رژیم غذایی برای یبوست در کودکان از 1 تا 7 سال

یبوست - نه ناخوشایند، اما آن را در کودکان در تمام سنین بسیار رایج است. از بدو تولد به کودک، مدفوع معمولا باعث ایجاد نمی هر گونه مشکل، اما با معرفی غذاهای مکمل بودن قطعی است. با این حال، پس از قدیمی کودک یک سال، ممکن است مشکل دوباره آمده است. کنار آمدن با پدر و مادر او معمولا به خودی خود مدیریت، با ایجاد تنظیمات در رژیم غذایی است. این مقاله را یک رژیم غذایی برای یبوست در کودکان داده می شود.

علل این مشکلات با یک صندلی

عوامل موثر بر ظهور یبوست، بسیاری. در میان آنها فیزیولوژیکی توسط دوره ویژگی های سن ایجاد می شود. از 1 تا 3 سال تاخیر صندلی می تواند باعث شود:

• کاهش سرعت حرکت دودی روده؛
• dysbiosis به - اگر چه مطالعات اخیر نشان می دهد که این بیماری وجود ندارد، با این حال، نقض فلور دستگاه گوارش و عدم باکتری های پروبیوتیک کاملا قادر به تحریک مشکلات مختلف از اجابت مزاج.
• helminthiasis؛
• غذای جدید معرفی به قدرت برای اولین بار؛
• تغییر ناگهانی محیط زیست؛
• عدم مایع مصرف شده؛
• محصولات که اختلالات روده شود؛
• کمبود آنزیم.

رژیم غذایی برای یبوست در یک کودک باید دقت در نظر گرفته. بیشتر در زیر.

عوامل اضافی

بچه های بزرگتر از 3 سال، اغلب از ناتوانی به اجابت مزاج به طور معمول تا آغاز تحصیل رنج می برند، یعنی تا 6-7 سال است. آنها، علاوه بر به لیست قبلی، دلایل جدید وجود دارد:

• درد در هنگام دفع مدفوع به دلیل مدفوع بیش از حد خشک و سخت، و کودک در این سن آگاهانه ممکن است حاضر به رفتن به توالت، اگر ناراحت کننده؛
• بیماری های دستگاه گوارش - در این موارد، لازم است تا نشان دهد، و سایر علایم، مهم است که به فورا با کودک به پزشک متخصص اطفال بروید.
• ترک در کانال مقعد، باعث درد شدید؛
• مدفوع سفتی در مکان های عمومی در کنار دیگر کودکان - مهد کودک، مدرسه، گاهی اوقات وجود دارد به شدت انزجار از کودک توسعه یافته، و دخالت به بازدید از توالت در جایی دیگر از خانه است.

اغلب مقصر از یبوست در کودکان از 1 سال تا 7 سال منوهای تشکیل شده اشتباه است و عدم رعایت رژیم آشامیدنی است. رژیم غذایی برای یبوست در کودکان 6 سال خواهد بود راهی برای خروج از این وضعیت است.

اثر کیفیت نوشیدنی مدفوع

تولید مایع ناکافی می تواند یبوست ایجاد کند، حتی در بزرگسالان، و حتی بیشتر از آن در کودکان مبتلا به ملایم خود، تنها تشکیل دستگاه گوارش است. معرفی غذاهای مکمل، گذار به غذاهای جامد، از شیر گرفتن و یا امتناع از مخلوط تغذیه باید تشویق پدر و مادر به تجدید نظر در کودک است که نوشیدن به اندازه کافی. رژیم غذایی برای یبوست در کودکان 1 سال است که با این در ذهن ساخته شده است.

کودکان در سنین مختلف نیاز به مقدار مختلف نوشیدنی در روز، نه لزوما آن را باید آب بسیار خالص باشد. مفید برای یبوست می شود کمپوت میوه های خشک، چای گیاهی، مانند بابونه، رازیانه، ویژه چای کودکان، آب میوه های تازه، به غیر از ترش، محصولات لبنی تازه. تمام نوشیدنی باید از غلظت کم، آماده بدون شکر اضافه شده است.

آن را در این رژیم غذایی برای یبوست در کودکان است.

