آماده سازی کوکتل های شیری - خوشمزه، سالم و وابسته به رژیم غذایی

کوکتل های شیری - آنچه که می تواند یک صبحانه مغذی یا میان وعده برای کودکان و بزرگسالان بهتر است. ساخته شده از شیر تازه با علاوه بر این از آب میوه، میوه ها، انواع توت ها، و یا شاید سبزیجات و سبوس غلات، حبوبات، به طور کلی، همه که مایل تخیل خود، نه تنها می تواند تبدیل شدن آنها به یک ظرف جداگانه، بلکه مادران برای تنوع بخشیدن به بچه ها به کمک رژیم غذایی به خصوص کسانی که شیر می نوشند نه. حضور کلسیم و ویتامین های باعث می شود این میان وعده نه تنها خوشمزه است، بلکه مفید است. و برای کسانی که در یک رژیم غذایی نشسته، بیش از حد، یک دستور وجود دارد: آن کوکتل های شیری را می توان از غذاهای کم چرب ساخته شده، اضافه کردن یک مشت میوه کم کالری و چند قاشق سبوس - معلوم است که به فروشگاه همتایان مقایسه نیست. بنابراین، اجازه دهید یاد بگیرند که چگونه به انجام این کار مفید در آشپزخانه خود، به خصوص این غذا فراهم می کند فضای کافی برای خلاقیت و زمان زیادی برای آماده سازی را ندارد.

دستور العمل های خانگی میلک شیک

بیایید با آماده سازی نوشیدنی های کلاسیک شروع می شود. را برای او:

- 150 میلی لیتر. شیر هر محتوای چربی؛
- 50 اونس است. بستنی از انتخاب شما.

در آماده سازی باید توجه داشت که بسیاری از شیر سرد مطلقا هیچ طعم، با این حال بهتر کوکتل های شیری آماده با مواد تشکیل دهنده، به تنظیم دمای اتاق (یا کمی پایین تر) درجه حرارت. نوشیدن مخلوط را در یک مخلوط کن یا مخلوط کن به مدت 30 تا 60 ثانیه بهتر، از مواد تشکیل دهنده به خوبی به هم متصل، و پوست زیبا بالا. به تصورات خود را - و در اینجا چیزی برای اضافه کردن است. برای شکلات - مالش 30G و. شیرینی در پنجره اهنی خوب و اضافه کردن در گردن، برای میوه - هر میوه، اگر شما به خواست، به خصوص در زمستان، فقط چیزی خوشمزه، شما می توانید یک زن و شوهر از قاشق مربا مورد علاقه خود را قرار داده است. نکته: اگر شما به عنوان یک افزودنی انتظار به قرار دادن شربت یا مربا، ابتدا آنها را مخلوط با شیر، و تنها پس از اضافه کردن خامه. قانون اصلی - خوردن نوشیدنی به محض پخته شده، آن را در یخچال و فریزر، حتی در یک زمان کوتاه بسیار نامطلوب است.

کوکتل های شیری غذایی

کسانی که به دنبال میزان کالری از رژیم غذایی خود و یا در یک رژیم غذایی، آیا در این ظرافت افراط نیست. فقط این نکات را دنبال کنید، و صبحانه و یا میان وعده خود را به شما طعم و مزه عالی با حداقل کالری است. در اینجا یک گزینه است:
- 400 میلی لیتر است. ماست بدون چربی؛
- نیمی از یک موز رسیده؛
- چند تازه یا توت فرنگی یخ زده.

ماهوت پاک کن زدن مواد در یک مخلوط کن یا مخلوط کن برای حداکثر 60 ثانیه و لذت بردن از نوشیدنی های کم کالری خوشمزه و سالم است. همچنین، برای افزایش استفاده و مقدار فیبر در یک کوکتل، شما می توانید یک زن و شوهر قاشق غذاخوری گندم و یا اضافه کردن سبوس چاودار. تنها 2/3٪ - کسانی که زمان برای آماده سازی یک نوشیدنی را نداشته باشند، می تواند توجه به کوکتل های شیری "معجزه" از تولید کننده روسیه با محتوای چربی کم است. با یک انتخاب گسترده ای از طعم شکلاتی، وانیلی، میوه یا توت - هر روز شما می توانید یک کوکتل نوشیدنی و یا جدید درمان آنها خانواده ام. این یک خروجی عالی برای کسانی که ارزش زمان و سلامت آنها است، چرا که میلک شیک - یک میان وعده سالم در محل کار یا مسافرت و یا جایگزین شیر برای کسانی که دوست ندارند به استفاده از آن در شکل خالص خود. در هر صورت، خانه و یا پخته شده در محیط های صنعتی، این نوشیدنی - و مزایای بدون شک غذا خوردن سالم برای واحد تمام خانواده.