چگونه به اجازه از وضعیت: راهنمایی های عملی و توصیه های یک روانشناس

چه چیزی یک فرد در زمان حال زندگی می کنند و لذت بردن از زندگی؟ حلقه در برخی از موقعیت هایی که در گذشته اتفاق افتاده. چرا کسی با دقت رفتن را به جلو، به دنبال ندارد تمام مشکلات، خیانت، موانع، درد، با برخی از مشکلات زندگی همراه است، در حالی که دیگران پشتکار چسبیده فیلم، حتی یکی این است که مدت زمان طولانی لازم در گذشته ترک خواهد بود، مایل به اجازه رفتن از این وضعیت؟

می تواند و باید اجازه رفتن از گذشته، اگر تمایل واقعی خود را - به خوشحالی زندگی می کنند در جهان

بیایید سعی کنید به درک چگونگی آن هنوز هم ممکن است به انتشار گذشته؟ شاید کسی می خواهد به استدلال می کنند و می گویند که شما نمی توانید اجازه رفتن از گذشته، که در آن شادی و شادی بسیار وجود دارد: آن کسب بیش از حد ارزشمند است. در اینجا پاسخ این است: مشکلات، درگیری، سوء تفاهم ها: مقاله برای کسانی که نمی توانند بفهمند که چگونه به اجازه رفتن از تجربه منفی از گذشته طراحی شده است.

چگونه قادر به گذشته را فراموش کنند؟ چند توصیه برای کسانی که واقعا می خواهم شاد باشم

• سعی کنید به خودتان پاسخ به این سوال: «در چه نوع از وضعیت شما گیر کرده" ریختن آن تکه تکه. برای مثال، شما به دلیل تکبر و غرور خود قطع روابط با یکی از شما را دوست دارم.
• سعی کنید به یاد داشته باشید که آن را نمی خواهد به شما اجازه اجازه رفتن از این وضعیت؟ شاید این کنایه، اگر شما در قرار دادن یک نقطه رابطه نیست. خشم ابراز نشده و یا خشم. مهم نیست که اگر شما با کسی را شکست تا یک سال پیش و یا فقط دیروز - اگر شما در مورد آن فکر، و آن را به شما می کند آرامش خاطر می دهد، بنابراین مهم است امروز. این است که، شما در گذشته حوادث زندگی می کنند.
• چه می توانید انجام در حال حاضر به منظور اجازه وضعیت و شروع خوش و خرم زندگی می کنند؟ فکر می کنم، اگر شما این فرصت را در هر راه مربوط به فرد، او نامه ای ارسال، پاسخ، ملاقات و می گویند چیزی مهم است؟ لازم است به هر گونه شانس! آیا آنچه مهم است در حال حاضر، بدون تاخیر برای شما.
• آیا ممکن است به اجازه رفتن از این شرایط، اگر آن نیاز به مداخله فوری و سریع خود را در روند؟ نکته در اینجا است که، برای مثال، هنگامی که شما شکست خورده اند به انجام آنچه لازم به انجام حداقل برخی دلیلی بود: نمی تواند، نمی خواست به، وحشت زده، جرأت نکرد. اجازه دهید به این وضعیت می تواند تنها در صورتی که تکمیل آنچه نیست.

مرحله 1: نگاهی به یک استراحت!

چگونه به اجازه رفتن از وضعیت؟ اول از همه، فکر کردن در مورد آن، حداقل به طور موقت. دیگر شما تجدید نظر، مشکل، به یاد داشته باشید جزئیات از جنگ، بیشتر به شما خواهد باید خورد باتلاق خشم و ظاهر خود و ترحم و دیگران است. این تنها تشدید ماده، اما آیا این وضعیت را بهبود نمی بخشد. پس از همه، اگر ما به اجازه از وضعیت که ما: به طور مستقیم به مجرم و او را به عقب، که به نوبه خود بیشتر تشدید عواقب. بعد، در یک ذهن تازه، ما در درک آنچه شما انجام داده ام، پشیمان اعمال خود و رویا به اختراع یک ماشین زمان و نوبه خود به ساعت. که فقط، متاسفانه، این غیر ممکن است.

