چگونه به آموزش کودک به عقب بر روی نوار؟ چگونه برای افزایش تعداد کشش یو پی اس بر روی نوار

این هیچ راز است که کودکان امروز بیشتر از وقت آزاد من در ابزارهای الکترونیکی این شرکت است. تاثیر منفی چنین اوقات فراغت بر سلامت ارگانیسم در حال رشد. بنابراین، از جنبه های مهم در زمینه آموزش و پرورش امروز است که به ترویج ورزش و ورزش فیزیکی است. در این مقاله، ما در مورد چگونگی به آموزش کودک به عقب بر روی نوار. چنین اطلاعاتی پدر و مادر کمک خواهد کرد تا نوزادان خود را به فعالیت های فعال در فضای باز و در نتیجه به تقویت سلامت خود کمک می کند.

تمرین بر روی نوار: به نفع و یا آسیب؟

بسیاری از والدین شتاب نکنید که به عادت کودک به ورزش، توضیح داد که او در ستون فقرات کودک بود توسعه یافته نیست. در واقع، نوار افقی کودکان کمک خواهد کرد به شکل یک بلبرینگ، تاثیر مفیدی بر روی توسعه همه گروه های عضلانی است. این ورزش یک روش موثر پیشگیری از انحنای ستون فقرات می باشد. پزشکان به کودکان که اختلالات سیستم عصبی مرکزی و بیماری های مادرزادی از سیستم اسکلتی عضلانی دارند توصیه می شود این کلاس ها. اما به منظور ورزش بهره مند، مهم است که به دنبال توصیه های خاصی از کارشناسان. چگونه به آموزش کودک به عقب بر روی نوار، هیچ آسیبی به سلامت خود، ما را توصیف کنید.

در چه سنی باید شروع کنم؟

اطفال توصیه پدر و مادر جدید آموزش خرده به نوار افقی در سن شش ماه. از آنجا که چنین تمرینات از بین بردن hypertonicity از عضلات، اغلب در کودکان زیر یک سال اتفاق می افتد. علاوه بر این، فعالیت بدنی، اکسیژن اشباع بدن، بهبود جریان خون، ترویج آموزش های تنفسی. البته، این بچه است قادر به گرفتن تا، اما به انجام ورزش "حلق آویز رایگان" برای چند ثانیه او در حال حاضر کاملا یک نیروی نبود. و، البته، نه لزوما، و همیشه مناسب است برای استفاده برای این درس نوار افقی. اما جایگزین عالی برای قوی، دست قابل اعتماد از پاپ است. در سن دو یا سه سال، در حال حاضر ممکن است برای ارائه خرده به سعی کنید به چسبیدن بر روی نوار، در تلاش برای نگه داشتن حداقل 10-30 ثانیه صورت گرفت.

چگونه به آموزش کودک به عقب بر روی نوار 4/5 سال؟ شما باید با تمرینات در نوار و یا دیوار سوئدی کودکان آغاز خواهد شد. آموزش پیش دبستانی به پرتابه بزرگسالان بسیار خطرناک است - آن را مملو از آسیب های جدی است.

که در آن کاری انجام دهید؟

در طول ماه های گرم، بهتر است برای یادگیری این ورزش در هوای تازه. کودکان قطعا یک نوار افقی در قلمرو زمین بازی مدرسه. معایب اشتغال در خیابان عبارتند از وابستگی به شرایط آب و هوایی. بنابراین، یک گزینه عملی می شود خرید از گوشه ورزشی کودکان است. این مجموعه در ورزش به صورت روزانه درگیر خواهد شد، بدون ترک خانه.

مجتمع ورزشی صفحه اصلی

تولید کنندگان ارائه زمینه های گوناگون ورزشی کودکان است. برای آپارتمان های پیچیده مناسب متشکل از چندین پوسته اصلی: میله دیوار، حلقه ها و میره. همچنین، سیستم های با نردبان طناب، طناب، اسلاید وجود دارد.

چگونه به آموزش کودک به عقب بر روی نوار در خانه؟ اول، ما باید با تمرینات شروع به تقویت عضلات در بازوها و شانه کمربند. شما می توانید حلقه های ورزشی استفاده - ارائه بچه به چسبیدن به، و پس از آن در چنین پرتابه پیچ خورده شود، حل دست از هم جدا و با هم در ارتباط است. پس از چند هفته ورزش منظم، شما می توانید به ورزش ادامه "حلق آویز در میله دیوار."

