استرس: مرحله. حالت فشار: علل، درمان، پیشگیری

استرس چیست؟ آن چیست؟ در ادبیات علمی، این وضعیت به عنوان یک واکنش جسمی و روانی به شرایط تحریک کننده یا ترسناک است که از زمان در زندگی من بوجود می آیند به زمان است. استرس نیز به عنوان یک مکانیسم حفاظتی، از طبیعت به ما داده می شود. با این حال، متاسفانه، در زندگی ما، او به طور فزاینده کار می کند خوب است اما در مقابل ما، و می تواند آسیب بزرگ به هر دو سلامت روانی و جسمی به ارمغان بیاورد.

قدرت و صلابت از استرس

بنابراین، ما در حال حاضر می دانیم که استرس - واکنش جهانی از ارگانیسم، که، در صورت لزوم، به عنوان یک سوئیچ توانایی های حفاظتی لازم از بدن انسان در خدمت است. با این حال، محرک اقتصادی باید قدرت برای بدن داشته باشد، علاوه بر مکانیسم های محافظت اساسی، تصمیم گرفتم برای اتصال واکنش های متعدد است که به اشتراک گذاشتن یک نام مشترک «استرس». امروز ثابت کرد که، استرس شدید است که نه تنها منفی بلکه یک تاثیر مثبت بر روی بدن، خنثی سازی اثرات ناشی از مواجهه با یک محرک قوی. به هر حال، پاسخ به استرس است منحصر به انسان بلکه به سایر موجودات زنده است. اما از آنجا که اهمیت عوامل اجتماعی وجود دارد، بیشتر در معرض استرس مردم است.

اثرات استرس بر انسان

پزشکان ثابت کرده است که استرس یکی از عوامل اصلی است بیماریهای روان شخصیت. صرف نظر از سن، جنس، شغل، تمام گروه های جامعه به شرایط استرس زا قرار گرفته است. بنابراین قرار گرفتن در معرض طولانی مدت آن منجر به چنین اختلالات عنوان یک افزایش در فشار و ضربان قلب نامنظم و هضم غذا، التهاب معده و کولیت، سردرد، کاهش میل جنسی، و غیره

استرس بر هانس سلیه

فیزیولوژیست کانادایی هانس سلیه در سال 1936 برای اولین بار در جهان یک تعریف از مفهوم استرس داد. به گفته وی، استرس - آن را یک واکنش از یک ارگانیسم زنده به تحریک شدید داخلی و خارجی است، در حالی که آن را باید بیشتر از حد مجاز از استقامت باشد. بنابراین، بدن با استرس مبارزه هر گونه تهدید. این مفهوم شده است توسط بسیاری از دانشمندان و پایه و اساس آموزش در مورد آن تایید شده است. جسمی و روانی: تهدید از این مفهوم به عنوان عوامل استرس زا، که به دو نوع اصلی تقسیم شناخته شد. سابق شامل درد، گرما یا سرما، هر گونه خسارت، همراه با درد، و غیره و روانی - .. توهین، ترس، خشم، و دیگران است.

استرس و پریشانی

با توجه به بسیاری از دانشمندان، هر کسی نمی استرس بد است. همچنین ممکن است یک تاثیر مثبت در بدن داشته باشد. به همین دلیل، هانس سلیه تصمیم به تقسیم این پدیده به دو نوع: استرس و پریشانی. تاریخ و زمان آخرین، و آن را برای ما مضر است. در نتیجه آن است، بدن گاهی اوقات تغییرات غیر قابل برگشت است رخ دهد. به عنوان مثال، ثابت شده است که استرس خطر ابتلا به حمله قلبی را تقریبا دو برابر افزایش می دهد.

