کاراته: تکنیک برای مبتدیان. فناوری، عنوان و شرح

توانایی ایستادن برای خود، از حملات و همسالان قلدری یا قلدر محافظت از خود، توانایی محافظت از عزیزان خود را - همه این ویژگی ها لزوما باید دارای هر انسان است.

علاوه بر این، عمل باید با ویژگی هایی مانند احترام به بزرگان، نظم و انضباط، قدرت و صلابت شخصیت، پشتکار و اعتماد به نفس کار کرده است. و با سن، آن است که درک بیشتر و بیشتر مردم، ملاقات با موانع مختلف در راه خود را.

آموزش و پرورش شخصیت و احترام به ارزش های انسانی

برای توسعه این کیفیت در انسان قادر به ورزش است، به ویژه یکی است که ارتباط و اساس رقابتی. هنرهای رزمی، مرد صرف نظر از نوع، خو ساخت چهره به چهره با ترس خود را از رقابت. پس از همه، هر ورزشکار می کند با مبارزه با دشمن نیست، و با خودش. با او "من"، تنها در روز گذشته، تلاش برای برنده شدن، اثبات به خود و دیگران توسعه و تعالی خود را.

آن را با میل به القای مهارت های فرزند و اصول مرد زندگی خود است که اغلب پدر و مادر فرزندان خود را در بخش های مختلف هنرهای رزمی ثبت نام کنید. در این مقاله، ما را در کاراته و تکنیک های که می توانید و یا حتی باید یاد بگیرند که همیشه قادر به ایستادن برای خود و برای پاسخ به مجرمین زیر برنامه کامل شود تمرکز می کنند.

نظریه رها

ما در تاریخ ظهور این هنر رزمی ساکن نیست، توصیف سبک خود را. کاراته اصل، روش ها و تکنیک را می توان از طریق مسیر توسعه معنوی را باز کرد.

معنای کاراته به داشتن مهارت ها و آموزه های معنوی از یکی از گونه های این هنر رزمی. با توجه به این واقعیت است که بسیار زیادی از سبک ها، تکنیک، تجهیزات متفاوت است، اما بهره وری واقعی و با کیفیت از برنامه های کاربردی خود متفاوت است، به کمی در مورد مدارس موجود از هنرهای رزمی لازم است.

به منظور درک چرا تکنیک های کاراته است و اثبات اثربخشی آنها برای قرن ها بوده است، دارای تعداد زیادی از مدارس مختلف، ما به عنوان مثال به وضعیت زیر را وارد کنند

تصور کنید که شما برای اولین بار به آموزش در سالن که در آن او می آموزد که برخی از سبک های کاراته است. پیش از این، شما مربوط به ورزش هنرهای رزمی، مرتکب.

بنابراین، با توجه به معلم و یا تیم مربی تیم (که به عنوان مناسب برای پاسخ، بسته به دسته، می توان آن سنسی، سنپای، شیهان یا دیگران است.) شما شروع به یادگیری تکنیک های کاراته، و همچنین روش اساسی است. و، البته، به عنوان شما یک مبتدی هستید، به شما خواهد شد 100٪ برای کپی کردن روش مربی و حرکت است. و پس از آن می رود، روز به روز، ماه به ماه. شما در حال حاضر یک دانش آموز ارشد، دریافت کمربند سیاه و سفید آغاز می شود به کمک استاد خود در جلسات آموزشی.

جای تعجب نیست که اساتید کاراته بزرگ گفت که برای مطالعه تاثیر لازم است به انجام 1000 بار، به شکل یک رفلکس اتوماتیک، و در آنجا بود حافظه عضلانی است. و زمانی که دانش آموز تکرار ضربه همان بیش از 5000 بار، که او نه تنها می تواند ضرب و شتم سمت راست، به عنوان مربی تیم نشان داده شده است، بلکه آمده تا با روش تاثیر عملکرد خود را.

بنابراین شما در حال حاضر خود تکنیک های کاراته "او" که در اختیار اصلاح شده است. در واقع، شما در حال حاضر می توانید انجام دهید برای تدریس به سبک اصلاح شده خود را، اگر شما فکر می کنم او را بهتر از پایه.

