معده غذا را هضم کند، چه باید بکنید؟ معده پس از صرف غذا درد

امتناع از یک صبحانه دلچسب، یک میان وعده، غذاهای چرب در شب - متاسفانه، بسیاری از ما می خورند. از چنین رژیم غذایی ممکن است به نظر می رسد نه تنها اضافه وزن، بلکه احساس ناخوشایند در معده - سنگین، احساس پری، تهوع. این نشان می دهد که معده می کند مواد غذایی را هضم کند. اگر هیچ کاری انجام نشود، مواد غذایی راکد، مشکلات با یک صندلی وجود دارد. در نتیجه، بدن می شود با سرباره مسدود شده است. این مقاله بر چگونه چرا مواد غذایی است که در معده هضم نیست، و چگونه به حل مشکل.

معده چیست؟

این مکان برای هضم غذا، است که در سمت چپ شکم واقع شده است. ظرفیت معده - 2/3 لیتر است. مواد غذایی آن را از مری وارد می شود. وظیفه اصلی معده - به آن پیاده کردن بر روی چربی ها، کربوهیدرات ها، پروتئین ها وارد مواد غذایی است. همه که پس از آن باقی مانده است، از معده می شود به اثنی عشر است. هنگامی که ما احساس گرسنگی، و یا ما شروع به غذا خوردن، آن را به تولید اسید هیدروکلریک، به موجب آن شکسته و هضم غذا. دیواره معده پوشش داده شده با یک پوسته ویژه ای است که آن را از اثرات اسید محافظت می کند. هضم غذا برای چند ساعت. حدود پنج ساعت چربی قابل هضم، دو ساعت طول می کشد برای تکمیل پردازش از کربوهیدرات.

چرا درد وجود دارد؟

اگر معده درد پس از خوردن، بنابراین مواد غذایی سنگین، چرب و یا تند بود. نوشیدن بیش از حد می تواند به احساس دردناک منجر شود. تحت تاثیر الکل، مقدار زیادی از اسید معده، افزایش فشار بر غشاء مخاطی، و به عنوان یک نتیجه، درد وجود دارد. همچنین، به هضم غذا در معده می تواند مشکل به دلیل اختلالات هورمونی (در زنان باردار). علاوه بر این، ترشح ناکافی آب معده را می توان با اختلالات غدد ترشحی باعث شده است.

چگونه به هضم غذا در معده؟

آب، مست با معده خالی، بلافاصله به روده.

15-20 دقیقه برای جذب سوپ، آب میوه و سبزیجات مورد نیاز است.

20-30 دقیقه به هضم سالاد مخلوط می شوند.

20 دقیقه برای جذب خربزه، پرتقال، انگور، گریپ فروت است.

40 دقیقه برای هضم گیلاس، سیب، گلابی، هلو و دیگر میوه های semisweet مورد نیاز است.

30-40 دقیقه برای پردازش سبزیجات که به صورت خام و در سالاد بروید، مانند خیار، کاهو (برگ، قرمز، بوستون، باغ)، گوجه فرنگی، فلفل سبز و قرمز، کرفس و سبزیجات دیگر لازم است آبدار هستند.

40 دقیقه مورد نیاز برای جذب آن پخته شده در آب و یا سبزیجات و سبز (کلم پیچ، اسفناج) بخار پز.

45 دقیقه به هضم کلم بروکلی، گل کلم، کدو سبز، ذرت آب پز.

50 دقیقه مورد نیاز بدن برای پردازش سبزیجات ریشه مانند هویج، شلغم، چغندر، هویج.

حدود یک ساعت برای جذب سبزیجات نشاسته ای مورد نیاز است - یک کدو تنبل، بذرها، شاه بلوط، سیب زمینی ترشی، سیب زمینی شیرین و به طور منظم است.

60-90 دقیقه هضم غذاهای نشاسته دار مانند برنج تصفیه شده، ارزن، گندم سیاه، جو دوسر، آرد ذرت، کوینولا، جو.

عدس، نخود، لوبیا لیما و معمولی و همکاران - 90 دقیقه برای جذب حبوبات ضروری است.

120 دقیقه هضم سویا.

حدود 2 ساعت برای پردازش تخمه آفتابگردان، دانه کنجد، کدو، گلابی خربزه مورد نیاز است.

2.5-3 ساعت آجیل مانند فندق، بادام، خام هضم بادام زمینی، گردو، بادام زمینی، گردو و برزیل.

90 دقیقه برای هضم پنیر، پنیر دلمه، پنیر مورد نیاز است.

2 chasa پنیر از شیر کامل پردازش شده است.

5 ساعت پس از ورود برای جذب پنیر (menstrer، سوئیس).

30 دقیقه برای هضم زرده تخم مرغ، 45 دقیقه مورد نیاز است - برای پردازش تخم مرغ سالم.

نیم ساعت است دست و پا کردن، معمولا COD کوچک، نوعی ماهی پهن بزرگ پردازش شده است.

45-60 دقیقه برای جذب ماهی های روغنی بیشتر (شاه ماهی، ماهی تن، ماهی قزل آلا، ماهی قزل آلا) لازم است.

1.5-2 ساعت به هضم مرغ بدون پوست.

02:00 - ترکیه بدون پوست.