مایع نورما بسته به سن

به طور معمول، مقدار مایع که به بدن، از جمله غذا، باید در حدود شرح زیر است:

• 1 سال - 1.1-1.3 L؛
• 2 سال - 1.4-1.5 L؛
• 3 سال - 1.5-1.6 L؛
• 4 و 5 سال - 1.6-1.7 L؛
• 6 و 7 سال - 1.6-1.8 لیتر است.

طول می کشد که به رژیم غذایی حساب برای یبوست در کودکان 5 سال؟

چه نوع مایع به من بدهید؟

این توصیه نمی شود به بچه ها قهوه، چای سیاه، نوشابه های گازدار شیرین. آن را به محدود کردن مقدار شیر گاو، به ویژه زوج، آب میوه بسته بندی شده و تازه لازم است. اولین حاوی مقدار زیادی از کربوهیدرات ها، در حالی که دومی نسبتا متمرکز، می تواند واکنش های آلرژیک شود. چنین آب میوه باید با آب در یک نسبت 1 رقیق: 3. این به معنی این یک رژیم غذایی برای یبوست در کودکان زیر یک سال.

مفید قبل از صبحانه به کودک خود را در یک لیوان آب سرد روشن است. گرم است و مناسب نیست، از آن را ضعیف حرکات حلقوی. به دمای پایین تر، بهتر تحریک دستگاه گوارش است. اول، باید آب در دمای اتاق ارائه، سپس به تدریج کاهش درجه، آوردن به بسیار سرد است، اما ناراحتی ایجاد نمی کند.

توصیه های عمومی در رژیم غذایی برای عادی مدفوع

فرم عادات غذایی صحیح را از همان ابتدا از این معرفی غذاهای مکمل لازم است، به ویژه در حضور استعداد ارثی به ظهور یبوست می شود. فرزند بالغ اغلب خوشمزه دریافت میکنند، اما غذای بسیار سالم، ممکن است انتقال مواد غذایی مورد نیاز برای عملکرد خوبی از روده مخالفت می کنند. رژیم غذایی برای یبوست در کودکان 2 سال سن باید به عنوان متعادل باشد.

محصولات مجاز

رژیم غذایی کودکان تا هفت سال، مبتلا به اجابت مزاج مسدود، باید غذاهای که باعث تحریک تخلیه سریع روده حاوی ویتامین به اندازه کافی، مواد معدنی، باکتری های مفید، سلولز عبارتند از:

• غلات و حبوبات - گندم سیاه، برنج قهوه ای یا قهوه را در مقدار کمی از بلغور جو دوسر در تکه های بزرگ و یا جو، گندم است. حبوبات باید درگیر شوید.
• سبزیجات - چغندر، هویج، کلم بروکلی، گل کلم، کلم، کدو تنبل، فلفل، خیار، گوجه فرنگی، سیب زمینی کمی و دیگران باید اساس رژیم غذایی باشد.
• میوه و میوه - سیب، آلو، زردآلو، موز (کمی)، توت، تمشک، کیوی.
• سبزی - اسفناج، کاهو، کلم، شوید، جعفری.
• میوه ای - آلو، زردآلو خشک، کشمش، خرما، انجیر.
• محصولات لبنی - ماست (فقط تازه، تا 3 روز، و یا دیگری دریافت اثر مخالف)، bioyoghurts، ماست، تخمیر شیر پخته، دلمه بسته کودکان.
• خشک سبوس یا نان چاودار، خود را سبوس.
• عسل و مربای خانگی از انواع توت ها و میوه ها مناسب است.
• گوشت و ماهی ناب محصولات.

ظروف باید آب پز، خورشتی، پخته شده، بخار پز، در حالی که هنوز با اضافه کردن کمی روغن زیتون. عمل خوب سالاد های ساخته شده از میوه و سبزیجات تازه، چاشنی با روغن و یا همان ماست طبیعی، دلمه بسته.

