افسردگی پاییز - چگونه می شود؟

امروز، زمانی که پیشرفت فنی به شدت پاره خواهد کرد و مردم هم برای جاه طلبی های خود را نداشته باشند، آن را تبدیل شدن فوری و مشکل افسردگی، است که گرفتن جوان هر روز. این بیماری به خصوص در پاییز حاد است. اولین افسردگی پاییز را تحت تاثیر قرار خلق و خوی فرد، منجر به او را به یک وضعیت غم انگیز، گاهی اوقات تا از دست رفتن کل ظرفیت کار. با بررسی دلایل منجر به این حالت، شما می توانند یاد بگیرند که چگونه به مبارزه و مهمتر از همه، چگونه آن را ضرب و شتم.

برای جلوگیری از تبدیل شدن به یک قربانی یک بیماری موذی، شما نیاز به رسیدن به او بهتر می دانید.

افسردگی پاییز چیست و چگونه آن رخ می دهد؟

این یک وضعیت دردناک تشدید دوره پاییز توجه به عوامل مختلف، که در آن است که ذاتی هستند این زمان از سال است. به عنوان یک قاعده، برای کل سال از کار یک فرد خسته، نه تنها از نظر فیزیکی بلکه روانی است. بسیاری از مردم از احساسات منفی مختلف که گریبانگیر ذهن در. آنها عبارتند از:

• افسردگی، کاهش فعالیت؛
• پوچی، غم، مالیخولیا؛
• بی خوابی و یا پرخوابی؛
• احساس گناه، میل به تنهایی
• عزت نفس پایین.

روح انسان توسط رنگ، نور و عطر را تحت تاثیر قرار. در بهار و تابستان ما این فرصت را برای دوباره پر کردن برداشت خود را با توجه به ماهیت این است که راه طبیعی داشته باشد. آفتاب درخشان، رنگ های رنگارنگ تابستان، عطر گل ها و آسمان روشن به مردم مثبت احساسات و حس راحتی. اما با ظهور پاییز، تغییرات همه چیز - محو شدن یک بار رنگ های روشن، همه در اطراف باران و گل و لای، آسمان "گریه" و کاهش خلق و خوی در مردم است. آغاز می شود که افسردگی پاییز.

چه نسبتی از جمعیت مستعد ابتلا به این بیماری؟

نوسانات خلقی فصلی است که با تقریبا همه. حتی یک خانم بسیار شاد گاهی اوقات شرایطی مانند نارضایتی از زندگی و سرخوردگی است. به خصوص مستعد ابتلا به این مردم با روح و روان نرم و ظریف ضعیف شده تنش های مختلف هستند.

افسردگی پاییز زیرا در این زمان خطر ابتلا به خودکشی ذهن به طور چشمگیری به عنوان ناراضی به دنبال راه هایی برای حل مشکلات و اغلب بدترین از آنها خطرناک است.

مردان و زنان افسردگی متفاوت را تجربه کنند. مردان اغلب احساسات خود را پنهان. در همان زمان، تبدیل شدن آنها بیشتر تحریک پذیر و عصبانی، آن را یک مشکل بزرگ تبدیل می شود.

در زنان، همه چیز متفاوت - آنها بهتر ارتباط برقرار کنید، با دوستان صحبت و به اشتراک گذاری مشکلات خود را، که آنها را به ارمغان می آورد برخی از امداد رسانی.

چگونه به مقابله با این بیماری؟

بسیاری نمی دانند که چگونه برای خلاص شدن از افسردگی پاییز. مردم به سادگی رنج می برند، تشدید وضعیت خود را در زمانی که راه نجات متنوع هستند و هزینه های بزرگ مالی نیاز ندارد.

• در مرحله اول، نیاز به دوباره پر کردن بدن با ویتامین ها (میوه، سبزیجات، چای گیاهی و گیاهان، داروخانه مولتی ویتامین).
• قبل از رفتن به رختخواب، یک حمام آرامش بخش گرم است. خواب قوی و آرام خواهد کمک های قابل توجهی به ارمغان بیاورد.
• زمان بیشتری را صرف خارج از منزل. سعی کنید متوجه آب و هوای ابری پاییز، و طلایی قرمز نیست برگ درختان، گوش دادن به برگ خش خش شگفت انگیز کاهش یافته است، پاییز لذت بردن از هوای سالم ...
• دیگر با دوستان ارتباط برقرار کنید، صحبت کردن در مورد مشکلات خود، اشک خود را مهار نیست - و پس از آن یک تسکین قابل توجه شما احساس خواهد شد.
• مراقبت از شکل خود را - ورزشی فعال و تشویق بدن شما بهره مند شوند.
• سعی کنید برای پیدا روی مثبت زندگی، انجام برخی از کارهای خوب به شما.

و با این حال، اگر بعد از این همه تلاش شما نمی توانید خارج شدن از اندوه، آدرس کارشناسان. درمانگر به شما خواهد گفت چه کاری انجام دهید، اگر افسردگی طولانی مدت است، چگونه به از افسردگی، و کمک به بازگرداندن صلح از ذهن.