محصولات برای مادران شیرده شیرده. این است که، این است که شیر بیشتر وجود دارد

طبیعت از هر فرصتی برای تغذیه نوزاد فراهم می کند با شیر مادر مادر است. در طول دوران بارداری، بدن زن برای شیردهی با استفاده از هورمون های مخصوص که شیردهی پشتیبانی آماده می شود. این به عوامل بسیاری بستگی دارد، در درجه اول - مواد غذایی است.

هر زنان شیرده نیاز به بیشتر کالری و پروتئین رژیم غذایی غنی هستند، به منظور برای جبران از دست دادن بدن در دوره ذکر شده است. و این انتخاب ثابت شده است نه اشتباه است، این مقاله ما ارائه راهنمایی برای پرستاری مادران محصولات قواعد انتخاب برای ایجاد یک رژیم غذایی سالم و متعادل.

مواد غذایی مفید برای مادران شیرده

دوره پس از زایمان توسط یک افزایش اشتها برای زنان مشخص، به عنوان در او تابع اصلی بدن است که برای تولید شیر برای نوزاد. مادر و کودک متحد هستند، و هنگامی که شروع دوره شیردهی، پستان مادران در پاسخ به گریه، اگر او نیاز به مواد غذایی شیر مادر.

این به برجسته محصولات اصلی برای مادر شیردهی پرستاری ضروری است. اینها عبارتند از:

• آب خالص غیر گازدار در یک مقدار از 1.5-2 لیتر در روز است. او نیاز به یک بدن زن برای دوباره پر کردن سطح مایع.
• شیر. این محصول توسط طبیعت ایجاد شد، و تا بدن آن را به خوبی را، فقط به هضم پروتئین و دوباره پر کردن ذخایر.
• نوشیدن چای گرم، بهتر است به ترکیب با شیر، که شیردهی افزایش خواهد یافت است. شما نیاز به دانستن که مایع گرم تر با استفاده از مادر شیرده، شیر بیشتر او تولید می کند.
• کمپوت میوه های خشک. غنی از ویتامین ها نوشیدنی، که زیان بدن را تشکیل می دهند و اجازه می دهد لذت بخش برای رفع تشنگی.
• مادران شیرده آجیل نیز بسیار مفید هستند. این کالری بالا محصول طبیعی است که کمک می کند تا بدن پر کردن چربی ها، کربوهیدرات و در نتیجه خوبی برای کیفیت شیر.
• آفتابگردان - محصول حاوی فیبر در رژیم غذایی و چربی، که به عنوان آجیل و مورد نیاز بدن زنان شیرده، به عنوان آنها بهبود کیفیت شیر، و آن را مغذی و برای نوزاد مفید.
• آب سس گوجه فرنگی، چای از دانه رازیانه نیز با هدف مقابله خواهد کرد برای تحریک شیردهی بدن زن. یک قاشق غذاخوری دانه در فنجان آب جوش - که تمام دستور العمل است. پس از نوشیدنی دم و تزریق، شما می توانید آن غذا خوردن.

بسیاری از مادران می خواهند بدانند چه است که شیر بیشتر وجود دارد؟ پاسخ به این سوال کاملا ساده است - می تواند تقریبا هر چیزی وجود دارد. علاوه بر این، نیاز به افزایش حتی رژیم غذایی مادر شیرده به دلیل بدن او رنج می برد از دست دادن بزرگ از ویتامین ها، مواد معدنی و چربیهای.

وعده های غذایی خوشمزه و مغذی که برای شیردهی مفید هستند

به عنوان آیتم های منو را می توان ارائه نسخه رژیم غذایی سوپ گوشت، بدون استفاده از چربی حیوانی. به طبخ آن، کافی است به یک قطعه از گوشت گاو کم چرب، گوشت خوک و یا گوشت مرغ و پس از جوش براث اول، تماس خلیج را با آب تمیز و خشک، سپس آن را در حال حاضر امکان طبخ سوپ. به این ترتیب از پخت و پز و مفید و سالم برای هر ارگانیسم - نه تنها برای مادران شیرده، بلکه برای تمام خانواده.

فرنی شیر - مواد غذایی مفید و مغذی در طول تغذیه، دلیل آن است که یک منبع از غلات کربوهیدرات ها، پروتئین و فیبر است. این ترکیب کمک می کند تا در هضم و در آینده - و تصفیه بدن. علاوه بر این، غلات صبحانه لبنی - ساده ترین و مفید ترین راه برای دریافت مقدار مناسب از انرژی برای بدن است.

