ژیمناستیک اصلاحی پس از خواب در آماده سازی، در وسط و در گروه مسن

ژیمناستیک اصلاحی - یک نوع از فیزیوتراپی است. این سیستم از تمرینات ساده برای تقویت گروه های عضلانی خاص است. در این مقاله، ما ژیمناستیک چگونه اصلاحی توضیح بعد از خواب بر رشد فیزیکی کودکان سنین قبل از مدرسه، و همچنین ارائه امکانات متعدد برای گروه های سنی مختلف.

نمای کلی

حفظ و تقویت سلامت کودک - یکی از وظایف مهم آموزش و پرورش پیش دبستانی است. به همین دلیل است مهد کودک در فعالیت های ورزشی و تفریحی، تمرکز دارد. علاوه بر آموزش اجباری در موسسات پیش دبستانی است که روزانه انجام ورزش صبح، پیاده روی بازی در فضای باز سازمان یافته، و در کلاس درس می fizkultminutki و ارائه انگشت ژیمناستیک. جایگاه ویژه ای در این سیستم تمرین اصلاحی طول می کشد، به عنوان هدف آن است که برای تقویت گروه های عضلانی مختلف، تشکیل وضعیت صحیح و پیشگیری از کف پای صاف در کودکان است. مناسب برای ارائه این شارژ مفید پس از چرت زدن قبل از میان وعده بعد از ظهر. حرکات ساده ورزشی کودکان از خواب بیدار و اطمینان از تامین از قدرت در نیمه دوم از روز کمک خواهد کرد. علاوه بر این، ورزش منظم کمک خواهد کرد به شکل توجه کودک برای سلامت خود و جلوگیری از وقوع سرماخوردگی است.

ویژگی های

هر معلم و پدر و مادر دلسوز می داند که فعالیت اصلی در سنین قبل از مدرسه - این یک بازی است. بنابراین، تمام طبقات بچه ها آن را در راه بازیگوش توصیه می شود. و اصلاح ژیمناستیک است یک استثنا به قاعده نیست. بنابراین، توصیه می کنیم که در زمان ورزش های ترکیبی شامل لحظات شگفت زده، به تکالیف در فرم شعر، حدس زدن معماهای کودکان. بهترین کار این است برای انجام تمرینات زیر موسیقی آرام اما پر جنب و جوش. این رویکرد ظهور علاقه به کودکان در تربیت بدنی را تضمین خواهد کرد و آنها بسیاری از احساسات مثبت می دهد.

ژیمناستیک در گروه های سنی مختلف

این مهم است که به یاد داشته باشید که در هر گروه از مهد کودک تربیت بدنی مشکلات مختلف. تمرین ها به بر اساس دانش سن و سلامت از بچه ها گروه خود توسعه یافته است. این رویکرد نه تنها کمک می کند تا برای تقویت عضلات و وضعیت بهتر است، اما به آن دسته از کودکان که نیاز به مراقبت و یا درمان خاصی مضر نیست. بنابراین، قبل از برنامه ورزشی است برای پیدا کردن اینکه آیا منع مصرف در هر مورد وجود دارد، و به حساب خواسته های پزشک معالج. هر یک از تسهیلات جدید باید به دقت معرفی، در ابتدا razuchivaya فرزندان خود، و پس از آن تکمیل هر تمرین. برای حفظ منافع از بچه ها به ورزشگاه، باید تغییر کند هر دو مجتمع هفته.

ژیمناستیک اصلاحی در گروه متوسط

در این سن، قبل از معلم دارای اهداف زیر:

• تقویت سلامت کودکان است.
• تولید مهارت های حرکتی.
• توسعه پذیری، توانایی گوش دادن به معلم و اقدامات خود را تکرار کنید.

