بسیاری از مردم احتمالا در یک کیسه های مواد غذایی وابسته به رژیم با "فیبر" کتیبه بر روی قفسه های فروشگاه های دیده می شود. آنچه در آن است و مراد، ما سعی خواهیم برای پیدا کردن امروز. فقط می خواهم به یاد داشته باشید که اهمیت قابل توجهی است فیبر برای کاهش وزن. یک بررسی در این محصول همچنین می تواند در این مقاله یافت می شود.
فیبر چیست؟
فیبر - است کربوهیدرات های پیچیده ، و یا، به عبارت دیگر، الیاف گیاهی است. به عنوان یک قاعده، آن را در یک مقدار زیادی از میوه و سبزیجات تازه، و همچنین دانه ها، آجیل، لوبیا، سبوس موجود است. مکمل غذایی در رژیم غذایی شامل انواع قطعات گیاهی، مانند - چه در فروشگاه ها در گروه های پلی فروخته سبوس گندم، پکتین سیب، سلولز، و دیگران است. بعد، شما در مورد چگونه مفید را یاد بگیرند فیبر برای کاهش وزن. نقد و بررسی از این روش کنترل وزن بدن به عنوان زیر نشان داده شده.
مزایای فیبر
همه می دانند که یک رژیم غذایی متعادل برای سلامتی ما بسیار مهم است. اما اغلب مردم زمان پول به تماشای این را نداشته باشند، و گاهی اوقات. در اینجا و به کمک مکمل های مختلف غذایی است. یکی از آنها - فیبر. مطالعات متعدد از این مواد ثابت کرده اند که با استفاده منظم، آن را تنظیم هضم غذا، حفظ فلور طبیعی روده، و خلاص کردن بدن از سموم، اقدام به عنوان "جارو". علاوه بر این همه، این مکمل غذایی کمک می کند تا به منظور کاهش سطح کلسترول خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری آترواسکلروتیک. علاوه یکی دیگر از این ماده معجزه - در کاهش وزن کمک کند. این زیر بحث خواهد شد. این سوال مطرح از نحوه استفاده از چربی برای کاهش وزن. پس از همه، دوز دارو به عنوان موثر باشد، اما آن را برای سلامتی بی خطر است. پاسخ: 2 قاشق چای خوری بودجه باید به غذا اضافه شده سه بار در روز.
به عنوان فیبر کمک می کند تا برای کاهش وزن؟
و در حال حاضر در مورد چگونه ما می تواند کمک به کاهش وزن، این مکمل غذایی. واقعیت این است که هنگام ورود به بافت معده متورم. پر کردن دیوارهای آن، آن را می دهد احساس سیری. در نتیجه، ما مواد غذایی کمتر بخورید. علاوه بر این، چنین جمعی، با عبور از روده، آن را پاک. در نتیجه، او شروع به انجام بهتر. جذب مواد مغذی از مواد غذایی می گیرد در یک سطح بالاتر. بنابراین، می توان گفت که واقعا فیبر موثر برای کاهش وزن است. بررسی آن را تأیید میکند.
بررسی محصولات
افرادی که به طور مداوم به استفاده از این مکمل غذایی وجود دارد. این کسانی که با مشکل اضافه وزن، دیابتی و کسانی که مبتلا به یبوست مزمن بودن دارند به طور عمده. برای آنها دایره نجات رژیم غذایی با فیبر شد. نقد و بررسی این محصول اثر بخشی بالای این ابزار نشان می دهد. این افراد می گویند که این مکمل غذایی به آنها کمک کرده و بدون آسیب رساندن به سلامت به طور قابل توجهی کاهش وزن است. آنها توصیه می شود برای کاهش بخشی از مواد غذایی در یک سوم زمانی که به 2 قاشق غذاخوری پودر گیاهی اضافه شده است.
ما در بر داشت که کاهش وزن ممکن است با کمک فیبر. با عدم میوه و سبزیجات تازه، می توان آن ضروری است.