سلامتپزشکی

راه رفتن زیبا: آن مفید است که بدانید

راه رفتن زیبا - چیزی است که می تواند همه به رخ کشیدن است. هر کسی که میخواهد جنبش خود را به دیگران به نظر می رسید و آسان، برازنده بود. اغلب آن را راه رفتن زیبا زنان نگران است. علاوه بر این، اشتباه فکر می کنم که این مشکل باید تنها در سنین جوانی حل شده است. زنان بالغ همچنین باید مطمئن شوید که چه راه رفتن خود را. و آن را یک جزء مهم از سلامت جسمی خود است. پس از همه، با توجه به راه رفتن غیر طبیعی در بدن ممکن است تغییرات مختلف پاتولوژیک. اول، فقط احساس بدتر و پس از آن بسیاری از بیماری های مزمن را تشدید کرد. از چه راه رفتن زیبا؟

در وهله اول آن - ساختار سیستم عضلانی اسکلتی. ارزش نیز دولت از استخوانها، مفاصل، احساسات روانی، مشکلات، عادات تثبیت و کلیشه است. برخی از این عوامل دست آمده در طول زندگی یک فرد را، و برخی از او به ارث برده. این به این معنا نیست که پیاده روی، که در اصل ژنتیکی گنجانیده شده بود، در آینده تغییر دهید. آن را به درجه ای از فعالیت بدنی، بیماری، آسیب، شیوه زندگی و بیشتر تحت تاثیر قرار دهد.

راه رفتن مناسب - است، بالاتر از همه، عدم وجود موارد نقض آن است. آنها ممکن است متفاوت باشد، اما رایج ترین عبارتند از:

- پاچنبری. چنین راه رفتن مردم پا است خود به خود روشن در داخل. به نظر می رسد که عضلات خود به خود زندگی می کنند. آنها ممکن است در خیلی عادی و هیپوتونی و هیپرتونی باشد. اگر وضعیت در حال اجرا است، شما کمی بستگی دارد.

- خم شدن. آن را به دو نوع تقسیم می شوند: راه رفتن با افتادگی شانه ها و سر را کاهش داد. به عنوان یک نتیجه، مقامات قفسه سینه به تدریج فشرده، و ریه ها و قلب طور معمول نمی تواند به کار گیرند.

اختلال راه رفتن می کند به هر چیزی خوب منجر نمی شود. بنابراین لازم است به زمان زیادی به آنها را حذف اگر آنها.

چگونه برای تغییر راه رفتن و او را زیبا؟ که سوال پرسیده شده توسط بسیاری، حتی کسانی که هیچ نقض آشکار بود. اگر یک فرد بر روی پاهای لرزان، سنگین و به شدت است، می توان نتیجه گرفت که سلامت و هماهنگی آن را شکسته. البته، برای تغییر وضعیت است خیلی ساده نیست. عضلات مورد استفاده برای در همان موقعیت، و هر جدید را به عنوان ناراحت کننده درک شده است. چه می توانیم به راه رفتن زیبا انجام یک واقعیت تبدیل شد؟

اول این است که به منظور قرار داده تمام عضلات. بهترین گزینه - به یک متخصص. این می تواند یک مربی تناسب اندام یا مشاور است. برای بسیاری از این ممکن است ضایعات اضافی و بی ارزش از پول به نظر می رسد. اما اگر شما خود را درگیر، که در خانه در مقابل یک آینه و سپس نتایج را به شما دست خواهد سوال برانگیز باشد. برنامه های آموزشی متخصص به طور خاص برای شما توسعه، با توجه به نوع خاص و علاوه بر این خود را. شما باید قبل از دکتر های ورزشی ورزش مراجعه کنید. در صورت امکان، یک دوره ماساژ یا جکوزی.

راه رفتن زیبا، به عنوان مدت طولانی ثابت شده است بستگی به تن عضلات پشت، شکم، پاها، و مدیریت این عمد است که قادر به هر یک نفر نیست. نیاز به آموزش وزن به طور منظم.

بسیاری از مردم فکر می کنم که راه رفتن را به سادگی قادر به تنها کسانی که می توانند از به رخ کشیدن پاهای بلند کنید. این تصور غلط احتمالا از این واقعیت است که مدل است که اغلب به تریبون چنین پسران و دختران دعوت سرچشمه می گیرد. در واقع، اگر شما سالم هستند، پس از آن هیچ موانع وجود دارد. لازم به تعریف آنچه می خود نوع پا: کوتاه کامل، بلند، نازک، X شکل و D شکل است. اگر دو مورد اول، پس از آن شما نیاز به سادگی به طور منظم ورزش، در حالی که انجام ورزش های سنتی. با نوع سوم و چهارم می تواند مشکل باشد. از آن نیاز به یک رویکرد خاص.

بی حرمت کلاس ها معمولا جای بر روی این طرح را انجام دهید: گرم کردن عضلات (در پا، زانو، باسن، شانه ها متمرکز)، قرار داده و سپس فشار بر روی کمر. اما پس از آن شما در حال حاضر به پوشیدن کفش با پاشنه. شما خواهید تنظیم گام یادگیری، pozirovki خود را نشان می دهد.

اگر شما می خواهید برای اصلاح و پیاده روی زیبا، ما باید برای چه خواهد شد باید به کار سخت آماده می شود. ما در حال صحبت کردن در مورد شکل گیری عادات، اما این روند بسیار طولانی است.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.birmiss.com. Theme powered by WordPress.