هر مجموعه متشکل از چندین بخش است:

• تمرین در رختخواب.
• تمرین بر روی تشک در گروه (با و بدون تجهیزات) - تمرینات در یک اتاق به خوبی تهویه انجام می شود.
• تنفس

نمونه تمرینات بخش اصلی:

• مسیرهای پیاده روی در امتداد ماساژ بر روی انگشتان و پاشنه خود را. دست که در آن زمان را می توان در یک کمربند یا شانه قرار داده است.
• پله، بلند کردن زانو خود را بالا، و سپس ریختن پاهای عقب.
• خزش بر روی چهار دست و پا - ورزش "زن سبک و جلف".
• ایستاده کودکان در یک دایره در طول بازو. موقعیت شروع: پا عرض شانه از هم جدا، دست قرار داده و در کمربند. چند بار اجرا می شود بدن است.
• I.p: ایستاده، قرار دادن دست خود را بر روی شانه های خود را و شروع به پریدن - پا برای اولین بار به طور جداگانه، و سپس با هم. تنفس باید از طریق بینی می شود.
• اجرای چند دراز و نشست، کشش سلاح خود را به جلو.
• تنفس ورزش "برف ریزه Sduy با دست خود."

پس از درس، شما می توانید به روش های آب بروید.

تمرینات اصلاحی در گروه مسن

در این گروه سنی، وظایف قبلا ذخیره شده و امکانات جدید اضافه شده است. به عنوان مثال، معلم تلاش می کند تا القای در کودکان عشق به فعالیت بدنی و شیوه زندگی سالم است. این توضیح می دهد که ژیمناستیک اصلاحی و سخت شدن مورد نیاز است. همچنین تمرینات ذخیره شده در تخت پس از چرت زدن وجود دارد. این آشنا "Potyagushi" کشیدن جوراب در و در. مجموعه اصلی از تمرینات به شرح زیر است:

• گرم گسترش در گروه - آن مطلوب است که درجه حرارت پس از پخش کمتر از حد معمول بود، برای دو یا سه درجه است. کودکان در جوراب و لباس سبک مشغول اند. اولین تمرین پیاده روی معمول، راه رفتن بر روی انگشتان پا و پاشنه در سمت بیرونی و درونی از پا.
• جنبش چمباتمه "غاز پله"، دست خود را در حال استراحت بر روی زانو خود.
• کودکان در اطراف معلم به طور مستقیم، در هم بافتن انگشتان دست خود را پشت سر خود را به قلعه. اجرای رو به جلو خم و در مسیرها را در.
• مراحل در نقطه ای.
• تکان دادنش در زیر پا مطرح شده است.
• پریدن - دست یابد و سقوط. جایگزین با راه رفتن.
• تمرین تنفس "منفجر کردن شمع."

هنگامی که شارژ به اتمام است، به روش آب بروید.

ورزش بعد از خواب در گروه مقدماتی

در این سن، کودکان را تشویق به انجام بیش تمرینات پیچیده به حرکت فعال تدریس و تقویت مهارت های خود ماساژ دست ها، پاها و نقاط بیولوژیک فعال. تمرینات اصلاحی در گروه مقدماتی اغلب شامل تعدادی از روش های معتدل - پابرهنه راه رفتن، تصویب حمام لوازم جانبی، مواد پاک گسترده (شستشو با دست آب، صورت، گردن و قفسه سینه). یک مجموعه نمونه تمرینات اولیه به شرح زیر است:

• شارژ در بستر: کشش، چرخش دست، عضلات گردن گرم (نوبت و گره)، پا گرم (جوراب و کشیده به جلو).
• در گروهی از کودکان راه رفتن در یک دایره بر روی انگشتان پا و پاشنه، سمت بیرونی و درونی از پا، به خزیدن در طول مسیر باریک، انجام ورزش "گام" و دیگران است.
• سپس همه رفتن به گروه در تشک کف و غیر روحانی کردن در پشت او. تلاش - به تناوب بلند تا پای خود را و کف زدن زیر زانو.
• ورزش "دوچرخه".
• I.p: دروغ گفتن در معده خود را، سلاح افزایش یافته است. در همان زمان افزایش اندام تا، غارنوردی در یک دور کمر. شما می توانید در این موقعیت را برای پنج ثانیه باقی بماند.
• ما تمرینات تنفسی - ورزش "باد توپ است."

ژیمناستیک اصلاحی - یک عنصر مهم از رشد جسمی کودکان در سنین قبل از مدرسه. از این رو مهم است که آن را به طور منظم انجام در یک و همان زمان.