تنفس تکنیک در هنگام زایمان. تنفس در طول کار و بیهوده تلاش

از زمان های قدیم، رابطه بین روش تنفس و رفاه از بدن دیده می شد. در امروز مردم جهان فراموش کرده اید چگونه به تمرکز بر روی او چطور نفس میکشد. مناسب تنفس به مدت طولانی است در زندگی روزمره تمرین و برای استراحت و آرام مواد مخدر در حال حاضر استفاده می شود. با این حال، با تمام امکانات تکنولوژی مدرن دارویی تا به امروز یک ابزار است که می تواند درد در حین زایمان بدون خطر عواقب برای مادر و فرزند از بین بردن توسعه یافته نیست. از این رو روش تنفس درست کمک می کند تا در هنگام زایمان. این کمک می کند تا موثر تر توزیع اکسیژن در سراسر بدن، کم کردن سرعت در ایجاد کمبود اکسیژن در کودکان است.

به منظور اصلاح روش تنفس در حین زایمان است، بهره مند، نه نا امیدی، شما نیاز به شروع به آموزش در دوران بارداری. در این مورد، خواندن از ادبیات در این موضوع کافی نیست. شما باید به طور مداوم تمرین تمرینات تنفسی به آنها را به اتوماتیسم به ارمغان بیاورد.

نیاز به تمرینات تنفسی در دوران بارداری است

در طول دوران بارداری، همراه با تغییرات و بازسازی ارگانیسم زن و تغییر تنفس او را. در ارتباط با رشد جنین و افزایش رحم ارگان های شکمی حرکت به سمت بالا، و مقدار نور بیشتر کاهش می یابد. در همین حال، نوزاد آینده با افزایش سن حاملگی احتیاج به اکسیژن بیشتر است. در چنین شرایطی، بدن یک باردار تجربه نوعی از استرس در تلاش برای مقابله با استرس گذاشته شده بر روی او. آموزش چگونه به انجام تمرینات تنفس در طول کار، یک زن کمک می کند تا بدن خود را مقابله با کمبود هوا در دوران بارداری.

در اواخر فعالیت قلب، تقویت شده و افزایش تعداد قرمز - گلبول های قرمز خون، که اکسیژن حمل و نقل، به همین دلیل نیاز برای دومی به رشد در حدود 30-40 درصد است. انجام تمرینات تنفس از تطابق سریع تر از ارگانیسم به افزایش نیاز کمک می کند.

آموزش تمرینات تنفسی

شروع به یادگیری تنفس مناسب باید تدریجی باشد. هر روز پس از ورزش شما نیاز به صرف زمان تمرینات پیچیده تنفسی. به تدریج از 1-2 تا 10 دقیقه افزایش مدت زمان به یک روز. اگر در طی ورزش سرگیجه، شما نیاز به نگه داشتن نفس خود را برای یک زمان از 20 ثانیه تا 30 ثانیه است.

توسط نوع تمرینات تنفسی به استاتیک و دینامیک تقسیم شده است. اولین ثابت نگه داشته شده، و دوم - در هر جنبش. در ابتدا شما نیاز به یادگیری ورزش استاتیک، تنها پس از آن به پویا حرکت می کند. نیاز اصلی - در حالی که رانندگی برای جلوگیری از نگه داشتن نفس خود را.

استفاده از تمرینات تنفسی

به طور معمول، در طول یک دوره آموزشی برای مادران باردار به توضیح در جزئیات آنچه این روش تنفس در حین زایمان است. با افزایش درد دم و کاهش می یابد، در مقابل، به تنفس است. این سیستم ساده کمک خواهد کرد مقابله با انقباضات تقریبا بدون درد است. شما باید بدانید که یک تکنیک منطقی تنفس و رفتار در هنگام زایمان به طور قابل توجهی کاهش وضعیت کودک، آن را از کمبود اکسیژن و پیامدهای منفی مرتبط با آن حصار کشیدند. بدون آماده سازی، تحت استرس زایمان دشوار خواهد بود برای به یاد داشته باشید تکنیک های که در سطح خواندن تصور می شد باشد. در مقابل، زباله به روش تنفس به صورت خودکار کمک می کند تا در اتساع دهانه رحم زایمان، تقویت تلاش و تولد یک معجزه کوچک شتاب.