پنیر اجازه می دهد به تغذیه بدن زن با چربی مفید، پروتئین ها و کربوهیدرات. استفاده از طعم و مزه محصول و راه طبیعی لطفا کمک مومیایی، و برای از دست دادن کلسیم در بدن در دوران شیردهی را تشکیل می دهند.

محصولات لبنی برای پرستاری مادران شیردهی نیز مورد نیاز است برای کمک به همه از دست دادن کلسیم را تشکیل می دهند و تغذیه فلور روده از bifidobacteria. مادر و کودک به هم پیوسته، به طوری که مصرف مادر بیفیدوباکتری که اثر مفیدی بر سلامت کودک شما.

آب میوه مانند هویج یا سیب - یک انبار از ویتامین ها از طبیعت است. سیب کمک حرکت دودی روده و تغذیه بدن با هموگلوبین طبیعی است.

کاهو تحریک جریان شیر در بدن مادر. اگر خیار می توانید تخمیر در روده می شود، و آن را قادر به انتقال تازه متولد شده است، کاهو در این زمینه کاملا بی خطر هستند.

بنابراین، برای افزایش شیردهی باید انتخاب کنید همه طبیعی و سالم، خوشمزه و امن، خانه ساخته شده است.

خوشمزه و سالم - اجازه دهید در مورد مزایای هندوانه صحبت

ثروت طبیعی موجود در هر فصل است. برای مثال، در تابستان و پاییز را می توان در بازار دیده می شود این میوه مانند هندوانه. انواع خود متفاوت هستند، اما به نفع آنها همان را - با ویتامین ها اشباع شده و کمک می کند تا برای حذف سموم از بدن است.

در واقع، هر زن علاقه مند است، و این که آیا مادران هندوانه پرستاری؟ پاسخ به این سوال کمک خواهد کرد به منظور برآورد دولت از بدن، وجود یا عدم وجود آلرژی در مادر و کودک و با کیفیت بالا از خود محصول.

پزشکان معمولا توصیه به انجام مطالعات در مورد مناسب هندوانه را در خانه. برای انجام این کار، یک لیوان آب و رها کردن به آن تکه ای از گوشت. اگر آب گل آلود است، آن را یک محصول بد است، و وجود دارد نمی تواند باشد. اگر آب شوربا بیش از دو ساعت صورتی خواهد بود، پس از آن شما یک هندوانه کیفیت را انتخاب نمایید.

مادران شیرده باید درک کند که این توت توصیف تعداد زیادی از خمیر، که ضرب باکتری به سرعت مضر و خطرناک است. اگر میوه رسیده فاسد دروغ به پایین در کنار کالا، آن را می توانید به عوامل بیماری زا است، و در نتیجه هندوانه خوب ترین می تواند یک خطر بهداشتی است.

علاوه بر این، در ماه های اول تغذیه نامیده می شود نوشیدنی توت لازم نیست، طوری که به علت آلرژی در کودکان است. خطر مسمومیت به اندازه کافی بالا است، و بنابراین هندوانه پرستاری اغلب توصیه می شود به غذا خوردن.

چه چیزی برای نوشیدن، به شیر بیشتر؟

این سوال این است اغلب توسط مادر تازه ضرب در پذیرش متخصصان اطفال و زنان است. این است که این متخصصین به طور کلی توصیه برای حفظ شیردهی خوردن به اندازه شما می توانید نوشیدنی مانند نوشابه های میوه، گرم چای، لبنیات محصولات. با این حال، شایان یادآوری است که هر محصول می تواند آلرژی در نوزاد شود، بنابراین شما باید با وعده کوچک شروع کنیم.

یک نوشیدنی محبوب در میان مادران شیرده Hipp با چای است

ترکیب طبیعی چای "Hipp با" به طور کامل با ارگانیسم شیرده، زیرا حاوی گیاهان است که ترویج تولید شیر سازگار، حفظ سلامتی پس از زایمان، و غنی از ویتامین.

دوره شیردهی بسیار مهم است که بدن می شود مواد مغذی نه تنها با مواد غذایی بلکه با نوشیدنی هستند. علاوه بر این، برای یک مدت طولانی شناخته شده خواص درمانی گیاهان مانند رازیانه، گزنه، بادرنجبویه، و دیگران است.

