نقش پروتئین در بدن انسان، جوانه

با سلام به شما خوانندگان عزیز!

امروز من به شما در مورد نقش پروتئین در بدن انسان است.

هر موجود زنده می تواند تنها تحت شرایط وقتی که می آید (با غذا، آب و هوا) به آن نیاز دارد مواد مغذی و وجود داشته باشد، همه اگر آن را به محیط زیست خود اختصاص مضر و غیر ضروری را برای او به مصرف مواد (هوای بازدم، مدفوع، ادرار و پس از آن).

این مواد تبادل بین ارگانیسم و محیط آن است.

بسیاری از ورود به بدن با ساختار شیمیایی و ترکیب مواد غذایی قابل توجهی متفاوت از موادی که به بافت های بدن را تشکیل می دهند است. تنها پس از تحولات شیمیایی پیچیده می توان آنها را توسط بدن به عنوان یک منبع انرژی و به عنوان "مصالح ساختمانی"، که توسط آن به طور مداوم خود تجدید سلول ها و بافت در سراسر بدن است، و همچنین رشد و توسعه از ارگانیسم به عنوان دوران کودکی و نوجوانی استفاده می شود.

شرط اصلی برای سوخت و ساز طبیعی یک ترکیب غذایی که در آن بدن ما دریافت تمام مواد مغذی لازم را به او در نسبت بهینه ترین برای او است. در این شرایط می تواند به عنوان یک غذای کامل به دلیل آن را تحت پوشش تمام نیازهای بدن، آن را به عملکرد مناسب از مقامات کمک به اطمینان از حفظ و ارتقاء سلامت، و ترویج توسعه طبیعی و رشد کودکان و نوجوانان.

مواد غذایی - ترکیب پیچیده ای از مواد مغذی مختلف. این مواد عبارتند از کربوهیدرات ها، چربی ها، پروتئین ها، ویتامین ها، املاح معدنی و آب است.

ترکیب غذایی باید گنجانده شود، و دیگر مواد مغذی است. شما می توانید از مکمل های طبیعی غذایی، ویتامین های طبیعی استفاده کنید. این همه منجر به هضم بهتر از پروتئین در بدن است. من می خواهم به شما از فروشگاه اینترنتی iHerb، در اینجا یک انتخاب عظیمی از محصولات طبیعی، ویتامین های طبیعی، و ecoproducts توصیه می شود. نظرهای فروشگاه IHerb را می توان یافت. بنابراین، پس از آن، ما در چرا بدن نمی تواند بدون این مواد و در چه مواد غذایی آنها حاوی نگاه کنید.

مهم ترین بخش از همه سلول ها در بدن پروتئین هستند. آنها بخشی از آنزیم ها و بسیاری از هورمون ها، که نقش مهمی در بدن ایفا می کند. و پروتئین های دخیل در تشکیل آنتی بادی که افزایش مقاومت بدن در برابر ابتلا به عفونت های مختلف است.

پروتئین ها ساختار شیمیایی پیچیده از ماده است. در روده توسط عمل آنزیمهای گوارشی، آنها را به اسیدهای آمینه شکستن.

برخی از اسیدهای آمینه را می توان در بدن انسان سنتز شده، در حالی که برخی دیگر، مانند متیونین، لیزین و تریپتوفان، نیست و در نتیجه می توانید هستند اسیدهای آمینه ضروری است. این اسیدهای آمینه باید در مواد غذایی ما گنجانده شود.

در طبیعت، یک تعداد زیادی از پروتئین وجود دارد، ترکیب های مختلف از اسیدهای آمینه در ترکیب خود گنجانده شده است.

پروتئین موجود در محصولات حیوانی، حاوی اسیدهای آمینه ضروری و پروتئین در غذاهای گیاهی، بیشتر عاری از اسیدهای آمینه هستند، و یا می تواند شامل، تعداد بسیار کمی از آنها. بنابراین بهتر است به ارضا نیاز به پروتئین حداقل نیمی به دلیل پروتئین حیوانی است.

با توجه به محتوای پروتئین، اسیدهای آمینه ضروری، باید در نظر گرفته شود محصولات با ارزش ترین: تخم مرغ، شیر، ماست و پنیر، گوشت، ماهی و مصنوعات آنها.

از محصولات با منشاء گیاهی حاوی پروتئین با ارزش تر سیب زمینی، برنج، گندم سیاه، کلم، با این حال، مقدار پروتئین در این محصولات کافی نیست. نسبتا بالا در پروتئین، اما کم ارزش موجود در عدس و نخود.

یک گرم پروتئین در طول پردازش در بدن به ما همان مقدار کالری به عنوان کربوهیدرات و 1 گرم است. با این حال، پروتئین نه تنها به عنوان یک منبع انرژی در بدن، و همچنین به عنوان "بلوک های ساختمان" برای که حساب به طور عمده رخ می دهد بافت خود تجدید و سلول های با ارزش است. بنابراین، پروتئین را نمی توان توسط سایر مواد مغذی جایگزین، و آن را همیشه باید در رژیم غذایی است. در همان زمان، تولید بیش از حد پروتئین از مواد غذایی مانند در استفاده از مقدار زیادی از گوشت، هیچ خوب انجام دهید، و حتی ممکن است یک اثر مضر بر سلامت انسان داشته باشد. اما کمبود پروتئین است و حتی بیشتر مضر است. به همین دلیل دانشمندان به مدت طولانی توجه زیادی به موضوع چه مقدار پروتئین باید در مواد غذایی موجود پرداخت می شود.