حالت کودکی یک ساله: مشاوره متخصص اطفال

چگونه کودک باید بخورد؟ چه وقت و چه مقدار باید او بخوابد؟ در مورد این و دیگر ویژگی های رژیم کودکان روز بدانید.

چرا رژیم لازم است؟

رژیم روزی برای کودک مفید است. کودک باید در همان زمان بخوابد و بخوابد. این برای بدن ضروری است. بنابراین او به یک زمان خاص سازگار می شود و کار هماهنگی می کند. در زمان مناسب، کاراپوز خوشحال خواهد شد که غذا بخورد، همیشه برای تختخواب و یا برای بازی ها و پیاده روی آماده خواهد بود. همچنین حالت فرزند یک ساله (ساعت، دقیقا تا دقیقه، لازم نیست که آن را بخوانید، اما فرآیندهای خاصی لازم است) به شما امکان می دهد زمان را اختصاص دهید تا مادران بتوانند برنامه های خود را به طور موثر تحقق بخشند و یک لحظه به خود اختصاص دهند. اگر از رژیم روز پیروی کنید ، همیشه وقتی که شما برای تهیه غذا برای او آماده میشوید ، می توانید مطمئن باشید که برای تهیه غذا نیاز به یک کاسه دارید.

اگر رژیم را دنبال نکنی چه اتفاقی می افتد؟

هوی و هوس دائمی، نارضایتی، خواب آلودگی، اختلال توجه، ضعف توانایی های فکری - این چیزی است که می تواند اتفاق بیفتد، اگر کودک یک ساله را رعایت نکند.

اگر می خواهید تغییر معمول یا معمولی روز را از بین ببرید، برای شما این کار دشوار خواهد بود، مشکلات زیادی وجود دارد. ارگانیسم که به رژیم عادت کرده است، در زمان تعیین شده غذا و خواب خواند و شما برای آن آماده نخواهید شد. شما سعی می کنید کودک را آرام کنید تا او دیگر منتظر بماند، اما او دائما ناراحت خواهد شد.

حالت قدرت

کاراپوز باید در یک زمان خاص غذا بخورد، به طوری که بدن برای هضم آن آماده است. رژیم غذایی برای یک کودک یک ساله باید براساس برنامه های شما و ویژگی های مراقبت از بدن تعیین شود. نکته اصلی این است که یک وعده غذا را در همان زمان سازماندهی کنید. معمولا کودک باید 4 تا 5 بار در روز بخورد.

تقریبا روزانه با ساعت

1. صبح 9:00. صعود، شستن و صبحانه. برای صبحانه، اگر کودک آلرژی نداشته باشد، باید شیر یک ساله شیر یا فرنی شیر بدهید. مهم است که به یک تخم مرغ یا حداقل زرده تخم مرغ پخته شده، پوره میوه، چای شل و نان سفید بدهید.
2. از 10 تا 11 صبح پیاده روی کنید.
3. پس از پیاده روی در کلاس و با کودک بازی کنید. در این زمان، کرم بهتر اطلاعات جدید را جذب می کند و هنوز خسته کننده نیست.
4. بعد از ظهر 12:00. چای ضخیم، کمپوت، ژله یا یک لیوان شیر گرم. بیسکویت بچه، پنیر یا ماست.
5. پیاده روی
6. روز، 14:00. در ناهار، کودک را به یک سوپ مرغ کم چرب، پوره سبزیجات، کمپوت و نان سفید بدهید.
7. رویای
8. بعد از ظهر 16:00. گزینه خوبی برای یک میان وعده - کبد، ماست یا شیر، پنیر یا پوره میوه، و همچنین بیسکویت ها.
9. شام ساعت 18:00 است. بگذارید در این زمان سیب زمینی پخت و پز بچه با گوشت چرخ شده، ژله و نان سفید.
10. روش آب در ساعت 19:30. کودک خود را بلافاصله پس از خوردن یا کمی قبل از خواب بشوید.
11. شام قبل از رفتن به رختخواب - 20:00. غذاهای کودک حاوی شیر کبد، فرنی شیر را بگذارید یا آن را با سینه تغذیه کنید.
12. 20:30 پیاده روی کوتاه است
13. 21:00 خواب 12 ساعته.

رویای

خواب یک ساله به استراحت در شب پایان نمی یابد. به بچه خوشحال بود در حالی که او باید در چیزی مشغول است، او باید بخوابد و در یک تعطیلات بین وعده های غذایی.

