به عنوان روانشناسان ترس را بر روی گوشی بر روی خود را توضیح دهید؟

البته، پاسخ نمی عملکرد حال حاضر به عنوان در گوشی شما مهم، مانند قبل، شما می توانید پیام ارسال و چت در شبکه های اجتماعی. با این حال به طور کامل جلوگیری از تماس هنوز هم نمی تواند. همیشه شرایط که در آن شما می خواهید به تماس وجود دارد، برای مثال، گاهی اوقات که مصاحبه از طریق تلفن، گاهی اوقات لازم است که در مورد دیر اطلاع دهید. تعداد زیادی از مردم برای آنها از آن تبدیل به یک مشکل در حال رشد است.

مشکل غیر معمول

برای برخی از مکالمات - آن را کاملا یک وضعیت شایع است. دیگران ترس عذاب تلفن، آن را دشوار است به انتخاب کنید تا گوشی، آنها در پیش تمرین، که می گویند، صفحة شماره با لرزش دست و از هراس رنج می برند، گوش دادن به بوق. این طبیعی است! روانشناسان توضیح می دهند که نفرت از تماس های می کند مشکلات با ارتباطات نیست. کسانی که همه چیز در ارتباط با، آنها به سادگی ترس از تماس های اند وجود دارد. علاوه بر این، تعدادی از این افراد در حال افزایش و تعداد تماس هایی که شما نیاز به انجام برای روز در حال کاهش است. این به این معنی که وضعیت خیلی مهم نیست. به هر حال، این گوشی هنوز برای انواع فعالیت های روزانه مورد نیاز است. لازم به ترس خود غلبه و برای شروع به درک که در آن همه رخ می دهد.

شما نمی دانید که آنچه که فرد دیگری فکر می کند

ممکن است شنیده باشید که بیش از نود درصد از ارتباطات غیر کلامی رخ می دهد. این آمار کاملا دقیق نیست، اما این ایده درست است: کلمه - آن است که تنها بخش کوچکی از چگونه افکار خود ارتباط برقرار می کنیم. تأثیرات و بسیاری از ویژگی های دیگر، مانند چهره، زبان بدن و حرکات. همه از این دیده می شود تنها زمانی که شما صحبت چهره به چهره. هنگامی که شما در حال صحبت کردن در تلفن، شما می توانید تنها صدا را بشنود. این ممکن است برخی از مردم باعث تنش عصبی. گاهی اوقات عبارت کاملا بی ضرر به نظر می رسد سخت است، اما در واقع آن را با لبخند گفت شد.

پیچیدگی ادراک

در گوشی نه تنها دشوار به درک آنچه که فرد دیگری می گوید، بلکه به احساس اعتماد به نفس است که شما می دانید آنچه شما را درک کرده اند. هنگامی که ما صحبت می کنیم، استفاده از انواع حالات چهره. به عنوان مثال، مطرح و یا اخم ممکن است نشان دهد که شما در حال گوش دادن با دقت. در تلفن قابل رویت نیست، و گفتگو به طور تصادفی انجام شود، نمی دانستند که همه چیز در نظم بود. این ممکن است به خجالت منجر شود.

شما باید یک مدت زمان محدود

دلیل دیگری که خواستار ترساندن مردم - برای مدت زمان محدود. هنگامی که شما ارسال یک پیام، آنها نیز هر گونه قطعات غیر کلامی ندارد. اما زمان را در کنار خود، شما می توانید افکار خود را جمع آوری، ویرایش متن خود را، فکر می کنم در مورد آن قبل از شما آن را ارسال کنید. در تماس تلفنی شما این امکان پذیر نیست، شما باید به فکر می کنم و روی پای خود، و هر کلمه معنی دارد. البته، شما می توانید کلمات خود را اصلاح و عذر خواهی، اما اثر همان است، شما در حال حاضر اعلام این ایده اشتباه است. همه مکث نیز اهمیت به دست آورید. در هنگام برقراری ارتباط چهره به چهره انجام می بینید، زمانی که یک فرد در حال فکر کردن و پریشان. هنگامی که شما بر روی گوشی هر مکث وحشت زده و باعث می شود صحبت شما فکر می کنم که چیزی اشتباه است. علاوه بر این، نیاز به زمان تماس های بیش از پست. پیام ممکن است در همان زمان انجام کاری دیگر رد و بدل، اما تماس نیاز به توجه کامل خود را. به این دلیل، یک تماس تلفنی به عنوان یک مشکل است که شما فقط باید به قرار داده تا با درک شده است.

