ورزشی برای کودکان: چه چیزی را انتخاب؟

بدون استثنا، همه والدین می خواهند کودکان خود را به صورت سالم و به طور کامل توسعه یافته، به طوری که از سنین پایین به آنها را در بخش های مختلف داده شده است. اما چه چیزی را انتخاب ورزش؟ برای کودکان در تمام سنین، مناطق خاص که در آن توصیه می شود به دنبال وجود دارد.

چگونه به انتخاب یک ورزش؟

در جهان امروز، بسیاری از کودکان تحرک و بی قراری های مختلف هستند. در حال حاضر، با این حال، یک سیاره در فناوری اطلاعات، که به اشغال تمام اوقات فراغت خود را در یک کودک کفن. به همین دلیل است این پرسش که چگونه امروز به جذب کودکان به باشگاه های ورزشی به صورت حاد. بدن جوان با انرژی ضربان چشمه. کنار آمدن با پدر و مادر او اغلب موفق، از این رو می نزاع و ممنوعیت وجود دارد. بنابراین، یک کودک بنابراین می خواهم سرگرمی فعال (ورزشی). ورزشی برای کودکان ده امروز. با این حال، انتخاب بخش مهم است که به درک که آیا کودک قادر به تحمل بار، چه جالب او را یا نه، وجود خواهد داشت زمان کافی برای آن خواهد شد.

این هیچ راز که هر ورزشی را برای کودکان از نقطه نظر پزشکی بسیار مهم می باشد. تمرینات فعال کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن و بدن سالم است. دانشمندان ثابت کرده اند که ورزش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد 50 درصد است. به علاوه این واقعیت است که کودک می تواند در مدرسه ورزش، و در یک بخش خاص، و در خیابان یا در خانه.

ورزش از نظر سن

بسیاری از والدین مشتاق هستند برای فرزندان خود به تحقق بخشیدن به رویای جوانی خود: تبدیل ژیمناستیک معروف، دوندگان، بازیکنان هاکی و یا بازیکنان فوتبال است. با این حال، انتخاب بخش باید تنها در میل از فرزندان، و همچنین وضعیت سلامت خود را بر اساس. اگر یک کودک مشکلات با سیستم تنفسی است، آن را نمی توان به دو و میدانی و زمستان داده شده است. این کودکان بهترین شنا مناسب و یا اسب سواری. همچنین، انجام نمی شود بی به معیارهای سن چه هستند. شروع از 3 سال، کودکان تنها شنا یا ژیمناستیک نشان داده شده است. یک سال بعد، شما می توانید فرزندان خود را به بخش رقص باله، رقص روی یخ، تنیس و هاکی را ارسال کنید. در سن 5 سال برای حل چنین هنرهای رزمی به عنوان کاراته و ووشو.

کلاس اول توصیه می شود بند بخش بدهید و یا فوتبال. بسیاری از کارشناسان معتقدند که در این سن، کودکان یاد می گیرند بهترین ورزش اسکی. در 9 سال اجازه بسکتبال، والیبال، دوچرخه سواری و حتی بیاتلون. نزدیک به کودکان کلاس 4 ممکن است شروع به نشان دادن نتایج خوب در دو و میدانی، بوکس، شمشیربازی، اسب سواری.

تیم ورزشی

این دسته از ورزش بهترین راه حل برای کودکان از 5 سال مناسب است. تیم ورزشی کمک کند نه تنها توسعه سرعت، استقامت و واکنش، بلکه بهبود خواص ارتباطی از طبیعت. کار گروهی باعث می شود دختران و پسران به برقراری ارتباط بیشتر، متحد تر، دوستانه تر است. علاوه بر این، این ورزش ها برای کودکان از نظر احساسات مهم است. تیم آسان تر به تجربه شکست و دلپذیر برای لذت بردن از موفقیت است. آیا آن را فوتبال، هاکی و یا هر ورزشی تیم های دیگر، آن را کمک می کند تا برای تقویت سیستم بصری، سیستم اسکلتی عضلانی کمک می کند تا به منظور بهبود عملکرد قلب و ریه است. همچنین یکی از مزیت های تجهیزات نسبتا ارزان است، به جز تنها هاکی خواهد شد. بسیاری از جراحان ارتوپدی و متخصصان اطفال بر این باورند که فقط فوتبال و بسکتبال - بهترین ورزش برای کودکان از 5 تا 7 سال. حرکت نزولی خطر نسبتا بالا از آسیب است.

