چگونه برای توسعه حافظه؟

حافظه ما کمک می کند به بازی یک بار اطلاعات دریافت شده در شرایطی که آن است که ما مورد نیاز است. اعتقاد بر این است که حافظه توسعه داده شده است در حدود 25 سال، و پس از آن یک دوره پایدار وجود دارد، و از 50 سال، به تدریج شروع به محو شدن است. با این حال، در محل کار ثابت ذهنی حافظه هوشیار خواهد تا سن باقی می ماند. در این مورد، آن را هنوز هم می تواند بهبود یابد. بنابراین، چگونه به توسعه حافظه و تحریک فرآیندهای ذهنی؟

هر یک از ما آن را در درجات مختلف توسعه یافته: کسی که به خاطر داشته باشید که شما به آن نیاز تنها یک بار به شنیدن یا دیدن، اما کسی که آن را به یک زمان خاص است. بنابراین، مردم اغلب در مورد چگونه به بهبود حافظه خود تعجب می کنم.

راه های توسعه آن، است بسیار زیادی وجود دارد. حتی یونانیان باستان راه حفظی برای کمک به حفظ نام اشیاء با کمک انجمن به ارمغان آورد. آنها معتقد بودند که به یاد داشته باشید بهتر مفهوم باید با احساسات پر شده است. به یاد داشته باشید که ما چگونه به دست به حفظ رنگ های رنگین کمان از عبارت، که، در واقع، یک شکارچی قرقاول و نگرش بسیار معمولی به ترین رنگین کمان بود. با این حال، در آینده با این داستان کوتاه و حتی افسانه ها - یک راه بسیار موثر برای حفظ پدیده نسبتا پیچیده، مفاهیم و قوانین.

یکی از راه های امروز محبوب برای کمک به پیدا کردن پاسخ به این سوال که چگونه برای توسعه حافظه - یک "نقشه ذهنی"، توسعه یافته توسط تونی Byuzenom. آن را به شامل تفکر، تخیل و رنگ لازم است. برای ایجاد اطلاعات نقشه را به توان بر روی یک ورق کاغذ در قالب دایره خورشیدی با اشعه تابش، که جزئیات اطلاعات اولیه، در یک دایره قرار داده نوشته شده است. بنابراین شما با موفقیت می توانید برنامه های که به سرعت ذخیره می شود و در سر برگزار می شود.

را به سرعت حفظ اطلاعات پیچیده، اصلاح آن را در کلمات خود را و، ترجیحا، آن را با صدای بلند فریاد. بنابراین شما به یاد داشته باشید همه چیز را بسیار سریع تر و nadolshe.

در حل مشکل چگونه به بهبود حافظه، ورزش یکی از راه های موثر است.

• به راحتی در صندلی قرار گرفته است، دست خود را بر روی زانو های خود دست خود را در قفل قرار داده و در آغوش گرفت، ترک رایگان بزرگ است. شروع به چرخش آنها به دور یکدیگر به طوری که آنها را لمس نمی کند. انجام هر ورزش برای 5-15 دقیقه. این توسعه تمرکز و توجه.
• تمرین زیر را به شما نیاز به زنگ برای در پیش 10 دقیقه. عقب بنشینید، شل شدن عضلات و تمرکز خود را بر روی برخی از قطعه ای از مبلمان. وقتی که شما احساس می کنید که افکار از این آیتم پریشان، آن را بازگشت به او در اراده است، اما آن را بسیار با دقت و به آرامی، برش تیز سرش را تکان، و غیره

این مهم است که مطمئن شوید که به منظور موفقیت به این پرسش که چگونه برای توسعه حافظه پاسخ، شما باید به طور مداوم تکامل خلاقانه. برای این کار، سعی کنید برای توسعه فعالیت های جدید دوره ای. برای حافظه تمرین خوب دوره ای و چنین تمرینات.

• ارسال 20 کلمات که شما می خواهید به یاد داشته باشید (به عنوان مثال، یک زبان خارجی). خوانده شده آنها، چیدن هر بصری تصویر انجمن. بازی همه چیز را حفظ کرد. اگر با مشکلی مواجه شدید در اولین تلاش، دوباره تکرار ورزش.
• گسترش در مقابل 5/10 دومینو، آیا در آنها به مدت 10 ثانیه نگاه کنید، چشمانتان را ببندید، و تصویر ذهنی بازتولید نام مقدار از نقاط.

در بدن انسان، شما می توانید تقریبا همه چیز مهم آموزش بدانید که چگونه. توسعه حافظه ممکن است حتی بدون ورزش، اگر شما را به تنظیمات لازم را برای رژیم غذایی خود را. مواد مغذی موجود در مواد غذایی می تواند هوشیاری و حافظه وضعیت ذهنی را تحت تاثیر قرار. برای این کار، شما باید یک مقدار زیادی فیبر، ویتامین، مواد معدنی، چربی های سالم است که به تن فعالیت ذهنی استفاده کنید. محصولات مفید در این مفهوم چای و قهوه، غلات، حبوبات، گوشت، آجیل، حبوبات، سبزیجات، مخمر آبجو.

ترکیب و روش بازی با استفاده از تمرینات و شما مانند همه کار احساس می کنم.