که باعث کاهش فشار خون

تا به امروز، فشار خون بالا یک مشکل اجتماعی جدی است. واقعیت این است که این بیماری در حدود 10 درصد از افراد جوان و نزدیک به نیمی از کسانی که 50 سال رسیده اند رخ می دهد. شایان ذکر است که اغلب این بیماری مردان است، اما سوال این است که کاهش فشار خون، معمولا در تنها زنان، چرا که آنها بیشتر در مورد سلامت خود نگران هستند.

کاهش وزن بدن

چاقی تاثیر به اندازه کافی منفی بر فشار خون تاثیر می گذارد. واقعیت این است که هر 1 کیلوگرم از وزن بدن اضافه می کند تا 1 میلی متر جیوه. به طوری که فرد در کل بعید است که پیدا کردن برای خود است، چه فشار کاهش می یابد. کاهش وزن در فشار خون بالا - آن است که بیش از پذیرش ثابت داروهای خاص اهمیت کمتری دارد. چنین اندازه گیری به ویژه در مورد که در آن بیمار تنها یک درجه ای از بیماری موثر است. در این سناریو، بیمار حتی نمی باید بدانید که کاهش فشار خون، علاوه بر کاهش وزن بدن است. او کاملا به سادگی از دست دادن وزن 10-15 کیلوگرم، و این رقم به آن در چارچوب قواعد بازگشت، و آن را دوباره فرد کاملا سالم احساس خواهد شد.

به منظور به طور موثر کاهش وزن بدن، شما نیاز به محاسبه رژیم غذایی خود را به درستی. تا به امروز، این گزینه مناسب ترین استفاده از آن از مواد غذایی 5 بار در روز است. در میان آنها هستند اصلی صبحانه، ناهار و شام است. در بین آنها باید 2 میان وعده کوچک باشد. بهتر است اگر آنها متشکل از شیر، شیر محصولات تخمیر شده و / یا میوه ساخته شده است. همانطور که برای صبحانه و ناهار، سپس بر روی کالری خود این 2 وعده غذا باید تقریبا یکسان باشد. اگر ما در مورد شام صحبت می کنید، آن را باید به نور در حدود 1.5-2 برابر بیشتر از دیگر وعده های غذایی اصلی انجام می شود. در رژیم غذایی انسان است که باعث کاهش فشار خون با کاهش وزن بدن، باید میوه و سبزیجات (در این مورد برای جلوگیری از انگور و موز) غالب، ماهی و مرغ. بهتر است اگر این محصولات جوشانده، خاموش و یا بخار پز.

زندگی خود را فعال تر

مشخص شد که در طی ورزش فشار خون افزایش می یابد. با این حال، ورزش در همان زمان به آموزش سیستم قلبی عروقی. این امر منجر به این واقعیت است که یک فرد دارای تون عروق طبیعی، و می تواند فشار خون برابر.

پایین داروهای ضد فشار خون بهترین کمک خواهد کرد!

تا به امروز، شما می توانید از فشار خون بالا را تنها با کمک داروهای متعددی را دریافت کنید. این دارو شایع ترین و اغلب استفاده می شود گروهی از داروها به نام "مهار کننده های ACE" است. علاوه بر این، دیورتیک اغلب اختصاص داده (ادرار آور). این نیز اغلب مواد مخدر را از گروه استفاده از آنتاگونیست های کلسیم و بتا بلوکرها. بیماران مبتلا به فشار خون بالا 2 و درجه 3 معمولا چند داروی مختلف اداره می شود. باید به خاطر، که باعث کاهش فشار چنین پیچیده است بسیار بهتر از یک داروی منفرد.