تکنیک های تلقین به نفس: چگونه به خلسه بروید

روح و روان ما - آن را نه تنها که ما می دانیم و یا به یاد داشته باشید در حال حاضر. آگاهی به طور کلی - فقط نوک کوه یخ از شخصیت بی حد و حصر است. و امروز، مردم به طور فزاینده در مورد چگونگی دسترسی به منابع ناخودآگاه خود را و چیزی نامشهود را لمس فکر می کنم. بسیاری از مردم به دنبال راه های مختلف چگونه برای ورود به یک ترنس، چرا که آن را در یک وضعیت مسلم فرد در دیدار با ناخودآگاه خود است. باید هشدار داد که کمیاب است برای رسیدن به یک حالت خلسه به طور مستقیم از ابتدا انجام شود، بنابراین اگر شما می خواهید برای دریافت نتیجه، دوباره و دوباره امتحان کنید، عمل بیشتر است.

آرامش - مرحله اول از تلقین به نفس

قبل از اینکه شما به یک دولت ترنس وارد کنید، شما باید به طور کامل استراحت بدن. غلاف فیزیکی ما به طور مداوم سیگنال های دریافت از محیط خارجی، در نتیجه حفظ ارتباط با دنیای فیزیکی است. به تجربه خود را در جهان داخلی باید حداقل رساندن تعامل بدن با محیط خارجی است. عالی مناسب از تمرینات مدیریت خشم. اول، پیدا کردن یک محل که در آن شما هیچ کس در ظرف چند ساعت دخالت خواهد کرد. موقعیت خود را خمیده در یک صندلی (روی تخت دراز کشیده، شما می توانید خواب)، پوشش چشم خود را. به طور کامل بدن خود را شل کنید. شما باید این حس که بدن، آن را به عنوان، و نه را ببینید. بنابراین، ما ذهن را از اتصال به جهان فیزیکی آزاد.

تکنیک های تنفس

از آنجا که ورود به یک فرد آموزش ندیده ترنس بسیار سخت است، شما می توانید در استفاده از تکنیک های تنفس لحن. در حال قادر به استراحت، شروع به تماشای نفس خود را. بدون افکار دیگر باید توجه خود را نگه ندارد. سازمان دیده بان به عنوان قفسه سینه بالا می رود و می افتد، به عنوان هر بازدم، به آرامش شما و حتی بیشتر. شما می توانید شعار "سوهام" استفاده کنید: دم خود را به صحبت وو، آه، آه، آه، بازدم HAA-AA-متر. با گذشت زمان، شما می توانید تلفظ سرود را متوقف به عنوان نفس می آید در یک ریتم طبیعی است. این اولین قدم به سوی یک وضعیت مسلم است. وجود دارد تکنیک های خاص، توضیح میدهد که چگونه به سرعت وارد به یک ترنس با کمک تنفس (تنفس holotropic، rebirthing، و غیره. D.)، اما این شیوه باید با یک متخصص برگزار می شود.

کار با عکس

تصور ما - یک منبع قدرتمند از کار با ناخودآگاه. به طور خاص تداعی تصاویر خواهد مبتدیان میآموزد که چگونه به خلسه بروید. تمرین های مختلف که به شما اجازه ورود به وجود این دولت است.

• پرواز. هنگامی که بدن ما به طور کامل آرام و تنفس آرام است، می توان آن را به عنوان نماینده اگر ما در حال پرواز بودند. ما باید سعی کنید فقط به لحاظ ذهنی خود را ببینید معلق در هوا در جایی و احساس شرایط پرواز ناشی از این احساسات.
• فرود از پله ها. تصور کنید که شما را به پایین در جایی بر روی پله ها. سعی کنید به "دیدن" مرحله، به احساس تبار، "لمس" از دیوار.
• پاییز. تصور کنید که شما را از محل که در آن شما را پایین نشسته بودند جایی قرار می گیرند.

دنبال تصورات خود را. هنوز تصاویر خود را پاسخ نیست، به سادگی به جایی که شما منجر شود ناخودآگاه خود را. برای مثال، اگر شما را پایین رفتن از پله ها بود، نگاه که در آن شما را به پایین در پایان. پیاده روی از طریق این مکان، سعی کنید به تجربه به عنوان آنجا که ممکن است.

قبل از اینکه شما به یک ترنس رفتن، لازم است بدانید که چگونه به خارج شدن از آن. در تخیل خود را بالا برود وجود دارد که در آن پایین. سپس ارتباط با بدن بازگرداند. تمرکز بر روی احساسات بدنی، حرکت انگشتان دست خود، دست و پا، و تنها پس چشم خود را باز کنید.