چگونه شخص را از سر خود بیرون بیاورید؟ مشاوره روانشناسی

بدون رنج، غیرممکن است احساس طعم و مزه زندگی را داشته باشید، یاد بگیرید که از آن قدردانی کنید و در هر چیزی کمی شاد باشید. محاکمه شخصیت را تحریک می کند، انگیزه ای برای توسعه خلاق می دهد، حساسیت به درک تجربیات دیگران را شکل می دهد، اما هر بار که با از دست دادن روابط مواجه می شود، فرد می پرسد چگونه فردی را که دوست داری فراموش کنی. روانشناسی به نجات می رسد، مشاوره می دهد، اجازه می دهد وضعیت فعلی را بپذیریم.

عشق آمدن

حتی رابطه ی ناقص و صادقانه می تواند پایان یابد، زیرا احساسات انسانی غیرقابل پیش بینی هستند و همیشه به توضیح معقول نمی رسند. هنگامی که مردم با عشق علاقه مند هستند یا کور می شوند، آنها به مشکلات روزمره ناشی، تفاوت در تربیت، ادراک زندگی، کاستی های شریک زندگی خود بی توجه هستند. در یک حواس غیرممکن است چیزی را که ماندگار و پایدار است ساخته شود، بدین معنا که باید برای این واقعیت آماده شود که دیر یا زود به پایان خواهد رسید. مطالعات گوناگون از سه تا هشت سال، لذت بخش است. این باید با احترام متقابل، همکاری و نزدیکی معنوی جایگزین شود.

اما هیچ کس از این واقعیت ایمن نیست که یکی از شرکا احساسات جدیدی برای شخص دیگری بوجود نمی آورد و یا او در رابطه فعلی احساس ناراحتی نمی کند. برای کسانی که برای اولین بار از عشق سقوط کرده یا برای اولین بار تصمیم به از دست دادن راه آسان تر است، آسان تر است. و چگونه شخص معشوق سابق را به کسی که برای چنین پیشرفتی از وقایع آماده نشده بود را فراموش نکنید ، احساسات آنها هنوز زنده هستند، زیرا غیر ممکن است که در همان زمان با یک موج گرگ جادویی از عشق بیرون بیایید. اولين و مهمترين گامي که بايد اتخاذ شود، تشخيص حق هر فرد در انتخاب و تصميم مستقل است. غیرممکن است که یک فرد در اطراف او نگهداری شود، به وعده های خود، اعترافات سابق و احساس وظیفه احترام بگذارد.

و بیان رایج "برای مبارزه برای عشق" هیچ ارتباطی با اعمال فشار بر یک شریک ندارد. این یک مکالمه است تا احساسات خود را آشکار کند، به طوری که یک فرد درک کرده که دوست دارد. اما برای او تصمیم دارد که چقدر مهم است برای او.

رابطه ناپذیر

در همان ابتدای رابطه، همیشه فرصتی برای قطع آنها وجود دارد، اگر یکی از همکاران چشم انداز توسعه خود را نمی بیند. در چنین رمانهایی، افراد آسیب پذیر اغلب درگیر، با کاهش عزت نفس و ترس از تنهایی. به جای توسعه - به کار بر روی ظاهر، عقل، حرفه حرفه ای - یک فرد عجله برای دیدار با توسعه پرماجرا از وقایع. در صورتی که در زمان خود متوقف شوید، هیچ مشکلی در مورد چگونگی پرتاب یک فرد از سرتان وجود نخواهد داشت. روابط بی معنی می تواند انتخاب آگاهانه هر دو باشد: یک رفت و آمد یا عاشقانه سرویس، یک رابطه کاملا جنسی، استفاده متقابل از یکدیگر (معلم، دانشجو، رهبر و زیردستان).

