مراقبه اوشو. مدیتیشن جذب یکی از عزیزان و رویدادهای شاد. بهترین مدیتیشن مدیتیشن ...

همه ما از یک جمله به عنوان مدیتیشن می دانیم. علاوه بر این، هر شخص بدون اینکه از آن آگاهی داشته باشد ممکن است در مدتی به مدیتیشن بپردازد. به عنوان مثال، این دوره زمانی است که ما در مورد چیزی بسیار متمرکز، و یا زمانی که قلب برای چند لحظه یخ در یک لحظه لرزش. این همه نوع مدیتیشن است.

اما برای یک شخص که قصد دارد به یادگیری نحوه تفکر، مهم است بدانیم که مدیتیشن چیست و چرا لازم است، چه تکنیک هایی وجود دارد و چگونه می توان آن را به درستی انجام داد. این در مقاله بحث خواهد شد.

مدیتیشن چیست؟

بنابراین، مراقبه یک روش خاص تمرکز و آرامش در یک زمان است. ایالتی که افکار به یک هدف هدایت می شود یا ذهن کاملا از افکار پاک می شود. این بستگی به تکنیک مورد استفاده و اهداف آن دارد. البته این کار روحانی است بر خود. بسیاری از افراد فکر می کنند که مدیتیشن فرآیند فراطبیعی است، زیرا توانایی های غیرمعمول ممکن است به نظر می رسد، به عنوان مثال، از بین بردن یا خواندن افکار. چنین مواردی مدتها پیش ضبط شد، اما این واقعیت یا داستان، شواهد مستقیم وجود ندارد.

در طی مراقبه، فرد ذهن خود را خاموش می کند، ناخودآگاه می شود و در این لحظه بدن بدون اعمال یا افکار است. یا ما خود را برای یک دولت خاص تنظیم می کنیم - خوشبختی، سلامت روحی و جسمی، شادی درونی و خیلی بیشتر، تفکر ما در یک جهت و تمرکز روی آن است. موافق است، اغلب به این دلیل است که ما با ذهن و افکار تشدید کننده مختلف اختلال داریم.

علم می گوید که مدیتیشن یک فرآیند است که در آن اعمال در قشر مغزی به علت تکنیک های تنفسی خاص کاهش می یابد. هنگامی که یک فرد مراقبه را انجام می دهد، کل بدن شلوغ می شود، آگاهی "شناور می شود" و مغز می شود به حالت بین خواب و واقعیت. در چنین زمانهایی ممکن است احساسات و عواطف جدیدی ایجاد شود. البته، دانشمندان ماهیت فراطبیعی این فرایند را انکار می کنند، زیرا همه پدیده ها با کارکرد مغز آهسته، حالت نیمه خواب توضیح داده می شوند.

چرا شما نیاز به مراقبه دارید

بسیاری از افراد که مدیتیشن را تمرین می کنند از آن استفاده می کنند تا آگاهی خود را به تعادل برسانند تا هماهنگی درونی را برگردانند. مدیتیشن در تسلط بر شیوه های مختلف و همچنین برخی هنرهای رزمی کمک می کند.

به عبارت دیگر، اگر یک فرد در مورد چیزی نگران باشد، او نگران برخی از وضعیت زندگی یا مشکل است، او برای یک یا چند مورد تأکید دارد، سپس مراقبه راه عالی برای مقابله با این عوامل شخصیت ناامید کننده است. علاوه بر این، تکنولوژی تنفسی برای بدن نیز مفید خواهد بود.

اگر دوباره درباره دیدگاه علمی مدیتیشن صحبت کنیم، این احتمالا یکی از ساده ترین راه ها برای یادگیری نحوه مدیریت وضعیت روحی و فیزیولوژیکی شما، احساسات، خشم و سایر احساسات منفی است، اجازه ندهید و بد رفتار نکنید، خلاقیت و کارآیی خود را تقویت کنید.

تاریخچه مختصر مدیتیشن

مدیتیشن از زمان های قدیم تاریخ خود را گرفته است و می تواند به موازات دین کشف شود. در قرن های گذشته مردم با شعار، تکرار واژه ها و روش های دیگر برای ارتباط با خدایان استفاده می کردند.

اولین اشاره به این روند در هند در حدود قرن 15 قبل از میلاد در سنت هندو ودانتیسم ظاهر شد. این وداها است که روش مراقبه را توصیف می کنند.