مرحله تنش توسعه

به طور طبیعی، اولین و اساسی سهم به مطالعه مراحل استرس هانس سلیه دانشمندان کانادایی ساخته شده است. در سال 1926، در سال تحصیل در دانشکده پزشکی، کشف کرد که علائم بیماری در بیماران مبتلا به تشخیص مختلف بسیار شبیه هستند. این باعث شد نظریه سلیه نشان می دهد که موجودات در مواجهه با بار قدرتمند همان، شروع به واکنش نشان می دهند به آن به همان شیوه. به عنوان مثال، علائمی مانند کاهش وزن، ضعف و بی حالی، از دست دادن اشتها، مشاهده با چنین بیماری های جدی مانند سرطان، انواع بیماری های عفونی، از دست دادن خون، و غیره .. به طور طبیعی، دانشمندان شروع به عذاب این سوال که چه آن متصل است. به مدت 10 سال او در این زمینه کار، وجود داشته است بسیاری از مطالعات. نتایج بسیار جالب بود، اما دارو نمی خواست به آنها را بپذیرد. با توجه به نظریه سلیه، بدن، بدون توجه به توانایی سازگاری، او بود، در نفوذ بسیار قوی حاضر به وفق دهند. علاوه بر این، دانشمند قادر به پیدا کردن آنچه که محرک های مختلف منجر به تغییرات بیوشیمیایی در سیستم های بدن است. با وجود شک و تردید از پزشکان، سلیه متوقف نمی وجود دارد، و به زودی توانست ثابت کند که در این مورد آن است که هورمون نقشی حیاتی بازی بود. آنها شامل استرس است. زنگ هشدار، مقاومت و خستگی: مراحل از این پدیده، با توجه به نظریه سلیه، به مراحل زیر تقسیم شده است.

ویژگی های استرس در هر یک از سه مرحله

اولین - یک مرحله مقدماتی است که به نام اضطراب. در این مرحله، انتخاب ویژه از هورمون های غده آدرنال (نوراپی نفرین و اپی نفرین)، که آماده ارگانیسم یا برای محافظت، و یا به فرار کنند. در نتیجه، به شدت مقاومت آن در برابر عفونت و بیماری کاهش می یابد. طی این مدت، نیز نقض (کاهش یا افزایش) اشتها، می شکست در روند هضم غذا، و غیره وجود دارد. D. اگر مشکل به سرعت به لطف حل و فصل به هر گونه فعالیت فیزیکی، این تغییرات به زودی عواقب است. و در صورت طولانی مدت ارگانیسم شرایط استرس تخلیه شده است. برخی عوامل استرس زا بسیار قوی حتی می تواند به مرگ منجر شود. به هر حال، این می تواند هر دو جسمی و استرس های روانی و عاطفی. مراحل این پدیده، اگر زمینه برای آن وجود دارد، به سرعت جایگزین یکدیگر.

مرحله دوم مرحله از مقاومت (مقاومت) است. این اتفاق می افتد زمانی که قابلیت انطباق با اجازه به مبارزه با. در این مرحله، فرد احساس می کند خوب است، تقریبا همان است که در شرایط سالم. با این حال، ممکن است پرخاشگری و تحریک پذیری رخ می دهد.

گام سوم کاهش استرس است. او از طبیعت است به اولین نزدیک تر است. بدن پس از قرار گرفتن در معرض طولانی به استرس است که دیگر قادر به بسیج ذخایر آن است. تمام علائم در این مرحله شبیه به "فریاد کمک" می باشد. در بدن، می های مختلف وجود دارد عوارض جسمی و روانی. اگر این مبارزه نیست، پس از آن در این مرحله ممکن است بیماری شدید توسعه، گاهی اوقات حتی کشنده است. در آن صورت، اگر علل استرس روانی در طبیعت، که شده است، استرس عاطفی، که می تواند به جبران افسردگی عمیق و یا منجر شود فروپاشی عصبی. در این مرحله بیمار به هیچ وجه قادر به خود را خود به خود کمک کند، او را به کمک حرفه ای نیاز دارند.