این در برابر این واقعیت نیست که یکی از شرکا به وابستگی روانی نمی رسد و پس از قطع ارتباط رنج نخواهد برد. مثالهایی وجود دارد که در آن چنین نگرشی ها به احساسات واقعی تبدیل می شود، اما این همواره یک خطر است که فرد کاملا آگاه می شود. با این حال، مواردی وجود دارد که این اتفاق ناخودآگاه رخ دهد، اگر یکی از طرفین به شدت نشانه هایی از روابط بی پروایی را که باید متوقف شود نادیده بگیرد:

• معایب آشکار و یا عادت هایی که شریک آن آماده نیست با امید به تغییر وضعیت و "بازآموزی" آماده شود.
• نابرابری در وضعیت اجتماعی، سن، سطح توسعه.
• یک فرد، به احتمال زیاد، باید با مشکل از چگونگی فراموش کردن یک دوست، با والدین یا سایر افراد قابل توجه مخالفت کند.
• سهم نابرابر در توسعه روابط (عاطفی، مالی، شخصی).
• فقدان منافع متقابل (علاوه بر جنس).

مراحل رنج

در هنگام تقسیم، فرد باید برای این واقعیت آماده شود که امکان ارتباط با لبخند شادی را ترک نکند. او باید تمام مراحل عزاداری را که به مراقبت از یکی از عزیزان زندگی شبیه است، برساند؛ زیرا اکنون لازم است بدون فرمت قبلی ارتباط برقرار شود. مراحل چیست؟

• حالت شوک و بی حسی به ویژه هنگامی که تصمیم به بخشی از راه های تعجب گرفته شده است. این می تواند چند روز طول بکشد.
• انکار واقعیت به جای حل مسئله چگونگی پرتاب یک شخص از سرش، شریک اغلب سعی می کند ارتباط برقرار کند، از اینکه به آنچه که اتفاق می افتد، باور دارد. مرحله می تواند یک ماه یا بیشتر ادامه یابد.
• تصویب وضعیت فعلی و تجربه درد واقعی از دست دادن. این می تواند حدود شش ماه طول بکشد.
• از بین بردن رنج، آنها را به نام دیگر وظایف و واقعیت های زندگی به سوی پس زمینه هدایت کنید.

افسانه های اساسی

یکی از تصورات غلط درباره انسان، ادعایی است که زمان بهبود مییابد. به عنوان کسی که نمی تواند بیش از مراحل مهم عزاداری پرش کند، غیر ممکن نیست که در قلب برای از دست دادن یکی از نزدیکان غمگین شود. این یکی دیگر از دلایل عدم تجربیات متضاد در مورد خودتان است، زمانی که در یک رابطه بدون آینده شرکت کنید. اما زمان همه را فرا می خواند تا از درد رنج می برد و آن را در انبارهای عمیق روح ذخیره می کند، به فرد اجازه می دهد زندگی کند و نیازهایش را برآورده کند. حتی با از دست دادن بستگان نزدیک، درد حاد پس از یک شش ماه تا یک سال به پس زمینه ختم می شود.

تصور غلط دوم این است که گوه تنها می تواند با یک گوه بیرون برود، که این بدین معنی است که ضروری است تا سریعا به روابط جدید عجله کند. اول، در رابطه با یک شریک است که به عنوان قرص عمل می کند و شایستگی استفاده از آن را ندارد، زیرا کسی از رنج روحی رنج می برد. و در مرحله دوم، این برای من عادلانه نیست: پس از تمام مراحل عزاداری تمام نشده، بدون نتیجه گیری لازم در مورد دلایل متفرقه، فرد به طور مداوم روی همان غرفه گام بر می دارد، و دوباره به حل مشکل چگونگی پرتاب یک فرد از سر او می پردازد.

خائنانه "اگر فقط ..."