پس از آن به بسیاری از سبک های کاراته که از آن آموزه های خود را از هم جدا شده است. به عنوان مثال، مدرسه کاراته کیوکوشین اصلی (از این پس - کیوکوشین) ماسوتاتسو اویاما بسیاری از دانش آموزان قوی که متوقف به دیدگاههای خود را از معلم پرورش. آنها تاسیس مدارس خود را، که میزبان پذیرایی آموزش کاراته سبک جدید، مانند Ashihara کاراته، کودو و دیگران است.

امروز، بسیاری از مدارس مدرن جدید و حرکات کاراته، و همچنین به اندازه کافی از آن آموزه که به پایین از روز از هنر اکیناوایی به دوران مدرن آمده اند وجود دارد.

تجهیزات، تکنیک های کاراته. تفاوت

پس از به باشگاه (اتاق به اصطلاح و یا سالن، که در حال آموزش و آموزش و پرورش) آمده است، شما را به شنیدن که مربی می دهد دستورات را به شاگردان خود در یک زبان قابل درک است. نگران نباشید، آن را با توجه به این واقعیت است که زادگاه سبک کاراته می تواند هر کشور شرقی است. و در سنت آموزش باید دقیقا در هنر رزمی بومی خود را از زبان انجام شده است. اغلب، شما می توانید گفت و گو در زبان ژاپنی، کره ای و یا بشنود.

به این دلیل، به نام سبک های مختلف از تکنیک های کاراته می تواند متفاوت باشد. علاوه بر این، حرکت اساسی پذیرش همان تقریبا در هر سبک کاراته هستند، اما آنها ممکن است در جزئیات خاصی متفاوت است. برای مثال، وقتی فن آوری پایه شوتوکان کاراته دست موقعیت شروع - در سطح کمر، همانطور که در کیوکوشین - در سطح زیر بغل.

برخی تکنیک های اساسی کاراته

آموزش تکنیک های اساسی و روش از هر یک از سبک - این یک کار دشوار است، اما شدنی است. ساده ترین راه برای استاد آنها را تحت نظارت یک مربی موفق می شوند. با وجود این، در طول دهه نود قرن بیستم، زمانی که هر نوجوان خواست به مانند قهرمان فیلم "بچه کاراته" در اتحاد جماهیر شوروی باشد، اصطبل با کاراته خود دستور العمل، که، به عنوان انتشار ادعا کرد که قادر به آموزش هر کسی اصول اولیه در شرق بوده است کهنه شد هنرهای رزمی است.

در این مقاله ما برخی از تکنیک های کاراته اساسی برای مبتدیان، خواهد شد که به کوچکترین جزئیات به منظور درک اینکه چرا آنها با آمده اند و چگونه می توان آنها را در رقابت و یا در یک مبارزه واقعی اعمال جدا مورد بحث است.

اولین قرار ملاقات

آن است که در زمان استاندارد در کمر به عنوان زمانی که توسعه مهارت های حمایت استفاده می شود، و همچنین. می توان آن را به نام یک عبارت: ". HIDARI zenkutsu ویلا گدان بارای - gyaku جودان Tsuki به"

پایه دندانه دار کردن - آن را به شروع به انجام و همچنین روش های دیگر کاراته کیوکوشین لازم است. عناصر ترجیح می حرکات ذهنی شکستن بدن را در برابر بخش اول که از کف به کمر شروع می شود تجزیه، و دوم که شامل باقی مانده از بدن و بازوها.

حالا شما آماده برای حرکت هستید. پای چپ را باید در جای و حق را پشت بدن گسترش کمی به سمت راست به سمت چپ. در این موقعیت شما را مجبور به ایستادن روی پای خود، حتی با شوک جبهه قوی.

سعی کنید به انتخاب یک دندانه دار کردن به طوری که پای راست را به طور کامل در زانو تمدید شد و ایستاد در طبقه کاملا طیف پا. شما باید تنش را از مچ پا احساس می کنم.

