تربیت بدنی - کلید موفقیت و یک زندگی سالم است

"در یک بدن سالم - ذهن سالم" - یک گفت آشنا به همه، که به ویژه در جامعه امروز مرتبط است.

آموزش چیست

تربیت بدنی - یک نهاد آموزش و پرورش با استفاده از یک فرهنگ از فعالیت بدنی و ورزش. این توسعه نه تنها بدن و سیستم عصبی است. بار وارده بر بدن به عادی سازی سیستم های روانی کمک می کند. این امر به ویژه برای کودکان مهم است زیرا آنها جذب جریان عظیمی از اطلاعات هر روز. ورزش کمک می کند تا مغز به از بین بردن تنش و بازگرداندن وضوح از ذهن.

تربیت بدنی می تواند درمانی و تطبیقی. ورزش درمانی کمک می کند تا برای بازگرداندن بدن انسان، برخی از توابع که در طول آسیب یا پریشانی روانی جدی آسیب دیده است. تربیت بدنی تطبیقی در مورد افرادی که اختلالات تکاملی.

ورزش در زندگی کودکان

ورزشی دارای جایگاه ویژه ای در زندگی کودکان و نوجوانان. لازم است نه تنها برای توسعه هماهنگ از بدن، بلکه برای ایجاد یک حس نظم و انضباط. ورزشی به ارمغان می آورد در بچه ها ویژگی هایی مانند اراده، پشتکار، خود را کنترل. این شخصیت به دست از دوران کودکی، یک فرد در طول زندگی بعد همراه باشد.

مدت طولانی است که ثابت شده است که افراد درگیر در فعالیت های ورزشی، در اغلب موارد موفق است. این به سه دلیل است:

1. بهداشت و درمان.

ورزشی را بهبود می بخشد و تقویت سلامتی شما. مردم درگیر در ورزش، انرژی بیشتری داشته، مورد نیاز است به کار در هر زمینه.

2. کیفیت ارادی.

همانطور که قبلا ذکر شد، ورزش انسان به ارمغان می آورد. او آن را مداوم و توجه می کند.

3. تخلیه روانی.

تربیت بدنی - یک راه بسیار خوبی است برای مبارزه با استرس است. معمولا مردم تمایل به تجمع احساسات منفی در خود، در حالی که انجمن ورزش های همیشه می داند که در آن برای پرتاب وزن احساسی انباشته شده است. این محافظت سلامت روان، راه حل استرس و بهره وری به شرایط درگیری را افزایش می دهد.

تربیت بدنی در مدارس

ورزش ما همراه در تمام مراحل بلوغ است. در مدارس متوسطه تربیت بدنی - یک موضوع اجباری است. انجام یک درس یک ورزشکار سابق و یا یک معلم از فرهنگ فیزیکی. در برنامه های تربیت بدنی ارائه می دهد استانداردهای از دستاوردهای در ورزش، که یک کودک باید در هر مرحله از توسعه آن برسد. برای آن را به موفقیت سال تکمیل شود، شما باید استانداردهای کیفیت منتقل می کند. به طور طبیعی، آنها را تنها برای کودکان سالم طراحی شده است. همچنین، با توجه به مقررات، شما می توانید یادگیری و کنترل سطح رشد کودک است. ورزش کودکان طراحی شده است به منظور توسعه یک بدن از فرهنگ در طول آموزش.

اگر دانش آموزی با سلامت، ممکن است تا حدی یا به طور کامل حذف از اشتغال است. محل برگزاری فعالیت بدنی بستگی به ویژگی های خاص از مدرسه. علاوه بر ژیمناستیک، برنامه تربیت بدنی استاندارد شامل: دویدن، شنا، اسکی، پرش بلند و بالا، پرتاب توپ، فوتبال، بسکتبال، والیبال، بند، ایروبیک، بازی های فعال.

تمرینات فیزیکی در کلاس های درس به ویژه مجهز و یا در عرصه ورزش (در ماه های گرم) برگزار شد.

آموزش کودکان

این شامل یک بار کوچک، هدف این است برای رسیدن به نتایج خاصی در ورزش نیست. تربیت بدنی و درمانی - در اغلب موارد، کودکان در ژیمناستیک مشغول اند. تربیت بدنی است که در حفظ بدن در شرایط سالم، با حداقل استرس است. آنها کمک به کودک برای کشش عضلات، احساس ورزش پویا، اما تمام نیروهای از بدن صرف نکرده است.

ورزش درمانی در میان کودکانی که مشکلات در توسعه یا سلامت دارند بسیار رایج است. به همین دلیل، آنها نمی توانند ورزش شرکت در همراه با گروه اصلی. توجه زیادی به ورزش درمانی تنفس مناسب، کمک می کند که به حفظ کنترل بر بدن پرداخت می شود. یکی دیگر از ورزش هدف درمان پیشگیری از بیماری و تشدید است. ورزش درمانی بسیار مفید نه تنها برای دانشجویان، اما برای کودکان خردسال است.

تاثیر فعالیت بدنی بر روی بدن

به دست بالا گرفتن تاثیر فعالیت فیزیکی بر روی بدن انسان بسیار سخت است. آموزش فیزیکی مفید است برای ارگانیسم در حال رشد بسیار ارزشمند است. بدن جوان نیاز نه تنها به تحریک بافت است که بسیار سریع شکل گرفته است. تربیت بدنی در جهت است که کودک بزرگ شد فرد روانی متعادل و طیف مورد نیاز است.

پیچیده ورزش بر کل بدن است. اجازه دهید ما در جزئیات بیشتری در نظر چگونه بدن انسان واکنش نشان می دهد بارهای تا متوسط:

• فعال سازی فرآیندهای متابولیک بافت، تاندون ها و عضلات است که روماتیسم بسیار عالی پیشگیری، آرتروز، ورم مفاصل و دیگر توابع حرکتی دژنراتیو از ارگانیسم؛
• بهبود سیستم قلبی عروقی و تنفسی با ارائه اکسیژن و مواد مغذی تمام بدن؛
• ورزش فعال تولید هورمون ها، که منجر به تثبیت فرایند متابولیک بدن که؛
• neyroregulyatornaya تحریک عملکرد مغز است.

به طور خلاصه، می توان گفت که تربیت بدنی و ورزش باید بخشی جدایی ناپذیر از زندگی هر فرد بالغ و شخص در حال رشد است. کار کردن برای خود و کودکان خود را به آن تشویق می کنند. تربیت بدنی - یک "ماشین حرکت دائمی" از زندگی، که آن را فعال، شاد و پر از انرژی برای دستاوردهای جدید می سازد.