مزایای گفت نوشیدنی را می توان با آنچه به منزله "Hipp با" چای (Hipp با) در نظر گرفته:

• رازیانه و گیاه گلگا - شیردهی افزایش می دهد.
• زیره - دارای اثر آرام بخش.
• رازیانه - اقدام آرام بخش، استرس، باعث تحریک عملکرد غدد پستانی؛
• ملیسا - آرام بخش.
• گزنه - تقویت دیواره های رگ.

علاوه بر این به بهبود طعم و مزه نوشابه به اضافه مالتودکسترین و دکستروز، که افزایش هضم پروتئین در روده. تمامی این محصولات کمک پرولاکتین مادر برای حفظ سطح مورد نظر از تولید شیر برای تغذیه با شیر مادر کودک شما.

توجه به این واقعیت است که هیچ شکر چای و نشاسته وجود دارد، آن را از عوارض جانبی ایجاد نمی کند. با این حال، قبل از کاربرد آن باید با دکتر خود، کسی که به ناسازگاری آشکار اگر هر گونه واکنش های آلرژیک و عوامل دیگر وجود دارد مشورت کنید.

چگونه به چای

قبل از مصرف این نوشیدنی باید آن را ساده ترین و مقرون به صرفه ترین راه طبخ می شود. برای این منظور، 3/4 قاشق چای خوری یا 1 دم چای کیسه ای را در یک فنجان آب گرم حجم از 200-250 میلی لیتر. پس از آن می توان آن را مست. تعداد فنجان در روز می تواند چهار برسد. برای افزایش شیردهی باید چای به مدت 20 دقیقه قبل از غذا خوردن می نوشند.

نوشیدن یک نوشیدنی توصیف وضعیت بدن را بهبود می بخشد و زنان شیرده دارای اثرات مفیدی بر سیستم عصبی، در نتیجه برقراری فرایندهای طبیعی در بدن است. علاوه بر این، شیر گرفتن مواد که از بین بردن قولنج در روده نوزاد.

مادر آرام تر، از آرامش نوزاد، بنابراین شما نیاز به پیدا کردن کسانی که از محصولات است که به این وضعیت کمک خواهد کرد. یکی از این محصولات چای "Hipp با" است. یک بسته بندی ممکن است یک یا دو هفته از دست ندهید، بسته به چه مقدار به مصرف این نوشیدنی در روز است.

توصیه هایی برای استفاده در مواد غذایی چای "Hipp با"

قبل از اینکه شما خرید یک چای نامیده می شود، باید یک پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.

نگه داشتن آن باز می تواند تا زمانی که آن را بر روی بسته بندی نوشته شده، و در عین حال سعی کنید به چوب به دمای مشخص شده توسط سازنده.

قبل از خرید باید با ترکیب چای آشنا باشد، به عنوان تولید کنندگان استفاده از مواد اولیه مختلف برای آماده سازی آن است. اگر شما هر گونه آلرژی باید با استفاده از این نوشیدنی را متوقف کند.

کمی از جایگزین های شیر مادر

در همان زمان مفید و مغذی برای یک نوزاد یک جوشانده بسیار نیرومند در شیر است. آن بسیار ساده است برای آماده سازی، و سپس شما می توانید یک کودک در غیاب شیر یا مخلوط را، از دو ماه از سن، تحت نظارت یک پزشک متخصص اطفال.

قبل از اینکه شما این توصیه را دنبال کنید، شما باید یک پزشک متخصص اطفال که کودک نظارت، به حذف موارد منع مصرف مشورت کنید.

چگونه به طبخ بلغور جو دوسر

جو نورد با شیر - یک دستور العمل های قدیمی شناخته شده به مادربزرگ های ما است. کوک آن را کاملا به سادگی:

1. یک بخش از آب مخلوط با 3 بخش شیر، بز بهتر است را، دلیل آن است که در ترکیب بسیار نزدیک تر به انسان است.
2. مایع باید در حدود 1 فنجان باشد. در این کتاب را باید 1 قاشق غذا خوری از زمین در یک تکه قهوه چرخ فرنی بسیار نیرومند است.
3. این همه باید در یک گلدان قرار داده و جوش 20 دقیقه.

شیر هرکول برای دستگاه گوارش مفید باشد، زیرا حاوی فیبر و پروتئین.

