محصولات برای دندان: یک لیست از خوب و بد. بهترین محصولات برای سفید کردن دندان

انسان به مواد غذایی نه تنها بدن تغذیه با مواد مغذی، بلکه بر تمام قسمت های دستگاه گوارش، که در دهان آغاز می شود. بیماری های دندان و لثه، بو، توسعه مینای دندان حساسیت و یا تیره - همه از نزدیک با ویژگی های قدرت مرتبط است. محصولات است که منجر به گسترش سلاح های هسته قوی از فلور باکتریایی در دهان وجود دارد. و در اغلب اوقات به این دسته مواد غذایی، دوست توسط اکثریت قرار می گیرند. اما وجود دارد برای دندان مفید پاکسازی، تقویت مینای دندان و جلوگیری از تشکیل پلاک.

ارتباط بیماری های دندان و لثه با یک وعده غذایی

تمام محصولات که یک فرد مصرف، نه تنها تغذیه بدن و همچنین باکتری های زنده در دهان. اگر مواد غذایی دارای تعداد زیادی از کربوهیدرات ها، به خصوص قند، برای میکروارگانیسم ها ایجاد یک محیط مساعد. در این روند از زندگی آنها قند به اسید، که شسته مواد معدنی از مینای دندان دندان تبدیل کنید. در نتیجه، در حال توسعه مینای دندان حساسیت. پس از ترک در آن، که از طریق باکتری نفوذ وجود دارد. در حال توسعه پوسیدگی، پالپ و پریودنتیت. محصولات آسیب دیده به عنوان سلامت لثه ها. به عنوان مثال، اسید موجود در برخی نوشیدنی و یا میوه ها، فولاد ضد زنگ بافت، منجر به وقوع التهاب لثه، دهان، زخم.

اما محصولات که برای دندان مفید هستند وجود دارد. آنها به شما کمک حذف پلاک، لثه ماساژ و تقویت، بهبود گردش خون و سوخت و ساز، کشتن باکتری ها و ترویج معدنی از مینای دندان است. به منظور حفظ بهداشت دهان و دندان، برای آنها عبارتند از روزانه در رژیم غذایی خود ضروری است.

کربوهیدرات های مضر

کربوهیدرات برای تولید انرژی به بدن انسان ضروری است. شروع به تقسیم، آنها در حال حاضر در دهان است. یک نوع باکتری که آنجا زندگی می کنند، گلوکز غذا خوردن. محصولات به خصوص مضر مانند دندان، که شامل شکر تصفیه شده. این شیرینی، شیرینی. این است که این شیرینی، بنابراین توسط بسیاری از دوست، از بین بردن دندان.

علاوه بر این، غذاهای نشاسته دار به دندان مضر هستند به طوری که آنها نرم است. که مینای دندان است تمام مواد مغذی مورد نیاز شما، به طوری که آنها به بار به طور منظم قرار گرفتند. این بهبود جریان خون به لثه. مواد غذایی شامل کربوهیدرات ها (شیرینی، نان، شیرینی، ماکارونی)، بیش از حد نرم.

که از بین می برد مینای دندان

دندان مینای دندان - دندان ها از تاثیرات خارجی با استفاده از plenochki نازک محافظت می شود. از آن است که ساختار متخلخل، پس از آن می توانید از طریق مواد معدنی تقویت دندان نفوذ کند. اما اگر مواد غذایی حاوی مواد مضر، مینای دندان از بین می رود. عوامل دیگری است که تاثیر منفی بر روی او وجود دارد.

• عادت همیشه چیزی برای جویدن یا نوشیدنی کند مینای دندان را ترمیم کرد. پس از همه، این روند در فواصل بین وعده های غذایی را می گیرد. حضور مداوم از مواد غذایی در دهان منجر به رشد باکتری و توسعه پوسیدگی.
• اسید موجود در نوشابه های گازدار، و یا برخی میوه آب میوه ها، یک اثر منفی بر روی مینای دندان. در همان زمان آن در حال توسعه به اصطلاح تخریب nekariesnoe.
• مضر است برای دندان غذاهای بسیار گرم و بسیار سرد است. به خصوص اگر آنها در همان وعده غذایی متناوب. با توجه به درجه حرارت شدید در ترک مینای دندان است.