تیم های ورزشی برای کودکان به کسانی که کف پای صاف، آسم، شکنندگی ستون فقرات گردن رحم، زخم معده منع مصرف دارد.

هنرهای رزمی

بوکس، کاراته، جودو، آیکیدو، سامبو - این ورزش (زیر عکس را ببینید.) منع مصرف در کودکان کمتر از 5 سال است. مزایای اصلی هنرهای رزمی است که برای توسعه انعطاف پذیری، استقامت، واکنش سریع و حرکات دقیق. با تشکر از این ورزش در یک بدن جوان با تشکیل یک روح قوی، که متعاقبا می تواند در زندگی در قالب دفاع از خود رخ می دهد. هنرهای رزمی کمک برای خالی کردن انرژی اضافی، پرخاشگری، احساسات، یادگیری خود را کنترل، تقویت سیستم ایمنی بدن. همانطور که در دستور، در این ورزش بسیار پر خطر آسیب. هنرهای رزمی به همان اندازه قادر به تعامل با پسران و دختران، به عنوان هر کودک در آموزش چیزی خاص به ویژه جالب و مفید است.

موارد منع مصرف اصلی برای شرکت در آنها بیماری های ستون فقرات و قلب است.

شنا (استخر)

ورزش های آبی برای کودکان حتی با 3 سال مجاز می باشد. در این سن، استخوان و سیستم عضلانی از کودک در نهایت تشکیل شده است. عنوان شناخته شده است، آب به توسعه و تقویت بدن کمک می کند و بهبود گردش خون. در میان چیزهای دیگر، این ورزش عادی کار از سیستم عصبی مرکزی، سخت بدن است. کودکان مبتلا به مشکلات سلامتی مانند اسکولیوز، دیابت، نزدیک بینی، و چاقی، پزشکان تجویز لزوما یک استخر شنا به طور منظم.

شایان ذکر است که پدر و مادر شنا مجذوب جزء بودجه آن است. برای این نوع ورزش است که تقریبا بدون نیاز به خرید هر یک از تجهیزات، به جز صومستس (کت و شلوار حمام) و یک درپوش محافظ خاص است. تنها اشکال ممکن است شنا کردن در کیفیت آب. اگر آن را به طور منظم و فراوان فیلتر نیست "پاک" محلول کلر را، پس از آن از کودکان ممکن است واکنش های آلرژیک یا بیماری باکتریایی ظاهر می شود.

موارد منع مصرف: عفونت چرکی مزمن گوش، بثورات پوستی.

وابسته به مسابقات دو صحرایی یا میدانی

این ورزش های المپیک (بازی برای کودکان است. در زیر)، و در حال اجرا، پرش ارتفاع، پرتاب نیزه، و بسیاری دیگر مجاز به 10 سال، اگر چه بسیاری از کارشناسان بر این باورند که آنها مفید باشد حتی به دانش آموزان کلاس اول. دو و میدانی اجازه می دهد تا برای تقویت سیستم عضله و استخوان، ساخت قدرت، چابکی و اراده را به نفع، سرعت. به منظور تمرین این ورزش مهارت های خاص و یا مهمات گران قیمت نیاز ندارد. علاوه بر این، آموزش نه لزوما در بخش های خاص و یا در سالن است. آهسته دویدن و پیاده روی نوردیک ایده آل برای حیاط یا پارک هستند، همین امر به پرش گونه است.

متاسفانه، این آمار از سال های اخیر نشان می دهد که دو و میدانی کمتر در کودکان در سن مدرسه علاقه مند هستند. تنها شکل آن، که هنوز هم بسیار محبوب - شاتل اجرا. در موارد دیگر، او در تقاضا در میان بزرگسالان است آن را به عنوان اجازه می دهد تا به از دست دادن وزن و رسیدن به فرم مطلوب.

این ورزش در تابستان برای کودکان دارند منع مصرف زیر است: بیماری های قلبی، بیماری های کلیوی و دیابت.

ژیمناستیک و رقص

این نوع هستند خشمگین محبوب با دختران. ژیمناستیک برای کودکان از 3 سال، رقص نشان می دهد - (. را ببینید زیر عکس) از 4. همه این ورزش کمک به کودک به توسعه نه تنها انعطاف پذیری و لطف جنبش، بلکه استقامت، وضعیت صحیح. ورزش اجازه می دهد تا کودکان به کشف پتانسیل خلاق واقعی خود را. با این حال، باید فورا به پدر و مادر است که آن را به عنوان یکی از ورزش های پس از سانحه ترین هشدار می دهند. به همین دلیل است که بسیاری از والدین ترجیح می دهند فرزندان خود را به رقص ارسال.