نوع اصلی از استرس

یک بار دیگر، به یاد داشته باشید که استرس است. این یک پاسخ کلی (غیر اختصاصی) از بدن به اثرات فیزیولوژیکی و فیزیکی است. این موضوع خود را اغلب به تغییر عملکرد سیستم های مختلف اعضای بدن است. نوع اصلی از استرس عبارتند از: فیزیکی (تروما، عفونت، و غیره ...)، و عاطفی (اختلالات احساسی یا روانی، احساسات، و غیره ...). در زندگی مدرن، منتشر می کنند استرس بیشتری و شغلی. مراحل جریان آن در همان شیوه ای که در مورد با گونه های دیگر.

انواع استرس شغلی

بنابراین، اجازه دهید بحث در مورد آنچه که توسط حالت استرس است. همانطور که می دانیم، اغلب افراد درگیر در هر گونه فعالیت و انجام کار خود را، در تنش ثابت، ناشی از عوامل مختلف افراطی و احساسی منفی هستند. این استرس حرفه ای است. انواع مختلفی از آن را، یعنی، اطلاعاتی، ارتباطی و عاطفی وجود دارد.

در مورد اول استرس ناشی از این واقعیت است که یک فرد می کند زمان برای مقابله با کار خود و تصمیم گیری درست، به علت عدم زمان ندارد ناشی می شود. علل بسیار زیاد است: عدم قطعیت، فقدان اطلاعات، تعجب، و غیره ...

استرس شغلی است با توجه به ماهیت ارتباطی از مشکلات خاص مربوط به ارتباطات کسب و کار. تظاهرات آن عبارتند از تحریک پذیری به دلیل عدم توانایی برای محافظت از خود در مقابل تجاوز از ارتباطی شخص دیگری است، ناتوانی در ابراز نارضایتی خود و یا برای محافظت در برابر دستکاری. علاوه بر این، یکی از عوامل مهم اختلاف میان سبک و گام های ارتباطی است.

خوب، استرس عاطفی، به عنوان یک قاعده است، ترس از خطرات واقعی یا متصور از تجارب قوی از انواع مختلف، و همچنین احساس تحقیر، احساس گناه، خشم و خشم وجود دارد، که منجر به قطع رابطه کسب و کار با همکاران و درگیری با مدیریت.

اثرات مثبت و منفی استرس

هنگامی که ما در مورد این پدیده صحبت می کنید، منظور ما چیزی بد است، منفی است. با این حال این درست نیست. پس از همه، استرس یک مکانیسم دفاعی، بدن تلاش برای وفق دهند، است که، برای انطباق با شرایط جدید و غیر معمول برای او. البته، در این مورد ما صحبت در مورد استرس عاطفی، و معلوم است به عنوان "بد"، و بالعکس، لازم است "خوب است." در علوم، یک استرس خوب است که به نام استرس مفید. اگر آن قوی نیست، این وضعیت را تسهیل بسیج از بدن است. این استرس مثبت ناشی از احساسات خوب است. برای مثال، یک پیروزی بزرگ در لوتو، برنده تیم ورزشی مورد علاقه، شادی از ملاقات با یک فرد است که برای سنین دیده می شود، و غیره بله، شادی - .. این، هر چند مثبت، هنوز استرس زا باشد. مرحله تکامل آن است، البته، همان، که در بالا توضیح داده شد. با این حال، حتی استرس مثبت می تواند پیامدهای منفی برای برخی از مردم، مانند فشار خون بالا، حتی چنین هیجان منع مصرف دارند. چنین استرس، همانطور که می دانید، در اغلب موارد در کوتاه مدت، کوتاه مدت است. همانطور که برای منفی، سپس آن را یک بیماری ناشی از احساسات منفی نامیده می شود. در علم، آن است که توسط کلمه "پریشانی" مشخص شده است. آن را نامطلوب نه فقط اعصاب، بلکه در سیستم ایمنی بدن. اگر عوامل استرس زا بسیار قوی هستند، بدن نمی تواند مقابله، و وجود خواهد مداخله متخصص نیاز دارند.