چرا شما نیاز به تنفس در هنگام زایمان

چرا ما نیاز به کنترل تنفس خود را در طول کار؟ واقعیت این است که بدنه اصلی تعریف یک فرآیند از دعوا - این رحم است. این عضله قدرتمند که توسط برش، گسترش گردن و هل بچه به خروج است. بنابراین تلاش فرآیند کنترل آگاهانه در قالب کم و یا فشردن گریه می کند در نتیجه مناسب عملکرد نیست. در مادران گریه بدن زمانها تا، کمک به انقباض غیر ارادی عضلات پرینه. گردن رحم پایین سنگ می شود، کشش تحت عمل مبارزه تا. به عنوان یک نتیجه، شکاف، تشدید گذشت سر کودک وجود دارد. بنابراین، هیچ کس روش چنین امداد به عنوان تنفس مناسب در طول کار و مبارزه با به ارمغان بیاورد. این کمک می کند به کاهش انتشار هورمون های استرس که شل شدن عضلات و پیشگیری از شکستگی گردن رحم، که بسیار آسان تر خواهد به کشش. ممکن است که به ایجاد ثبات در کنسانتره و تنفس عمیق در هنگام زایمان. تکنیک های تنفس تلاش بیهوده در طول کار و استراحت رگهای خونی. او همچنین خون با اکسیژن اشباع و اطمینان از عرضه آن از طریق جفت به نوزاد. بنابراین بسیار مهم است برای فراموش کردن که چگونه به هنگام زایمان نفس بکشم. فنون تنفس مناسب در طول کار به طور کامل قادر به یک زن در درد خلاص شوید. با این وجود، روند کنترل مدت زمان و شدت بازدم و استنشاق باعث انحراف از اسپاسم است. هنگامی که یک مادر جدید دارای نفس او، افزایش فشار بر کودک و شتاب تصویب آن از مجرای زایمان وجود دارد.

تنفس مناسب در طول کار

در مرحله اول کار اتساع دهانه رحم کند است، مبارزه نیست بسیار دردناک است، معافیت این فرصت را به استراحت داشته باشد. در این مرحله شما باید آموزش شروع می شود. شما نیاز به یک بینی نفس عمیق بکشید، سپس به آرامی و طولانی بازدم از طریق لب polusomknutye. در این روند از افزایش شدت انقباضات، این سیستم تنفسی ادامه دارد، اما باید آن را سرعت بخشید. تنفس جادادن و روح بخشیدن مجاز است. تضعیف انقباضات تنفس را کند میکند، و زنی در حال زایمان باید سعی کنید به آرامش بدن.

تنفس روش در طول اتساع دهانه رحم

در آن زمان از دهانه رحم انقباضات رحم افشای کامل تبدیل خواهد شد شدید تر، تبدیل شدن به خیلی دردناک تر و طولانی مدت. تنفس روش در هنگام زایمان عبارتند از به اصطلاح "سگ نفس"، که نیاز در طول انقباضات دردناک ترین استفاده کنید.

آن را به استنشاق سطحی بسیار مکرر و بازدم از طریق دهان، مثل سگ در آب و هوای گرم است. در پایان زن راجع به شل و نفس عمیقی می کشد، و سپس فراغت بازدم.

تنفس با تلاش بیهوده

پس از وقوع تلاش برای را به یک نفس عمیق بکشید و نفس خود را نگه دارید. بنابراین آن را تصور کنید که چگونه همه هوا را از ریه است که در بالای رحم متمرکز و شروع به وزن پایین در ارگانهای لگنی است. درد فروکش، تمایل قوی به فشار وجود دارد. بدون نیاز به سرکوب، به دلیل تنش خواهد به پارگی مویرگها کوچک در صورت و گردن منجر شود. باید به خاطر داشت که قبل از تولد هر زن می رود روش انما، بنابراین، ظلم و ستم و میل به از تلاش خلاص بسیار نامناسب است. این باید یک نفس عمیق بکشید و سعی کنید به زور به فشار سر کودک است.

چگونه برای نفس کشیدن وقتی که یک سر

در یکی از دعوا به نظر می رسد سر. پس از آن، شما باید یک تلاش برای جلوگیری از تنفس و مشارکت به عنوان طولانی به عنوان متخصص زنان و زایمان، زیبایی، پوست پرینه به بالای نوزاد واگذار نکرده است. سپس متخصص زنان خواست تا دوباره عضلات شکم کشش. به عنوان یک قاعده، آن را به یک نفس عمیق بکشید و کمی تنگ تر به نظر می رسد شانه نوزاد کافی خواهد بود. هنگامی که پزشک متخصص زایمان یک کودک را به استراحت و تنفس آزادانه دریافت کنید.

بنابراین، تکنیک های تنفس در هنگام زایمان من یک تاثیر مثبت نه تنها بر مادر بلکه کودک. تنفس مناسب کمک می کند تا برای جلوگیری از شکاف، شل شدن عضلات لگن، و همچنین بهتر برای با اکسیژن نوزاد است.