ویتامین P در چه مواد غذایی باشد؟ چرا ما نیاز ویتامین P

ویتامین P، و هسپریدین، کاتشین، روتین و زرد ترکیبات پیچیده، که به عنوان بیوفلاونوئید شناخته شده است. این مواد به خوبی در آب محلول بوده و برای سلامت انسان بسیار مهم است. معمولا زمانی که آن را به ویتامین P می آید، این مفهوم را میرسانند روتین و زرد. اما بیشتر آنها به همان گروه تعلق - bioflavinam.

چه بیوفلاونوئید است

مسلما همه بیوفلاونوئید اساسا همان. این مواد شکنندگی و شکنندگی مویرگ ها را کاهش دهد. نفوذپذیری - به عبارت دیگر، آن را نفوذپذیری آنها کاهش می یابد. از این رو نام - ویتامین رضا در واقع، آن را فقط ماده شگفت انگیز است.

روتین و زرد، در حالی که در بافتهای گیاهی، قادر به حفاظت از آن از انگل ها، قارچ ها و باکتری های بیماری زا، و همچنین به جذب تمام حشرات مفید. شایان ذکر است که به لطف ویتامین P، بعضی از میوه ها و سبزیجات از جمله یک رنگ روشن و عطر و طعم خوشمزه دریافت کرده اند. این ماده باعث می شود میوه جذاب تر به حیوانات و پرندگان.

هنگامی که در بدن انسان، ویتامین P ادامه حفاظت از سلول ها است. این است که این ویژگی تقریبا تمام طب سنتی است. مولکولهای این مواد به طور کامل متنوع است. لازم به ذکر است که این اقدام از اجزای P می توانید تاثیر برخی از عناصر مفید را بالا ببرد. به عنوان مثال، فعالیت ویتامین سی در - حدود 20 بار.

ویتامین P: در چه غذاهای حاوی

بسیاری از این مواد در میوه های خانواده مرکبات یافت می شود. یا به عبارت دقیق تر، در آن بخش از پوست interlobular و سفید. علاوه بر این، ویتامین E را می توان در غذاهایی مانند انگور، زردآلو، توت گلوگیر سیاه و سفید، گیلاس پیدا شده است، باسن، افزایش یافت بیدانه سیاه و سفید، تمشک، تمشک، زغال اخته. همانطور که برای سبزیجات، روال در فلفل، سالاد سبز، گشنیز، رازیانه، جعفری، گوجه فرنگی و کلم پیدا شده است. گندم سیاه نیز یک ویتامین R. غذاهایی که حاوی این بخش خاص، کارشناسان توصیه برای استفاده با واریس. از آنجا که ماده است که به خوبی تقویت عروق خونی.

برخی از نوشیدنی ها و آب میوه ها نیز حاوی این بخش. در میان آنها: یک زندگی آبجو، شراب، قهوه و چای. همانطور که برای محصولات یخ زده، سپس آنها تقریبا معمول ذخیره نمیشود.

ویتامین ارزش P

اول از همه، این ماده را تقویت و بدن انسان محافظت می کند. پس از ویتامین های گروه P متفاوت فعالیت آنتی اکسیدانی به اندازه کافی بالا. به عنوان مثال، در ترکیب چای سبز شامل ترکیبهای موجود، که قادر به تعمیر ساختار سلول های آسیب دیده.

علاوه بر این، روتین قادر به رهگیری و خنثی بسیاری از رادیکال های آزاد است. استفاده روزانه از محصولات، که بخشی از آن است ویتامین P، به طور قابل توجهی می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن. پس از مصرف مواد محافظت از بدن در برابر عوامل منفی، و همچنین جلوگیری از پیری زودرس و توسعه بیماری های خاص.

لازم به ذکر است که ویتامین E عادی ساختار مویرگی و به طور مداوم آن در شرایط خوب نگه می دارد. به عنوان یک نتیجه، رگ های کوچک تر الاستیک و در صورت لزوم، می توانید بدون ایجاد توسعه بیماری گسترش دهد.

