خانه و خانواده, فرزندان
منوی کودک در 2 سال است. تغذیه کودک در 2 سال: منو
قدرت هر فرد باید متعادل باشد به بدن دریافت مقدار کافی از انرژی برای زندگی می کنند. به خصوص اگر آن یک پسر حال رشد است، برای آنها مواد غذایی عرضه کننده پروتئین، کربوهیدرات، چربی ها، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. 2 سال منو کودک باید به دقت برنامه ریزی شده، که در روز او انرژی کافی دریافت کرده است. ارگانیسم رشد می کند و مواد غذایی است که پرداخت می شود مقدار زیادی از توجه.
تفاوت از تغذیه نوزاد
منوی کودک در 2 سال در حال حاضر متفاوت از آنچه که او در یک سال خوردند. در حال حاضر محصولات اصلی معرفی به عنوان غذاهای مکمل، تقریبا تمام دندان بزرگ شده اند و شما می توانید با مواد غذایی پوره در ناصاف ادامه دهید. سوپ باید به پوره را روشن نکنید، اجازه دهید که کودک می آموزد که به جویدن. همچنین، گوشت است که لازم نیست به پیچ و تاب در چاشنی می تواند آب پز و برش را به قطعات کوچک و یا خورش. تراکم از فرنی نیز باید به تدریج افزایش می دهد. محصولات لبنی باید در رژیم غذایی می شود، همراه با گوشت، غلات، نان، میوه و سبزیجات. اجازه دهید بچه را به جدول مشترک، متحد، غذا خوردن با هر کس و طول می کشد به عنوان مثال از پدر و مادر خود - تا او به سرعت به دست به برگزاری یک قاشق و جلو به وعده غذایی بعدی نگاه خواهد کرد. با این حال، منوی کودک نباید در 2 سال آن دسته از ظروف که توسط بزرگسالان خورده است. کودکان در این سن باید به طور جداگانه طبخ می شود.
بر خلاف بزرگسالان، تغذیه
یک کودک بدن در حال رشد نیاز دارد، تنها آن دسته از محصولات است که او را بهره مند شوند. شما باید بدانید که از مواد غذایی بزرگسالان مناسب است برای یک کودک 2 سال از منوی نیست:
- قارچ؛
- دزدی از مغازه سس گوجه فرنگی کنسرو شده، سس مایونز، سبزیجات ترشی؛
- نوشابه های گازدار؛
- غذاهای دریایی و ماهی شور؛
- گوشت اردک، غاز؛
- و دودی؛
- نوشیدنی قهوه؛
- ادویه تند و ادویه جات ترشی جات،
- تعداد شکلات و شیرینی سازی باید محدود شود.
با گذشت زمان، کودک را به پدر و مادر خود را می خورند همان بزرگسالان، و برای کودکان دو سال است انواع بسیار متنوعی از دستور العمل است که نه تنها خرده لذت وجود دارد، بلکه.
منوی مثال برای کودک 2 سال
برای تسهیل کار از مادران نگران و پدران، به طرح قدرت بیشتر برای کودکان.
| روز | صبحانه | ناهار | وعده بعد از ظهر | شام |
| 1. | 200 گرم از سمولینا، 100 میلی لیتر از چای با شیر، یک ساندویچ (30 گرم نان و 10 گرم کره) | 40 گرم کاهو با خامه ترش، 150 میلی لیتر از برش در براث استخوان از سبزیجات تازه، گوشت گاو zrazy 60 گرم، 100 گرم گندم سیاه، 100 میلی لیتر از آب سیب، 30 گرم از گندم و 20 گرم از نان چاودار | 150 میلی لیتر ماست، 15 گرم از بیسکویت، یک سیب | 200 گرم ماهی با سبزیجات در خامه ترش، کفیر 150 میلی لیتر، 10 گرم از گندم و نان چاودار |
| 2. | 200 گرم پنیر با گردو و سیب، 150 میلی لیتر ساندویچ چای ضعیف | 40 گرم کاهو و سیب چغندر، 150 میلی لیتر سیب زمینی dumplings سوپ mannymi، 50 گرم استروگانف گوشت پخته، 100 گرم پوره سیب زمینی، کمپوت میوه 100 میلی لیتر، 30 گرم از گندم و 20 گرم از نان چاودار | 150 میلی لیتر شیر، جو دو سر Korzhik | 50 گرم از املت از گل کلم 150 گرم برنج لاکتیک، 150 میلی لیتر ماست، 10 گرم از چاودار و گندم نان |
| 3. | 40 گرم سالاد سیب و گوجه فرنگی، 160 گرم لاکتیک غلات بسیار نیرومند، 150 میلی لیتر نوشیدنی کاکائو، یک ساندویچ | 40 گرم از تنقلات شاه ماهی، 150 میلی لیتر از چغندر گرم، 200 گرم کیک برنج با کبد و سس لبنی، 100 میلی لیتر باسن تزریق، و 20 تا 30 گرم از گندم و نان چاودار، به ترتیب | 150 میلی لیتر ژل شیر با انگور سیاه، کشک Korzhik | 200 گرم پنیر zrazy با سس میوه، 150 میلی لیتر ماست، نان 20 گرم |
| 4. | 200 گرم cheesecakes ها با خامه ترش، 150 میلی لیتر شیر، یک ساندویچ | 40 گرم کاهو تازه کلم، هویج، چغندر، rassolnik 150 میلی لیتر، 60 گرم ماهی quenelle بخار، 40 گرم از سس، 100 گرم پوره سیب زمینی، 100 میلی لیتر از آب گوجه فرنگی، نان | 150 میلی لیتر ماست، 10 گرم از بیسکویت، سیب پخته و شکر | 200 گرم سیب زمینی با تخم مرغ بتس و استفاده نا مشروع، 150 میلی لیتر ماست، نان |