اولین گام

شما نمی دانید که چگونه به آموزش کودک به عقب بر روی نوار؟ شما باید با تمرینات با پشتیبانی آغاز خواهد شد. علاوه بر این، آن توصیه نمی شود که کودک به تنهایی در این موشک در مراحل اولیه آموزش "به پرش". مربی نیاز به بالا بردن یک کودک، به طوری که قادر است محکم چنگ نوار بود. پس از آن، ما نمی توانیم به طور کامل اجازه رفتن به بچه - یک فرد بزرگسال نیاز به در آغوش پا دانش آموز در مفصل زانو به منظور بیمه. این مهم است که برای محاسبه نیروی پشتیبانی به بخش عمده ای از بار برگزار شده توسط کودک. مطمئن شوید که کودک در حال حاضر به دست تنگ در نوار، شما می توانید او را دعوت به چسبیدن به، و سپس سعی کنید به عقب و بدون کمک از بزرگسالان هستند.

و چگونه به آموزش کودک به عقب بر روی نوار؟ یک رویکرد عالی است به استفاده از میله دیوار. برای این منظور، یکی از بچه ها ارائه شده به چسبیدن بر روی بالای پله ها، تکیه پا در نوار، واقع در سطح زانو. از این موقعیت اولیه به انجام نقطه مرجع به Pull-Up (چانه بالا دست). بنابراین کودک انجام یک تمرین در یک نسخه سبک وزن است. پس از تسلط این روش، آن را هم اکنون می توانید نیروهای بر روی نوار تست کنید. برای کسب چگونه به افزایش تعداد کشش یو پی اس بر روی نوار، در زیر شرح دهید.

نفس

این مهم است که در مراحل اولیه مهارت های یک کودک در طی ورزش توسعه تنفس مناسب. بنابراین، روش کشیدن بر روی نوار در طول بازگشت به موقعیت شروع فراهم می کند یک بازدم قوی تیز در حال افزایش است، و. سپس، یک نفس عمیق بکشید نرم در آماده سازی برای جهش.

انواع گرفتن

در ورزش، "کشیدن تا در نوار" دو نوع از گرفتن دست، "دست به خودتان" و "دست در خود من." استفاده می شود پس از آن راحت برای نگه داشتن وزن بدن و انجام افزایش - برای اولین بار در مراحل اولیه آموزش اعمال شود. پس از تسلط این روش، شما می توانید به کلاسیک به اندازه کافی "دست به خودتان است." برو

چگونه به منظور بهبود نتایج؟

کودک از روش انجام تمرینات به تسلط؟ حالا این سوال مطرح می چگونه برای افزایش تعداد کشش یو پی اس بر روی نوار. بسیاری از جواب خواهند داد - شما نیاز به مطالعه زیادی. البته، ورزش منظم می خواهید نتایج را بهبود بخشد. اما نکته اصلی - نه بیش از اندازه. این مهم است که برای تعیین بار و کارآمد به آن متناوب با بقیه. ورزشکاران برای افزایش تعداد کشش یو پی اس اعمال روش "بخشی از رویکرد،" با توجه به آن چند بار در روز لازم به عقب بر روی نوار در مراحل اولیه 8-10 بار یک فرد نگه می دارد.

چگونه به تدریس خود را فشار یو پی اس؟

در همان زمان آموزش کودک کشیدن تا بر روی نوار، شما می توانید بیش و ورزش را یاد بگیرند، یعنی فشار یو پی اس. این رویکرد به طور قابل توجهی بهبود نتایج اشتغال و افزایش خواص درمانی آنها. یک سوال در مورد چگونه به آموزش یک کودک به واپیچیدن شود و گرفتن وجود دارد؟ لازم است به استفاده از روش ادراک تدریجی. بنابراین، در ابتدا لازم است که کودک روش از ورزش به تسلط "با دو قبیله." این فشار یو پی اس با پشتیبانی در مفاصل پا است. پس از آن شما می توانید انجام پشتیبانی با کمک تنها یک قبیله. و تنها پس از آن است که توصیه می شود برای تبدیل به کلاسیک فشار یو پی اس.

توصیه

آموزش یک کودک می کشد تا و فشار یو پی اس، مهم است را به حساب سن ویژگی های روانی و فیزیولوژیکی از کودک. بنابراین، برای آموزش ایمنی باید برای کودکان نوار افقی استفاده می شود. عناصر بازی برای افزایش علاقه در ورزش و تشکیل انگیزه دندانه دار کردن توصیه می شود.

به ما گفته شده که چگونه به آموزش کودک برای گرفتن در نوار. اما علاوه بر اجرای این توصیه ها باید به خواسته و نوزاد گوش دادن. ورزش نه تنها باید به مزایای فیزیکی اما لذت عاطفی را.