جدا دیدگاه های ژیمناستیک و رقص باله است. او فرزند برای کنترل بدن می آموزد. این رقص بسیار برازنده و ظریف است که کودکان با افزایش تحریک پذیری عصبی نشان می دهد است. لازم به ذکر است که باله برای تمرینات به طور منظم با تنها 10 سال مجاز می باشد.

موارد منع مصرف ژیمناستیک بیتی: اسکولیوز، بیماری های قلبی و نزدیک بینی.

اسکی، و اسکیت

ورزش های زمستانی برای کودکان از 5 سال مجاز است، اما استثناهایی وجود دارد. شکل اسکیت می توانید شروع به آموزش یک کودک که حضور گروه مقدماتی پیش دبستانی. همانطور که برای اسکی، آنها را تنها 9-10 سال نشان داده شده.

ورزش های زمستانی برای بچه ها برای سیستم قلبی عروقی، دستگاه عضلانی اسکلتی و ایمنی مفید هستند. شکل اسکیت اجازه می دهد تا به شما برای توسعه در بدن از فضل جوان، استقامت، هنری. گونه های اسکی در أستشندرسس و نقص متابولیکی مفید است.

حرکت نزولی تجهیزات نسبتا گران است، و نیاز به شرایط آب و هوایی خاص است. زمستان در کودکان مبتلا به بیماری های ریوی و نزدیک بینی منع مصرف دارد.

تنیس

بسیاری از کارشناسان بر این باورند که در این ورزش درگیر کودک ممکن است در حال حاضر در زمان زمانی که شرکت قادر به نگه داشتن راکت در دست است. سن تقریبی - 4 سال است. تنیس توسعه در کودکان چابکی، عکس العمل، طبع روح، به شکل اراده و میل به پیروزی، عادی سیستم تنفسی و بهبود هماهنگی. بسیاری از والدین می خواهید را به کودک خود را در این ورزش است که می تواند به نتایج ملموس در آینده به ارمغان بیاورد. در تنیس جهان امروز فقط واقعا آن است. امروز در مسابقات حرفه ای جایزه بسیار بزرگ است.

تنیس مناسب کودکان بلند پروازانه و بسیار همراه با تمایلات هماهنگی خوب است. موارد منع مصرف تنها به بیماری هایی مانند آسم، شکنندگی نخاعی، پاها صاف اعمال می شود.

سواری

این ورزش به خصوص در سال های اخیر در حال تبدیل شدن به طور فزاینده ای در میان جوانان محبوب، با این حال، و کودکان را به او تجربه قابل توجه است در درجه اول با اسب همراه است. سن مجاز درایو شروع - 10 سال است.

این ورزش هیچ فعالیت بدنی نیاز ندارد، با این حال، آن را می سازد همه کار سخت عضلات، به خصوص پا و پشت. اسب سواری در پیشگیری از اختلالات روانی در کودکان فلج مغزی استفاده می شود، به عنوان ارائه به کودکان احساسات فراموش نشدنی از برقراری ارتباط با اسب. علاوه بر این، چنین مطالعاتی اغلب بیماران خود را به متخصصین مغز و اعصاب تجویز کند. ثابت شده است که در آن زمان از کودکان اسب سواری آرام و به دست آوردن اعتماد به نفس.

برای آسم، بیماری های ستون فقرات و آلرژی به حیوانات توصیه نمی شود.

گردشگری ورزشی

این نوع مسیر آموزش طولانی، اگر چه هزینه کمی به نقطه تجهیزات نظر نیاز ندارد. هوای پاک است که همیشه در بدن انسان اثر معجزه آسا شگفت انگیز است، و برای کودک او می کند لازم است، به ویژه، در دستگاه تنفسی است.

راه رفتن در امتداد مسیرهای پیاده روی جنگل، مناطق کوهستانی و دهانه رودخانه ها نه تنها افق های کودکان گسترش، بلکه آنها را به اتهام احساسات و قدرت را به کل ماه آینده است. ورزشی گردشگری توسعه استقامت، سخت شدن، تقویت عضلات و سیستم تنفسی، جریان خون به مغز را بهبود می بخشد.