چگونه می توانید از اعتیاد به کامپیوتر خلاص شوید؟

امروز، زمانی که کامپیوتر است که دیگر یک لوکس، اما اتصال به اینترنت تبدیل شده است تقریبا یک ضرورت خشن، پزشکان اغلب با این تشخیص در شیوه های خود به عنوان مواجه اعتیاد کامپیوتر است. این وضعیت تشدید روز به روز، به این دلیل که تعداد معتادان به اینترنت در سرعت فوق العاده خطرناک در حال رشد است. بسیاری از روانشناسان حتی شروع به قرار دادن این بیماری در تاریخ همتراز با وابستگی به نیکوتین و الکل، که، در اصل، تعجب آور نیست، زیرا کسانی که با محبت جنون در مانیتور نشستن با وضعیت روحی روانی و سلامت از نظر فیزیولوژی است. باز هم، درمان وابستگی به کامپیوتر توسط این واقعیت است که آن را اغلب دچار شدن به بیماری ماشه، به سادگی به استثنای بیماران خود، و همچنین الکل پیچیده است.

قبل از اینکه ما توصیه در مورد چگونگی از اعتیاد به کامپیوتر خلاص را، ما باید چند کلمه در مورد نشانه های این بیماری می گویند.

یکی از زنگ اول این است که شما دیگر پیگیری زمان، که بر روی کامپیوتر برگزار می شود. شما همیشه نمی توانید بلافاصله راه خود را پیدا کنید، آن زمان است. یک خستگی و جسمی و روحی دارد. شما نمی خواهید برای انجام. رکود شاید حتی توهین آمیز، که از آن خیلی آسان نیست است به خارج. همانطور که هر لحظه آزاد شما به دنبال دوباره "یخ" بر روی مانیتور. شما می توانید حتی باز کردن لینک ها به طور تصادفی و خواندن اطلاعات است که شما کاملا لازم نیست، تنها آن در طرف دیگر صفحه نمایش بود. همانطور که با دیگر شرکت های وابسته، به شما خواهد شد شکستن رخ می دهد در آن دوره زمانی که دسترسی به یک کامپیوتر بسته خواهد شد با توجه به شکست آن، قطع برق در آپارتمان، و غیره

سازمان دیده بان خود و یا عزیزان خود را - شاید زمان برای تشخیص یک بیماری از زمان ما، مانند اعتیاد به کامپیوتر است. درمان آن را به عنوان اولین بار ممکن است سعی کنید به نگه خود را دارند. اگر این بیماری بسیار در حال اجرا نیست، بنابراین اجتناب از توسل به حرفه ای ها.

چگونه به خلاص شدن از شر اعتیاد به کامپیوتر: زمان دوز!

این حرکت، در اصل، مرکزی به این موضوع از گرفتن این بیماری خلاص است. به طور کامل از بین بردن زمان صرف شده در کامپیوتر شما بعید است برای موفقیت، بنابراین سعی کنید آن را در حال حاضر، فقط به دوز. شروع به تدریج کاهش زمان که شما معمولا در صفحه کامپیوتر صرف. نگاهی بر روی کامپیوتر، تنها آن چیزهایی است که شما برنامه ریزی شده، و پس از آن بلافاصله ماشین را از شبکه جدا به دست به طور تصادفی با چند کلیک ماوس های غیر ضروری است.

خودت را یک برنامه، نشان خواهد داد که چه زمانی شما را در کامپیوتر نشستن و صرف زمان زیادی را با او. هنگامی که زمان خود را به بالا است، بلافاصله از جدول است. در ابتدا آن را دشوار به مورد استفاده برای پیگیری زمان خواهد بود، بنابراین شما می توانید از ساعت زنگ دار استفاده کنید. شما به زودی قادر به رسیدن به این روال استفاده خواهد بود، و پس از یک دوره طولانی تر از زمان به منظور نشستن در کامپیوتر، شما لازم نیست. اگر لازم باشد، شما می توانید تنظیمات در برنامه های خود با افزایش یا کاهش چارچوب زمانی نشسته در کامپیوتر است. نمی شود بی و جزئیات جدول زمانی خود را بیان آن به طور خاص چه نوع از کسب و کار شما باید برای اجرای برای PC در یک روز مشخص.

چگونه می توانید از اعتیاد به کامپیوتر خلاص: یک جایگزین!

فقط فکر کنید، کامپیوتر است که در اصل هیچ چیز از خود بسیار نیست، بنابراین، آن را ممکن است به خوبی چیزی به جای آن می شود. شما می توانید به موسیقی بر روی دستگاه پخش و یا در مرکز موسیقی گوش دهید. کیفیت پخش نخواهد بود بدتر، اما آن را به شما از مانیتور شما را پرت کند. فیلم شما می توانید بر روی یک دی وی دی پخش تماشا، و اگر در اختیار شما یک تلویزیون ال سی دی مدرن، شما به طور کلی غبطه می خوردند خواهد شد. هیچ تمایلی برای خرید سی دی با موسیقی و فیلم وجود دارد؟ یک مشکل نیست، فقط همه چیز شما نیاز از اینترنت همان بر روی دیسک و یا درایوهای فلش دانلود، خاموش کردن کامپیوتر و استفاده از به مشاهده و گوش دادن به تکنیک های فوق با نام.

ارتباط مجازی جایگزین واقعی. اگر شما یکی از دوستان که در همان شهرستان با شما زندگی می کند، به دیدار او یا یک قرار ملاقات در برخی از مکان های جالب، اما ارسال پست های بی پایان در شبکه های اجتماعی نیست. شما بلافاصله متوجه چگونه ارتباط لذت بخش و مکاتبات جالب در ICQ زندگی می کنند، و غیره و اگر شما یک فرد اجتماعی، و سپس نشستن در کامپیوتر شما، به چت خود بروید و با من دیدار اصحاب در یک کافه، که در آن شما همچنین قادر به از آن لذت ببرید همه با هم به استراحت و معاشرت خواهد بود. پس از آن خواهد احساسات خیلی بیشتر است، و درست است، که هرگز قادر به جایگزین عبارات کوتاه و شکلک های بی روح خواهد بود.

یافتن شور و شوق است که می تواند به یک کامپیوتر متصل شود. این کلاس ها باید وجود داشته باشد، فقط شما نیاز به فکر می کنم کمی.

اگر شما در سایت های دوستیابی در جستجوی نیمه دوم بوده است، این فعالیت می تواند جایگزین از طریق پیاده روی شهرستان خود را. بنابراین، شما لازم نیست که برای انجام بسیاری از ساعت گفتگو با یک مخاطب مجازی، که ممکن است در پایان در که او نیست. قطره مجتمع خود، رویکرد جسورانه به درخواست تجدید نظر به مردم، دیدار، را / به شماره تلفن خود را، مذاکره در جلسه بعدی.

لنگ که به دنبال پس از علاقهمندان به بازی را می توان با ورزش شدید جایگزین، رفتن به پارک تفریحی و یا در یک مسیر دوچرخه سواری، پیاده روی در یک قایق بادبانی، غارها بازدید، چتربازی، و غیره

حالا که می دانید چگونه می توانید از اعتیاد به کامپیوتر خلاص شوید. بنابراین، آن را در مورد کوچک باقی می ماند - به درک که شما نیاز به تغییر زندگی خود را. در همان زمان، به یاد داشته باشید که لازم است به تغییر به سمت بهتر برای شما!