شما فکر می کنم که شما قدردانی

به یک معنا، حق با شماست. اگر شما تا کنون ساخته شده یک تماس به این شرکت از افراد دیگر، شما می دانید، که ممکن است برایتان به صحبت در حالی که شما گوش دادن به. هنگامی که شما در حال صحبت کردن چهره به چهره، خارجی شما هر دو درک به طور مساوی. اگر شما به صحبت کردن در تلفن، تمام توجه است تنها بر شما متمرکز شده است. شما تنها کسی که صحبت می کند، به طوری که این وضعیت اجتناب ناپذیر است. علاوه بر این، محققان دریافتند که نیمی از یک گفت و گو، یک گفتگو که در آن شما می شنوید فقط یک طرف، به نظر می رسد منحرف بیش از یک مکالمه عادی. با این حال، گاهی اوقات علت این است که در مردم در اطراف، و فرد با آنها شما صحبت کردن در تلفن. هیچ کس دوست ندارد به موضوع ارزیابی از دیگران است. بسیار اجتماعی مردم هستند، چرا که بقای آنها بستگی به دیگران، به طوری که ارزیابی به طور طبیعی باعث می شود بسیاری از استرس است. این همان روند در سخنرانی به مخاطبان است، عبور یک مصاحبه شغلی و شرایط دیگر از این نوع. مردم می ترسند که آنها نمی توانند مقابله با این کار.

بیش از حد خود را کنترل

مشکل با ارزیابی از هزینه های در مورد یک گفتگو با یک شریک به ویژه حاد است. مرد ترس است که او ناراحت خواهد و یا شکست منتخب، گفتگو به نحوی روابط تاثیر گذار باشد. در پایان، اگر بی دست و پا یک گفتگو با یک سرویس ارجاع کارمند حال، شما هرگز در مورد این مرد بشنود. در گفتوگو با عزیزان تمام راه را. به این دلیل، یک فرد شروع به خودش را کنترل بیش از حد سخت، به عمد تنظیم رفتار خود را به وضعیت. اگر شما خودتان را کنترل بیش از حد، گفتگو ممکن است حتی بیشتر دست و پا، مشکل تشدید. شما فقط بر خود و بر رفتار خود تمرکز، تلاش برای جلوگیری از یک وضعیت بی دست و پا. در نتیجه، همدم شما توجه نمی کند، و برای حفظ یک مکالمه منسجم دشوار می شود.

شما فقط صحبت کردن در تلفن به ندرت

این به این دلیل ساده است، اما شایع تر است. بسیاری از مردم این روزها صحبت کردن در تلفن اغلب. فقدان تجربه هیجان است. مردم می دانند که این پیام است و چگونه به استفاده از شکلک ها، اما ارتباطات تلفن نا آشنا است که آنها را، و قوانین مرتبط با آن، آنها فقط نمی دانم. آن را به عنوان اگر بازنشسته، سعی داشت با استفاده از شبکه های اجتماعی است: این امر می تواند بی دست و پا، چرا که او نمی داند که چه جوهر آنچه اتفاق می افتد است. هنگامی که شما در حال صحبت کردن به کسی چهره به چهره، به شما استفاده از شهود. مکالمه تلفنی نیاز به دانش خاصی از قوانین و مقررات. شما باید بدانید که چگونه به درستی حرکت می کند با ارائه خود را به نقطه ای از گفتگو، که در آن به مکث، چگونه به پایان دادن به مکالمه است. همه این نیاز به برخی از عمل.

چگونه به مقابله با ترس خود را؟

متاسفانه برای بسیاری از، بهترین راه برای مقابله با ترس از تماس های تلفنی یک عمل به طور منظم است. فکر می کنم از آن به عنوان یک راه برای ورزش: بیشتر شما پاسخ، آسان تر از شما آن را. بیا به تماس های از نقطه نظر خاص، استراتژیک بازتعریف آنچه شما فکر می کنم قبل از پاسخ. به عنوان مثال، اگر شما ترس به برهم زدن یک فرد هستند، در مورد آنچه فرد واقعا مشغول فقط گوشی را بلند کنید فکر می کنم. اگر شما ترس به در کلمات از دست داده، در مورد اشتباه خود را در پیش فکر می کنم. درک کنید که شخص دیگر صحبت شد یک روز، نه تنها به شما، و احتمالا در حال حاضر از رزرو شنیده و تا به شما. چه به نظر می رسد که شما یک چالش بزرگ، و نه حتی توجه شخص دیگری را جذب کند. سپس شما می توانید سعی کنید به مجموعه اهداف خاص. برای مثال، سعی کنید به کسی تماس بگیرید و حدود پنج دقیقه صحبت به طور معمول. شما باید هدف بیش از حد مبهم قرار داده است، برای مثال، طرح فقط صدا در تلفن بیش از حد هیجان زده نیست. این غیر ممکن است برای ارزیابی عینی. کلید موفقیت است که شروع به کوچک و به تدریج به کارهای پیچیده تر حرکت می کند. اگر شما ترس به صحبت می کنید، با کسانی که خواستار، که به یک ساختار روشن و رسمی، که می تواند از پیش ضبط شده پیش نویس دارند شروع می شود. سعی کنید به می گویند برخی از عبارات کلیدی را با صدای بلند. در این مورد، شما به راحتی می توانید شماره گیری یک شماره و شروع به گفتگو با اعتماد به نفس.