اگر دور کمر نزدیک به یا بیشتر از دور باسن، است که معمولا مورد با شکم بزرگ است. برای تعیین نسبت وزن عادی می تواند دور کمر و باسن. برای این کار، شما را به دور کمر تقسیم بر دور باسن نیاز دارند. نتیجه نباید بیشتر از 0.8 برای زنان و 0.9 برای مردان.