بیوفلاویوییدها جلوگیری از وقوع پدیده ناخوشایند مانند تفاوت در فشار خون، گردش خون ضعیف، ادم و واریس.

ترکیبی از ویتامین C و P

این دو مواد تشکیل دهنده ترکیب قادر به جلوگیری از تخریب مواد بدن ما بسیار مهم است - اسید هیالورونیک. این جزء یک نوع سیمان به مویرگ ها و سلول های عروقی است. این است که این ماده اجازه می دهد تا شما را به صرفه جویی در قدرت و ساختار آنها است. این به طور قابل توجهی کاهش می دهد نفوذپذیری دیواره رگ و خطر ابتلا به کبودی. با تشکر از ویتامین های گروه B P سیستم قلبی و عروقی را به طور کامل از اثرات کلسترول محافظت می شود.

علاوه بر این، تعامل اجزاء اجازه می دهد تا نه تنها به تقویت سیستم ایمنی بدن، بلکه برای ایجاد یک دفاع قوی تر در برابر سرماخوردگی و برخی از عفونت. پس از همه، در بدن هستند ویتامین ها بیشتر P، که یک خواص ضد باکتریایی انتظار وجود دارد.

چقدر باید به شما در هر روز از ویتامین E نوشیدن

در حال حاضر، کارشناسان هنوز ایجاد نیاز روزانه از ویتامین ص اما آنها استدلال می کنند که یک فرد به اندازه کافی از این بخش می شود، اگر قدرت خود را در حال حاضر سبزی، سبزیجات، انواع توت ها و میوه است.

در برخی موارد، به سادگی نیاز به مصرف بیشتر از این ماده است. این مورد نیاز است زمانی که آسیب قوی وجود دارد. همچنین، این بخش لازم است، اگر فشار نور را در بدن کبود می شوند. در این وضعیت، بیوفلاونوئید از استفاده باید با ویتامین C همراه

بسیاری از کارشناسان توصیه خوردن در طول روز 25-50 میلی گرم معمول. در صورت نیاز ویتامین C و P به طور همزمان، در طول روز به ترتیب 0.5 و 0.1 گرم مورد نیاز است.

مواد مخدر از داروخانه

در سال های اخیر، آن را ایجاد بسیاری از داروهای مختلف و مکمل های غذایی. اگر بیوفلاونوئید کافی نیست، کارشناسان توصیه به خرید این دارو، "بایکال" (ویتامین P). این محصول از یک بخش ریشه کاج اروپایی سیبری ساخته شده است. روند ایجاد این دارو بسیار پیچیده است. فقط LLC شرکت "سرو" می داند که تمام فن آوری و می توانید ابزار با کیفیت بالا تولید کند.

کمبود ویتامین P

با توجه به کمبود این بخش در وهله اول رنج می برند مویرگ ها. در نتیجه، می تواند به یک بیماری بسیار جدی تبدیل شود. نوشته اصلی، خونریزی لثه ممکن است به نظر می رسد، و پس از آن در غشاهای مخاطی و integuments خونریزی. به عنوان یک نتیجه، فرد تنبل تر و ضعیف می شود. او خسته می شود به سرعت حتی در بارهای کم. اغلب، هنگامی که پاهای راه رفتن شروع به درد، و برای انجام انواع آثار دست - شانه ها.

چنین شرایطی اغلب پس از زمستان رخ می دهد، زمانی که نیاز برای اجزای عمده وجود دارد. این خدمات عبارتند از ویتامین C است اما بدون استفاده روتین از عملا کار نمی کند.

هنگامی که ویتامین P در مقادیر کافی وارد بدن شود، ممکن است ادم مغزی و خونریزی مغزی. علاوه بر این، این بیماری ممکن است سایر اندام های حیاتی مانند قلب و ریه ها ایجاد می شود. این همه با میرایی از مویرگ ها شروع می شود.