چگونه می توانید از گرفتگی در عضلات خلاص شوید؟

مطمئنا، همه، یا تقریبا همه می دانند که چنین تشنج. به خصوص آشنا ورزشکاران پدیده و زنان باردار. در بهترین حالت گرفتگی ما مزاحم در شب و از آن خواهد شد همان آن، آغاز شده بود بدون ایجاد آسیب. در بدترین - او را برداشت، به عنوان مثال، در طول سفر. و پس از آن وجود دارد مستقیم تهدید به زندگی است. به هر حال، این پرسش که چگونه برای خلاص شدن از گرفتگی عضلات اذیت بسیاری از مردم.

تعریف و انواع تشنج

گرفتگی عضلات در طب به نام انقباض سریع عضلات، که رخ می دهد به طور ناگهانی و کاملا مستقل از اراده انسان. اغلب اوقات سبقت گرفت اندام، آشکار شده توسط درد شدید. قبل از اینکه شما یاد بگیرند که چگونه برای خلاص شدن از شر گرفتگی، شما باید در مورد دیدگاه های خود صحبت کنید.

• از لحاظ فرکانس، آنها به طور منظم و گاه به گاه است.
• بسته به طول، تشخیص تشنج تونیک (بلند و بسیار دردناک) و کلونیک (کوتاه، بدون درد، و در نتیجه یک حالت آرامش - به عنوان مثال، هنگامی که کشش پلک).
• و تشنج را به محلی (اسپاسم پوشش گروه های مختلف ماهیچه ها) و عمومی تقسیم (شامل تقریبا تمام عضلات).

آخرین طبقه بندی سزاوار توجه ویژه و می دهد دلیلی برای خودتان این سوال را بپرسید: "آیا ارزش آن را در مورد چگونگی از گرفتگی خلاص خود به خود و یا، شاید وقت آن فورا به به دکتر آن فکر می کنم؟". بیشتر در مورد آن - است.

زمانی که دکتر به مورد نیاز است

اگر گرفتگی پوشش می دهد تقریبا تمام بدن، ممکن است، آن را به یک شکل کلی است. و پس از آن دکتر باید فورا تماس بگیرید، چون باعث می شود بسیار جدی است. تشنج اغلب علائم بیماری هایی مانند، به عنوان مثال، صرع، تومور مغزی، مشکلات سیستم عصبی ویروسی (اثر آنفلوانزا و متر ص) می باشد. آنها همچنین می توانند نشان می دهد که کمبود کلسیم در یک ارگانیسم، پتاسیم یا منیزیم است. و این همه نیاز به درمان دارد.

اگر ما موفق به از بین بردن علت، این پرسش که چگونه برای خلاص شدن از شر گرفتگی، به خودی خود ناپدید می شوند. آنها دیگر آشفته.

باعث تشنج محلی

همانطور که برای تشنج از شخصیت های محلی، دلایل خود را هنوز هم نمی به طور کامل بررسی شده است. اما پزشکان تمایل به این باورند که آنها در این شرایط به نظر می رسد:

• تغییرات ناگهانی در درجه حرارت بدن یا محیط زیست؛
• عضله به علت فعالیت های شدید جسمی بیش از حد؛
• به یک بخش خاص از عضله با میزان ناکافی اکسیژن (به علت مشکلات با رگه)؛
• کاهش سطح هموگلوبین (که اغلب در زنان باردار اتفاق می افتد).
• عضله جسمی خسته.

اگر شما مطمئن باشید که آن چیزی از این علت گرفتگی عضلات چگونه می توانید از در خانه تظاهرات ناخوشایند خلاص، البته، مطلوب به دانستن این است شد.

راه سریع برای از گرفتگی خلاص

همانطور که در بالا ذکر شد، گاهی اوقات گرفتگی توقیف در زمان اشتباه - برای مثال، در طول سفر. و پس از آن فرد در معرض خطر از غرق شدن. در خطر است - زندگی است. از این رو مهم است که بدانید چگونه می توانید از گرفتگی عضلات در پاهای خود را رهایی می بخشد. چندین راه ثابت وجود دارد:

• در حالت ایده آل - به خود زخم زدن در محل اشتباه است که اسپاسم پوشیده شده است. اما به عنوان چند طول می کشد با او به آب سوراخ کردن اقلام، و شما می توانید به سادگی خرج کردن. فقط قوی تر.
• گرفتگی عضلات پس از یک مالش سخت از عضلات دچار برگزار شد.
• با تغییر دادن موقعیت از پاها و کشیدن انگشتان پا، بیش از حد، یک فرصت برای حذف اسپاسم در ثانیه.
• شما هنوز هم می تواند پاشنه دست خود را با شتاب و فشار او را بسیار.

