خواص کالری و مفید: گلابی

مراقبت از سلامت خود را باعث می شود مردم توجه بیشتری به غذا و حق انتخاب میوه ها و سبزیجات که حق را برای آنها می باشد. بسیاری از محصولات هستند که بخشی از رژیم های غذایی محبوب و کمک به کاهش وزن، حفظ قدرت پس از بیماری. همچنین این گلابی، که اجازه می دهد تا استفاده از محتوای کالری آن، حتی چاق.

منشا گلابی

گلابی - کارخانه شناخته شده، که در طول زمان نوسنگی ظاهر شد، و بعد از آن در باغ روم باستان گسترده شد. در حال حاضر آنها در اروپا، روسیه، چین و آفریقای افزایش یافته است. گلابی مانند وحشی هستند، مانند بوته ها و فرهنگ، آوردن میوه های شیرین یا ترش با گوشت آبدار.

خواص غذایی و مفید از گلابی

میوه شگفت انگیز - گلابی. 40-200 کیلو کالری در هر گرم - کالری آن بسیار پایین است. در این مورد، آن را بسیار رضایت بخش است و می تواند با موفقیت تکمیل غذا. این شامل پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها که شما انرژی و مواد مغذی اضافی را. با این حال، می توان آن را با معده خالی و بلافاصله بعد از غذا مصرف می شود. بهتر است به میوه سی دقیقه بعد از ناهار.

گلابی طور بسیار گسترده ای در پخت و پز استفاده می شود. علاوه بر این، خوشمزه خود را به غذا خوردن در یک فرم خام، از جمله کمپوت پخته شده، مربا، آنها خشک شده، پخته شده در خمیر. علاوه بر این، میوه خوب به عنوان یک عنصر در سالاد است، برای تهیه دسر و غذاهای مرغ و گوشت. اگر شما به خاطر محتوای کالری از گلابی خشک، آن را تبدیل 270 کیلو کالری. این است که بسیاری الیاف غذایی، منیزیم، پتاسیم، و اسیدهای آلی است.

مردم تجربه مشکلات با سوخت و ساز بدن، می توانید از این میوه را بدون ترس. پس از همه، آن را سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است، بدون بالا بردن سطح قند خون. به همین دلیل، یک گلابی، که کالری بسیار پایین، ایده آل به عنوان یک ظرف دسر برای افرادی که از دیابت رنج می برند.

آب از گلابی می تواند به عنوان غذای کودک برای نوزادان استفاده می شود. از آنجا که آن آلرژی ایجاد نمی کند. اسید فولیک در گلابی است، تاثیر سودمندی بر رشد جنین و برای زنان باردار توصیه می شود. اب گلابی موجب صرفه جویی در گرمای تابستان و تسکین دهنده تشنگی، آن را به عنوان یک عامل ضد التهابی عمل می کند و کمک می کند تا برای حذف حرارت. پکتین موجود در گلابی، یک ملین و اثر دیورتیک. میوه برای عملیات کارآمد از کلیه ها و کبد مفید می باشد.

برای جلوگیری از سکته مغزی، نیز مفید به خوردن یک گلابی. آنها آنتی اکسیدان بسیار عالی می باشد و کمک به حفظ فشار خون در سطح مناسب. اگر شما به طور منظم غذا خوردن گلابی، می تواند در توسعه سرطان جلوگیری می کند. خواص درمانی میوه ها و مواد فعال بیولوژیکی خود را نجات از افسردگی، افزایش ایمنی.

طب سنتی تا به مدت طولانی لامپ در مبارزه با بیماری های مختلف استفاده شده است. و در مورد آن را نه تنها میوه، اما برگ های گیاهان که از آن براث آماده کرده است.

ترکیب مواد مغذی این میوه را می توان نتیجه گرفت که گلابی، که کم کالری، بسیار مغذی و برای افرادی که در کار فیزیکی درگیر توصیه می شود.

نکات متخصصان تغذیه

متخصصان تغذیه به مدت طولانی توجه داشته باشید از گلابی گرفته شده به عنوان یک محصول مفید، مناسب برای گنجاندن در رژیم غذایی و رعایت روز روزه. این میوه ها یک گوشت نرم و آبدار، تانن موجود در میوه، که اثر مفیدی بر روی دستگاه گوارش. گلابی مفید به خوردن خام. برای کسانی که این رقم را دنبال کنید، شما باید یک صد یا صد و پنجاه گرم از میوه روزمره داشته باشد.

گلابی دارای بهترین با پوست، آن را به عنوان بسیاری از مواد مغذی گیاهی و فیبر است. بلافاصله پس از گلابی خورده، آب قابل شرب نیست. Suschestvyut برخی از موارد منع. اغلب آنها به افراد مسن و کسانی که مبتلا به بیماری های سیستم عصبی مربوط است.

یافته

از بالا می توان نتیجه گرفت که خوردن یک گلابی است که کالری بسیار کم است، اما موجودی بالا از انرژی طبیعی و مواد مغذی آن را به اثرات مفیدی بر روی بدن کمک می کند. این یک محصول مفید، لازم برای گنجاندن در رژیم غذایی از همه افرادی که در مورد مراقبت از سلامت خود است.