بنابراین، به منظور به اجازه از وضعیت در رابطه با یک مرد، مادر، دوست دختر، همکاران و دیگران، و پس از آن دیگر، و تشدید او را در یک جا از خشم پشیمانی نیست، به غیر از این مشکل است.

شما باید چیزی که قادر به شما منحرف در حالی که برای پیدا خواهد. چگونه به اجازه رفتن از وضعیت؟ برای مقابله با کار انباشته شده و یا مدرسه، کارهای خانه، تماشای یک فیلم، یک پیاده روی در خیابان و کمی هوای تازه، پاکسازی افکار خود را. در پایان، شما حتی می توانید به گشت و گذار در اینترنت، که قادر به نگه توجه. بحث را به کسی که در مورد این حادثه را نمی دانم و قادر به تشویق کردن و خنده خواهد بود.

چگونه برای یادگیری به اجازه از وضعیت؟ توقف تمرکز بر احساسات منفی و فراموش قسمت ناخوشایند، حداقل به طور موقت.

مرحله 2: در این وضعیت نگاه

هنگامی که شما یک کمی منتزع از مشکل روانی آن را در سر از دست داد. به یاد داشته باشید که جزئیات بیشتر به شما به یاد داشته باشید، بهتر است. اما در انجام این کار، آیا نمی شود یک حزب به این شرایط، و تماشاچی آن نیست. توجه داشته باشید احساسات است که در طول جنگ به وجود آمد، کلماتی را که به شما گفت، یک حرکت که شما ساخته شده است. سعی کنید بفهمید چه شریک زندگی خود را رانده شده اند، در پاسخ به اقدامات خود را. شاید او در حال حاضر یک مشکل با زندگی شخصی، حرفه ای، با پدر و مادر من، و شما یک ماشه برای منفی انتشار می شود؟ یا بیشتر از دلایل مهم برای واکنش خود است چیزی وجود دارد؟ مصاحبه شونده نیز یک مرد، او درست مثل شما، خسته است، می تواند به اضطراب یا درد را تجربه کنند.

چگونه به اجازه رفتن از وضعیت در یک رابطه؟ سعی کنید به خودتان تصور کنید در محل حریف خود را. شاید آن است که در حال حاضر فقط به عنوان سخت، و او، بیش از حد، می خواهم برای دیدن این وضعیت اتفاق نمی افتد.

مرحله 3. طلب بخشش

چگونه به اجازه رفتن از وضعیت؟ روانشناسان توصیه به بخشش از حریف خود را بپرسید. هنگامی که سطح منفی در رابطه با آن به طرز محسوسی سقوط خواهد کرد، آن را تصور کنید تا به وضوح، به عنوان اگر او در حال حاضر قبل از شما می ایستد. برای آمرزش بخواهید.

او و یا شما - مهم نیست که چه کسی مقصر در ایجاد درگیری بود. فقط ذهنی عذر خواهی، طلب بخشش برای وضعیت، به او بگویید که شما او را ببخشد، عصبانی نشو و کینه به دل نیست، و این همه خوب است.

این روش، هر چقدر احمقانه ممکن است در ابتدا به نظر می رسد، واقعا کمک می کند برای بازگرداندن روابط پس از درگیری و درک می آیند و برای خلاص شدن از احساس ناخوشایند خلاص شوید. خشم، خشم، سوزش، درد: شما چرا که آنها با آن آشنا هستند. هنگامی که شما صادقانه به مجرم عذرخواهی می کنیم و او را ببخشد.

اگر شما هر گونه مشکلات، لطفا بعدا دوباره امتحان کنید. و روز بعد، TOO. تا زمانی که شما یک حس آزادی و سبکی را ندارد! باور من، آن یک دولت های شگفت انگیز، لذت بخش و راحت است.

ورزش "نامه بدون مخاطب"

اگر شما پیدا کردن آن دشوار است تصور این، سعی کنید برای بیان افکار و احساسات خود را در یک نامه. تکنیک روانی درمانی عمل دارای حروف. این کمک می کند فرد خود را درک، و نوشتن بر روی کاغذ همه چیز می کند که او را از بقیه نمی دهد.