رژیم غذایی برای یبوست در کودکان - ممنوع غذاهای

فهرست مواد غذایی قطعا نیاز برای از بین بردن مواد غذایی آشغال، شیرینی، سوپ مغذی، ترشیجات، ترشی، غذاهای دودی و سرخ شده. به طور خاص، باید به حداقل استفاده از کاهش می دهد:

• ماکارونی.
• سمولینا و برنج سفید است.
• زغال اخته.
• گلابی.
• نان سفید.
• کاکائو، قهوه، چای قوی.
• شکلات.
• ژله.
• ماهیهای چرب و گوشت - ماهی خال مخالی، شاه ماهی، ماهی قزل آلا، گوشت بره، برخی از قسمت های گوشت خوک، اردک و غاز.
• کوفته، کوفته.
• پنیر، شیر است.
• حبوبات - نخود فرنگی، عدس، لوبیا - باید محدود شود.

این است که در رژیم غذایی برای یبوست در کودکان 2 ساله است.

هر گونه محصولات به تاخیر انداختن حرکات روده یا آب بندی مدفوع، لازم است به محدود کردن تا آنجا که ممکن است، و بهتر است به عقب نشینی به طور کامل از رژیم غذایی، و آن را به تدریج، گام به گام. در حالت ایده آل، آنها باید نه کودک خود را از آغاز است.

برای یک کودک زیر 3 سال از آن بسیار مهم است که به شدت توصیه در مورد تغذیه دنبال کنید. پس از 3 تا 7 سال، گاهی اوقات شما می توانید برخی امتیازات را، اما مهم است که به انحراف از قوانین اغلب. بنابراین رژیم غذایی برای یبوست در کودکان 4 سال سن کمی متفاوت خواهد بود از رژیم غذایی ساله کودک.

جدول ویژه

برای کودکان و بزرگسالان، که اغلب یبوست هستند، حتی یک رژیم غذایی را در لیست رژیم غذایی درمانی ایستاده در شماره 3. این است توسعه یافته به طور کامل متعادل، غنی شده با مواد مغذی ضروری منو، مجموعه ای از محصولات که تاثیر مثبت بر روی صندلی مشکلات.

در نظر بگیرید که شامل تعداد رژیم غذایی 3 برای کودکان با یبوست.

بخش های مواد غذایی باید کوچک، و مقدار کل به 4/6 بفتس تقسیم شده است. از آنجا که معده آسان تر است که به هضم مواد غذایی در آینده، و روده - آن را آسان تر به استنباط است. محصولات توصیه می شود برای استفاده:

• سبزیجات - گوجه فرنگی، خیار، گل کلم، کدو سبز، کدو تنبل، هویج، چغندر. کلم باید وجود داشته باشد، چرا که آن باعث تشکیل گاز قوی، که آهسته حرکت دودی. سیب زمینی می تواند تنها شکل تصفیه شده و پخته بخورند.
• توت فرنگی، توت، توت سیاه، توت فرنگی، قره قاط، زغال اخته، موز، سیب، گلابی، زردآلو، آلو، هندوانه: محدودیت در میوه ها تقریبا هیچ است. به جز انگور، و همچنین کلم است، ترویج وقوع نفخ.
• ماهی سفید - سوف، اردک ماهی، ماهی سیم، کپور، ماهی روغن، ماهی هیک، پولاک.
• گوشت بدون چربی و مرغ - بوقلمون، خرگوش، گوشت گاو، گوشت گوساله است.
• دانه یا چاودار نان خشک با دانه های آفتابگردان و دانه های دیگر مواد افزودنی.
• سبزها، کرفس.
• حفاظت خانگی، مربا، کمپوت، با عسل شیرین - فقط برای منو کودکان مجاز است.
• میوه خشک شده.
• پنیر و مشتقات پنیر و شیر می نوشد، ترجیحا خانگی.
• فرنی از جو، گندم سیاه، گندم.
• دانه آفتابگردان و کدو تنبل، آجیل.

رژیم غذایی برای یبوست در یک کودک 3 سال از زندگی: توصیه

سوپ نور پخته شده در گوشت و سوپ ماهی، رقیق شده با آب و یا کمی پخته شده، اما بدون علاوه بر این از گوشت و ماهی. همه وعده های غذایی به پخت، جوش، بجوش و خروش آمدن و طبخ در یک دیگ بخار دو.