بعدها، در دوره ای از 6 تا 5 قرن قبل از میلاد، دیگر انواع مدیتیشن (در بودیسم هند و تائوئیسم چینی) ظاهر می شود. در دهه بیستم، پیشینه ای از اندیشۀ مذهبی فیلون اسکندریه وجود دارد که "تمرینات معنوی" را توصیف می کند، که ماهیت آن تمرکز و توجه است. سه قرن بعد، تکنیک های مدیتیشن توسط فیلوتی فلوطین (یکی از اولین فیلسوفان یونان باستان) توسعه یافته است.

کتاب مقدس بودایی می گوید که مراقبه هند بودایی نوعی قدم به سوی آزادی است. دین در چین گسترش می یابد، جایی که اشاره به استفاده از مدیتیشن به مدرسه ذن (100 سال قبل از میلاد) می رسد.

با توجه به حرکت کاروان ها در امتداد جاده ابریشم، که متصل به شرق آسیا و مدیترانه بود، هندیت شروع به گسترش کرد. این روند به طور فزاینده ای محبوب شده است و مردم بیشتر و بیشتر این عمل را پذیرفته اند.

بعدها، در دهه شصت قرن بیستم، مدیتیشن به غرب گسترش پیدا کرد و به مطالعه علم تبدیل شد، در این فرایند امکان پیدا کردن دقیقا چگونگی تاثیر آن بر بدن و فرآیندهای رخ می دهد یا، برعکس، در حالت transe meditative رخ نمی دهد.

امروزه تکنیک های مراقبه در روان درمانی به عنوان وسیله ای برای خنثی سازی احساسات منفی، استرس و تفکر مثبت و آرامش درونی استفاده می شود.

مراقبه اوشو

چاندرا محبان راجنیش یا اوشو یک فیلسوف هندی است که بیش از 140 تکنیک مدیتیشن مختلف را در اختیار دارد. اووشو که تکنیک های نه تنها «نشستن» تفکر را توسعه داد،

هدف اصلی مراقبه اوشو این است که ذهن را کنار بگذاریم و یک ظرف خالی بسازیم؛ خلاص شدن از خود خود را، در حالی که به دست آوردن روشنگری. اوشو معتقد بود که برای رسیدن به روح او ضروری است که بتوان ذهن را خاموش کرد چرا که او مانع اصلی زندگی یک شخص است. پارادوکس اصلی آموزه های اوش عبارت است از: "تخلیه، فرد پر می کند".

شما نمیتوانید یک روش خاص را "بهترین مدیتیشن" بخوانید. هر کس چیزی را که دوست دارد انتخاب می کند بعضی ها مانند مدیتیشن های استاتیک بیشتر از دیگران، آنهایی که پویا هستند. مهم است که تکنیک را پیدا کنید که در آن امکان دستیابی به اهداف اصلی مراقبه - هماهنگی باشد. در اینجا چند تکنیک مداخله اوشو: Vipassana، مدیتیشن دینامیکی Osho و Kundalini است.

این فقط چند نمونه از تکنیک های مختلف مراقبه این گورو است. مراقبه اوش، بر اساس فیلسوف و طرفداران تعالیم او، کمک می کند تا برای پیدا کردن هماهنگی درونی، آرامش و شادی، توانایی خود بودن.

تکنیک Vipassana

این نوع مراقبه باید در سکوت مطلق باشد. لازم است یک مکان مناسب را پیدا کنید که در آن می توانید برای 45-60 دقیقه به نشستن بپردازید و هر روز در یک مکان و همزمان تمرین کنید.

Vipassana برای تمرکز تمرین نمی کند. استراحت ویژگی این تکنیک است. پشت باید صاف باشد، چشم بسته شود، به طور طبیعی نفس بکشد و به تنفس خود گوش دهد.

مدیتیشن پویا

همانطور که قبلا ذکر شد، مدیتیشن میتواند موبایل و زنده باشد. بدین معنی است که لازم نیست که احساس راحتی داشته باشیم و در مدت زمان طولانی بمانیم. برای افرادی که نمیتوانند به طور مداوم مدیتیشن کنند، مدیتیشن پویا انجام خواهد داد. انرژی که در مرحله دوم قرار می گیرد، بدن را به آرامش می رساند و خود را از استرس های غیر ضروری آزاد می کند.

این یک ساعت در 5 مرحله انجام می شود. چشم باید بسته شود یا با یک باند گره خورده باشد. توجه داشته باشید در این روش بهتر است در معده خالی در لباس راحت باشد. زمان را می توان با تایمر نظارت کرد. اگر اتاق نتواند سر و صدا کند، آن را مدیتیشن بدن و مادری می تواند ذهنی سخن گفته شود.