اهداف این روش چیست؟ دریافت همه چیز در داخل که مانع از بیمار به زندگی می کنند، شادی احساس نمی کند و شاد باشد. جوهر از روش این است که فرد در حال کار به طور مستقل با ناخودآگاه خود را. مزیت آن این است که آن را کاملا ساده برای انجام و این فرصت را به طور کامل بیرون ریختن احساسات، بدون متخلف هر کسی می دهد.

یک ورق کاغذ، نوشتن ابزار و شروع به نوشتن نامه ای به یک فرد خاص. ارسال آنچه شما می خواهید برای گفتن به او. مهم نیست - آن را خوب یا بد، نوشتن، چگونه به غذا خوردن، چیزی برای پنهان کردن، و هر چیزی پنهان نمی کند. چنین نامه ای است که لازم نیست به ارسال، بنابراین، پس از اتمام کار بر روی آن، شما می توانید آن را شکستن، پرتاب و یا حتی رایت، پنهان کردن افکار خود را از چشم کنجکاو.

گام 4. لبخند

این زمان برای لذت بخش ترین است!

لبخند! و آن را به تیره و تار نیست، و به احساس لبخند هر سلول در بدن خود را. تصور کنید و پس از آن احساس گرما، شادی و گسترش صلح در سراسر بدن است. همانطور که شما شاد، آسان و لذت بخش است. احساس تمام مشکلات، مشکلات و خشم را به پس زمینه محو به اتاق را برای یک احساس عشق بی حد و حصر یک شاد، زیبا و سبک، شما دیگر نیازی به لبخند در اراده، به عنوان یک شکوفه لبخند بر روی لب بدون مشارکت خود را.

اقامت حداقل چند دقیقه در این حالت، لذت بردن از نور و گرما که شما احاطه. را فراموش کرده ام در مورد همه مشکلات حداقل برای این دوره از زمان و فقط آن را زندگی کرده اند - اینجا و اکنون.

خوب، شما در حال حاضر احساس بهتری؟

مرحله 5. مش

اگر شما نشسته، ایستاده است. راه رفتن در اطراف اتاق، مخلوط کردن عضلات. من با خوشحالی به کشش است. شما در صورت تمایل از احساسات منفی؟ اینجا چیزی است که در آن به معنی اجازه از این وضعیت است. پیدا کردن آزادی، آرامش و الهام بخش برای دستاوردهای جدید به ارزش در مورد مشکل فراموش کرده ام، بیشتر از آن در آن صورت، اگر درست آن است که دیگر امکان پذیر است.

چگونه به اجازه رفتن از وضعیت؟

اگر شما را ساخته اند بازگشت کامل تمام موارد بالا، شما می توانید با اعتماد به نفس موفقیت: شما مزاحم تان نمی شود احساسات منفی که با مشکل همراه است. شما قادر خواهید بود به طور کامل در کسب و کار خود تمرکز کنید، نه اینکه توسط خاطرات غیر ضروری و ناخوشایند پریشان خواهد بود.

اجازه دهید که وضعیت انسان و همه منفی مرتبط با آن: اما این چیزی است که مورد نیاز که باید انجام شود است.

انتشار خود را

چگونه به اجازه رفتن از وضعیت؟ اولین بار خود را رها کنید. این به چه معنی؟

• اجازه دهید خود را به یک مرد را خوشحال. شما آن را می خواهم.
• ترک شکست ها و موانع گذشته: خودتان را برای آنها را ببخشد.
• مدیریت خود را برای اشتباهات قدیمی که زمانی ببخش، چرا که آنها امروز نداشته باشند، هیچ ارزش کس، به جز خودتان.
• یافتن قدردانی خود را برای اشتباهات و اقدامات شما در گذشته ساخته شده است. تا به امروز، شما باید همه چیز را به اجازه رفتن از افکار منفی و ناخواسته، از باورها و اقدامات. فقط جرات، و شما موفق خواهد شد!

به یاد داشته باشید، هرگز خیلی دیر به اجازه از زندگی گذشته خود را در مشکل، اجازه دهید آنها را در گذشته باقی می ماند! اجازه دهید خود را به انسان واقعا خوشحال است.