هزینه ای برای کودکان - بهداشت، انرژی و زنده دلی و زیبایی

آیا تمرینات صبح در هر سنی مفید است. بزرگسالان و کودکان با کمک چنین ورزشی می تواند سلامت خوب، انرژی و جریان روزانه نیروهای به دست آوردن، اگر، البته، نمی خواهد تنبل هنگام انجام تمرینات. دومی است که اغلب مورد، حتی با بزرگسالان که از اهمیت و از اتهام آگاه هستند، نه به ذکر نوزاد کوچک.

هدف از هر پدر و مادر است، اگر واکسیناسیون نمی فرزندان او عشق به ورزش صبح، پس از آن حداقل به شکل یک عادت سالم است. هزینه ای برای کودکان بسیار مهم است، چرا که باعث بهبود سلامت، کمک می کند تا مبارزه با حملات روزانه از ویروس های مختلف و عفونت ها، سخت و تقویت نیروی، درست شکل سیستم عضلانی اسکلتی. علاوه بر این، ورزش روزانه کمک می کند تا به القای در بچه ها برخی از کیفیت مهم برای زندگی بعد از - به وضوح و با اطمینان پشتکار، تمایل به رفتن به سمت هدف و به ترک همه چیز مهم نیمی از راه را.

شارژ با کیفیت بالا برای بچه ها لزوما با همکاری پدر و مادر، که باید تمرینات مدیرهمدردی نشان می دهد و آنها را با هم انجام انجام می شود. چنین تمرین مشترک شادی را و حفظ سلامت خانواده، در هر معنی واقعی کلمه. در حالت ایده آل، اگر موسیقی شاد خواهد شد در تمرینات صبح که می تواند "روح مبارزه" را افزایش داده و به درس ریتم ایفا کرده است.

نکته اصلی را به یاد داشته باشید مادران و پدران که می خواهند به القای در پسران و دختران عشق به زندگی سالم، این است که آنها نباید بیش از حد بازور. بدون نیاز به زحمت بچه ها با جزئیات غیر ضروری و شرایط ورزش پیچیده، اگر تو هم در ورزش صبح برای کودکان را نمی خواهم اولین گام برای یک حرفه ای جدی است. بهترین کار این است که برای اتصال تخیل و به نوبه خود ورزش را به یک بازی سرگرم کننده - آیا فقط "رول از پاشنه تا پنجه پا" و "راه رفتن اردک" می کند دراز و نشست انجام نشده است، و "مراحل غاز" و یا دست از Mahi و "آسیاب". حتی معمول ترین تمرینات کششی می تواند تبدیل به "گربه صعود حصار"، که، بدون شک، مانند ورزشکاران جوان است.

برخی از قوانین ساده است که وجود دارد ورزش صبح برای کودکان باید اطاعت کنند، در غیر این صورت چیزی جز آسیب را، و، در هر صورت به نفع نیست. قانون اصلی - بار متناسب: مهم نیست چقدر ساده به ما و یا که ورزش نظر نمی رسد، برای کودک آن را به خوبی ممکن است تبدیل به ناپایدار و پیچیده آن است که اگر چند بار تکرار می شود. کارشناسان توصیه می به تکرار هر حرکت تمرین است بیش از پنج برابر نیست، پس از ساخت هر یک از آنها را خواهد شکست. همچنین مهم است به یاد داشته باشید که کودکان بسیار آسان برای از دست دادن علاقه در هر شغل، اگر آن یکنواخت و خسته کننده است. گزینه ای ایده آل است، که یک بار برای کودکان - 10/11 تمرینات برای گرم کردن و آموزش هر گروه عضلانی (گردن، بازوها، پاها، تنه)، مدت زمان کل باید حدود ده تا پانزده دقیقه خواهد بود. کمی بیشتر یا کمی کمتر - بسته به سن و سطح از کودک.

البته، ژیمناستیک صبح و شارژ برای کودکان در هر زمان از زندگی مهم است، با شروع از دوران کودکی، زمانی که پدر و مادر کمک پسر کوچک یا دختر خود را توسعه درستی با استفاده از روش های ساده دست، سفت و حرکت فعال چهار دست و پا و یا در پاها. اما مهم تر از ورزش های فیزیکی روزانه برای دانش آموزان، که آن را کمک می کند تا عضلات، راست و یا تاکید بر استقرار، و همچنین از مشکلات آینده با سیستم اسکلتی عضلانی از شر است. خوب، اگر تمرین صبح همراه با درمان های آب - یک دوش در مقابل، rubdown و یا ریختن آب. اگر همه این است که با قواعد و مطابق با توسعه و سلامت نوزاد استفاده می شود - بسیاری از بیماری عبور می کند حزب خانه خود را.