همه این روش ها، البته، با موفقیت نه تنها در آب، اما در شرایط عادی استفاده شده است، زمانی که هیچ خطر به زندگی وجود دارد، اما یک فرد واقعا می خواهید به سرعت حذف درد مشقت بار است. همانطور که می دانید، اسپاسم های عضلانی اغلب ما را در تاریکی پیشی - در هنگام خواب. و اگر شما نمی دانید که چگونه برای خلاص شدن از گرفتگی عضلات شب در پاها خلاص، و سپس یکی از موارد فوق را امتحان کنید. علاوه بر این، شما می توانید درخواست و چنین روش عبارتند از:

• همیشه جایی در نزدیکی تخت ذخیره مقدار کمی نمک، و یک بار احساس درد آشنا، قرار داده و در نوک زبان خود را به معنای واقعی کلمه خرج کردن. راث است نزدیک نیست. گرفتگی عضلات را از طریق چند دقیقه است.
• این آثار به خوبی در چنین مواردی به آهنربای معمولی است که باید به منطقه آسیب دیده استفاده می شود.
• در صورتی که یک نیروی وجود دارد، ایستادن و تکیه بر روی پای که تنگ. بله، آن دشوار و دردناک است، اما تقریبا بلافاصله همه چیز می رود.
• راهنما و مالش منطقه آسیب دیده توسط هر گرم شدن کره زمین به معنی. یا حداقل یک ماساژ ساده است.
• آن را نیز به طور موثر تخت را ترک کرده و طی چند گام را روی زمین سرد.

پاسخ به این پرسش که چگونه برای خلاص شدن از شر گرفتگی در پاها در شب، دریافت کرده است. و چه چیزی کسانی که رنج می برد، برای مثال، یک دست؟ برخی از این روش (مغناطیسی، ماساژ، گرم شدن کره زمین پماد) می توانید در این مورد کمک کند.

روش قوم تشنج درمان

طب سنتی می داند راه های بسیاری برای از گرفتگی شب خلاص شوید. در این مورد ما در مورد یک روش سریع، زمانی که یک اسپاسم آشکار شده است، و چگونه به درمان این پدیده و کاهش حملات را به حداقل صحبت کردن نیست. بنابراین:

• می توانید مدت پنج روز متوالی با معده خالی به خوردن یک قاشق غذاخوری عسل، فشرده kefirchik او. این دوره پس از دو تا سه هفته تکرار می شود.
• صبح و عصر مالش پای خود را تازه عصاره لیمو. پس از خشک کردن، پوشیدن جوراب. و به این ترتیب هر روز به مدت دو هفته است.
• سخت کار کردن پوست پیاز، او را پور یک لیوان آب جوش دم و برای ده دقیقه. نوشیدن براندی قبل از خواب.
• اگر شما نمی دانید که چگونه برای خلاص شدن از گرفتگی عضلات در بازوها و پاها خلاص، به طور منظم غذا خوردن یک سیب زمینی پخته. واقعا کمک می کند!

روش باستانی ژاپنی

این روش، البته، هر کس نمی خواهد دوست دارم و شک باعث خواهد شد، اما ژاپنی، اطلاع زیادی در مورد پزشکی، آن است که با موفقیت استفاده شده است. آنها توصیه می کنند که افراد مبتلا به گرفتگی عضلات، به خودتان کمک کند ... چوب. دومی همیشه باید صاف و دایره ای با قطر حدود دو و نیم سانتی متر است. در حال حاضر، این در اینجا باید چوب به ضرب و شتم صد بار او دو بار در روز در این منطقه پا از پایگاه (برای لنت). تشنج به تدریج به هیچ.

داروهای

البته، او راه های مقابله با تشنج و دارو رسمی می داند. معمولا، پزشکان تجویز به مواد مخدر بیماران خود را از قبیل "asparkanom را" و "Panangin". و توصیه به ویتامین ها و مواد معدنی در دوره های تشدید.

پیشگیری از تشنج

البته، آن را بهترین هرگز در مورد چگونه به سرعت از گرفتگی خلاص تعجب است. در واقع، چنین درد و دشمن را نمی کند! بنابراین، آن مطلوب به انجام اقدامات پیشگیرانه است. به عنوان مثال، تمرین های زیر:

• ایستادن روی خود را پاشنه به آسانسور و خم خود را انگشتان پا و حفظ به عنوان ده ثانیه صورت گرفت. هفت بار تکرار کنید.
• عبور از انتقال اندام تحتانی، وزن به لبه بیرونی پای خود را. یخ برای چند ثانیه، و پس از آن مبادله پاها.
• به شدت و به عنوان بالا که ممکن است تا بر روی انگشتان خود را، و پس از آن فقط به عنوان به شدت پایین. ده بار تکرار کنید.

علاوه بر این، کارشناسان توصیه به رها برای همیشه کفش های ناراحت کننده، به کاهش وزن بیش از حد، در صورت وجود، برای محافظت از پا برابر اضافه بار و خوردن مواد غذایی سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها. این خواهد بود که پیشگیری بسیار خوبی از تشنج است. همچنین، فراموش نکنید که دو بار در سال به بازدید از درمانگاه برای بازرسی معمول. این کمک خواهد کرد جلوگیری از بسیاری از بیماری و یا تشخیص آنها در مراحل اولیه، زمانی که ساده ترین راه برای درمان می کند.