موسیقی برای خواب.

برای یک زندگی سالم یک فرد نیاز به خواب، که در طی آن از کار عادی از ارگانیسم، تقویت ایمنی، پوست شاداب در سطح سلولی، برای بازگرداندن روز از دست رفته، نیرو و انرژی. با این حال، همیشه یک استراحت خوب در شب را دریافت کنید. این ناشی از اضطراب مداوم و استرس که ما در طول روز تجربه می کنند. اختلال اضطراب منجر به این واقعیت است که برای مدت زمان طولانی، ما نمی توانم بخوابم، و خواب شب را پاره پاره و کم عمق می شود.

درمان این وضعیت، شما می توانید یک موسیقی معمولی استفاده کنید. مدت طولانی است که معروف برای تاثیر بسیار مثبت آن بر بدن انسان، و دولت خود را از ذهن بوده است. یا که یک اثر موسیقی قادر به نفوذ شرط های روانی و عاطفی و فیزیکی از شنونده است. این می تواند به افزایش و یا کاهش فشار، بهبود حافظه و افزایش فرایندهای ذهنی است. حتی یک روش وجود دارد موسیقی درمانی، که موسیقی درمانی نامیده می شود. موسیقی ویژه کمک می کند تا خلاص شدن از شر فشار خون بالا، اختلال روانی، آسم، بی خوابی و بیماری های سیستم قلبی عروقی.

ملودی های مختلف می توانید قدرت و نشاط تزریق، یا، برعکس، تسکین و آرامش. به درستی انتخاب شده به خواب موسیقی می تواند تغییرات فیزیولوژیکی خاصی است که یک فرد برای استراحت و عادی خواب کمک شود. ثابت شده است که آهنگ ملودیک و آرامش بخش از فراغت از بین بردن تنش عضلانی و عصبی، تسکین سیستم عصبی، در نتیجه آماده سازی یک بدن انسان به استراحت. به همین دلیل موسیقی قبل از رفتن به رختخواب باید با سرعت متوسط باشد، نادیده گرفته شد، بی عجله، آرام و بی سر و صدا. اگر شما به طور مداوم به این نوع از موسیقی قبل از گوش دادن به خواب رفتن، بدن یک رفلکس، تولید "گوش دادن، استراحت، خواب رفتن است."

دانشمندان دریافته اند که موسیقی به خواب توسط چهره های ریتمیک خود را باید پالس کمی کندتر به گوش دادن به انسان او باشد. مفید ترین نمونه های کلاسیک از بی خوابی در نظر گرفته. ما به شما برخی از آثار است که می تواند برای گوش دادن استفاده می شود.

موسیقی برای خواب

• "والس غمگین" سیبلیوس
• "رویاها"، توسط R. شومان
• "عکسها در نمایشگاه" توسط موسورگسکی
• "نظیر Gynt" گریگ
• "سونات مهتاب" قسمت 1. بتهوون
• "مقدمه به شب" توسط موریس راول
• "رویاهای شب" چایکوفسکی
• "لالایی" از برامس
• "مهتاب" دبوسی

موسیقی برای خواب باید سرگرم کننده برای گوش دادن به مرد او باشد. اگر شما علاقه از مجموعه های کلاسیک نیست، شما می توانید آهنگ تغزلی خارجی استفاده کنید. نکته اصلی این است که آنها شما را به لذت، باعث آرامش و آرامش. سعی کنید برای گوش دادن به «تنها زمان» انیا، «Fruhling در پاریس»، «فوئر UND Wasser» ها Rammstein، «هیچ چیز دیگری» متالیکا.

گوش دادن به موسیقی برای خواب امکان پذیر است و با متون در یک زبان خارجی است. پس از گوش دادن به ترکیب خارجی، لازم است تا با غور در معنای متن. این آزاد مغز از افکار مزاحم و استراحت سریعتر.

برخی از کمک توانید موسیقی قومی فرار کنند. کسی است که در حال استراحت در زیر یک رپ نور و یا پاپ، و افراد می توانند تحت خلاقیت های کلاسیک منحصر به فرد را شل کنید. انتخاب موسیقی برای خودم برای گوش دادن به موسیقی قبل از رفتن به رختخواب، فقط از احساسات و همدردی خود را هدایت. به عنوان نیازها، علایق و طعم و مزه از ترکیب در لیست پخش خود را به خواب می توان به مدرن تر و جذاب تغییر کرده است. نکته اصلی که موسیقی انتخاب یک اثر مفید بر روی دولت های روانی و عاطفی خود را. و این در صورتی که آنها را در هماهنگی با خلق و خوی شما امکان پذیر است.

به طور کلی، یک موسیقی آرام برای روح است که لذت بخش برای گوش دادن به آن را هر روز و لذت بردن از آرامش درونی و خواب سالم را انتخاب نمایید.