چه غذاهایی برای دندان مضر هستند

اعتقاد بر این است که 90 درصد از بهداشت دهان و دندان بستگی به مواد غذایی که یک فرد مصرف. هر گونه مواد غذایی نه تنها تامین بدن مواد لازم و غیر ضروری، اما نیز تاثیر می گذارد لثه، مینای دندان. بنابراین بهتر به عنوان کم که ممکن است برای از خوردن غذاهایی که به دندان مضر است:

• قهوه و سایر نوشیدنی های کافئین دار تداخل با جذب کلسیم، به کم آبی بدن کمک می کند. به علاوه، وقتی بیش از حد مورد استفاده مینای دندان قهوه دندان رنگ زرد تبدیل می شود.
• به اندازه کافی عجیب، اما مضر برای دندان می تواند یک چای سیاه معمولی. اغلب غلظت زیادی از فلوئور در برگ آن وجود دارد.
• نوشابه های گازدار حاوی مقدار زیادی از شکر، اسید، رنگ و دیگر مواد مضر که دندان را از بین ببرد.
• نان سفید، ماکارونی، پخت، چیپس و دیگر مواد غذایی حاوی نشاسته، منجر به تجمع پلاک و رشد باکتری.
• الکل بزاق و منجر به کمبود مواد مغذی ضروری را کاهش می دهد.

چه برای دندان مفید است

برای شکل گیری دندان طبیعی در دوران کودکی، و پس از آن برای حفظ آنها در شرایط سالم از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری:

• کلسیم در پنیر، ماهی دریا، دانه کنجد، کشمش، سویا، گردو شامل؛
• فلوئور می توان از سیب زمینی آب پز، گندم سیاه، آرد گندم کامل، گیاهان به دست آمده؛
• منبع ویتامین B12 برای سلامت لثه لازم است، گوشت است.
• ویتامین C مانع از خونریزی لثه ها و از دست دادن دندان، بسیاری آن از لیمو، سیب، مویز، کلم ترش.

علاوه بر این، دندان مورد نیاز بار. فقط استفاده منظم از مواد غذایی فیبر درشت کمک می کند تا به سرعت بخشیدن به گردش خون و سوخت و ساز بدن. جویدن سبزیجات تازه، مانند هویج، کمک می کند تا برای تمیز کردن سطح دندان از پلاک.

محصولات لبنی

مدت طولانی است که بر این باور است که بهترین منبع کلسیم شیر است. اما در حال حاضر به نظر آن است که مفید نیست، به خصوص اگر چه تولید وجود دارد. مدرن، محصولات لبنی شیرین برای مینای دندان تنها مضر است. شکر تداخل با جذب کلسیم، بنابراین کوکتل، ماست میوه و بستنی بهتر است به خوردن کمتر است.

مفید برای دندان پنیر است. این شامل بسیاری از کازئین و فسفات است. اعتقاد بر این است که جویدن پنیر کمک می کند تا برای بازگرداندن مینای دندان و جلوگیری از پوسیدگی دندان. مقدار زیادی از کلسیم موجود در کشک. علاوه بر این، فسفر وجود دارد، افزایش اثر آن است.

سبزیجات و میوه جات

غذاهای گیاهی - محصولات مفید برای دندان ها و لثه است. میوه ها و سبزیجات حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت دهان و دندان ضروری است. علاوه بر غنی سازی کلسیم مینای دندان، فسفر، منیزیم، فلوئور و دیگر عناصر میوه ها و سبزیجات دارای اثر ماساژ. آنها برای کمک به بهبود گردش خون در لثه ها و تمیز کردن دندان از پلاک نرم. علاوه بر این، جویدن سبزیجات و میوه سخت تحریک ترشح بزاق. و آن را از فقدان آن توسعه بسیاری از بیماری های دهان بود. همه میوه ها و سبزیجات خوب برای دندان است، به ویژه تازه:

• سبزها غنی از تعداد زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی است. این است که قادر به تقویت جایگاه و سفید کردن مینای دندان است. به عنوان مثال، رازیانه تازه نفس و از بین بردن باکتری.
• توت حاوی پکتین، اسیدهای آلی، و دیگر عناصر کمیاب. برخی از آنها ممکن است توسعه پوسیدگی، مانند زغال اخته و انگور جلوگیری می کند.
• برای پزشکان مرکبات نگرش مبهم است. اعتقاد بر این است که گریپ فروت را کاهش می دهد خونریزی لثه و کاهش التهاب، پوسیدگی دندان و آهک جلوگیری می کند. آنها قادر به از بین بردن باکتری و تقویت لثه هستند. در همان زمان تمام میوه های خانواده مرکبات حاوی مقادیر بالایی از اسیدهای آلی است که می تواند به مینای دندان را کاهش دهد.

