چگونه به انتخاب یک دو و میدانی کمربند سنگین؟

در هر سالن مردم که مطمئن شوید که برای قرار دادن کمربند در آموزش دو و میدانی سنگین وجود دارد. می ورزشکاران که از نقطه در استفاده از تجهیزات از جمله را نمی بینم یا استفاده از آن تنها در عملکرد از روش های فردی وجود دارد. چه تصمیم درست است؟ چرا شما نیاز به دو و میدانی کمربند سنگین؟ چگونه در انتخاب یک ابزار برای آموزش؟

انتصاب

چرا بهتر است آن را به استفاده از یک کمربند دو و میدانی سنگین؟ معمولا، او به هنگام انجام تمرینات قدرتی، در حالی که کار با یک محموله قابل توجه استفاده می شود. قرار دادن بر روی کمربند، ورزشکار می سازد پف متراکم خود را، که موجب افزایش سطح فشار داخل شکم. به نوبه خود، این منجر به جا امن از دیسک مهرهای در یک موقعیت استاتیک می باشد. به عبارت دیگر - استفاده از تجهیزات از جمله را ممکن می سازد برای ایجاد ثبات عضلات کمر و جلوگیری از آسیب.

ویژگی های نرم افزار

چگونه به پوشیدن کمربند چرم دو و میدانی سنگین؟ لازم به ذکر است که استفاده از تجهیزات از جمله در سراسر فرایند آموزش را حس نمی کند. علاوه بر این، این تصمیم تاثیر منفی بر وضعیت عضلات.

چند قانون به دنبال که اجازه می دهد تا شما را به تبدیل کمربند در دو و میدانی سنگین ابزار موثر برای ورزش امن وجود دارد:

1. پوشیدن این چرخ دنده است که فقط قبل از رویکرد به تجهیزات ورزشی، که در موقعیت بر سر خود نگه داشته شود یا به افزایش بار در هنگام انجام تمرینات موقعیت ایستاده استفاده توصیه می شود.
2. پس از انجام روش توصیه می شود برای حذف کمربند.
3. با دستگاه عملیات به طور منظم توجه ویژه ای باید به تعمیر و نگهداری تون عضلانی در مطبوعات پرداخت می شود.
4. با استفاده از کمربند و میدانی سنگین باید بیش از 10 تکرار انجام شود. بهتر است به توسل به کار با یک حداکثر وزن است.
5. همانطور که شما عادت به تجهیزات ورزشی، زمان عملیاتی یک جرم قابل توجه از عضلات شکم می شوند، شما باید سعی کنید به تدریج تا کمربند.

شکل

چیدن تا کمربند دو و میدانی سنگین برای نیازهای شخصی، توجه ویژه ای باید در فرم متمرکز شده است. این دستگاه می تواند هم عرض در کل طول دارند و یا گسترش در کمر.

این باعث می شود بیشتر حس برای خرید یک کمربند گسترده دو و میدانی سنگین و به تدریج به آن استفاده می شود. شاید چنین تجهیزات است برای افراد مبتدی مناسب است. با این حال، از آن می گیرد از طریق یک حفظ واقعا یکنواخت مسکن بدن است.

مواد ساخت و ساز

امروز کمربند برطرف کننده ساخته شده از چرم اصل و چرم، پارچه و پایگاه های مصنوعی. هر گزینه دارای مزایا و معایب بسته به تجهیزات نرم افزار خود را دارد.

کمربند چرمی ورزشی یک عمر طولانی و بنابراین گزینه گران ترین. بخش عمده ای از محصولات این دسته با قفل فلزی مقاوم در دو پین مجهز شده است.

کمربند چرم مربوط به دسته بودجه. در همان زمان، این کمربند است که توسط انواع تثبیت لوازم جانبی مشخص می شود.

دستگاه های مصنوعی مناسب برای استفاده با وزن متوسط هستند. در اغلب موارد، دارای یک نوار چسب.

نوع

در حال حاضر، به انواع زیر وجود دارد کمربند وزن :

1. مدل های کلاسیک - دارای پهن ترین قسمت است که در ناحیه کمری و باریک واقع شده که در مجاورت معده است.
2. کمربند گسترده - بسیار سنگین تر در بخش کار به عنوان در مقایسه با محصولات معمولی است.
3. تسمه های پارچه ای - ساخته شده از پارچه های ضخیم. نوازندگان هستند حفاظت به عنوان قابل اعتماد برای پشت پایین تر، به عنوان گزینه های بالا نیست. بنابراین، این تجهیزات مناسب تر برای ورزشکاران تازه کار است.

اندازه

کمربند برطرف کننده بسیار مهم به انتخاب است، بر اساس پارامترهای از بدن خود را. هنگام خرید یک فروشگاه لوازم ورزشی یک بار دیگر باید بر روی کمربند را امتحان کنید. در هنگام سفارش دستگاه در اینترنت، توصیه می شود به دقت مطالعه شبکه بعدی از تولیدکنندگان منفرد.

در پایان، شما همیشه باید به خاطر داشته باشید که حجم ناحیه شکم می تواند به سرعت در هر دو جهت تغییر تا آنجا که آموزش. بنابراین، بهتر دادن کمربند وزنه برداری اولویت با سگک قابل تنظیم در طیف گسترده ای.