راهنمایی عمومی شیرده

دوره شیردهی در زنان پس از زایمان رخ می دهد. در 2 روز اول آغوز خوراک مغز، که در سینه قبل از ظهور شیر تشکیل شده است.

با ظهور شیردهی کودک خواهد شد به طور کامل با شیر مادر اشباع، و آن را به یک منبع انرژی اضافی نیاز ندارند. و به منظور کافی باشد، پرستاری باید یک منو منطقی را، مراقبت از خواب و استراحت. وضعیت روحی و روانی زنان به طور مستقیم تولید هورمون تاثیر می گذارد.

محصولات برای شیردهی باید تنها مادران شیرده در مفید ترین و در دسترس، مانند پنیر، شیر، پنیر، گوشت، برخی از میوه ها و سبزیجات. مقدار کافی از سیال بدن پر کردن مقدار مورد نیاز از رطوبت، بازگرداندن سیستم عصبی و به شیر تولید شده در مقادیر سمت راست.

یعنی، برای شیردهی، و چه برای خوردن نیست

مادران شیرده اغلب می خواهند به خوردن چیزی خوشمزه است، که در فروشگاه استفاده می شود که برای همیشه در رژیم غذایی خود را فروخته، و در حال حاضر ممنوع است. ما ارائه می دهیم یک لیست از محصولات است که باید در طول این مدت خورده شود:

• مشروبات الکلی؛
• شکلات؛
• موز؛
• مرکبات؛
• دودی؛
• ماهی شور؛
• سیب زمینی سرخ شده، مرغ و تمام است که در روغن نباتی سرخ شده، نیمی از یک سال؛
• انواع کنسرو؛
• هندوانه؛
• انگور؛
• سبزیجات قرمز؛
• شیرینی؛
• سودا.

بنابراین، می توان نتیجه گیری کرد که لیست شامل تقریبا همه چیز است که در حال حاضر در رژیم غذایی فرد به طور متوسط تا تا زمانی که زمان برای مراقبت از فرزندان خود است.

لازم به ذکر است که محصولات را برای شیردهی مادر شیردهی باید با مشارکت پزشک متخصص اطفال، که ممکن است یا ممکن است قدرت اضافی تعیین و لغو یکی از محصولات انتخاب شده است. به استرداد معمولا به دلیل این واقعیت است که کودک ممکن است آلرژی، قولنج یا یبوست است.

بهتر از آنچه شما می توانید برای شیردهی دارند، مواد غذایی تازه در جفت آماده شده است. به عنوان مثال، شما می توانید دستگاه بخار مدرن، Multivarki، بلندر و دیگر وسایل آشپزخانه که در آن مواد غذایی است که به لذت آشپزی با مواد مفید تبدیل استفاده کنید. گاهی اوقات بعد از یک خانواده رژیم غذایی رژیم به طور کامل به یک رژیم غذایی سالم تبدیل شده است.

به طور خلاصه، باید آن را نتیجه گرفت این است که، این است که شیر بیشتر وجود دارد:

• پنیر، در مورد 0.3 کیلوگرم در روز؛
• میوه ها مانند سیب، در یک مقدار از 0.5 کیلوگرم در روز؛
• شیر و ماست، در حدود 1 لیتر در روز؛
• کره - 50 گرم؛
• گوشت - 0.5 کیلوگرم است.

لیستی از غذاهای دیگر باید با غلات، حبوبات، سبزیجات، بخار پز تکمیل، بدون استفاده از روغن تصفیه شده.

این محدودیت به دلیل این واقعیت است که در سه ماه اول روده نوزاد با میکروارگانیسم های مفید، باکتری ها، که پس از آن خواهد شد حفاظت از محیط زیست را پر می کند.

با گذشت زمان، مادر شیرده می تواند به مواد غذایی رژیم غذایی شما سالم تر و مغذی معرفی، و کودک به تدریج نیز برای آماده شدن برای دوره از شیر گرفتن. این را باید در رژیم غذایی تجویز آغاز در 6 ماه. تلاش مامان خواهد یک سیستم ایمنی قوی در نوزادان ایجاد و حفظ سلامتی می کنند پس از زایمان. آن را به یاد داشته باشید که تغذیه با شیر مادر زن ترین بدن از دست می دهد کلسیم، فسفر و آهن است در این مورد لازم است.