کودکان در یک یا دو سال تغذیه می کنند: نکات و ترفندها

تمام مادران می دانند که بهترین تغذیه برای یک کودک جوان شیر مادر است. اما زمان می آید، و وقت آن است که برای جذب نوزاد با غذای بزرگسال آماده شویم. و اگر همه چیز با دلسردی بیشتر یا کمتر روشن باشد، هر چند تعداد کودکان هر ساله تغذیه می شود، نه همه مومیایی ها می دانند. و همه چیز خیلی ساده است!

قوانین

قبل از اعلام فهرستی از مواد غذایی و غذاها برای یک کودک سال دوم زندگی، باید بدانید که رژیم این کودک کمی متفاوت از یک بزرگسال است. او باید هر 4 ساعت بخورد، بنابراین غذاهای میان وعده قبل از خواب اجباری است. همچنین در این زمان، مادر همچنان نیاز به مراقبت از واکنش کودک به محصولات تازه معرفی شده را دارد، زیرا ممکن است باعث ایجاد حساسیت یا دیگر لحظات نامطلوب شود. و، البته، شما باید به یاد داشته باشید که غذاهای پخت و پز برای کودکان (با این حال، و همچنین بزرگسالان) تنها از کیفیت و تازه ترین محصولات لازم است. و به نظر می رسد که او نمی خواهد با مواد غذایی خوشمزه اش خرده بگیرد، بهتر است کلس ها، شکلات و سایر محصولاتی را که حاوی مقدار زیادی شکر از جیره غذایی کودک است، حذف کنند.

صبحانه

بنابراین، کودکان چه چیزی را برای یک صبحانه می خورند؟ اولین وعده غذا باید بسیار متراکم باشد، زیرا بچه تمام شب را نمی خورد، پس او گرسنه خواهد بود. شما می توانید یک عدد تخم مرغ را برای یک زن و شوهر بخورید و نیمی از نان را با روغن زنی تهیه کنید. لازم به ذکر است که بهتر است از این نوع نان سفید از گونه های سفید استفاده کنید، زیرا هضم بسیار آسان تر است. شما می توانید بچه را برای فرنی صبحانه (هر دو بدون گلوتن و گلوتن حاوی)، شما می توانید روغن کمی به کوفته اضافه کنید. همچنین باید به یاد داشته باشید که کودک میخواهد صبحانه بخورد. این مناسب برای چای کودکان، کمپوت، جواهرات، ژله یا آب می باشد.

ناهار

اگر مادر بخواهد شام را برای کودک بخواند، به یاد داشته باشید که منوهای خرده فروشی برای سال دوم زندگی در مورد یکسان است. بنابراین، مشاوره از تغذیه یک کودک (یک سال و نیم یا دو سال مهم نیست) تقریبا یکسان است. بنابراین، شام می تواند از سالاد سبزیجات تشکیل شده باشد، جایی که تمام مواد تشکیل دهنده بر روی آن تار می شود. سپس سوپ - سبزی یا شیر را دنبال کنید. مهم است که به یاد داشته باشیم که نباید بیشتر از یک بار در هفته به پاستور کودک بپردازیم. همچنین بهتر است از سیب زمینی استفاده نکنید، زیرا حاوی نشاسته زیادی است. پس از سوپ، کودک می تواند یک پوره گیاهی تهیه شود که از مخلوط سبزیجات مختلف ساخته شده است. ما نباید گوشت را فراموش کنیم. این به طور جداگانه پخته شده است، ممکن است برای یک زن و شوهر کباب کردن یا کتلت را تهیه کنید. ماهی نباید بیش از حد داده شود، فقط چند بار در هفته، بهتر است برای پخت یا طبخ نیز برای یک زن و شوهر باشد. ناهار با کمپوت یا آب شسته می شود.

میان وعده بعد از ظهر

یک بار برای میان وعده های میان وعده کودکان چه چیزی توسط فرزندان تغذیه می شود ؟ در اینجا شما می توانید یک بچه خامه ای کم چرب، ماست، کافر، سوفله را بدهید. چوب میوه نیز خوب است. نزدیک به سن نیمی از سال، شما می توانید پنکیک با پنیر خامه ای، کوکی ها (خانه یا مخصوص، کودک) ارائه دهید، زیرا کودک دارای دندان های کافی برای خواندن آن است. مجددا شما می توانید چای، آب، کمپوت و جوجه را بخورید.

شام

آنها در سال برای شام چه غذاهایی را می خورند؟ این مناسب برای فرنی یا پوره سبزیجات است، شما می توانید با گوشت یا ماهی. برای شام به عنوان یک سیب زمینی پخته شده از میوه های میان وعده. با نوشیدنی ها لازم است که احتیاط بیشتری داشته باشید، زیرا در شب نوشیدن زیادی برای یک کودک بهتر است که نگذارید.

قبل از رفتن به رختخواب

برای کودکان سال دوم زندگی، قبل از رفتن به رختخواب نیز مهم است. اگر نوزاد هنوز در حال شیر دادن است، شیر مادر کافی خواهد بود. اگر نه، می توانید پودر شیر، ماست یا ماست را به ما بدهید. بهتر است از نوشیدن امتناع ورزید. از 2 سال قبل از خواب یک کودک را تغذیه می کند، اما در این سن، جیره غذا کمی تغییر می کند و بچه می تواند چنین مصرف دیر مصرف غذا را بپردازد.