استرس Poslerazvodny

البته، طلاق - این یک تراژدی بزرگ برای تمام خانواده است، نه تنها برای زن و شوهر، بلکه برای کودکان، پدر و مادر و بستگان نزدیک خود را. اما بزرگترین درام در جریان است با مردی که به تنهایی، که بروید، که آیا زن یا شوهر (هر چند در اغلب موارد زنان به چنین وضعیتی قرار می گیرند). طلاق - نه تنها از دست دادن واقعی خانواده، تنهایی، بلکه مقدار زیادی از استرس به بدن و سیستم عصبی است. پس از همه فراز و نشیب های جدایی: رسوایی، تحقیر، "گزارشگیری"، تقسیم اموال، روال قانونی - به مدت چند ماه، و گاهی اوقات بسیار طولانی، و آنچه که به نام، در "درجه بالا". بنابراین بعد از این همه، شما نیاز به "را در خود" و در زندگی روزمره، و در حس روانی، نه به usuguit وضعیت، نه به سقوط به افسردگی شدید و سعی کنید به آرامی شروع به ساختن زندگی خود.

اولین نکته: نیاز به خود را به این واقعیت است که طلاق خلاصه به تدریج ذهنی - نه تنها یک تراژدی است که می توان آن را به عنوان یک مرحله خاص از زندگی است، که بیش از و صندلی خالی بعدی درک شده است. در این مورد، آن را می سازد هیچ حس به غمگین در مورد چه نه بازگشت، و نه نمی تواند تغییر کند، اما باید در ترتیب زندگی جدید خود را درگیر آن است، و به از دست دادن زمان نیست.

هنگامی که ما شروع به دیدن وضعیت حتی با برخی از نقطه نظر مثبت، چشم انداز به نظر می رسد. طلاق، مرگ است، به یک معنا، و به درستی، اما در مقابل از دست دادن یک دوست، از دست دادن روابط شما یک شانس، که همه چیز تکرار خواهد شد و حتی بهتر خواهد بود. مادر بزرگ جدید، پدر و مادر جدید شما نمی خواهد که و شوهر جدید و یا همسر به احتمال بسیار زیاد ممکن است به نظر می رسد. واکنش منفی به چنین رویدادهایی هیچ حس عملی - هر گونه مشکل باید به عنوان راهنمای عمل گرفته شده است، چرا که دیگر شما خود درایو را به یک گوشه ای از تجارب و درد و رنج، بیشتر خواهد شد مشکلات خود را رشد و روانی، و چشم انداز داخلی و جهان است.

همانطور که دکتر Kurpatov: "اگر شما مشکلی در خانواده رفته است - می توان آن را به عنوان یک تراژدی درک و شروع به سفر طولانی از عذاب. و شما می توانید به عنوان یک چالش درک - "؟! من لرزش موجود یا حق دارند" اگر به شما در تنظیم داخلی که شایسته یک خانواده خوب، یک ازدواج شاد، روابط کامل، شما شروع به در مورد چگونه می توانید آنچه شما سزاوار فکر می کنم، به جای شرکت در شادمانی ملی مورد علاقه ما - زنده به گور خود را ". بنابراین در خلق و خوی خود را روانی کار، لحن به آینده، به تشریح دیدگاه ها، اهداف تعیین و شروع به برداشتن گام های اول به سوی یک زندگی جدید است. خیلی سخت است، اما شما باید سعی کنید سخت تر در ابتدا "گرفتن خود را با هم"، گاهی اوقات با زور، و سپس همه چیز تبدیل خواهد شد!

نکته دوم: شما باید سعی کنید تا آنجا که ممکن را به وقت خود برای پیدا کردن کار جدید، و به نظر، آنها می گویند، "به مردم است." البته، این راهنمایی نیاز منابع مادی، اما حداقل یک یا دو مورد شما می توانید با آمد و پیاده سازی. شما نیاز به ایجاد زندگی سرعت فعال تر خود را به فکر کردن در مورد تنهایی، در مورد آنچه فقط هم ندارد "زندگی بود"، اما به جای احساس، در ابتدا، حداقل به طور غیر مستقیم، که یک زندگی جدید را آغاز کرده است. دوستانه، "مفید" و عاشقانه، و شاید مهم: و دوباره، تمام آغاز جدید خود را می تواند به شما مقدار زیادی از فرصت ملاقات با افراد جدید است.

