دریای آب استخر شنا در مسکو - یک راه بسیار خوبی برای استراحت و بدون خروج از رفت و آمد مکرر

درمان برای شنا و آب به مدت طولانی با استفاده از شده بین بردن استرس، تقویت عضلات و مفاصل، بهبود و سخت شدن. اولین استخر در یونان و روم باستان بود. در ابتدا، آنها را به عنوان یک حمام بزرگ استفاده می شد. در دوران رنسانس، عصر روشنگری، و استخرهای وجود دارد، انجام یک تابع تزئینی. آنها در پارک ها، مناطق تفریحی، مربع نصب شده است. گاهی اوقات آنها چشمه تکمیل.

حالا استخر - راه را برای استراحت، پس از یک روز سخت می نمایید. با این حال، آن را نیز یک تمرین بزرگ.

انواع استخر

استخر بسته به مقصد خود است. گروه اول شامل استخر ورزشی - برای آموزش و رویدادهای ورزشی. گروه دوم - شفا و مرمت. آنها را می توان تحت پوشش و یا در خارج از منزل واقع شده است. این گروه شامل یک استخر شنا با آب دریا (در مسکو، به عنوان در سایر شهرستانها، این نوع است بسیار معمول)، با آب معدنی، با آب از چشمه های آب گرم. آنها با سونا، یک زمین بازی، صندلیهای حمام آفتاب و امکانات رفاهی دیگر مجهز شده است. این یک راه فوق العاده برای گذراندن تعطیلات آخر هفته یا شب است.

استخر با آب دریا: مزایا و ویژگیهای مفید

استفاده از آب دریا برای یک مدت طولانی شناخته شده است، و آن است که با توجه به ترکیب آن است. اول از همه، آب دریا غنی از املاح و معدنی است. این اثر ضد التهابی و ضد باکتریایی دارد. این تصادفی نیست برخی بیماری های پوستی در استراحتگاه ساحلی درمان می شود. دریای آب استخر شنا در مسکو - این یک فرصت برای بهبود سلامت خود را بدون نیاز به رفتن به هر جایی است. این حمام افزایش عملکرد حفاظتی از ارگانیسم و تقویت کننده سیستم ایمنی، خطر ابتلا به سرد و سارس را کاهش می دهد.

لازم به ذکر است که استخر آب گرم با آب دریا - آن را حتی بیشتر نادر گونه است، اما کارآمد تر. هنگامی که گرم می شود، مواد معدنی نفوذ بهتر پوست انسان، با توجه به اثرات درجه حرارت آب به طور موثر تر بر روی مفاصل عمل می کند. تبخیر توسط آب تبدیل بسیار فعال تر، در نتیجه تاثیر بر سیستم تنفسی افزایش می یابد. علاوه بر این، آب گرم است که بسیار بهتر به شنا.

آب در این استخر از istonichkov معدنی آب زیر زمینی گرفته شده است. این است که توسط استفاده از فیلتر ماوراء بنفش یا شن و ماسه تمیز. در استخرها معمولی روش کلر استفاده می شود. کلر پوست بسیار خشک، تحریک چشم ها است.

از کجا پیدا کردن یک استخر شنا آب شور در Moscow؟

نخست، برخی از این استخر بخشی از باشگاه های ورزشی می باشد. به عنوان مثال، باشگاه LA درود می فرستم، "X-فیت". کلاس های در شنا و ایروبیک در آب مربی وجود دارد. استخر آسایشگاه "سوتلانا" هستند ویژه ای وجود دارد کلاس های برای زنان باردار، کودکان و پیش دبستانی. ترکیب آب نزدیک به دریای سیاه است. دمای هوا در 28-29 درجه است. در استخر هیچ آهنگ وجود دارد. مزیت آن این است که آن را با phytosaunas درمانی ویژه مجهز شده است. برخی از همین عملکرد را در خود را دارند. به عنوان مثال، "مرجان" را (که قبلا "اطلس») - استخر با آب دریا، واقع در UL. استخر Talalikhina 28. شنا با سونا و یک کافه مجهز شده است. فرصتی است برای شنا کردن با کودکان، ایروبیک در آب، غواصی وجود دارد. عمق از 1 تا 5 متر متغیر است. درجه حرارت آب - راحت (28 درجه).

چرا باید شنا من و انجام آب درمانی؟

شنا - یک راه بسیار خوبی برای از دست دادن وزن، درمان انحنای ستون فقرات و معتدل. این می تواند مفید استخر با آب دریا؟ در مسکو است یک بخش ویژه برای زنان باردار، زنان چاق، کودکان و پیش دبستانی است. در این بخش انجام تمرین های است که می تواند به یک گروه خاصی از مردم است مفید باشد. به عنوان مثال، زنان باردار کمک به آموزش آن دسته از عضلات است که در کار درگیر و همچنین به قرار دادن نفس. درمان آب کمک به تسکین ستون فقرات و اسکلتی عضلانی سیستم، که در مراحل بعد به مقاومت در برابر بارهای بسیار بالا است. کامل زنان و مردان به پیشنهاد یک تمرین کلی برای سوختن کالری و چربی است.

ورزش در استخر

این افراد که نمی تواند شنا، و به یک دلیل و یا دیگر نمی خواهید برای یادگیری، شما همچنین باید استخر شنا استفاده کنید. تعدادی از تمرینات است که پیشنهاد می کمرنگ مربی ورزش وجود دارد. در مرحله اول، این تمرین بر روی تنفس. باید هوا را استنشاق و در آب نشسته، بازدم از طریق دهان او. اقدام باید حدود 20 بار تکرار شود. در ابتدا، آن را کاملا دشوار را انجام دهد. اما پس از چند درس های آسان برای توسعه و بیشتر مقاوم.

به منظور ایجاد دست های زیبا، شما نیاز به به آب به طوری که آن را پوشش می دهد شانه. سلاح آسانسور زیر آب در naravleniyah مختلف، شکستن ستون آب.

حذف سلولیت در شکم ورزش ساده است که می تواند هر یک انجام کمک می کند. اتصال دو دست، انگشتان عبور، و زیر آب کار از ضربه دو کف دست را روی شکم و. این ماساژ بزرگ است که به خوبی توسط مطبوعات مربی است. مفید به عنوان جهش و اسکات در آب است.

کسانی که خوبی شنا، توصیه می شود به تغییر سبک های مکرر. به عنوان مثال، پس از خزیدن سریع در معده خود، شما می توانید با خیال راحت و به آرامی حرکت به عقب. باید به یاد داشت: متفاوت سبک های شنا - دو گروه های مختلف ماهیچه. ارزش بسیار به خودتان بیش از حد در آب است. بار بدن باید به تدریج داده شده است.

دریا حوض خانه

برخی از شرکت های ارائه خدمات خود را برای ساخت و ساز در استخرهای شنا در خانه های شخصی. در صورتی که یک مقدار مشخصی از پول وجود دارد. آب از گرفته چاه آرتزین، به آن اضافه شده است و نمک دریا - و در حال حاضر شما در خانه یک تفریحگاه ساحلی است.

اگر شما توان و یا یک خانه مناسب را ندارد - استخر مسکو به شما کمک کند.