پای چپ باید در 90 درجه یا کمی بیشتر بسته به انعطاف پذیری و قدرت عضله چهار سر خود را نگه داشته.

غلظت کامل در جنبش

در طول این که ما را پای راست پشت، دست، بیش از حد، بدون علت ترک کنید. بازوی خود را چپ و راست بازو، مشت گره، نخل نگه دارید رو به شما. در همان زمان به طور کامل راست بازوی راست خود و پایین می رود. زاویه تمایل بین دست راست و کف باید کمتر از 45 درجه است.

بعد، شروع به کاهش بازوی چپ در سمت راست، که در عین حال جمع شده است، با فشار دادن مسکن. این بخش باید مانند به عنوان اگر شما در دست راست چیزی ماهوت پاک کن زدن چپ نگاه کنید. یک واحد است که می توان در هنگام گرفتن یا برای محافظت در برابر مستقیم استفاده می شود - این ما گدان بارای را تکمیل کرده اند ضربات.

سپس، از این حالت انجام یک ضربه مستقیم با دست راست خود را به سر حریف است. به این معنا که ما برای اولین بار سقوط کرد پایین هر حریف ضربه او از زیر مسدود شده و تماس با دست تماس خود را زده به سر.

برنامه های عملی از ساعت اول

ابتلا به تکنیک های کاراته که در نگاه اول به نظر می رسد به بی اثر است، ما باید درک کنند که چرا کاراته صرف مقدار زیادی از زمان به تکرار حرکات است.

یک جنگنده بزرگ گفت: "من می ترسم از کسی که می داند 1،000 ضربه های مختلف نیست و آنها را یک بار تکرار می شود. من می ترسم از کسی که می داند 1 ضربه، اما آن را تکرار هزار بار. "

جنبش هایی که در شوک هنرهای رزمی استفاده می شود، طبیعی به بدن نیست، بنابراین بسیار مهم است برای توسعه حافظه عضلانی، که اجازه می دهد آنها را به انجام ناخودآگاه، بدون فکر هر سانتی متر از حرکت.

برای این منظور، کاراته و خارج از زمان تمرین تکنیک اساسی. اما معنای این اتفاق نخواهد افتاد اگر مربی می کند چه برنامه های کاربردی ممکن از آن و یا جنبش های دیگر بگویید.

کنترل عضلات کامل

جای تعجب نیست، جنبش کمی متفاوت مورد استفاده در نسخه کلاسیک، و کسانی که به معنی کاراته جنگی واقعی. تکنیک به گونه ای آزاد انجام می شود.

بنابراین، مهم است که به درک اولین آنچه شما باید انجام دهید این یا آن جنبش، و تنها پس سعی کنید به دور از آنها در مبارزه با.

تنها راه برای انجام یک روش موثر در کاراته. اقدامات مبارزه با تجسم توصیف شده در بالا انقباض از سمت چپ یک مسیر روشن و با مشت گره کرده در نظر گرفته شده است.

اغلب، کلاس های کارشناسی ارشد چنین حرکت به نظر می رسد مثل یک متهور از تهدید سرعت در حال نزدیک در قالب یک چاقو یا دیگر اشیاء تیز. قدم به عقب برای محافظت از بدن را از آسیب و بد گویی کردن از حریف است.

و، البته، تاثیر، به عنوان بدون آن ترک متجاوز. می توان آن را هر دو در سر و در شکم، قفسه سینه، شانه انجام می شود. بسته به اینکه چگونه جدی حریف در مقابل شما است.

اگر شما یک مست گیر، از آن خواهد شد به اندازه کافی یک ضربه مستقیم به معده است. هر چه سریعتر شما را به پذیرش صرف، پس از آن موثر تر خواهد بود، چرا که تعجب را در مبارزه نقش مهمی ایفا می کند.

پذیرش دوم

انتصاب از تکنیک های اساسی "- gyaku شیتو Tsuki به - آه شیتو Tsuki به میگی Sanchin-ویلا" در نظر بگیرید.