گوشت یا ماهی یک بار مصرف در روز است. گاهی اوقات، شما می توانید آنها را با ژامبون بوقلمون را جایگزین کنید. با میوه ها و سبزیجات نامطلوب به حذف پوست است، به عنوان آن شامل بیشترین میزان فیبر. چند قاشق غذاخوری سبوس - در سالاد میوه، شما می توانید ماست و سبزی اضافه کنید.

ارگانیسم کودک نابالغ رو به 5 سال خواهد بود مفید تر میوه ها و سبزیجات پخته، تازه به همکاری لازم نیست، بنابراین به عنوان به بیش از حد معده، و نه تنها برای تنظیم برای اخلال در روند گوارش. به عنوان مثال، سیب های پخته - درمان مناسب برای یبوست است.

فرنی باید ترد پخته، به دلیل مایع را به دیواره معده پاکت، کاهش در هضم مواد غذایی. به همین دلیل مطلوب برای آماده سازی سوپ، اما براث نور با کراکر از نان سیاه و سفید نیز مناسب است.

کودکان غذاهای کاملا به عنوان خوشمزه مانند فرنی کدو تنبل، پنکیک با کدو تنبل و میوه های خشک، و یا به سادگی کدو تنبل پخته یا سیب آغشته با عسل قدردانی میکنیم. این دوره ها می تواند به عنوان یک دسر، میان وعده یا صبحانه ارائه شده است. گوشت و مرغ در منوی شامل تا 3 بار در هفته، بقیه از پروتئین است از ماهی، شیر، شیر محصولات و برای چند املت بریزید دست آمده است.

مناسب برای بچه ها دستور العمل

اگر دکتر به تخصیص داده شده است تعداد رژیم غذایی 3 برای کودکان با یبوست، پس از آن تغذیه نوزاد به درستی، خوشمزه و متنوع است دشوار نیست. از محصولات مجاز را می توان به بسیاری از غذاهای خوشمزه است که لطفا و کودکان نو پا و مدیرهمدردی مسن تر هستند پخته شده است.

• سالاد از چغندر و آلو را می توان به کودکان از 2 سال داده شده است. چغندر نیاز به جوشاندن تا مناقصه و مالش بر روی یک پنجره اهنی، آلو - خیس خوردن در آب و ریز ریز کردن جوش. پر سالاد می تواند طبیعی ماست یا خامه ترش 10٪ چربی است.
• آلو در آب جوش بپزید نگه دارید، به قطعات کوچک خرد و یا ایجاد یک اسموتی برای بچه ها پس از سال. مخلوط میوه های خشک با ماست تازه، bioyoghurt، ماست یا شیر پخته تخمیر و فقط قبل از خواب.
• املت پخته شده با کدو سبز، گیاهان و گوجه فرنگی. قاشق تخم مرغ شلاق را با آب یا شیر کم چرب است، مخلوط شده با خرد شده و یا زمین را به یک میخک پوره. برای غذاهای فر باید با یک لایه نازک از روغن، گوجه فرنگی روغن کاری، و کدو سبز دراز، پور مخلوط تخم مرغ و پخت تا قهوه - 10-15 دقیقه.

نتیجه

اکثر پدر و مادر، آماده سازی کودکان مواد غذایی مناسب، از بین بردن یبوست، توجه داشته باشید که اثر تنها پس از 2-3 هفته مشاهده شده است. کودکان نفخ را از دست داده، مدفوع بسیار نرم تر می شود، دفع مدفوع هر روز مشاهده می شود.

رژیم غذایی خود را معمولا برای یک دوره 2 تا 4 هفته منصوب، اما لیستی از محصولات مجاز و ممنوع برای یبوست باید همیشه در دسترس است و به طور فعال استفاده می شود. اگر مشکل ژنتیکی ایجاد می شود، بهتر است برای رفتن به چنین غذایی برای تمام خانواده که کودک احساس محروم است.

به طور کلی، چنین رژیم غذایی نه تنها به ترویج عادی یک صندلی، بلکه شرایط عمومی کودک را بهبود بخشد و باعث تقویت و سلامت خود. نکته مهم، فراموش نکنید که با هر گونه مشکل بدن کودک، شما ابتدا باید با دکتر خود مشورت و در درمان خود درگیر نیست.