| 5. | 200 گرم حریره برنج لاکتیک 150 میلی لیتر از کاکائو را با شیر، ساندویچ پنیر | 40 گرم نخود سبز و روغن پیاز، 150 میلی لیتر سوپ با شامی کباب و غلات ذرت، 50 گرم بتس گوشت گاو، 100 گرم پنیر و کدو ژله توت فرنگی 100ml در، نان | 150 میلی لیتر شیر مستی مهره | 120 گرم از لغو احکام صادره ی کلم، پنیر با 80 گرم هویج، 150 میلی لیتر ماست، نان |
| 6. | 80 گرم از یک املت پنیر، 120 گرم کتلت mannyh با خامه ترش، 150 میلی لیتر نوشیدنی کاکائو، یک ساندویچ | 40 گرم از سالاد سبزیجات، 150 میلی لیتر سوپ شیر با کوفته سیب زمینی، 60 گرم بتس از خرگوش، 100 گرم گندم سیاه، 100 میلی لیتر از کمپوت میوه، نان | 50 گرم از کفیر ژله دوز 10ml نوشیدنی زردآلو، بیسکویت 10 گرم | 150 گرم از گل کلم پخته شده در خامه، 30 گرم از ترشی شاه ماهی، 150 میلی لیتر ماست، نان |
| 7. | 30 گرم سالاد چغندر با خامه ترش، 150 گرم از پنیر با کشمش و خامه، 150 میلی لیتر چای با شیر، ساندویچ | 30 گرم از خمیر شاه ماهی، 150 میلی لیتر برش سبز، 60 گرم پر بتس گوشت گاو، 120 گرم از سمولینا در آبگوشت گیاهی، 100 میلی لیتر از آب آلو، نان | 150 میلی لیتر ماست را با سیب خرد شده و خاکستر کوه، جو دو سر Korzhik | 120 گرم کیک برنج با ماهی و سس شیر، 80 گرم هویج پخته در کرم، 150 میلی لیتر ماست، نان |
قوانین از طراحی تا رژیم غذایی
اگر شما نمی توانید به شدت در این منو برای کودکان به دنبال توصیه ها، آن را ترسناک نیست. نکته اصلی این است به پایبندی به قوانین خاص در هنگام آماده سازی کودک مواد غذایی سالم خود قرار دهید:
- گوشت بدون چربی باید به صورت روزانه در رژیم غذایی می شود، حدود 90 گرم، و احشاء - 1-2 بار در هفته.
- سوسیس می توان ویژه ای داده، کودکان، و تنها به عنوان یک استثناء نادر؛
- با چند استخوان ماهی - 2-3 بار در هفته 70-100 گرم در یک زمان.
- در روز توصیه می محصولات 600ml شیر، حداقل 200 که از آن - ماست یا شیر تخمیر؛
- دلمه بسته در پنیر یا گوشت، پودینگ و cheesecakes - چند بار در هفته.
- تخم مرغ - 3-4 بار.
- در روز 12 گرم کره و 6 گرم از روغن نباتی؛
- حداقل 250 گرم میوه و سبزیجات در روز؛
- حدود 100 گرم نان در روز است.
چگونگی رفتار با محصولات
برای سازماندهی تغذیه مناسب کودک (2 سال)، منو باید مواد غذایی پخته، بخار پز، پخته، تازه آماده باشد. لازم نیست به کباب نوزاد، همبرگر همان را می توان بخار پز. اجازه دهید بچه می خورد میوه ها و سبزیجات به صورت خام و یا به صورت پردازش شده است.
رژیم غذایی صحیح
چگونه به سازماندهی وعده های غذایی برای کودکان
منو در جزئیات در حال حاضر داده، و مطلوب برای حفظ مواد غذایی خاص ریتم نوزاد هر روز است. اگر او به مهد کودک رفتن نیست، و نشستن در خانه، یک جدول زمانی مشخص، دنباله ای از اعمال برای روز. اجازه دهید که کودک مطمئن شوید که، برای مثال، او را در صبح، خوردها از خواب بیدار و خواهد شد شارژ برای صبحانه است. پس از پیاده روی به دست شستن و ناهار و در بعد از ظهر یک قطعه مدتها در انتظار آب نبات دریافت خواهید کرد. لزوما به برنامه چوب توسط ساعت، اصلی ترین چیزی که - یک دنباله ای از اعمال. بنابراین، پس از یک راه رفتن شدید در خیابان در بچه از خواب بیدار اشتها، بیشتر از او می داند - خانه خود را در حال حاضر انتظار برای چند غذاهای خوشمزه، و با خوشحالی خوردن همه چیز ارائه شده است.
سوء تغذیه و چاقی
این غیر ممکن است به زور به زور به کودک برای خوردن تمام نهفته است که در بشقاب خود. اگر او نمی خواهند به در حال حاضر، منتظر وعده غذایی بعدی، ارائه او یک میان وعده است. سپس به بخش هم بعدی خورده خواهد شد. شما باید به کودک غذا ندهید، آن مجدد دستگاه گوارش آن است. به او اجازه دهید کمی غذا خوردن، اما زمانی که شما واقعا می خواهید. والدین باید کودک را ناراحت نمی کند، در نظر آنها، دچار سوء تغذیه هستند. او تمام مواد لازم را دریافت کنید، فقط به خوردن و کمی بعد یا فردا. اگر آن را احساس خوب، داشتن سرگرم کننده و بازی با شور و شوق و درگیر - آن را نشانه است که او در حال حاضر به طور کامل کامل.
Similar articles
Trending Now