مرحله اول 10 دقیقه طول می کشد. شما باید از طریق بینی خود و عمیق نفس بکشید، تمرکز کنید روی استنشاق.

مرحله دوم نیز 10 دقیقه است. ضروری است که یک خروجی انرژی به وجود بیاورید - برای پریدن، فریاد، لرزش، رقص، آواز خواندن، خنده، حرکت کل بدن. شما باید "دیوانه" باشید، ذهن را به این روند متصل نکنید. فقط حرکت کن

در مرحله سوم، برای مدت 10 دقیقه، شما باید با دستان خود را بالا ببرید و تکرار mantra "هو! هو! هو! " لازم است که تمام پا را زمین بگذاریم.

مرحله چهارم، 15 دقیقه طول می کشد. لازم است که در موقعیتی که در آن زمان سیگنال بود، توقف کنید. شما فقط باید در این حالت باشید، سرفه، عطسه، صحبت نکنید، متوقف شوید.

آخرین، پنجم، مرحله نیز 15 دقیقه طول می کشد. لازم است رقص و شادی کنید، با شادی پر کنید، با تشکر از همه چیز را بیان کنید.

تکنیک کاندالینی

تمرکز، که در یک غروب به مدت یک ساعت انجام می شود. سه مرحله اول از آن به موسیقی انجام می شود، و آخرین - در سکوت.

در مرحله اول، لازم است شروع به تکان دادن کل بدن در موقعیت ایستاده به مدت 15 دقیقه. لازم است لرزش، آماده سازی انرژی درونی برای آزادی باشد.

در مرحله دوم، باید 15 دقیقه به صورت تصادفی شروع به رقص کنید. رقص می تواند هر چیزی باشد: شما می توانید پرش، اجرا، حرکت بدن شما می خواهد.

در مرحله سوم، لازم است ایستاده باقی بماند، هنوز هم برای 15 دقیقه بمانید، احساس کنید که در خارج و داخل چه اتفاقی می افتد. شما از انرژی آزاد است، جریان زیادی از آن، و در حال حاضر به سادگی ببینید، به عنوان چیزی جدید جریان در رگ های شما. احساس این وضعیت

در مرحله چهارم، شما باید موقعیت مستطیلی داشته باشید و با حرکت چشم (15 دقیقه) با چشم خود بسته شود.

پاک کردن از طریق مراقبه

اگر اغلب خستگی اخلاقی را تجربه می کنید، استرس و اضطراب مانع از آرامش منعکس کننده و کارآمد می شود، سپس مراقبه ویژه کمک می کند تا خودتان را تصفیه کنید. تصفیه در سطح معنوی صورت می گیرد. به این ترتیب، ما ذهن ما را از تمام "زباله" و منفی است که آن را جمع می کند و ما را بارور می سازد.

این تکنیک در کتاب "سنسی" توسط Anastasia Novykh شرح داده شده است و در اعدام ساده است. بنابراین، موقعیت شروع ایستاده است، پاها باید بر روی عرض شانه ها قرار گیرد. دستها در سطح شکم واقع میشوند، دستها با انگشتان گسترش میگیرند - بزرگ به بزرگ، اندیسیدن به انگشت اشاره و غیره. پس از آن لازم است که دایره ای را که در آن انرژی حرکت می کند، ببندد، این در سطح معنوی است، اما در فیزیکی چنین تماسی مطلوب بر مغز تاثیر می گذارد با توجه به تعداد زیادی از انتهای عصبی در نوک انگشتان. بعد، شما باید استراحت کنید و سر خود را از افکار روشن کنید. تنفس خود را تماشا کنید، کمک خواهد کرد.

پس از دستیابی به آرامش کامل، شما باید خودتان یک کوزه را تصور کنید، منبع آب که روح آن است. تصور کنید که آب تمام بدن را پر می کند و به لبه های کشتی می ریزد و از بالای بدن عبور می کند و از زمین خارج می شود.

همراه با این آب، تمام افکار منفی، جریان اضطراب، تصفیه داخلی رخ می دهد. اگر این مدیتیشن را روزانه انجام دهید، فرد یاد میگیرد که افکار خود را کنترل کند و آنها را در "پاکیزگی و نظم" نگه دارد.

هر کس می خواهد آینده ای خوب برای خود بسازد، موفقیت را جذب کند. برای این، مراقبه تمیز کردن می تواند مورد استفاده قرار گیرد. ایجاد یک آینده موفق در این مورد بر اساس این واقعیت است که یک فرد خود را آموخته است، خواسته های واقعی خود را به رسمیت می شناسد و خود را از تمام موانع و افکار منفی که می تواند در روند کار بر روی خود و آینده آن دخالت کند، پاک می کند.

