چه ویتامین در هندوانه و چگونه سلامت خود را به آنها تاثیر می گذارد؟ ترکیب شیمیایی هندوانه، کالری، ارزش غذایی

تابستان باز می شود تا در مقابل مردم یک فرصت بزرگ برای دوباره پر کردن بدن با انواع انواع توت ها، میوه ها و سبزیجات، از جمله عضویت در آن مقدار زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی است.

منشاء

هندوانه - انواع توت ها، که خربزه خانواده Cucurbitaceae است و دارای تعداد زیادی از عناصر مفید است. ما هنوز در مورد تاریخ از منشاء کالا استدلال، آن را زادگاه دور آفریقای جنوبی، پس از آن هند است. برای یک مدت طولانی، تعجب چه ویتامین در هندوانه، فرهنگ نیز در چین افزایش یافته، و در قرن دوازدهم. از آن شروع به در اروپا کشت می شود. در کشور ما یک توت از قرن سیزدهم رشد کرده است. برخی بر این باورند که در بخش شمالی کشور او را از طریق تاتارها آمد. تا به امروز، این خربزه گیاهی در یک منطقه از حدود 100 کشور افزایش یافته است.

ترکیب شیمیایی فرهنگ

اثر مفید و درمانی از کل میوه، از جمله پوست، دانه و خود پالپ. بر چه ویتامین ها در هندوانه و آنچه در او است، هر کس می داند. حدود 90٪ از آب در ترکیب محصول. بیشترین میزان فیبر و قندهای محلول موجود در آن گوشت آبدار - یک فروکتوز، ساکارز و گلوکز است. چنین اسیدها، فولیک، نیکوتین و اسید اسکوربیک، در حال حاضر در هندوانه استخوان است. همچنین، این محصول دارای آهن، فسفر، پتاسیم، منیزیم، کلسیم، پروتئین، پکتین قلیایی، کاروتنوئیدها و اسیدهای آمینه - تیروزین، سیترولین، والین، ایزولوسین و غیره. این ماده شیمیایی ترکیب هندوانه، کالری، ویتامین ها، ارزش غذایی - این همه شهادت به این واقعیت است که این واقعی پیدا و یک توت معجزه به بدن انسان است.

ارزش گرمایی

درباره کم کالری این محصول بسیار نوشته شده است. هندوانه کالری تنها 30 کالری در هر 100 گرم است. این او را بسیار محبوب در پاکسازی متنوع و رژیم های غذایی چربی سوزی. میوه خوبی و quenches تشنگی و گرسنگی، موثر پاک سازی بدن، اشباع آن را با آب و مواد غذایی.

خواص و ویژگی های مفید هندوانه

این گیاه نشان انواع مختلف و اشکال: گرد، بیضی و مستطیل. چوب پنبه معمولا سبز است، اما رنگ سبز روشن با لکه، راه راه و بدون آنها وجود دارد. در داخل هندوانه دارای یک رنگ استاندارد - قرمز.

با این حال، گاهی اوقات شما می توانید صورتی، تمشک و حتی سفید را ببینید. "چه ویتامین ها در یک هندوانه موجود؟" بر خلاف باور بسیاری از مواد مغذی در این معجزه های توت به اندازه کافی: یکی اغلب این سوال را می شنود. این ویتامین B، با شروع از ویتامین B1، B2، B3، B6، B9، و همچنین A، C و F. زیر شرح و تفصیل در چه ویتامین های هندوانه شامل:

