آنچه که مفید ویتامین E برای زنان و مردان؟

دشوار است به دست کم گرفتن نفع کامل از ویتامین E یا توکوفرول. این مولفه را می توان به تهیه مواد غذایی، و همچنین در یک داروخانه در قالب آمپول، کپسول و یا نفت خریداری شده. می توان آن را مورد استفاده برای تقویت سیستم ایمنی بدن، برای خلاص شدن از مشکلات با موهای کشویی و شکنندگی ناخن ها. این است که برای پیشگیری از بیماری های مختلف استفاده می شود. آنچه که مفید ویتامین E؟ در چه محصولات آن در حال حاضر است؟ چگونه و از کجا آن است که امروز استفاده می شود؟

اطلاعات عمومی در مورد ویتامین E

تعداد کمی از مردم می دانند که ویتامین E در واقع یکی، بلکه یک گروه کامل از اجزای نیست. وظیفه خود را شناخت و گرفتن رادیکال های آزاد، منجر یک سیاست باز تجاوز، ترویج تخریب و آسیب به بافت ها و سلول در بدن ما است. به یاد بیاورید که در بدن طبیعی انسان است که با یک مقدار ثابت از رادیکال های آزاد پر شده است. با این حال، زمانی که ما مریض، به عنوان تعدادی از این مواد همان طور چشمگیری افزایش می دهد، که می تواند به بیماری یا تشدید بیماری های موجود منجر شود. آنچه که مفید ویتامین E، ما به شرح زیر.

به خصوص ویتامین E چیست؟

ویتامین E - یک نوع از "بی واچ،" است که از وارد شدن به بدن انسان، افزایش ایمنی و حفاظت توابع در بزرگسالان و کودکان. با آن، است یک منبع سریع از تمام اعضای داخلی با اکسیژن وجود دارد و گرفتگی جلوگیری می شود روند لخته شدن عروق بهبود یافته است.

علاوه بر این، خواص مفید از ویتامین E پول در سیستم کامل عضلانی و تولید مثل است. گفته بسیاری از کارشناسان، این مواد به رشد عادی و پرورش جنین در دوران بارداری کمک کند. اگر چه این یافته ها هنوز سوالات بیشتر از پاسخ بالا می برد. با وجود این، مادران آینده را دوست دارم به استفاده از این ویتامین، اعتقاد به توانایی خود برای تسهیل مفهوم و بارداری نوزاد. در مزایای اضافی از یک ماده برای بحث جنس عادلانه در جزئیات بیشتر.

ویتامین E: چه برای زنان مفید است؟

در میان خانم ها ویتامین E با دست نور از پزشکان، متخصصین زنان و متخصصان تغذیه محبوب تبدیل شده است. در ابتدا تصور می شد که این ماده دارای خواص ویژه مثبت بر سیستم تولید مثل انسان است. اعتقاد بر این بود که این ماده کمک می کند تا خانم باردار نخست زا و یک نوزاد سالم. به همین دلیل است حدود چهل سال پیش، ویتامین E، و یا، به عنوان آن را به نام، آلفا توکوفرول، در درجه اول در زنان، زنان و استفاده شد.

در حال حاضر دیگر استفاده می کند ویتامین ها، ویتامین E. زنان توکوفرول مفید امروز چیست؟ در حال حاضر آن در لوازم آرایشی استفاده می شود. به طور خاص، اعتقاد بر این است که مواد منجر به کند شدن روند پیری. آن را می دهد اپیدرم ظاهر اصلی و پیشگیری بسیار عالی در برابر پیدایش لکه های سن در بدن است. از آنجا که ویتامین E برای پوست شما خوب است، آن است که اغلب به کرم، شامپو، ژل دوش، مالش و نیرو بخش برای شستشو اضافه شده است.

بزرگ بدن نفع زن در طول سندرم پیش از قاعدگی به ارمغان می آورد ویتامین E. در این دوره دشوار برای بدن زن آن را استرس و درد. آن را در سن بلوغ بیشتر غیر قابل تعویض است، زمانی که زنان در دوران یائسگی رخ می دهد. ویتامین عادی "جزر و مد" (در کلمات بسیاری از زنان سن بالا، آنها اغلب در سرد و گرم پرتاب) و تسهیل استعداد ابتلا به تغییرات وابسته به سن.

به نفع ویتامین برای مردان چیست؟

درست مثل زنان، جنس قوی تر در اغلب موارد شامل مواد غذایی خود را و از pampering ویتامین E چه مفید است به مردان توکوفرول، پاسخ را در دو کلمه شکست، به عنوان تاثیر مثبت آن بسیاری از فرآیندهای داخلی بدن تاثیر می گذارد. برای مثال، یک اولویت بالا در نظر گرفته شده ویتامین برای ارتقاء سطوح هورمونی. به یاد بیاورید که آن را به طور مستقیم وابسته این شاخص، به عنوان تستوسترون. این چیزی است که کمک می کند تا برای حفظ موقعیت خود در توکوفرول طبیعی است. علاوه بر این، استفاده منظم از ویتامین E با تقویت دیواره های مولکول هورمون و تخریب آن جلوگیری می کند.