رویای روز بهترین گزینه برای یک کودک در بعد از ظهر - 2 ساعتی طولانی یک ساعت یا نیم ساعت بیشتر است. یا زمان دوم خواب می تواند کمتر - 30-40 دقیقه. اگر کودک شما بیش از 12 ساعت در خواب در شب خواب خود را صرف می کند و در طول روز از 4 ساعت بیدار می شود، آن را به خواب یک روزه که دو ساعت یا کمی بیشتر طول می کشد، مناسب می کند. این لزوما باید به رژیم یک کودک یک ساله وارد شود. نکاتی برای سفارش و تعداد رویاها که ممکن است لازم نباشد. شما به اندازه کافی باید شرایط نوزاد را با مقدار مشخصی از خواب در شب و روز دنبال کنید و حالت آن را تعیین کنید.

خواب شب کودکان زیر یک ساله باید شبانه 11-12 ساعت بخوابند. این به آنها کمک می کند که استراحت بیشتری داشته و به طور کامل انرژی را برای تمام روز ذخیره کنند.

به طور کلی یک ساله باید حداقل 13 ساعت در روز بخوابد. این بستگی به توانایی های سلامتی، ذهنی و جسمی دارد.

پیاده روی

بچه ها باید هوای تازه نفس بکشند. این وضعیت و خلق و خوی آنها را بهبود می بخشد. در حالت روز، می توانید پیاده روی و خواب را ترکیب کنید.

قبل از رفتن به رختخواب، در ساعت 20:30، درست بعد از شام دوم، کودک را برای پیاده روی نیم ساعت بگذارید. اکسیژن را بیرون آورده، او به سرعت در آستانه در خانه می خوابید.

توسعه

برای استفاده از همه امکانات مغز، شما باید آن را آموزش دهید. با توسعه حافظه مغز و توجه بهبود یافته، سطح هوش در حال افزایش است. آموزش مغز برای بچه ها مهم است. جالب ترین درس برای کودکان یک بازی است. بنابراین، فقط انتخاب کلاس های ویژه و محدود کردن پرواز تخیل شما باقی مانده است. در حالت روز کودک یک ساله باید بازی های سرگرم کننده با مادر خود را شامل شود.

این امکان برای کودک فراهم می کند که مرتب کننده های ساده و اهرام را انتخاب کنید. برای کودکان این سن کتاب های ویژه - مقوا یا پارچه، با تصاویر بزرگ و روشن و حداقل متن ارائه شده است. با کمک آنها شما می توانید نوزاد را به حیوانات، گل ها، اشیاء و غیره معرفی کنید. اما مهمترین چیز که نمی توانید فراموش کنید، توسعه فیزیکی است. با یک خرده می توانید و نیاز به خزیدن، اجرا، پرش دارید.

شاید بچه بلافاصله نتواند بازی های در حال توسعه را یاد بگیرد، بنابراین شما باید به او کمک کنید. کلاس ها باید برای کودک خوشایند باشد، پس او خوشحال خواهد بود که در بازی ها شرکت کند، در حالی که مغز خود را تمرین می کند.

چه خوراکی

ساله تنها شامل آن دسته از غذاهایی است که به خوبی جذب می شوند و به هضم آسیب نمی رسانند. بهتر با سلامت خرده های خود آزمایش نکنید.

شیر و لبنیات در تغذیه یک کودک یک ساله بسیار مهم هستند . کوفته، نخود فرنگی، ماست، پنیر تنقلات، کره طبیعی (در سیب زمینی پخته یا پیتز) رژیم غذایی را خوب می کند. محصولات لبنی را که مطابق با استانداردهای تغذیه برای کودکان ساخته شده انتخاب کنید. به هیچ وجه خرده مواد غذایی را با محصولات منقطع تغذیه نکنید، زیرا باکتری های مضر موجود در آنها می توانند آسیب جدی به بدن او وارد کنند.

اولین محصولی که باید به رژیم (منو) یک ساله وارد شود، برای مدت زمان طولانی باید فرنی باشد. این حاوی مقدار زیادی مواد مغذی است که از خرده چوب های بدن حمایت می کند، به رشد و توسعه آن کمک می کند. علاوه بر گندم سیاه، برنج و جو، شما می توانید ذرت و گندم را دریافت کنید. در سن یک سال کودک می تواند به خوبی نه تنها فرنی پوره، بلکه همچنین به خوبی جوش. آنها را شیر یا آب بخورید و برای صبحانه خدمت کنید. در یک ساله، این محصولات باید لزوما شامل شوند.

به جای نان چاودار، سفید کنید. از چاودار می تواند روند تخمیر در روده ها را داشته باشد، به این دلیل که کودک به معده اش معده می دهد.