امداد تنها زمانی اتفاق می افتد که شریک بتواند وضعیت فعلی را قبول کند و با تصمیم طرف دوم موافقت کند. چه چیزی بیشتر از همه مانع از آن می شود؟ به طور متناقض، امید، اعتقاد بر این است که چیز دیگری می تواند تغییر کند، وضعیت را اصلاح کند، رویدادها، کلمات، اعمال را دوباره پخش کند. اگر شریک دارای شخصیت ملایم باشد، او یک فرصت دیگر، و سپس یک سوم، اما به عنوان یک نتیجه، هر دو زمان، اعصاب و شخصیت خود را نابود می کند. اغلب این تصمیم اجازه می دهد تا طرف دوم "ضرب و شتم" اول و مقابله با از بین بردن به ضرر منافع خود و احساسات خود. اول، ساده تر شد، و دوم، تجاوز و تنفر از کسی است که به سادگی از آنها استفاده می کرد. همیشه آسان تر است که خود را ترک کنید تا بازی شود.

چگونه یک عزیز را از سر خود بیرون بیاورید تا از تخریب و نفرت در اطراف خود کاسته نشود؟ احترام به تصمیم یک شریک و سعی نکنید حزب گناهکار را پیدا کنید. احساس نمی کنید چرا که کسی بهتر است، اما کسی بدتر است. این به این دلیل است که دو نفر در رابطه ناراحت هستند. در مورد "اگر ..." فکر نکنید و عجله کنید به گذشته. باید بر آنچه که در آینده نیاز به تغییر دارد تمرکز کنید.

چه کسی سرزنش می کند؟

تخریب روابط همیشه مسئولیت دو نفر است. مردم نتوانستند یا نمی خواستند بر مشکلات و سوء تفاهم ها غلبه کنند. ناراحتی واکنش کودک نسبت به انتظاراتی است که انجام نشده است، اما شریک نمی تواند مسئولیت کامل انتظارات دیگران را برآورده سازد. وقتی عشق سقوط می کند و عینک های رز رنگ آمیزی می افتد ، هر کس آزاد است تصمیم بگیرد که آیا او با این شخص در راه است. ناتوانی در پذیرش آن همانطور که هست، عشق نیست، بلکه خودشناسی انسانی و آرزوهای شخصی است. همسر همیشه یک انتخاب دارد: اقامت یا ترک. برای باقی ماندن این است که شخص را با تمام کاستی های خود بپذیرید.

در طول یک رابطه عاشقانه، هر کسی تلاش می کند که بهتر از او واقعا باشد، بنابراین باید توجه بیشتری به لحظه هایی که شخص با دیگران رفتار می کند. اگر از روابط قبلی او بیرون بیاید، به شیوه ای غیر قابل قبول رفتار می کند، می توان پیش بینی کرد چه اتفاقاتی می افتد زمانی که احساساتش برای یک شور و شوق جدید خنک شود. برای غلبه بر ناراحتی ها، گذشته را شل نخواهید کرد، شعار اصلی "نه به یاد داشته باشید". اولین گام در این مسیر، رد کردن مجرم در تخریب روابط است.

فعالیت های مورد علاقه

خاطرات ما در زمانی که در فعالیت های ما مکث می کنند، ما را غارت می کنند. بهترین چیز این است که به کار، سرگرمی و یا آموزش اضافی تغییر دهید. شرایط اصلی این است که روابط باید مورد علاقه باشد و خودخواهی شود. روز باید برنامه ریزی شود به طوری که برای وقت آزاد صرفه جویی نمی شود. اگر این تعطیلات است که قابل تنظیم نیست، بهتر است در سفر بروید. برداشت های جدید موجب تحریک مغز و ایجاد احساسات مثبت می شود که بسیار ضروری است، در صورتی که نیاز به پاسخ دادن به سوال در مورد چگونگی پرتاب یک فرد از روی سر شما لازم است.

موسیقی که تأثیرات درمانی دارد بسیار کمک می کند. حتما برنامه های رسانه ها برای کنسرت های گروه های مورد علاقه خود را طراحی کنید، کلیپ ها را برای بهترین آهنگ های خود ببرید، درباره آلبوم جدید منتشر شده در انجمن بحث کنید. همه این موارد ممکن است اگر شرایط اصلی برآورده شود - خلاص شدن از امید به تماس تلفنی، تغییر تصمیم یا خلق یک دوست عزیز. این می تواند اتفاق بیفتد، اما اجازه دهید شگفت انگیز باشد، زمانی که زندگی نشان می دهد که چگونه شریک می تواند بدون یکدیگر انجام دهد. و سپس تصمیم خود را قبلا توسط کسی که آنها را ترک کرده است پذیرفته شده است. در عین حال، شما باید مکاتبات را حذف کنید و تلاش در یافتن پاسخ به سوالات امروز در کلمات گذشته متوقف شود.