3-4 ساعت برای هضم گوشت گاو و گوسفند مورد نیاز است.

4-5 ساعت برای پردازش گوشت خوک است.

چه اتفاقی می افتد به مواد غذایی بعد از ما آن را بخورم؟

به منظور آوردن انرژی مواد غذایی لازم و موافق، او باید به عناصر شیمیایی، که توسط بدن جذب تبدیل شود. این فرایند پیچیده در دهان که در آن دندان زمین آغاز می شود و بزاق حل مواد غذایی. سپس، در معده آن را شیره معده و اسید را تحت تاثیر قرار. سپس از طریق مویرگ آن را به خون است که از طریق کبد عبور می کند جذب می شود. این هزاران نفر از آنزیم زدودن سموم از هر سمی (به عنوان مثال، الکل) و ویتامین های مفید ذخیره می شود، قند، آهن. چقدر غذا در معده است. پس از یک وعده غذایی کامل مواد غذایی در معده 2-4 ساعت است. سپس او را به روده کوچک می افتد. که در آن هضم 4-6 ساعت دیگر طول می کشد. سپس غذاهای هضم به داخل روده ها را دریافت کنید. وجود دارد که آنها ممکن است در 15 ساعت دیگر، و سپس خارج مایعات بدن و باقی مانده نیمه جامد است. اگر معده می کند مواد غذایی را هضم کند، فرآیند متوقف شده و می احساس ناخوشایند وجود دارد.

چگونه برای عادی دولت؟

اگر معده درد به طور منظم بعد از غذا خوردن، شما باید به دستورالعمل های زیر پایبند:

• خوردن قسمت های کوچک؛

• محدود کردن مصرف چرب، سنگین، غذاهای ادویه دار.

• شام سه ساعت قبل از خواب؛

• استفاده از مایع بین وعده های غذایی.

غذا در معده برای درد نباید بیش از حد سرد یا گرم. مواد غذایی باید پخته خورده و یا پخته.

اگر معده نمی خورد در همه، و بعد از غذا بلافاصله آغاز می شود استفراغ، این احتمال وجود دارد تا نشان دهد یک زخم. در این مورد از آن برای رسیدگی بلافاصله به بیمارستان ضروری است.

منبع تغذیه جداگانه برای عادی هضم

اگر معده می کند مواد غذایی را هضم کند، کمک خواهد کرد که برای عادی سازی وضعیت از مواد غذایی جداگانه. با این رژیم غذایی را کاهش می دهد هزینه های بدن در هضم و آن را ممکن است برای تعیین اینکه کدام غذاها باعث نقض. با توجه به نظریه از مواد غذایی جداگانه در یک وعده غذایی می تواند کربوهیدرات ها و پروتئین ترکیب نیست، اما چربی را می توان با کربوهیدرات ها و پروتئین ترکیب شده است. این یک قانون کلی، اما نه تنها یکی است. هنگامی که یک خوراک جداگانه باید به حساب بسیاری از تفاوت های ظریف است. آیا در مورد زمان که برای جذب برخی مواد غذایی خاص لازم است را فراموش نکنید، و در همان زمان برای مدت زمان هضم مواد غذایی مختلف را نمی خورند. بنابراین، اگر شما خوردن بادام را به پرتقال، به جز دشواری انتخاب آنزیم های لازم، نه به طور کامل هضم میوه در معده و آجیل می شود 2-3 ساعت است. همچنین، اگر شما روغن سالاد اضافه کنید، آن را به زمان اقامت مواد غذایی در معده در 2-3 افزایش می دهد.

چگونه به منظور بهبود هضم؟

1. شروع به دریافت مواد غذایی باید تنها در خلق و خوی خوب باشد. همچنین توصیه می شود به با خواندن روزنامه و تماشای تلویزیون منحرف شود.

2. آن را به مطابق با رژیم غذایی لازم است. درجه بالا باید صبحانه و ناهار و شام است. از آنجا که بار بر روی معده را نمی خواهد بیش از حد قوی، آن را قادر به عمل به طور معمول خواهد بود.

3. خروجی باید چندین بار یک روز در بخش های کوچک. از جدول توصیه می شود برای به دست آوردن تا با احساس اندکی از گرسنگی.

4. دو روز تنها غذاهای بدون گوشت باید در هفته مصرف می شود. این اجازه خواهد داد "بقیه" نه تنها معده، بلکه کبد، پانکراس است.

ethnoscience

اگر معده می کند مواد غذایی را هضم کند، به عادی دولت می تواند دستور العمل های محبوب اثبات شده استفاده کنید. به عنوان مثال، به مدت دو هفته نوشیدن تزریق از گیاهان دارویی، که عادی معده بسته (centaury، افسنطین و همکاران). شما همچنین می توانید یک فنجان جوش قاشق دسر آب دارچین بریزید، جوش به مدت پنج دقیقه و نوشیدن براث نتیجه به مدت نیم ساعت قبل از غذا (تا چهار قاشق غذا خوری). کمک به کاهش شرایط آسان ماساژ پنج دقیقه از شکم، آن است که به نوازش نرم متناوب و فشار قوی توصیه می شود.

به خاطر داشته باشید که هر گونه مشکل آسان تر از به حل برای جلوگیری از، تا به خوبی و به طور منظم غذا خوردن، بدون انتظار برای مشکلات معده.