چگونه برای محافظت از خود را از استرس از درمان و پیشگیری

در جهان سرعت در حال توسعه ما، دشوار است برای مقابله با اثرات منفی استرس. و آنها تقریبا غیر ممکن است برای جلوگیری از هستند. استرس عاطفی است که اغلب در مردم جزئی که عشق را به احساس تاسف برای خودتان مشاهده شده، بدگویی، شایعات، دیدن همه بیش از فقرا. برای جلوگیری از این، باید افکار خود را کنترل کنید، تا خود را تنظیم به خوب است. شما می توانید در هر گونه فعالیت مفید اجتماعی شرکت کنند، باید یک سرگرمی جالب، رفتن به باشگاه ورزشی و یا استخر، خواندن کتاب های جالب و به بازدید از موزه ها، نمایشگاه و غیره. D. اما در زندگی ایجاد یک وضعیت که در آن مردم به سادگی قادر به طور مستقل مقابله با استرس روحی و آن اثرات منفی بر روی بدن است. چه کاری انجام دهید در این مورد؟ البته، در اینجا برای کمک به باید داروهای آمده است: داروها و قرص های اعصاب و استرس است. بسیاری از آنها از سبزی های مختلف ساخته شده است. موجود در ترکیب خود از ماده یک اثر مفید بر روی سیستم عصبی و ایمنی بدن. این گیاهان عبارتند از زالزالک، هدر، سنبل الطیب، پونه، گل، بادرنجبویه، گل صد تومانی، گره ای، لئونوس، و غیره. D. این بدان معناست که یک فرد می تواند کمک کند، و تنتور گیاهان، و همچنین قرص های خود را بر اساس. خرید قرص اعصاب و استرس، در بسته بندی خود را نگاه کنید. وجود دارد قطعا خواهد شد در ترکیب برخی از این گیاهان ذکر شده است. با این حال، قبل از شما آنها را، بهتر است به یک دکتر مشورت کنید. او یک درمان جامع با استفاده از انواع ابزار تجویز - هر دو پزشکی و روانی و عاطفی.

آماده سازی از استرس

مواد مخدر است که قادر به دلجویی در یک موقعیت استرس زا، در فارماکولوژی داروهای آرام بخش به نام. آنها تسکین اضطراب، اجازه می دهد که فرد برای خلاص شدن از شر افکار منفی وسواسی، شل و آرام. این ممکن است قرص های خواب آور و یا شل کننده های عضلانی. همچنین، در این موارد کمک به داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی - بنزودیازپین ها. آنها تمایل به سریع است. در عرض 30 دقیقه، می تواند آرامش به ارمغان بیاورد. این محصولات ایده آل هستند که بسیاری از اعصاب و حملات حمله وحشت. داروهای دیگری که با در شرایط استرس زا کمک کند و برای درمان استرس استفاده می شود، مسدود کننده های بتا، داروهای ضد افسردگی و دیگران است. در تاریخ که بهترین داروها به رسمیت شناخته شده به عنوان "جدید رمز عبور"، "فارسی"، "Tenaten"، "Nodepress" و دیگران است.

استرس و برادران ما کوچکتر

نه تنها مردم، اما حیوانات در معرض ابتلا به استرس هستند. حیوان خانگی نیز انواع مواد مخدر است که آنها را در یک وضعیت استرس کمک کند و از بین بردن ناراحتی را اختراع کرد. قرص برای گربه ها "استرس توقف" کمک خواهد کرد که حیوان خانگی خود را احساس بزرگ و اضطراب و سایر احساسات ناخوشایند احساس نمی کنند. محصولات مشابه برای سگ وجود دارد. بسیاری از موضوع چهار پا به ترس ها و قرص "توقف استرس" های مختلف - بهترین درمان برای این. نظرهای صاحبان سگ می گویند که پس از چند روز از حیوانات خانگی مصرف خواهد شد مثل ابریشم رفتار می کنند، و دوباره شما را با رفتار ملایم آن لذت.