تکنیک های مراقبه برای جذب یک دوست برای مردان

در بالا ذکر شده است که می توان نه تنها به منظور تمیز کردن تفکر کرد. همچنین مدیتیشن تمرکز وجود دارد و یکی از گونه های آن مدیتیشن در هر فرد است. این نوع مراقبه شامل عشق به زندگی شما، نزدیک شدن یا حتی خوشبختی در زندگی شما است.

در هندوستان، یک مندی باستانی وجود دارد - "Clim". بر طبق گزارش ها، این ماندرا قادر به ایجاد جاذبه ای است که عشق به زندگی یک فرد می دهد. اغلب این مردان توسط مردان برای جذب یک زن استفاده میشوند.

چنین ماندرا لرزش انرژی شما را تغییر می دهد. برای شروع مراقبه، لازم است که یک موقعیت راحت، آرام و تمرکز بر صداهای ماندرا باشد. تکرار mantra، لازم است آن را به درستی تلفظ کنید، صدای "و" باید کشف شود. و در طول تکرار، گوش دادن به صدای ماندرا. سفارش تکرار:

- تکرار 6 مرتبه "مسیحیت" در خروج از بدن، در این لحظه لازم است که روی چاکرا پشتی تمرکز شود؛

- تکرار mantra شش بار دیگر، اما تمرکز در حال حاضر در چاکرا ناف؛

- 6 تکرار در چاکراهای آفتابگردان خورشید؛

- 6 تکرار در چاکرا قلب

- 6 تکرار، چاکرا گلو؛

- چاکرا از چشم سوم، 6 تکرار مارتان؛

- چاکرا تاج، 6 تکرار؛

- یک بار برای چشم چاکرا راست، یکی برای چشم چپ؛

- یک بار برای هر نیمکره مغز؛

- یک بار برای هر گوش؛

- یک بار برای هر سوراخ بینی؛

- و یک تکرار، تمرکز بر چاکراها دهان و زبان.

بنابراین، ماندرا باید در سراسر بدن تکان بخورد.

بعدا بعد از ظهر التماس می شود که "Clim" mantra 108 یا بیشتر بار بنویسد. بارهای بیشتری که نوشتید، اثر قوی تر خواهد بود. هنگام نوشتن یک ماندرا، آن را نیز به خودتان یا صدای بلند تکرار کنید.

تکنیک های مراقبه برای جذب یک دوست به زنان

مراقبه برای جذابیت یک دوست و رویدادهای شاد برای زنان، این است که خود را در یک مکان راحت، آسمانی، در میان گل ها یا در ساحل قرار دهید. ضروری است که در حالت آرام باشید و صدای گشت و گذار، صدای امواج، شن و ماسه دلخواه و خورشید را به نمایش بگذارید.

تصور کنید که شما پرتوهای انرژی هستید. این انرژی عشق است که شما مایل به دریافت و دریافت آن هستید. سپس شما باید تصور کنید که یک فرد به شما نزدیک است. لازم نیست تصویر خاصی را تمرکز نکنید، شاید فقط یک شبح باشد. ضروری است که تبادل انرژی و باز شدن روح احساس شود. نکته این است که بلوک ها را از بین ببرید و ترس از عشق خود را نداشته باشید.

شما ممکن است متوجه شوید که این مانع از شادی است. پاک کردن از شک و انرژی خود را به سعادت هدایت کنید و عشق با مراقبه کمک می کند. به محض اینکه شما به طور کامل در آمادگی برای دریافت این رویدادها به طور کامل خود را نشان می دهید، رویدادهای مبارک و عشق شروع به زندگی خود می کنند. این بسیار مهم است. مراقبه برای جذب خوشبختی به زندگی شما، یکی از عزیزان، موفق نخواهد شد یک روش خاص صحیح، به جز اشتباهات. اگر شخصی حتی با قدردانی حتی با لذت های کوچکی موافقت نکند، زیرا او به سادگی نمی تواند آنها را در نظر بگیرد، پس او آماده نیست و خوشبختانه.

مدیتیشن مسیری است برای شناخت خود، بهبود خود، پیشرفت معنوی. در این مورد، گفتن "اندیشه های مادی" درست است. بهترین مدیتیشن این است که با درک ماهیت این فرایند انجام می شود. ضروری است که با تمام قلبم باور کنم که عشق، مهمتر از همه، برای آن آماده خواهد شد.