اولین جنبش - میگی Sanchin-داچی. برای کسانی که نمی دانند ژاپنی، آن است که روشن نیست که چه باید انجام شود. اجازه دهید ما این روش را مورد بررسی قرار، ذهنی به دو بخش تقسیم بدن: اول - همه چیز زیر کمر، و دوم، به ترتیب - همه چیز بالاتر از خط میانی.

پذیرش از موضع اصلی پایین انجام، است که، عرض شانه از هم جدا پا، بازوها.

جنبش ساخته شده است که بخش پایین تر از بدن در نظر بگیرید. اولین مرحله کمی پا به سمت داخل، گسترش، همان است که با زانو انجام می شود. کمی نشستن، به پاها راست ایستاده است.

پای راست کمی مطرح شده به طوری که آن را از زمین چند سانتیمتر جدا شده، و می توان آن آسان به درایو بر روی زمین. در حال آوردن آن را به پای چپ، و سپس در یک حرکت دایره ای در جهت عقربه های ساعت، توصیف یک دایره و تغییر مرکز ثقل، ما را یک نیم قدم به جلو است.

بعدی برای جلوگیری از پای راست پس از جنبش کمی نورد شد به سمت داخل. حرکت زانو در همان هواپیما به عنوان توقف.

که در این زمان باعث می شود که بدن و دست ها؟

بخش دوم از بدن است بدون عمل را ترک کرد. همانطور که شما به یاد داشته باشید، دو دست را به سطح کمر را کاهش داده بودند. در حالی که پاها از دستورات بالا را اجرا، شما باید یک دست در یک حرکت دایره بیرون عبور به آنها را به سطح قفسه سینه به ارمغان بیاورد.

در همان زمان آنها باید در آرنج خم 45 درجه و مشت باید به طور کامل فشرده.

بنابراین ما دندانه دار کردن لازم صورت گرفته است. میگی بدان معنی است که در این موقعیت پای راست باید در مقابل باشد. و اگر آن را HIDARI بود، بدان معنی است که پای جلو سمت چپ باید در مقابل Sanchin-ویلا باشد.

ما به ترکیبی از "- آه شیتو Tsuki به gyaku شیتو Tsuki به" تبدیل شود. همانطور که شما ممکن است حدس بزنید، آن مشت. Gyaku شیتو Tsuki به - یک ضربه به پشت دست خود را، و شیتو از Oi Tsuki به - جلو. در واقع، هر جا به جز در کاراته، این حملات استفاده نمی شود، هر چند شما می توانید چیزی را دوست در ورزش بوکس را پیدا مشت زنان اغلب uppercuts تحمیل را به حریف بدن. خط سیر چنین حمله شبیه به شیتو Tsuki به.

بنابراین، از قفسه میگی Sanchin-داچی دست چپ به رها کردن کمربند به حالت مستقیم زاویه آرنج 90 درجه و به راست و بدن، آن را stabs به هوا، به نمایندگی از بدن از دشمن.

در نقطه پایان زمانی که اعتصاب صورت گرفت، بدن شروع به نوبه خود به سمت چپ، ضربه زدن با دست راست خود را در همان نقطه که در آن سمت چپ او. در همین حال، دست راست به جایگاه اصلی خود باز می گرداند.

پس از ضربه شیتو Tsuki به آه، دست راست را به موقعیت شروع نمی گرداند، و در همان موقعیت را ترک کنید.

چرا این روش در کاراته؟

جنبش مبارزه با حس و اعتصاب، که در پذیرش استفاده می شود، پنهان از چشم کنجکاو است، اما لازم است که درک هر یک از عمل، و پس از آن مشخص می شود که آنچه انجام شده است.

بنابراین، تصور کنید که شما در حال در ایستگاه راه آهن ایستاده و منتظر ورود قطار است. در این نقطه، شما pesters برخی میخواره، چیزی شروع می شود برای گفتن، را تهدید کنند. در پایان، او به شما می آید و شما را بغل توسط بازو در تلاش برای آسیب رساندن.