• B1 شرکت در کار سیستم قلبی عروقی و عصبی، منجر به از بین بردن بیماری های مفاصل و به طور فعال در فرایند متابولیک بدن که درگیر است. هنجار روزانه - حداقل 2 میلی گرم. یک هندوانه خدمت شامل متوسط 0.04 میلی گرم از این ویتامین.
• B2 همچنین مسئول به عملکردهای بالا، اما علاوه بر نقش حیاتی در کبد ایفا می کند. هنجار برای روز نیز در مورد 2 میلی گرم، و بخش هندوانه از 0.06 میلی گرم از این ویتامین تشکیل شده است.
• چه ویتامین در هندوانه شامل بیش؟ B6، که مسئول جذب اسیدهای آمینه، و پردازش اسید نیکوتین در بدن است.
• B9 در عملکرد سلول های خونی وجود داشته و تنظیم دولت از خون به طور کلی.
• ویتامین A برای وضعیت کلی سیستم ایمنی، چشم انداز و رنگ پوست است. هندوانه خمیر 100 گرم 0.1 میلی گرم ویتامین است، در یک نرخ روزانه 2 میلی گرم.
• ویتامین PP، مسئول تامین اکسیژن به بافت ها و اندام ها، همچنین قلب تاثیر می گذارد. صد گرم هندوانه حاوی حدود 0.2 میلی گرم (برای روزانه نیاز 30 میلی گرم).
• در نهایت، ویتامین C - یک عنصر ضروری در دوران کودکی مورد نیاز بدن است. او مسئول وضعیت پوست، مو، دندان و ناخن ها است. برش هندوانه دارای حدود 7 میلی گرم در حالی که از نیاز روزانه از 100 میلی گرم.

استفاده از طب سنتی

بسیاری از طرفداران از این فرهنگ مطمئن شوید که چه ویتامین ها در هندوانه و چگونه آن را اعمال در طب عامیانه موجود است. گوشت خربزه است برای درمان نقرس، کم خونی و بیماریهای قلبی عروقی استفاده می شود. درمان بیماری های کبد و کلیه پاکسازی کامل بدون این محصول آبدار که، در میان چیزهای دیگر، یک دیورتیک عالی است. برای درمان کودکان خردسال قولنج آماده سازی یک پودر مخصوص از پوسته هندوانه. حذف و عادی کلسترول خون بالا ترویج بافت، واقع در میوه. خانه از این انواع زیادی از انواع توت ها پخته شده مربا، نوشیدنی، میوه های قندی و مربا، اما به دلیل استخوان انجام نفت است.

موارد منع مصرف

متاسفانه، تا به امروز، تولید کنندگان خربزه بیشتر با انواع هندوانه با نیترات ها و مواد شیمیایی است که به بلوغ سریع میوه موثر پر شده است. این توت چگونه مفید است؟ چه ویتامین در هندوانه این نوع را می توان یافت؟ افسوس، پاسخ به این پرسش که کسی بعید لطفا. در اغلب موارد، آسیب خواهد شد بسیار بیشتر از سود. این را باید در نظر داشته باشید که با استفاده از یک دستگاه خاص که مقدار اندازه گیری به عهده نیترات در سبزیجات و میوه جات، شما می توانید با کیفیت هندوانه و مناسب بودن آن برای استفاده (که به ویژه برای کودکان مهم) را بررسی کنید. بنابراین، در هنگام انتخاب هندوانه در وهله اول باید توسط حس مشترک هدایت، که به شما می گوید چه ویتامین در هندوانه، و چگونه آنها بر سلامت، اگر توت است در قفسه در آغاز ماه ژوئیه (و حتی قبل از آن) را نشان دادند. زمان مناسب برای خرید یک هندوانه - اوت، سپتامبر.

با وجود این واقعیت است که هندوانه - توت بسیار مفید است، موارد منع مصرف، او هنوز هم دارد. هشدارها باید از میوه ها از کسانی که مشکلات را با ادم، دستگاه ادراری و پروستات استفاده کنید. افراد مبتلا به دیابت نیز باید با احتیاط از محصول می باشد.

در نتیجه، آن شایان ذکر است که استفاده از هندوانه بسیار بزرگ است، می توان آن را بدون ترس از خراب شکل لذت می برد. قانون اصلی مصرف این توت آبدار و بزرگ - سوء استفاده نیست و دقت روش انتخاب.