دوستان

در مرحله اول، برای یک فرد فقط می تواند از خواب بیدار شود و خانه را ترک کند. من می خواهم تنها باشم و گریه کنم این طبیعی است در غیر این صورت چگونه فردی را که دوست دارید فراموش کنید روانشناسی مواردی را شرح می دهد که روند متوقف می شود و افراد کنترل وضعیت را از دست می دهند. در این لحظات، کمک از دوستان مورد نیاز است، که باید مورد توجه قرار گیرد. آنها نه تنها قادر به گوش دادن و حمایت از یک دوست هستند، بلکه به سازماندهی اوقات فراغت کمک می کنند بدون اینکه وقت آزاد خود را از دست بدهند. دوستان واقعی برای یک نفر تصمیم نمی گیرند، به یک یا چند توصیه دیگر، اما بر افزایش اعتماد به نفس، که در وهله اول رنج می برد، تمرکز می کنند.

یک عقیده وجود دارد که باید از همه چیزهایی که به یک فرد دوست داشتنی یادآوری می شود خلاص شوید. گاهی اوقات دردناک است، بنابراین شما می توانید به راحتی همه چیز را در یک جعبه یا جعبه قرار دهید، آن را در یک مکان دور قرار دهید. زمان بهبود می یابد به طوری که پس از یک دوره مشخص فاز حاد درد گذار می شود و فرد قادر به تصمیم گیری در مورد احساسات نیست، آیا می توان یک دستبند یکبار دست و پا زد یا نه. در بسیاری از موارد این بستگی به این دارد که آیا شریک توانایی نه تنها برای پذیرش وضعیت، بلکه همچنین برای فرد دیگری را نیز ببخشد.

بخشش

در عرض چند ماه، هر کسی قادر به پرسیدن سوال اصلی خود است: آنچه که در جدایی او شکوفا می شود. عشق همیشه علت تجربه نیست. این می تواند ناخوشایند، ترس از تنهایی یا تمایل به هر هزینه برای دستیابی به دلخواه باشد - به عنوان مثال برای بازگشت به یک شریک. در این زمان، می توانید قبلا قانون "به یاد داشته باشید" را رها کنید، زیرا تبدیل شدن به گذشته تجربیات دردناکی را به بار نمی آورد. گفتگو صادقانه با خود بسیار مهم است که آماده ساختن روابط جدید باشد تا نتیجه های درست را از اشتباهات گذشته بدست آورد. آخرین مرحله باید بخشش یک فرد معشوق باشد، زیرا شما باید سعی کنید خود را در جای خود قرار دهید.

در روانشناسی، یک روش خانوادگی درمانی وجود دارد که به وسیله روش هلینگینگ به کار برده می شود که به ایجاد روابط میان همسران کمک می کند. یکی از اصول، تلاش برای تحلیل فعالیت ها و احساسات یک شریک است. این روش منجر به یک کشف شگفت انگیز می شود: حتی یک شریک دوست داشتنی که ماهرانه تجربه های واقعی خود را در پشت ماسک بی تفاوتی یا بی تفاوتی پنهان می کند، در روح احساس گناه، ناراحتی و نارضایتی خود را تجربه می کند. او همچنین درد و دشواری برای تصمیم گیری در مورد تقسیم، به طوری که دیگر هیچ گزینه ای نیست، اما برای آمرزش و فراموش کردن مردی که او به سادگی در راه خود را در این زندگی نیست. و بخشش برای همسر شایسته ای برای خودتان نیست، که هماهنگی و صلح لازم را از بین می برد.

تنها پس از این همه راه، فرد آماده خوشبختی است و منتظر اوست.