چه کاری انجام دهید؟ با استفاده از تکنیک های اساسی کاراته. به یاد که هر دو جنبش ساخته شده در بالا شرح داده. چه شما را به پا در داخل را حفظ پای خود را محکم کمک خواهد کرد. گام پای راست به جلو در یک دایره اجازه می دهد تا قلدر بیل زدن پا. شما خودتان را در یک موقعیت راحت برای تضعیف پیدا

خارج حرکت دایره ای اجازه خواهد داد که شما را به رایگان دست خود را از آوردن. بعد، ما انجام دو پانچ در معده و فکر می کنم که آیا به پرتاب حریف به زمین است. همه چیز ساده است، و از نظر آناتومی انسان کار می کند به طور موثر.

مهم نیست که چه مقدار قدرت شما و چه مقدار قلدر - مانند حرکت دورانی غیر فعال کردن ساعد انسان، که شما را گرفت، به طوری که در هر صورت razozhmotsya قلم مو، و شما را از دریافت "در آغوش".

البته، شما می توانید پا تجاوز نمی جلو، پس از آن شما قادر خواهید بود یک ضدحمله به انجام بدون قلمه خواهد بود - این گزینه مناسب است اگر شما نمی خواهید شخص را به سقوط به زمین (به عنوان مثال، سقوط روی باند است وجود دارد که شانس از سر آسیب جدی، تا از دست دادن هوشیاری، یا مرگ).

انواع مختلف کاراته وجود دارد بیش از 100 پذیرایی و تکنیک های اساسی که برای چندین دهه تدریس، سال به سال تکرار همان حرکت هستند.

لازم نیست به اسپری توجه شما، در یک سرعت سریع با مطالعه هر جنبش. هر اقدام لازم را به کار کردن صدها و یا حتی هزاران بار است. فقط تصور کنید: در کاراته آموزش می توانید پذیرش برای چند ساعت برای دو یا سه درس را به انجام برسانند.

علاوه بر این، معلم می تواند پذیرش برای چندین جنبش و هر مطالعه در آموزش های مختلف را بشکند. اما پس از آن، پس از شاگردان غیر روحانی کردن با هم تمام فعالیت های یادگیری، آنها را قادر به انجام آگاهانه پذیرش پیچیده باشد.

شما قطعا باید با توجه به این پرداخت

در کوچه و خیابان در طول جنگ شما یک کارشناسی ارشد واحد که از تکنیک های تکنیک های اساسی اعمال دقیقا به عنوان مورد نیاز آنها را پیدا کنید. مردی که در واقع صاحب تکنیک های کاراته است، توانایی آنها را تغییر دهید در پرواز، تطبیق با محیط زیست است.

تکنیک های بالا توضیح داده و حرکات پایه بدون عارضه هستند و مناسب برای مبتدیان karatekas هستند. مقاله جنبش به طور خاص با توجه به اینکه با حفاظت در کاراته واقعی ایجاد نمی به تهاجمی و استفاده از دانش خود را به آسیب عمدی شروع می شود.

همه مربیان آموزش داده می شود که بهترین مبارزه - نا امید. این یک چیز است - به رقابت با مردان در حلقه های قوانین خاص، و کاملا به دیگری - در خیابان، که در آن شما فقط می توانید پشت پا زدن با یک شی غیر نافذ است.

هنرهای رزمی بهتری برای یادگیری از دوران کودکی است

علاوه بر استفاده عملی برای محافظت در برابر قلدر و قلدر در مدرسه تکنیک های کاراته برای کودکان تبدیل خواهد شد به ستون روحانی، که به توسعه سخت، طبیعت مایه می گیرد کمک می کند. پس از همه، پدر و مادر همیشه نمی مدیریت را به توجه کافی به فرزندان خود به دلیل از کار و مشکل دیگر. یک دستور مربی و تعامل با همسالان خود برای کمک به آموزش فرد هدفمند که نمی خواهد ترس از موانع در راه خود را.

اما نگران نباشید - هرگز دیر به یاد بگیرند. حتی به عنوان یک بزرگسال، شما قادر به ثبت نام در بخش و ورزش خواهد بود.