کمبود ویتامین D: علائم در بزرگسالان برای درمان

یک زمانی تصور می شد که ویتامین D تنها برای استخوان ها و دندان مفید است، اما در نهایت از نقل شرایط دیگر. این واقعیت که این عنصر کمیاب است که با بسیاری از مشکلات سلامتی در ارتباط است. حتی ثابت کرد که خطر ابتلا به سرطان و دیابت را افزایش می دهد اگر یک فرد از یک کمبود ویتامین D در کشور ما رنج می برد، این پدیده کاملا گسترده است، به عنوان بسیاری از مناطق از مقدار نور خورشید، که برای سنتز این عنصر کمیاب ضروری است دریافت نمی کنند. پس چگونه خطرناک کمبود ویتامین D؟ علائم این بیماری در بزرگسالان، عکس، چگونه خود بیماری و نحوه درمان آن آشکار - این همه شما در این مقاله پیدا کنید.

calciferol چیست؟

ویتامین D، یا آن را به عنوان نام علمی، calciferol، - یک گروه از فعال بیولوژیکی و محلول در چربی provitamin: کوله کلسیفرول و ارگکلکیفرل. این عنصر تقریبا 95 سال قبل کشف شد، یک بیوشیمیست آمریکایی المر مک کالم. و ما از آن استفاده کنید به طور عمده برای درمان بیماری های استخوان (نرمی استخوان، پوکی استخوان). امروز، کمبود ویتامین D، نشانه ها در افراد بزرگسال که در شکستگی ها بخش اصلی ظاهر می شود، می تواند عواقب جدی برای سلامت انسان ادامه می دهند.

همانطور که قبلا گفتم، دو calciferol provitamin فعال است.

1. کوله کلسیفرول یا D3.
2. ارگکلکیفرل یا D2.

provitamin منبع تشکیل تحت عمل اشعه ماوراء بنفش. ورودی دوم به بدن با مواد غذایی. برای دیدن چگونگی استفاده از این عنصر است ارزشمند، در نظر گرفتن توابع که آن را انجام:

• عناصر اصلی برای شکل گیری استخوان ها و دندان ما کلسیم و منیزیم، و به همین جهت جذب از نیاز به ویتامین D
• همچنین، "ویتامین آفتاب" به طور فعال در توسعه و رشد سلول های درگیر است. این مانع از رشد سلول های سرطانی.
• ویتامین D افزایش سیستم ایمنی بدن، یک لخته شدن خون سالم و کار غده تیروئید را فراهم می کند.
• این کار عادی از تکانه های عصبی را فراهم می کند.
• ویتامین D دارای یک اثر در قند خون است.

در واقع، این تنها بخش کوچکی از تاثیر ویتامین D در بدن انسان است.

نرخ روزانه calciferol چیست؟

Calciferol نرخ روزانه بستگی به سن فرد، از فعالیت فیزیکی و حتی از جایی که او زندگی می کند. به عنوان مثال، برای آنهایی که کمی (از یک سال تا سه سال) باید یک روز برای دریافت 10 میلی گرم از این عنصر باشد. همان دوز باید برای زنان باردار و شیرده ارائه شده است. بزرگسالان نیاز به تنها 2.5 میکروگرم در روز است. دوز سالمندان به 15 میکروگرم افزایش یافته است. همچنین، برخی از عوامل که در آن نرخ روزانه باید افزایش یابد وجود دارد. برای مثال، افرادی که در مناطق شمالی زندگی می کنند، بیشتر احتمال دارد که از عدم خورشید رنج می برند، نیاز روزانه خود را باید بالاتر از 10 میلی گرم باشد. همچنین، اگر افرادی که در شب کار می کنند و خواب زمانی که خورشید می درخشد در خیابان. آنها همچنین نیاز به افزایش مصرف ویتامین D

دلایل "آفتاب ویتامین" کسری

علت اصلی کمبود ویتامین D در بدن، آن است که هنوز راه غلط از زندگی است. رژیم غذایی بدون چربی، عدم فعالیت بدنی - این همه منجر به فقدان عناصر ضروری. اما چند عامل دیگر که در شیوه زندگی بستگی ندارد، و نفوذ در محتوای این ویتامین در بدن وجود دارد:

1. سن بالا واقعیت این است که در سن بدن مختل می شود عملکرد جذب این عنصر کمیاب، بنابراین او در تامین کوتاه مدت می آید، و با تشکیل یک کمبود ویتامین D علائم در افراد مسن با بیماری معمولا متوجه نیست، با استناد به سن و سال او.
2. "سانی" ممنوعیت. این است که پزشکان به سادگی آفتاب گرفتن ممنوع است، مانند سرطان بیماری های پوست است. در موارد دیگر، شما می توانید حمام افتاب گرفتن. فقط در زمان مناسب برای این را انتخاب کنید، و از طریق شیشه ای روشن نشود.
3. پوست تیره. پوست قهوه ای مایل به مانع سنتز ویتامین D، به دلیل بیش از حد بودن ملانین در برابر اشعه UV محافظت می کند.
4. دوران بارداری و شیردهی. در طی این مدت، مادران آینده مختل تعادل کلسیم و فسفر، و تمام مواد مغذی در رشد و نمو جنین و مادر با هیچ چیز.
5. بیماری های کبد و کلیه ها. این اندام نقش عمده ای در ساخت این ویتامین به فرم فعال بازی، بنابراین اگر آنها موفق، کسری عنصر مهم ارائه شده است.