شما می توانید حالت روز کودک یکساله را به ساعت و روز تبدیل کنید. بسیاری از چیزها نه تنها هر روز در یک ساعت خاص، بلکه هر هفته در یک روز خاص انجام می شود. بنابراین، کودک می تواند ماکارونی داده شود، اما در مقادیر زیاد - تا 30 گرم بیشتر از دو بار در هفته.

سیب زمینی پخت شده از سبزیجات حاوی مقدار زیادی فیبر، آنها را به خوبی خرد کنید، به طوری که ترشح هضم آسان تر می شود. پوره را برای میوه ها و سبزیجات انتخاب کنید که کودک آلرژی ندارد. در 1 سال شما می توانید سبزی ها و گوشت های کم چربی سوپ و گوشت های نازک تهیه کنید.

کودک خود را به شیرینی آموزش ندهید. این شروع با این واقعیت است که آنها را به قند می دهد. بهتر است آن را با فروکتوز جایگزین کنید. او میوه تازه ای را که در این فصل رشد می کند به او بدهید. بسیاری از انواع توت ها و میوه ها دارای پوست متراکم است. این نباید از بین برود؛ زیرا حاوی ویتامین های بیشتر از گوشت است. میوه ها بیشتر در پوره خرد می شوند، سپس کودک مقدار زیادی از ویتامین ها را دریافت می کند.

هر میوه و سبزیجات جدید به صورت تدریجی در بخش های کوچکی وارد می شوند. بنابراین شما می توانید واکنش بدن کودک به آنها را ببینید و اجازه می دهد سیستم گوارش خود را برای غذاهای جدید آماده کند. عدد روزانه 200-250 گرم است. در رژیم (منو) یک کودک یک ساله این محصولات باید لزوما شامل شوند.

به عنوان نوشیدنی، آب، چای سبز، کمپوت و کیسل مناسب هستند. هر روز حدود 100 میلی لیتر بگذارید. اما برای هضم مهم تر آب ساده است. بهتر است آن را جوش بیاورید و آن را در شکل سرد یا گرم نگذارید. این باید گرم باشد، نه بالاتر از دمای بدن آن.

در 1 سال، کودک به سرعت رشد می کند و به همین دلیل او نیاز به "مصالح ساختمانی" - پروتئین دارد. گوشت لاغر بسیار مفید خواهد بود. آن را از همبرگر بخارپز، کباب پز و کاسه نان پخت کنید. در رژیم غذایی حاوی 60-80 گرم گوشت در روز را شامل کنید.

رژیم برای یک کودک یک ساله از نظر تغذیه چیست؟ شما می توانید غذاها را از کبد - پودینگ، کتلت کبد، کلوچه، سوپ، سیب زمینی پخته کنید. چنین ظروف حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها، مانند A، B، D.

چند بار در هفته، ماهی را در هر شکل (به جز سرخ شده) طبخ کنید. همچنین تخم مرغ های مهم که معمولا برای صبحانه ارائه می شوند، 3 عدد در هفته کافی است. نه تنها تخم مرغ را جوش ندهید، بلکه همچنین املت و سوفی را از آنها بخورید.

چه چیزی نمی تواند به یک کودک یک ساله داده شود؟

12 ماه شیرینی را به کودک ندهید. شیرینی، کیک و کوکی کارخانه می تواند حاوی مواد بسیار ناخوشایندی باشد که می تواند به کودک شما آسیب برساند. بهتر است که میوه های کودک و انواع توت ها را که منو خود را متنوع می کنند، بهتر کنید.

در منوی کودک یک ساله، این نیز نامناسب است که میوه های مرکبات را به شکل خالص خود اضافه کنند. آنها باعث واکنش های آلرژیک و شکلات می شوند، علاوه بر این سیستم عصبی نوزاد را تحریک می کنند. این می تواند بر سلامت و توسعه او تاثیر بگذارد.

قارچ حاوی پروتئین ضروری برای رشد بدن است، اما برای خرده مواد غذایی بسیار دشوار است برای هضم، بنابراین آن را نباید در هیچ فرم. آجیل نیز ضعیف هضم شده اند. اگر چه آنها مفید هستند اما نه در سن یک سالگی.

برای شما راحت تر است، زمانی که آماده هستید، کتلت ها و سبزیجات یخ زده ای را تهیه کرده اید تا بتوانید آنها را برای خرده خرده ظرف کنید. اما چنین محصولات حاوی مقدار زیادی از مواد نگهدارنده غیر طبیعی و تثبیت کننده است. بهتر است آماده سازی فرآورده های گوشتی و سبزیجات باشد.