1. کسب و کار جدید: آموزش، آموزش، آموزش. این نوع از تمرین کمک خواهد کرد بهبود اعتماد به نفس، احساس قدرت خود، توانایی ها، احساس اهمیت آن. شما خواهید فرصت های شغلی جدید و چشم انداز در امور داشته باشد. منحرف شده توسط افکار، نگرانی ها و مسئولیت ها در این جلسات، شما خواهید بود بسیار کمتر احتمال دارد به مورد مشکلات شخصی خود فکر می کنم.

2. به زندگی به ارمغان آورد جزئی و یا خواب طولانی فراموش شده است. سعی کنید به تحقق بخشیدن به شور و شوق، که تا به حال فکر طولانی است، اما نگه داشته قرار دادن آن را خاموش. به عنوان مثال، می توان آن را: نقاشی، عکاسی و یا هر کار دیگر، چتربازی، سفرهای جالب، جمع آوری اقلام، ماهیگیری و غیره شروع نمی خواست به، از انرژی و روح و روان را ندارد، اما اولین گام "از طریق نمی خواهم"، و سپس معتاد، و علاقه به خودی خود ایجاد می شود.

3. ظاهر: مراقبت از زیبایی، یک کمد لباس جدید. درک ظاهر خود را: اعتماد به نفس در درخواست تجدید نظر خود - کلید موفقیت در راه به یک زندگی جدید است. علاوه بر این، ظاهر خوب و مرتب به طور نامتناسبی شانس مورد توجه جنس مخالف افزایش می دهد. به هر حال، مردان این نقطه نیز متعلق - چرا کشیدن نیست تا شکل آن، به مو بلند کردن نیست، به روز رسانی کمد لباس شما نیست.

4. ورزش، تناسب اندام، ایروبیک و بیشتر. بهبود ظاهر و تقویت تن فیزیکی است. و بعد از ورزش انرژی منفی انجام، بار استرس تنظیم مجدد است. اگر هیچ دوستی مناسب برای این، بی حوصله فقط انجام تمرینات در سالن ورزش، پس از آن برای خود و یا باشگاه های رقص برای مبتدیان در والیبال، بسکتبال، فوتبال را انتخاب نمایید. این سرگرم کننده، سریع و ترک همه احساسات بد است.

5. اوقات فراغت، سفر، سفر - یک راه بسیار خوبی برای تغییر وضعیت، برای به دست آوردن تجربه های جدید، به یک زندگی جدید فکر می کنم و آشنایان جالب است.

6. زمان بیشتری را با دوستان، خانواده، سعی کنید به بازدید از شرکت ها، رستوران ها، مراکز تفریحی، ارتباط برقرار کنند. چیز اصلی - نمی تنهایی با افکار سنگین باشد.

7. و از همه مهمتر - انجام نمی شود ترس از آشنایان جدید با جنس مخالف. شما در حال حاضر - یک مرد آزاد، و حق کامل و معاشقه، و شور و شوق موقت، و برای یک رابطه جدی داشته باشد.

به علاوه، مردان برای برخی از زمان با سر خود را برای رفتن به کار خارج شوید، و آن را از افکار منفی، و میوه و اراده خود منحرف - وضعیت اجتماعی و مالی را بهبود بخشد. این یک راه خوب است چرا که مردان ارزش هایی مانند "کار، حرفه ای" به شدت با اولویت های "رابطه خانواده" به رقابت بپردازند، به طوری که آنها ساده تر خواهد شد به "خود را" در کار در این نقطه از زمان. اما زنان این کار را توصیه نمی شود - مهم تر است "ارتباطات، پشتیبانی، محبت"، بنابراین به منظور برداشت نیست به خود و تا آنجا که ممکن است لازم نیست برای برقراری ارتباط به درایو مشکل و استرس در گوشه مانند با عزیزان، گرفتن حمایت و درک، به طوری که و با دوستان، تیم، آشنایان جدید.