رژیم غذایی برای یبوست

یبوست - آن ناخوشایند به شرایط انسانی است. بنابراین، افرادی که از این بیماری رنج می برند، شما نیاز به یک رژیم غذایی برای یبوست. در اکثر موارد، مردم به این واقعیت است که او به حال این مشکل سرزنش می کنند. اکثر مردم به آن نمی بینیم این است که به همان اندازه مفید وجود دارد و مواد غذایی مناسب می توانید در منوی روزانه خود را.

با این حال، دلایل ممکن است کاملا متفاوت است. یبوست اغلب رخ می دهد زمانی که روده بزرگ را مختل شود عملکرد حرکتی. همچنین ممکن است یک نتیجه از بیماری های مانند بواسیر، سرطان، کولیت، شقاق. به این دلیل ممکن انواع بیماری کلیه، مجاری صفراوی، کبد، پانکراس، پروستات، رحم و ضمائم آن، اثنی عشر است. یبوست می تواند در بیماری های غدد درون ریز و سیستم عصبی، قشر مغز رخ می دهد. همچنین می تواند به علت مصرف بیش از حد مسهل است رخ دهد.

رژیم غذایی برای بزرگسالان یبوست بسیار مهم است. البته، دیگر از آن این مشکل را می توان با راه های دیگر پرداخته، با این حال، برخی از رژیم غذایی برای یبوست ضروری است. موارد که بدون آن نمی تواند انجام دهد وجود دارد.

در نگاه اول به نظر میرسد یبوست - این بی معنی است، و بسیاری از، تکان دادن دست خود، فکر می کنم که به خودی خود منتقل می کند. برخی از افراد - شاید، اما اگر آن را به شما اتفاق می افتد را به صورت منظم و، در میان چیزهای دیگر، همراه با تهوع، سردرد، تعریق، و بسیاری دیگر، در این مورد شما نیاز به یک رژیم غذایی پاکسازی برای یبوست.

بیایید شروع. لازم به یاد داشته باشید اول از همه که شما نیاز به خوردن همیشه در همان زمان، است که، لازم است به رعایت حالت از روز و در هر صورت به او مزاحم نشوید. همیشه شمارش مقدار مواد غذایی که شما می توانید بی سر و صدا بدون احساس پس از آن غذا خوردن است سنگینی در معده. پرخوری نیست!

سعی کنید به نوشیدن مقدار زیادی آب، حدود دو لیتر در روز است. گوشت خوردن عنوان کوچک که ممکن است، و از گوشت کنسرو به طور کلی بهتر به پرهیز است. همانطور که برای سبزیجات، سپس آنها را تا آنجا که ممکن است خوردن. چغندر، هویج، کلم، کرفس، گوجه فرنگی، بادمجان، و در جهات دیگر حاوی فیبر، که موجب تحریک غشاء مخاطی دستگاه گوارش، که ترشح شیره معده را افزایش می دهد. آنزیمهای گوارشی، به نوبه خود، رقیق بولوس، که منجر به ارتقاء آن از حلقه های روده.

همچنین فیبر موجود در میوه های خام و انواع توت ها، نان سبوس دار، غلات و حبوبات از غلات سبوس دار است. یبوست رژیم غذایی باید میوه و انواع توت تازه آب میوه باشد.

شما باید در منوی خود را شامل شیر، شیر محصولات. این ماست، انواع ماست، ماست و غیره.

هنگامی که شما طبخ چیزی، سعی کنید به عنوان روغن نباتی می توان در اغلب موارد استفاده می شود. همچنین، شما تا حد زیادی به نفع عسل.

بعضی از مواد غذایی باید اجتناب شود. این خدمات عبارتند از برنج، شکر، انار، زغال اخته، و مختلف شیرینی. این غذاها به شکل گیری یبوست کمک می کند. همچنین، سعی کنید به خوردن نان، تخم مرغ آب پز است. خودداری از ادویه جات ترشی جات گرم و ادویه جات ترشی جات. اجتناب از مصرف الکل و سیگار کشیدن.

در برابر یبوست کمک گلابی بسیار خوب است. این بهتر است به خوردن قبل از خواب و یا در صبح با معده خالی است. شما می توانید آب گلابی می نوشند. علاوه بر گلابی، انگور و مفید است. توصیه می شود به خوردن حدود سه صد گرم در روز. اگر شما ترجیح می دهید، شما می توانید انگور کشمش تازه جایگزین. برای عملکرد خوبی از روده پرتقال مناسب است. درست مثل پرتقال، سیب و عمل.

در طب عامیانه، اغلب اسفناج به عنوان یک درمان برای یبوست استفاده می شود. صد گرم گوشت چرخ کرده سبز، سپس دوغاب حاصل به یک صد میلی لیتر از آب ساده اضافه شده است. این دارو نیاز نصف فنجان دوبار در روز به مدت چهار روز.

به طور کلی، یبوست - این شوخی نیست. یک رژیم غذایی برای یبوست باید دقیق باشد، در غیر این صورت این مشکل، شما می توانید از شر است.