کمر درد در دوران بارداری

اغلب در خیابان باید برای دیدار با زنان بارداری که به آرامی راه رفتن، عقب نگه و نوسان دار از یک پا را به دیگری. احساس درد به سادگی در چهره اش نوشته شده است! درد کمر در دوران بارداری - یک پدیده کاملا مکرر. دلایل بروز آنها و اقدامات پیشگیرانه، و ما صحبت کنید.

در انتظار دولت کودک از نور شیرین و با نشاط به نظر می رسد. ناکامی می تواند مشکلات بهداشتی تنها در حال ظهور در زنان، که از آن هیچ کس مصون است به ارمغان بیاورد. بیماری های جزئی مشخصه ی این فرایند را انجام خواهد داد، پس از تولد است.

به عنوان مثال، در درد کمر در دوران بارداری است که با مادر تقریبا در سراسر بارداری همراه است. اما علل درد ممکن است کاملا متفاوت از بی ضرر به تهدید تولد نوزاد نارس. و اگر بارداری دوم در نیاز فوری به بستری شدن در بیمارستان است، اولین بار بسیاری از فرصت ها به منظور تسهیل ناراحتی وجود دارد.

بنابراین، در درد کمر در دوران بارداری می تواند از انواع مختلف باشد:

• کشیدن درد، یا متناوب یا ثابت. ظاهر او خم شدن های اطراف ماه پنجم، و در حال حاضر تا تولد وجود دارد. علت - جنین در حال رشد، بار در ستون فقرات را افزایش می دهد، که باعث درد؛
• درد حاد، درد، مواج. اگر همراه بی حسی دست و پا، پس در این مورد تشخیص داده شود، عصب باریکش ستون فقرات. با این حال، اگر علائم آشکار عبور - تب، سردرد، دفع دردناک ادرار و یا ترشح خونی از مهبل (واژن)، بلافاصله آمبولانس، زیرا ممکن است یک بیماری جدی، و یا حتی تهدید به تولد نوزاد نارس نشان می دهد!

اما اگر آن را یک ناراحتی خفیف است که آن را لطمه می زند کمر از یک باردار، در درجه اول به عدم یک سبک زندگی فعال مربوط، سپس آن را می توانید به راحتی کمک کند. پس از همه، دولت بارداری مجبور نیست شما را در تمام نه ماه استراحت، البته، به شرطی که آن را توسط یک دکتر تجویز نمی شود. در مقابل، در نتیجه شما خودتان و نوزاد آینده در دستیابی به بیماری جدید را عذاب.

برو از طریق مشورت با متخصص زنان خود را و رو به جلو به یک سبک زندگی فعال: پیلاتیز، ایروبیک در آب، یوگا، همه چیز کامل برای موقعیت جالب خود است و کاهش کمر درد در دوران بارداری.

برای مثال، پیلاتیز - تناسب اندام، که شما را با راحتی آن لطفا. این مجموعه تمرینات طراحی می شود به طور مستقل در خانه و تحت نظارت یک مربی در یک باشگاه ورزشی انجام شده است. این جهت خوب است چرا که آموزش های ویژه و یا وضعیت جسمانی خوبی از بدن نیاز ندارند. شما به راحتی می توانید انجام کل مجموعه، حتی اگر قبل از هیچ چیز نیست. سرعت آهسته و حداقل تنش روی مفاصل اجازه می دهد یک زن باردار به احساس شکل بزرگ فیزیکی است. و از همه مهمتر، در درد کمر در زنان باردار را به حداقل کاهش می یابد، به عنوان پیلاتیز تقویت ستون فقرات.

و چه برای زنان باردار در هر مرحله از یک ورزش مثل ایروبیک در آب ضروری است. محیط آب در ترکیب با فعالیت بدنی کمک می کند تا بهبود گردش خون، رفع خستگی، شل شدن عضلات. شما می توانید احساس سبکی در حال حاضر فراموش شده در سراسر بدن، آموزش برگزار خواهد شد به راحتی و به سرعت را. با توجه به ایروبیک در آب، شما فشار بر عضلات و مفاصل را کاهش می دهد، و به خوبی آنها را تقویت. این، به نوبه خود، در دوران بارداری کاهش کمر درد.

برای خنثی کردن درد هنوز هم ممکن است به توسل به تمرینات ویژه - گرفته شود دراز کشیده، پاها بقیه در برابر زمین و پاها خم در زانو و غیره پانزده دقیقه. همچنین ورزش بر fitball کمک و اغلب برای "زانو آرنج" استقرار که باعث تسکین تنش در پشت پیدا کنید. و در مورد وجود را فراموش نکنید باند قبل از تولد، آن را به عنوان یک عصای جادویی برای حمایت از شکم خدمت می کنند.