چه چیزی ممکن است در زندگی هر انسان مهم است؟ البته، کار (به پول در نان)، یک خانه راحت و مورد علاقه خانواده. اما آنچه در مورد هر چیز دیگری؟ پس از همه، اگر درد کمر و دست درد، و خانه خوشحال است، و کار است شیرین نیست، و تغییر کار در کارخانه و یا در کامپیوتر در دفتر بسیار مشکل ساز خواهد. شما احتمالا آن را حدس زده، که در آن ما به تمایل؟ البته، ورزش لازم و یک شیوه زندگی سالم! بنابراین، برای بازگشت از محل کار خود را به کامل، به طوری که شما به راحتی می توانید با انواع کارهای مقابله، بازی های ورزشی، که در آن شما می توانید. برو به ورزشگاه و بر محیط زیست. را فشار داده و خانه های چمباتمه زدن. شنا کردن در استخر و یا رودخانه است. خو در سوراخ و سایت بازدید حمام. و یک دقیقه 10-15 به کشش مفاصل سفت خود را، حتی در یک دفتر گرفتگی. حالا که شما را در درک چگونه از آن آسان همه به کار، تهیه برای ساخت، برای مثال، یک نوار افقی با دست خود در آپارتمان خود.
آن را، مهارت های بزرگ مورد نیاز است. برای شروع به تعریف که در آن شما می خواهید برای نصب پوسته. قطع و رفع یک نوار افقی می توانید در هر نقطه از آپارتمان باشد، که آیا آن یک راهرو باریک، یک دیوار و یا درگاه قوس است. اگر شما نمی خواهید به برای لوله های فلزی به تیر افقی در مکان های مختلف نگاه کنید، سپس به راحتی قادر به خرید یک کیت های آماده در هر فروشگاه لوازم ورزشی باشد. مطمئن باشید که قبل از خرید یک نوار اندازه گیری، اندازه گیری فاصله بین دیوارها، که تیر دروازه خواهد شد. این کار به منظور اجرا کنید به فروشگاه و خرید تغییر نمی باشد. ناگهان لوله دیگر و یا بسیار کوتاه راهرو و یا خود را است راهرو. در فروشگاه، بررسی کنید تا کامل خود را بیرون و دلبستگی به دیوار بود. اگر شما خرید یک مجموعه آماده ساخته شده، همه چیز بسیار آسان تر خواهد - را به یک نوار افقی را با دست خود در انبار. بیا خانه و ضمیمه تجهیزات ورزشی که در آن وجود دارد در حال حاضر به نقشه برداری از. برای این کار شما خواهد چکش، پیچ گوشتی و یک چکش نیاز دارند. به خاطر داشته باشید که در اینجا نوار افقی محکم به دیوار های بتونی هستند بسیار بیشتر قابل اعتماد و امن تر از سطوح چوبی درب. این دوباره بر وزن شما بستگی دارد. اگر آن را 80 کیلوگرم تجاوز نمی کند، سپس شما می توانید با خیال راحت در نوار در راهرو سوار. تورنستیلس سه پایه گردان، هر یک برای خود اندازه گیری شد.
اگر شما پول برای خرید تجهیزات گران قیمت ندارد، پس از آن بنا کردن یک نوار افقی را با دست خود می تواند بداهه. برای این کار، خود را پیدا کنید است. این امر می تواند آسان برای انجام. لوله های فلزی با قطر 30-40 میلی متر، پیدا کردن هر شرکت، مسکن و یا در ظروف برای بازیافت. مسلح با اره اهن بری، شما در طول مورد نظر را دیدم خاموش بدون مشکل. سوار نیز به انجام همه چیز خودم. برای این منظور، هر مناسب صفحات فلزی و فضاها فولاد. صفحه اصلی توسط سوراخ مته حفاری در آنها، شما می توانید دارندگان فوق العاده برای نوار افقی است. اگر این بخشی از کار بود شما نمی توانید هزینه، دریغ نکنید برای رفتن به یک فروشگاه در نزدیکی (یا شرکت) - هر مشخصه یا ترنر در نیم ساعت شما ثابت کامل است. ایمن محصول خود را در جای مناسب در آپارتمان، شما می توانید استراحت و استراحت، چرا که شما به زودی ورزش. خوب، اکنون شما می دانید که چگونه به انجام نوار افقی در خانه را با دست خود.
اگر شما یک آپارتمان بزرگ شما می توانید هزینه را به ورزش یک اتاق جداگانه. در این مورد نیز، نوار افقی است با دست خود بشه، اما بین یک دیوار عمودی و نوار فلزی. این نوار، در مقابل به دیوار و در دهانه را می توان کنترل و تغییر در فواصل مختلف. این نوع از یک نوار افقی ثابت است. این پوشش می دهد منطقه بیشتر فضا و برای ورزش جدی تر استفاده می شود. اساسا این همه. در این مقاله ما در مورد چگونه شما می توانید صحبت یک دیوار نوار افقی با دست خود. این فوق العاده است! و در حال حاضر شما دشوار خواهد بود به شرکت در تقویت سلامت خود را به صورت روزانه.