مرغ اشتها آور و آبدار با گندم سیاه.

گندم سیاه - غلات خوشمزه، مفید و کاملا مغذی است. این یکی از بهترین مواد غذایی سلامت. از تمام دانه در گندم سیاه شامل کل کربوهیدرات کمتر و در همان زمان آن را شامل مقدار زیادی از اسیدهای آمینه پروتئین و. این محصول ضروری است برای کم خونی باعث می شود یک مقدار آهن بزرگ است.

پردازش آشپزی اصلی است، که به گندم سیاه - آن پخت و پز است. برای طبخ ظرف غذا ترد به رعایت نسبت های صحیح لازم است: بخشی از گندم سیاه و دو بخش آب است. وقتی بلغور همه از جذب آب، حذف تابه را از گرما و قرار دادن پتو. اگر زمان انتظار وجود ندارد، ممکن است به طبخ در راه دیگر: یک بخش گندم سیاه و سه بخش آب است. در پخت و پز، پوشش و تمامی تکان دهنده تر باز نمی شود.

برای گندم سیاه طعم بود، باید آن را برای اولین بار در یک ظرف خشک برای سه دقیقه سرخ کنید. و برای حفظ تمام مواد مغذی، آن است که در شب توصیه می شود پور بلغور جوش، و در صبح آن را بخورم.
سعی کنید برای آماده سازی غذاهای پیشنهادی دقیقا مانند خانواده خود را.

گندم سیاه با گوشت مرغ

ما نیاز داریم: یک لیوان گندم سیاه، دو دستگاه کلرزنی مرغ، یک قاشق غذا خوری از سس گوجه فرنگی، پیاز، فلفل، هویج.

غلات: زمین زنجبیل، جعفری تازه کمی نمک.

برای مرغ: کاری، نمک، ریحان.

آماده سازی: گندم سیاه تکرار، من، پور دو فنجان آب است. سبزیجات پاک، برش را به مکعب و اضافه کردن به گندم سیاه. من مرغ را، در صورت دلخواه برداشتن پوست و نم نم با ادویه جات ترشی جات. فویل را یک صفحه با مرزها، به پشت دراز کمی حلقه های پیاز خرد شده، سپس بقیه در بالای مرغ و پیاز است. همه بریزید سس گوجه فرنگی و محکم لبه های فویل را به عنوان محکم که ممکن است.

کشتی بخار دراز مرغ در فویل، گندم سیاه و طبخ تا پخته شود. گندم سیاه با گوشت مرغ پخته شده در یک دیگ بخار دو، حداکثر، تمام ویتامین ها حفظ کرده است.

فرنی است که بر روی یک ظرف گسترده ای گذاشته شد. این اضافه کردن یک قطعه از کره و تمام نم نم با سبزی.

گندم سیاه با گوشت مرغ به خوبی برای یک غذای اصلی مناسب است.

گندم سیاه در یک قابلمه با مرغ

مواد لازم: 400 گرم مرغ، دو فنجان گندم سیاه، پیاز کوچک، هویج، جعفری تازه، پیاز، روغن گیاهی، نمک و سوپ.

آماده سازی: فیله به خوبی شسته شده بود، به قطعات جداجدا سفارش داده شده، اضافه کردن کمی نمک و سرخ به سرعت حرارت بالا است. برش تست گذاشته شده در گلدان سفال. پیاز و ریز shinkuem تصفیه، هویج بزرگ سه در یک پنجره اهنی و سرخ آنها را به آرامی.

شستشو گندم سیاه در آب سرد و در گلدان برای گوشت گسترش یافته است. شماره های گندم سیاه بستگی به اندازه گلدان خود را، اصلی ترین چیزی که آنها یک سوم ناقص بود، از فرنی در حجم افزایش خواهد یافت.

گندم سیاه در گلدان کمی prisalivaem گسترش zazharku از هویج و پیاز و سبزی خرد شده. همه از این پور براث به طوری که مایع را به لبه های چهار سانتی متر برسد.

گندم سیاه با گوشت مرغ در فر به مدت حدود یک ساعت پخته شده و معلوم است بسیار آبدار و معطر.

گندم سیاه با مرغ و قارچ

مواد لازم: گندم سیاه شیشه ای، کرم مرغ فنجان پستان (کم چرب)، 200 گرم قارچ، روغن نباتی، دو حبه سیر، فلفل و نمک.

آماده سازی: گندم سیاه به خوبی شستشو و پور سه فنجان آب گرم، مقدار کمی نمک و ترک آن را متورم می شود. سپس ما آن را روی آتش قرار داده و طبخ بپزید. طبخ شما نیاز به یک کمی طولانی تر به عنوان فرنی تقریبا آماده است.

سینه مرغ، شستن، برش را به مکعب و سرخ بیش از یک حرارت بالا است. قارچ من، برش به برش و سرخ است. مرغ و قارچ ترکیب، به آرامی خامه، اضافه کردن سیر خرد شده و به هم بزنید. ما باید گسترش گندم سیاه کاشی، کمی فلفل و نمک به مزه.

لذت بردن از غذا!