نکته دوم مهم، است که توسط ویتامین E تحت تاثیر قرار - آن قدرت. به گفته کارشناسان، استفاده از این ماده را تحریک اندام تناسلی گردش خون، تمایل و توانایی مردان به گسترش نوع افزایش می دهد. در نهایت، توکوفرول تقویت عضلات. قابل توجه است که کمبود مواد در استخوان بدن شکننده تر می شوند، تغییر ساختار آنها است. و این منجر به توسعه کرست اسکلتی دیستروفی. به همین دلیل مردان نیاز به ویتامین E است آن را مفید و اینکه آیا برای استفاده از آن، قاضی برای خودتان.

ویتامین E برای کودکان مفید است؟

ویتامین E در نظر گرفته شده یک ماده ضروری برای بدن کودک در حال رشد است. بنابراین، هم او بود که کودکان برای مقابله با سرماخوردگی مکرر و بیماری های ویروسی کمک می کند. این به خاطر افزایش ایمنی. این کمک می کند و نوزادان به زیر وزن طبیعی متولد - سوء تغذیه.

در مورد آنچه که ویتامین E مفید را می توان در داستان های مربوط به کودک قطره های بی پایان یافت، کودکان با کبودی، خراش و خش. با توجه به متخصصان اطفال و مادران با تجربه، یعنی توکوفرول ترویج بهبود سریع زخم ها. علاوه بر این، ویتامین E عادی متابولیسم، اجازه می دهد شما را به جمع آوری یکی از منابع اصلی انرژی کودکان - گلیکوژن.

که شامل ویتامین E؟

اگر شما انتخاب کنید که شامل در رژیم غذایی خود ویتامین E، شما باید بدانید که مفاد می توان یافت. به عنوان مثال، توکوفرول غنی از مواد غذایی زیر:

• روغن نباتی؛
• شیر و پنیر؛
• تخم مرغ (زرده)؛
• گوشت گاو و مرغ کبد؛
• تربچه و هویج.
• خیار و سیب زمینی.
• پیاز سبز؛
• کلم بروکلی؛
• اسفناج؛
• بلغور جو دوسر؛
• آجیل و دانه ها.
• دانه های کتان؛
• باسن؛
• برگ تمشک و قاصدک.

آنچه که مفید ویتامین E، شما می دانید. این حال، همه با علائم مطرح کننده یک عدم ماده در بدن آشنا است.

چگونه یک کمبود ویتامین E؟

کمبود ویتامین E است از علائم زیر:

• محو شدن و از دست دادن مو.
• ناخن های شکننده؛
• ظاهر از یک مقدار زیادی از رنگدانه بر روی پوست.
• شکل گیری خطوط و چین و چروک.
• احساس بی تفاوتی؛
• نوسانات خلقی؛
• از بروز مشکلات با دستگاه گوارش.

بر این اساس، به منظور اجتناب از این، آن را باید به موقع به کپسول ویتامین E است. سودمندی از مواد مخدر چیست؟ پاسخ ساده است: برای پوست، خون و کل بدن است.

دوز توصیه شده از ویتامین چیست؟

به گفته پزشکان، ویتامین E باید لزوما به طور منظم به بدن ما می آیند. نرخ روزانه EST برای انسان 10 میلی گرم است. آن را بر روی سن، جنس و فعالیت بدنی بستگی دارد. به عنوان مثال، یک کودک ساله معنی ندارد به بیش از 3/5 میلی گرم در روز. کودکان و نوجوانان در سال و تا شش سال - 05/07 میلی گرم، و پس از شش - 8 میلی گرم یا بیشتر. مصرف روزانه ویتامین برای زنان، معمولا در حدود 8/10 میلی گرم. و در طی یائسگی و پناه دوز کودک را افزایش می دهد تا حدودی: 2/3 میلی گرم. مردان نیز توصیه می شود به استفاده از بیش از 10 میلی گرم ویتامین در روز است.

است مصرف بیش از حد ویتامین E قابل قبول است؟

همانطور که با استفاده از هر گونه مواد مخدر، استفاده از ویتامین E نیاز به پیروی از تمام قوانین در خلاصه تنظیم شده است. سوء استفاده از کپسول (در مورد ویتامین دارویی) در کودکان و بزرگسالان می تواند چنین نشانه های آشکار: اسهال، تهوع و استفراغ، افزایش فشار خون، سردرد، و غیره ...

چگونه به استفاده از کپسول ویتامین E در لوازم آرایشی؟

دانستن از مزایای ویتامین E، بسیاری از زنان از آن استفاده کنید برای بازگرداندن ساختار مو. برای انجام این کار، آنها از ویتامین ها و داروخانه ها، با توجه به نتیجه نهایی، که آنها برنامه ریزی برای دریافت مالیده محتویات یکی از کپسول به ریشه و بیش از کل فر طول را گسترش داد. همان را می کپسول فشار و حل در شامپو یا مومیایی کردن قبل از شستشو مو.

اگر شما با وضعیت فعلی مانیکور خود را راضی نمی کند، کمک به رفع این کپسول ها با ویتامین E این کار در مورد 10 قرص که یکی به ناخن مالیده شود. اعتقاد بر این است که در این راه شما می توانید بازگرداندن درخشش، کشش و رنگ طبیعی، و همچنین خلاص شدن از شر لایه ای از صفحه ناخن است. به هر حال، توکوفرول کمک می کند تا در مبارزه با چین و چروک. برای این منظور، کپسول است که معمولا به کرم اضافه شده و سپس به بدن یا به طور مستقیم اکسترود و در ماساژ شسته و رفته در اثر مالش به پوست است.