چرا نیاز به ورزش؟ چرا ورزش را انجام دهید؟

ورزشی برای سلامت انسان ضروری است. این نظر توسط بسیاری از دانشمندان و پزشکان به اشتراک گذاشته. ارزش ورزش و تربیت بدنی چیست؟ چرا امروز بسیاری از مردم یک شیوه زندگی بی تحرک و تناسب اندام فعالیت ترجیح می دهید؟ چند واقعیت است که اثبات نیاز به ورزش در نظر بگیرید.

دلایل اصلی

این سوال که چرا یک ورزش، بسیاری از پاسخ وجود دارد. با این حال، بسیاری از مردم در آنها حتی آگاه نیست. و دلیل این جهل است که هیچ کس به آنها می گوید آنچه که هنوز در زندگی ورزشی مورد نیاز است. اول از همه ورزش اجازه می دهد به یادگیری برای محافظت از خود و افتخار عزیزان خود. روشن است که تناسب اندام و ورزش - یک راه بسیار خوبی برای حفظ تناسب، حفظ سلامت و جوانان است.

یکی از دلایل شایع ترین که مردم امروز در ورزش درگیر - آن را یک فرصت برای به دست آوردن یک چهره زیبا است. پس از همه، هر کس می خواهد به باریک و جذب چشم از جنس مخالف. ورزشی - ساده ترین راه برای رسیدن به هدف مورد نظر است. با شروع درگیر در تناسب اندام، یک فرد ممکن است از یک احساس حقارت به دلیل اضافه وزن رنج می برند، درست و اجرای. به تدریج او را به عنوان ظاهر آن تبدیل شده است. آن را همیشه به ارمغان می آورد احساس لذت و رضایت.

پیشگیری از افسردگی

چه علاوه بر سلامت جسمی در ورزش مورد نیاز است؟ دانشمندان ثابت کرده اند که ورزش را تحت تاثیر قرار خلق و خوی. و ردیابی رابطه میان تغییر شرایط روانی و عاطفی و فعالیت بدنی می تواند در سطح سلولی می شود. هنگامی که یک فرد شروع به طور فعال درگیر، افزایش گردش خون و تنفس مکرر تر می شود. سلول های دست آوردن قدرت بیشتر در قالب اکسیژن، از بین می رود احساس خستگی و خواب آلودگی است. به همین دلیل است از همان دوران کودکی، پدر و مادر در کودکان القای علم به این که هر روز صبح شما نیاز به انجام تمرینات. پس از همه، آن را کمک می کند تا برای حفظ بدن خود را در شکل، بیدار ماندن و آماده شدن برای یک روز جدید است.

مربیان ورزشی بدن و مغز. ثابت شده است که ورزش پیشگیری بسیار خوبی از بیماری های مختلف، از جمله بیماری های سیستم عصبی است. استرس، روان رنجوری - اگر یک فرد حداقل دو یا سه ساعت در هفته ورزش بدنی و ورزش اختصاص داده است، او می تواند به راحتی خود را از اختلالات مختلف ذهنی محافظت می کند. قرار گرفتن در معرض تمام این مشکلات در افراد آموزش دیده کاهش می یابد. از سوی دیگر، آنها کمتر احتمال دارد به فرصت افسرده و بیشتر برای غلبه بر موانع زندگی است.

دوستی های جدید

چرا نیاز به ورزش علاوه بر سلامت جسمی و روانی؟ این فرصت خوبی برای آشنایی های جدید است. در گروه جلسات مردم را به هم نزدیک. درس گروه - آن فشار موثر برای بهبود خود است، چرا که یکی از بسیار دشوار به خودتان را مجبور به شرکت در با کیفیت بالا است. افرادی که در گروه آموزش دیده حمایت از هر یک از دیگر برخوردار است.

بهبود شخصیت

علاوه بر این، ثابت شده است که ورزش ترویج اعتماد به نفس، افزایش اعتماد به نفس. مرد شروع به در آنچه که او قادر به دستیابی به تر است اعتقاد دارند. به طور خاص، او احساس می کند لذت زندگی با فعالیت های که خارج از منزل انجام شود. این کوه نوردی، دوچرخه سواری، غواصی، و همچنین دویدن است. درگیر شدن در ورزش هایی مانند شخص قادر به خلاص شدن از منفی، خلق و خوی بد خلاص، و همچنین لذت بردن از زیبایی از طبیعت اطراف است.

ورزش کمک می کند تا سیستم عصبی متعادل تر است. او به نقل از افکار و احساسات به منظور، منجر به توسعه از اراده و هدفمندی. این پرسش که "چرا شما نیاز به بازی های ورزشی" چنین افرادی ارزشمند نیست. آنها به سادگی احساس می کنم خیلی شادتر از دیگران. در طی ورزش در بدن انسان و اندورفین تولید - هورمون شادی. به خصوص تولید در طول تمرینات شدید آن افزایش می یابد. با این حال، بار باید اندازه گیری شود و سازگار با بدن است. همچنین لازم است به شدت رعایت قوانین ایمنی مربوط به نوع انتخاب از فعالیت بدنی.

ورزش و ایمنی

بسیاری از کسانی که در عشق با ورزش سقوط کرد، به مدت طولانی متوقف در مورد اینکه چرا یک ورزش وجود دارد تعجب می کنم. ورزش باید بسیاری از مزایای. آن را به عنوان این واقعیت است که ورزش افزایش ایمنی شناخته شده است. با این حال، به نظر چند نقطه ضروری است. ورزش طولانی مدت نیز می تواند بدن را تهی، کاهش فعالیت نیروهای امنیتی آن است. بنابراین، ما باید اطمینان حاصل شود که بارهای دوز بندی شد و بدن آسیب نمی رسانند. بهترین ورزش، کمک می کند تا به تقویت سیستم ایمنی بدن، در حال شنا کردن، یوگا، دو و میدانی، ایروبیک.

بهتر این است که در رفتن برای ورزش در طبیعت است. بیا تا و پارک، چرا که هوا کمتر وجود دارد آن را شامل گازها. فعالیت های ورزشی باید به طور منظم و متعادل باشد. چرا شما نیاز به یک ورزش است که آسیب به ارمغان می آورد؟ انجام تمرینات از طریق نیروی توصیه نمی شود. آن را به سختی کمک خواهد کرد برای بهبود سلامت و ایمنی. بار بیش از حد یک موقعیت استرس زا برای ارگانیسم است. نیازی ورزشی یا نه - همه برای خودش تصمیم می. اما کسانی که برای انجام فعالیت فیزیکی تصمیم گرفتند، هرگز حتی در امان ماند.