چگونگی کاهش وزن در 3 روز: برای کمک به رژیم غذایی اضطراری

چگونه می خواهید همیشه در شکل و نگران پوند اضافی باشید. همه اوضاع را می دانند که ناگهان یک نشست یا حزب مهم را برنامه ریزی می کند، جایی که ضروری است که در فرم مبارزه ای کامل باشیم. به عنوان شانس آن را داشته باشد، خرید لباس اضافی جلوگیری از وزن بیش از حد. البته ما بیشتر از کسانی که نیاز به از دست دادن بیش از 6 کیلوگرم دارند، بیشتر نیستیم، اما ممکن است در روز سه شنبه 2-6 کیلوگرم رها کنیم. مطمئنا شما همچنین نمی دانید که چگونه به سرعت و به طور موثر در کاهش وزن در خانه . سپس شما مفید خواهد بود برای یادگیری این که از همه انواع راه هایی برای از دست دادن وزن، رژیم های اضطراری است که اجازه می دهد تا شما را به پرتاب کردن دو انگشت اضافی در یک دوره کوتاه از زمان وجود دارد. در این مورد ما در مورد چگونگی کاهش وزن در 3 روز صحبت خواهیم کرد.

برای شروع، باید توجه داشت که رژیم غذایی زیر ممنوع است که بیش از زمان اختصاص داده شده استفاده شود، زیرا می تواند منجر به اختلال در بدن شود. کل مشکل رژیم های اضطرابی این است که آنها به طور قابل توجهی میزان مصرف ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز برای حفظ تمام پروسه های زندگی را محدود می کنند. نتیجه گیری از همه اینها این است: رژیم غذایی اضطراری را فقط در صورت نیاز به کاهش وزن بسنجید. در غیر این صورت، یک رژیم غذایی مناسب را انتخاب کنید و یا حتی آنها را رها کنید، شروع به درست خوردن درست کنید.

چگونه در 3 روز وزن کم کنیم؟ پنیر کم چرب یا بهتر از چربی بدون چربی، در این مدت به 5 کیلوگرم از دست می دهید.

صبحانه: یک تخم مرغ نرم شده پخته شده.

صبحانه دوم: پس از سه ساعت پس از دریافت تخم مرغ، 150 گرم پنیر را با چای بشویید.

ناهار: دوباره خوردن آنچه شما در صبحانه دوم خوردید.

شام: آنجا نیست این به این معنی است که قبل از ناهار بخورید، و سپس شما نیستید. بنابراین، تا صبح روز بعد چیزی که می توانید انجام دهید، شما فقط می توانید آب معدنی را بنوشید.

به هر حال، این رژیم غذایی به شدت علاقه مند به کلودیا شاینت، که در برابر گاهی اوقات خود را خوش طعم لعنتی خود را. و به سرعت در شکل، او از این رژیم استفاده می کند.

چگونه وزن 3 روز را در کلم بریزیم ؟ برای این رژیم، شما می توانید انواع کلم را انتخاب کنید ، زیرا محتوای کالری این محصول بسیار کوچک است. من توجه شما را به این نکته جلب می کنم که رژیم غذایی ساده نیست، شما می خواهید به طور مداوم غذا بخورید، اما در روز چهارم، در مقیاس ایستاده، متوجه خواهید شد که شما تا 4 کیلوگرام را از دست داده اید.

صبحانه: یک فنجان چای سبز

ناهار: سالاد کلم.

تهیه شده در این روش: کلم رنده کردن (شما می توانید انواع مختلفی را مخلوط کنید)، اضافه کردن به آن یک پیاز کوچک و نیم از گوجه فرنگی. تمام روغن زیتون را پر کنید.

شام: کلم تفت داده شده یا بخارپز. نمک و فلفل را اضافه نکنید. شما می توانید یک لیوان چای بنوشید، اما این نامطلوب است.

برای کمی تنوع در رژیم غذایی، چندین نوع مختلف کلم را خریداری کنید. پس از آن خوشمزه تر و جالب تر خواهد بود.

چگونه می توان وزن را در 3 روز در خیارها کاهش داد ؟ این رژیم غذایی مورد علاقه Anita Tsoi است، که او اغلب قبل از رفتن به مرحله استفاده می کند. رژیم غذایی دشوار است، بنابراین به مدت بیش از 3، در موارد شدید، پنج روز به طول انجامید.

منو: تمام وعده های غذایی روزانه شما شامل 1-2 کیلوگرم خیار تازه و آب (حدود 2 لیتر) می باشد. تمام اینها را به طور یکنواخت برای تمام روز توزیع کنید. قبل از رفتن به رختخواب، اگر خیلی بد است، می توانید یک لیوان ماست نوشیدنی بخورید.

برای سه روز شما می توانید تا 6 کیلوگرم را از دست بدهید.

چگونه به سرعت و به طور موثر از دست دادن وزن در 3 روز در یک رژیم غذایی "شدید" ؟ شما می توانید تا 5 کیلوگرم را از دست بدهید. گرسنگی تمام این مدت همراه است، به ویژه سخت است که در شب ضروری است. چرا رنج می بری؟

صبحانه: یک لیوان آب بنوشید، یک قاشق غذاخوری عسل و 4 قطره آب لیمو اضافه کنید. بعد از 15 دقیقه، یک فنجان قهوه یا چای بنوشید.

ناهار: یک بخش کوچک از سبزیجات با مرغ آبجو یا بوقلمون.

شام: مایع خواهد بود، زیرا شما باید یک کاسه سوپ کلم بخورید.

این به شرح زیر است: در 150 میلی لیتر آب جوش 200 گرم کلم (سفید بهتر). زمان پخت - 20 دقیقه. بگذارید کمی بریزید و شروع به نوشیدن آن در 30 دقیقه به مدت 30 دقیقه انجام دهید. البته، خوشمزه نیست، اما باید منتظر بمانید.

اگر گرسنگی به شما اجازه خوابیدن را ندهد، می توانید یک لیوان کافر کم چرب را بنوشید.