سالاد با کرفس: دستور العمل

کرفس - ضروری برای سلامت محصول، غنی از ویتامین ها و مواد معدنی و داشتن محتوای کالری بسیار کم، در حدود 18 کیلو کالری / 100 گرم است. ریشه این گیاه است که اغلب آب پز و یا پخته، ساقه می توان خاموش، و برگ ها به صورت خام استفاده می شود، به عنوان سبزی.

کرفس زیبا و با بسیاری از محصولات دیگر، از جمله انواع سبزیجات، همین دلیل است که اغلب ممکن است برای دیدار با این گیاه در نور و سالاد خوشمزه ترکیب شده است. این محصول ضروری در رژیم غذایی است، زیرا نه تنها کمک به از دست دادن وزن، بلکه به بدن با تمام عناصر با ارزش را فراهم. سالاد بسیار خوشمزه به دست آمده با کرفس. دستور العمل های مختلف برای وجود دارد، اجازه دهید در محبوب ترین و خوشمزه است.

سالاد با کرفس و خیار

این سالاد آسان خواهد شد که یک میان وعده فوق العاده است. به طبخ آن شما نیاز دارید:

• 3-4 ساقه کرفس ؛
• 2 خیار؛
• 5-6 تربچه؛
• دسته جعفری؛
• پیاز؛
• روغن نباتی؛
• نمک.

تمام مواد تشکیل دهنده شما نیاز به شستن و برش. مخلوط شور، روغن طعم. می توان آن را به عنوان کرم پر کردن یا سس مایونز استفاده می شود، اما در این مورد، سالاد بسیار آسان خواهد بود.

سالاد با کرفس: دستور العمل با ماهی

ماهی می رود و با این محصول، پس از متخصصان تغذیه توصیه برای آماده سازی این سالاد. ماهی سرشار از اسیدهای آمینه و فسفر و کلسیم و ویتامین های کرفس است - با هم ایجاد یک سلامت پشت سر هم بسیار مفید است.

سالاد کرفس با ماهی کنسرو

به طبخ آن شما نیاز دارید:

• SAURY و دیگر روغن ماهی؛
• برگ کرفس (6-7 قطعه).
• تخم مرغ 3/4 کامپیوتر.
• پنیر؛
• خامه ترش یا سس مایونز؛
• سس گوجه فرنگی، ریحان.

کنسرو نیاز به خمیر با چنگال و مخلوط با پخته شده تخم مرغ آب پز و خامه ترش (مایونز). برگ کرفس درشت خرد شده و آنها را در یک بشقاب است. سپس مخلوط در بالای مواد غذایی و تخم مرغ کنسرو گسترش یافته است. برای اینکه سالاد نگاه زیبا و اشتها آور، شما می توانید بصورتی پایدار و محکم او را در یک کاسه عمیق قرار داده و معکوس بر روی یک صفحه با کرفس. نم نم با پنیر رنده شده و سخت سبزی های خرد شده.

بسیاری از زنان خانه دار عشق به طبخ سالاد با کرفس. ی دستور غذاها پخت و پز غذاهای ساده و خوشمزه به دست آمده. یکی دیگر از در نظر بگیرید سالاد محبوب با ماهی.

سالاد با کرفس و ماهی تن

برای آماده سازی، را انجام دهید:

• کاهو؛
• کنسرو ماهی تن - 1 بانکی؛
• زیتون - 50 گرم؛
• کرفس (ساقه) - 100 گرم؛
• تره فرنگی؛
• گوجه فرنگی (گیلاس بهتر است به استفاده)؛
• نمک، روغن نباتی، اضافه کردن فلفل.

اول، شما نیاز به شستن کاهو، خشک و ترتیب سادگی در یک صفحه. گوجه فرنگی باید شسته و نصف کاهش دهد. شما همچنین باید تره فرنگی و کرفس ریز ریز کردن، و سپس برش حلقه زیتون. شما می توانید ماهی را با چند قطره از تازه عصاره لیمو نم نم - این کار به برخی مزه به تن اضافه کنید. پس از ذخیره ماهی تن در مرکز در برگ کاهو در اطراف مخلوط گذاشته با کرفس و زیتون، گوجه فرنگی. لباس پوشیدن و با کاهو کره، با ادویه جات و گیاهان بپاشید. سالاد آماده است!

سالاد با کرفس و مرغ

شما نیاز دارید:

• سینه مرغ پخته؛
• ساقه کرفس - 100 گرم؛
• 3-4 قطعه از گوجه فرنگی؛
• برگ سالاد ؛
• موسیر؛
• سرکه وابسته به بلسان؛
• روغن زیتون؛
• جعفری؛
• نمک.

پستان لازم برای پیاده کردن الیاف، گوجه فرنگی، کرفس و موسیر برش. سپس، به هم بزنید تمام مواد تشکیل دهنده، لباس پوشیدن و با چند قطره از سرکه وابسته به بلسان و 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون. گسترش بر روی برگ کاهو. ظرف آماده است!

روی میز همیشه وعده های غذایی فوق العاده خوش آمدید مانند سالاد کرفس با خواهد بود. دستور العمل برای آماده سازی خود را برای سادگی خود شناخته شده است. با این کالا سالاد تبدیل طعم تند و با مزه. ما امیدواریم که که شما دستور العمل های ما را دوست دارم! آماده سازی غذا سالم است که سلیقه خود را نا امید نیست!

نوش جان!