غذای دریایی

این نیز برای محصولات دندانپزشکی بسیار مفید است. همه غذاهای دریایی حاوی مقدار زیادی از کلسیم، فسفر، سلنیوم، ویتامین E و B1. یعنی، این یک منبع عناصر ساخت و تقویت استخوان. بنابراین، استفاده از این مواد غذایی کمک می کند تا برای جلوگیری از بیماری های دندان است. به خصوص مفید است محصولات زیر:

• میگو منبع به آسانی جذب کلسیم، فسفر، پتاسیم، فلوئور، در نتیجه تخریب مینای دندان جلوگیری از.
• هر ماهی غنی از سلنیوم، کلسیم، ید و فلوئور، که به محافظت از دندان از پوسیدگی.
• جلبک دریایی حاوی مقدار زیادی از ید و آمینه اسیدهای معدنی.

چه چیزی برای نوشیدن، به دندان های سالم

مقدار کافی از مایع لازم برای دوره عادی از تمام فرآیندهای در بدن است. این نشان دهنده کمبود آن و بهداشت دهان و دندان. اول از همه، به این دلیل آن تولید بزاق بسیار کم است. دهان خشک است، در اینجا به طور فعال شروع به تکثیر باکتری است. بزاق ابزار بسیار مهمی برای تقویت مینای دندان و محافظت در برابر پوسیدگی دندان است.

بهتر این است که نوشیدن آب معمول تمیز. که آن را ترویج تشکیل بزاق با چنین ترکیب است که محافظت مینای دندان را از نابودی و آکنده از روحیه مواد معدنی آن است.

علاوه بر آب برای دندان مفید برای نوشیدن چای گیاهی. اگر آنها بدون قند، مورد استفاده در علاوه بر این به تحریک بزاق و تمیز کردن حفره دهان اثر درمانی، بسته به اینکه آیا از برخی از گیاهان جوش داده شده. آنها کاهش التهاب، تورم و درد، تقویت مینای دندان، بهبود گردش خون، از بین می برد باکتری است. مفید ترین چای بابونه، نعناع، مخمر سنت جان، مرزنجوش، مریم گلی، بهار است.

بهترین مواد غذایی برای سلامت دندان

اگر عادت به خوردن متنوع، دادن مواد غذایی آشغال، دهان خود را می توانید سالم را نجات دهد. اما هنوز هم توصیه می شود به اطمینان حاصل شود که محصولات که برای دندان مفید هستند، در رژیم غذایی روزانه:

• سبزیجات خام - هویج، چغندر، کدو، کلم، تربچه و پارچه دیگر نه تنها دندانها و لثه ها ارائه با مواد مغذی ضروری. هنگامی که این محصولات جویدن آدامس ماساژ و تمیز کردن پلاک از سطح دندان ارائه شده است.
• تخم مرغ و مرغ شامل تقریبا همه لازم برای مواد معدنی سلامت. آنها به ویژه در ویتامین غنی است D. این آنها کمک می کند تا محافظت از دندان از پوسیدگی و تقویت لثه ها.
• عسل سرشار از ویتامین و مواد معدنی است. این دارای خواص ضد باکتری، پس از آن می توانید شروع به درمان بیماری های حفره دهان.
• محصولات خوب برای تقویت دندان - آجیل است. آنها سرشار از اسیدهای آمینه ضروری از ویتامین ها و مواد معدنی است. بادام زمینی تقویت مینای دندان و از بین می برد باکتری ها، آجیل کاج سرعت بخشیدن به بازسازی سلول و عادی دولت از رشته های عصبی.

بهترین محصولات برای سفید کردن دندان

با گذشت زمان، مینای دندان ممکن است تیره. به خصوص اغلب این اتفاق می افتد با طرفداران قهوه و چای سیاه، افراد سیگاری و سوء مصرف الکل. روشن کردن مینای دندان سخت، بسیاری از صندوق های تهاجمی هستند و سخت تر از بین بردن آن. اما محصولات برای دندان های سفیدی وجود دارد. اگر شما از آنها استفاده به طور منظم، وجود خواهد داشت یک سفید کننده امن مینا. البته، همان اثر، در یک راه دشوار برای رسیدن به هر دو اقدامات دندانپزشکی، اما شما می توانید از زردی و تیره خلاص شوید. برای این کار، استفاده از بهترین محصولات برای دندان های سفید:

• آجیل مینای دندان خالص از پلاک و لکه؛
• سیب دارای خاصیت نه تنها دندان تمیز مکانیکی، بلکه به روشن تن خود را 1-2 با استفاده منظم.
• اسید توت فرنگی شامل از بین بردن پلاک های تیره بر روی مینای دندان؛
• هویج افزایش گردش خون و افزایش ترشح بزاق.
• کرفس کمک می کند تا برای کشتن باکتری ها و به طور موثر مقابله با یک زنگار تاریک؛
• کلم بروکلی قادر به بازگشت دندان های خود را به طور طبیعی سفیدتر است.