کمبود ویتامین D: علائم در بزرگسالان

کمبود ویتامین D است که تنها در مرحله اولیه نمی توانند حس، اما به زودی متوجه خواهید شد که چگونه وضعیت شما بدتر شده است، و به عنوان آن را به شما به نظر می رسد، بدون هیچ دلیل روشنی. برای درک چگونگی این بیماری خود را آشکار، لازم به دانستن ویژگی های اساسی است، چرا که بسیاری از حتی نمی دانند که آنها یک کمبود ویتامین D علائم در بزرگسالان مبتلا به این بیماری به شرح زیر است:

• ضعف عمومی.
• عصبانیت، تحریک پذیری و افسردگی است.
• مشکلات با یک صندلی.
• اختلال خواب.
• مشکلات دندانی، یعنی توسعه پوسیدگی، شل کردن یا از دست دادن کل.
• تاری دید است.
• شکنندگی و شکنندگی استخوان ها.
• ضعف عضلانی.
• سر تعریق بیش از حد.
• از دست دادن اشتها، و به عنوان یک نتیجه، کاهش وزن است.
• درد در مفاصل.
• گرفتگی عضلانی.
• اعتقاد بر این است که با این بیماری را با یک کمبود ویتامین D (علائم در بزرگسالان) پوسته پوسته شدن ممکن است در پوست ظاهر می شود.

از آنجا که همه این علائم همچنین می توانید نشانه ای از بیماری های دیگر می شود، مهم است که برای تماس با یک متخصص با تجربه خواهد شد که تمام تحقیقات مناسب انجام و تجویز درمان موثر است.

درمان

در حال حاضر شما می دانید که چه کمبود ویتامین D، نشانه ها در بزرگسالان است. چگونه برای درمان این مشکل؟ زمان آن رسیده است به بحث در مورد این موضوع. در واقع هیچ چیز پیچیده و گران تر است. به اندازه کافی برای انجام ساده، اما هر روز اقدامات:

1. ساده ترین راه برای به دست آوردن دوز مورد نیاز - یک پیاده روی در خیابان در یک روز آفتابی. طول می کشد تنها نیم ساعت.
2. شما می توانید مکمل های غذایی که در داروخانه ها فروخته و ارزان است.
3. به طور منظم غذاهایی که غنی از ویتامین D لیست ما ارائه کمی پایین تر هستند بپذیرید.
4. تابش اشعه ماوراء بنفش در بیمارستان است.
5. درمان بیماری های داخلی.

چگونه خطرناک کمبود ویتامین D؟

شاید بسیاری از مردم فکر می کنم که عدم پیش پا افتاده از calciferol تهدید کمی است، اما آن را یک اشتباه بزرگ است. این می تواند به عواقب جدی تر منجر شود اگر اقدامات در زمان گرفته شده به آن را درمان، برای مثال مانند:

• آسم.
• پوکی استخوان.
• انکولوژی.
• فشار خون بالا.
• میگرن.
• دیابت شیرین
• آترواسکلروز.

بسیاری از زنان قطعا در سوال در بازتاب کمبود ویتامین D (علائم در بزرگسالان) بر روی پوست از تظاهرات در کودکان است. البته، هر ویتامین است هر مقدار ظاهر سلامت خود، اما از این عنصر کمیاب، پس از آن هیچ پاسخ وجود دارد. ما برخی از تحقیقات انجام شده، و چگونه آن را معلوم شد، یکی از افراد که کمبود جزء با پوست خشک تشخیص داده شد، و از سوی دیگر - او غایب بود.

مواد غذایی غنی از ویتامین D

Calciferol فقط در غذاهای حیوانی یافت. ما به شما یک لیست از 10 غذاهایی که غنی از ویتامین D عبارتند از:

1. جگر گوساله.
2. تخم مرغ و زرده است.
3. کره.
4. خوری.
5. پنیر.
6. اسمتانا.
7. کرم.
8. کبد ماهی های دریایی.
9. شیر.
10. قارچ.

نتیجه

Calciferol اشکال است که به راحتی حذف شده است، اصلی ترین چیزی که متوجه مشکل و شروع به رسیدگی به آن است. پس از همه، او کسری خطرناک و تأثیری که او برای یک کشش است. پس از خواندن این مقاله، شما در حال حاضر می دانیم که چنین کمبود ویتامین D، نشانه ها در بزرگسالان، چگونه برای درمان این بیماری در خانه، و بیشتر. توجه به سلامت خود باشید!